Чего я хочу? 40 вопросов, чтобы обрести в жизни смысл, опору и свой путь

Чего я хочу? 40 вопросов, чтобы обрести в жизни смысл, опору и свой путь

В этой книге – 40 небольших, но важных вопросов от психотерапевта, которые познакомят вас с самым интересным человеком – самим собой.

Ощущение безысходности, выгорание, постоянная усталость и чувство растерянности, от которого никак не избавиться. Будто где-то свернул не туда… Но путь к яркой, цельной, полной сил и эмоций жизни есть.

Перед вами книга, которая поможет вам познакомиться с самим собой. Это путешествие к осознанности и обретению силы. И оно начинается с одного простого вопроса: «Как у меня дела?».

Ответив на 40 вопросов, вы сможете:

• разложить по полочкам все свои эмоции и переживания;

• понять, откуда они берутся и почему именно такие;

• переключить внимание с внешних обстоятельств на внутренний контроль;

• осознать, как прошлый опыт влияет на вас нынешнего;

• понять, что нужно именно вам, чтобы достичь благополучия в жизни.

В каждой главе помимо вопросов вы найдете краткие, но при этом глубокие размышления автора, а также подсказки, упражнения и конкретные темы, над которыми стоит подумать.

Вместе со специалистом по нарративной психотерапии Кори Игером вы пройдете по пути самопознания, который приведет вас к целостной, яркой жизни и наполнит ее радостью и смыслом.

Для кого эта книга

Для тех, кто ощущает потерянность в жизни и не понимает, куда двигаться дальше.

Для всех, кто хочет лучше узнать себя.

На русском языке публикуется впервые.

Еще из серии Вернуться к себе. Книги, которые позволят перейти из режима ожидания в режим действия

Читать онлайн Чего я хочу? 40 вопросов, чтобы обрести в жизни смысл, опору и свой путь


Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.


© 2022 Dr. Corey Yeager Published by arrangement with HarperCollins Focus, LLC.

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2023

* * *

Предисловие

Я пишу это предисловие, едва завершив тренировку, и скоро буду собираться в дорогу. Я еду играть за Detroit Pistons, все выходные проведу на выезде, хотя едва успел распаковать вещи из предыдущего путешествия. Я постоянно кручусь между играми, тренировками, полетами, работой с тренерами и общением с персоналом. Я по-прежнему ухожу на отдых по фабричному гудку в конце смены. После работы я возвращаюсь к своему любимому занятию – воспитанию трехлетней дочери. Это непросто, но ничего более важного я и представить не могу.

Я постоянно стремлюсь продвинуться к величию и обнаруживаю, что каждая новая возможность приносит и большую ответственность. На баскетбольной площадке и за ее пределами моя главная обязанность – улучшать свою игру и игру тех, кто меня окружает. Люди полагаются на меня, и я хочу, чтобы мне доверяли, поскольку благодаря роли лидера я и становлюсь тем, кем должен быть.

Величие не берется ниоткуда. Его основа – подготовленность, а та зиждется на осознании того, что важно для меня, и плане достижения своих целей. Величие также означает, что я нахожу время, чтобы отсечь все, что остальные хотят для меня, и сосредоточиться на том, каким хочу быть я.

У меня есть любимое место, где я сосредоточиваюсь: на первом ряду вместе с доктором Кори Игером. Вообще-то он коуч и психолог, но я отношусь к нему как к дядюшке. Я привык, что, когда сажусь рядом с доком, он никогда ничего не хочет от меня, а наоборот, желает всего для меня. Его можно попросить о чем угодно, и если он может помочь, то поможет. Мне никогда не кажется, что док пытается проанализировать меня или диагностировать то, что он во мне заметил. Он просто дядюшка, и так уж вышло, что вдобавок он психолог. Мои отношения с доком за последний год показали мне, что разговорам о психическом благополучии не обязательно быть клинически стерильными. Это может быть дружеская беседа. И не обязательно безумно значимая. Такие беседы могут происходить везде, где удобно.

Именно это вы найдете в книге, которую держите в руках. Это подборка из сорока живых бесед, которые помогут лучше узнать, кто вы, чего хотите и куда направляетесь. Вы можете рассказать свою историю, как доктор Игер говорит о своей жизни на страницах книги. Я сам никогда не сожалел ни об одной беседе с доком. Вопросы в книге помогут вам найти собственный путь к величию, каким бы он ни был, и принять ответственность за то, кем вы становитесь.

Я знаменит как игрок НБА, но вы, возможно, не знаете, что стать отличным отцом для меня не менее важно. Моя дочь – весь мир для меня, я люблю ее больше, чем могу выразить. Я знаю, что мне нужно стать лучшим отцом, каким я могу быть, поскольку она рассчитывает на меня. Работа, которой мы с доком занимается, касается и моей личной жизни, и профессиональной. Эти две сферы пересекаются, и док понимает, что стремление к счастью, жизни с намерением и выдающемуся мастерству не могут быть разделены.

Док указал мне на интересный момент: то, кем я оказываюсь в одном контексте, влияет на то, кем я буду в другом. Мы обсуждали, насколько важны для меня моя баскетбольная и родная семья. Когда моя семья на трибунах, я настраиваюсь на нужный лад и выступаю лучше, зная, что они тоже в моей команде. Поначалу может показаться, что это просто красивые слова, но, осознав это, я вижу и нечто более глубокое – суть того, что делает меня


Вам будет интересно
Эдриан Браун – обычный студент, закончил в этом году университет с золотой медалью в Испании, и приезжает к своей семье, в США, во Флориду. После пребывания некоторого времени у себя дома, вокруг него начинают происходить странные вещи, а позже – вся семья собирается на море, но, по каким-то причинам – без него. Всё идет не по плану, и жизнь Эдриана ломается вдребезги и превращает его судьбу – в полный «кошмар»…Сможет ли он пережить это ужасное событие в своей жизни?...
Читать онлайн
Для человека самое главное – это не продолжительность жизни, а ее качество, которое, в свою очередь, складывается из качества мышления, качества поступков и качества отношений. Мы строим жизнь на основании своего отношения к кому-то или к чему-то. По тому же принципу мы создаем новые и новые отношения с кем-то и с чем-то.В книге содержится огромное количество примеров, руководствуясь которыми вы можете проанализировать собственные ошибки, ограничения, страхи и неэффективные действия в отношениях...
Читать онлайн
10 лет назад Ирина Ефимова прошла собеседование на должность стажера в коммуникационном агентстве Monstars. Сейчас она – CEO этого агентства; мама маленькой Лизы и Евы, а теперь еще и автор этой книги. В современном мире важно понять, кто ты и какой̆ ты. Но прежде всего необходимо ответить себе на важные вопросы: чего ты хочешь на самом деле и зачем тебе это нужно. Почему кто-то достигает успеха, а кто-то нет? Возможно, секрет в каждодневном труде? В 10 доступных каждому правилах Ирина рассказал...
Читать онлайн
Тим Элмор – мировой ТОП-эксперт по лидерству и личной эффективности уровня Стивена Кови, Брайана Трейси, Джона Максвелла. Он написал более тридцати руководств, которые изучают в самых престижных вузах. Более 20 лет Элмор проработал вместе с Джоном Максвеллом – автором бестселлера «21 закон лидерства». Доктор Элмор стал наставником для сотен тысяч руководителей, которые сейчас возглавляют компании, корпорации, фонды.Забудьте все, что вы знали о лидерстве, потому что мир изменился! Теперь, чтобы в...
Читать онлайн
«Законы преуспевания. Мудрость» – это собрание философских изречений о духе, душе и теле; о Боге и искушении; о добре и зле; о здоровье и болезни; о знании и уме; о воспитании и любви; об ограничениях и излишествах; о деле и ответственности; о грехе и прощении; о богатстве и бедности и прочем.Автор затрагивает самые разные вопросы бытия – от правильного питания до смирения, служения людям и Божественной премудрости. Он размышляет, спрашивает, дает советы, порицает, одобряет, делает выводы, и все...
Читать онлайн
Авторы совместно с экспертами разбираются в природе лидерства, в том, какие навыки нужны современному лидеру и как не потерять баланс между карьерой и другими сферами жизни.Как стать лидером в условиях неопределенности и постоянно меняющегося мира? Где найти опору и с чего начать? Стоит ли идти на риск и как строить команду?В книге вы найдете инструменты, которые сможете применить на практике: они помогут вам разобраться в собственных установках, решиться на новое дело и не терять устойчивости в...
Читать онлайн
Книги серии описывают альтернативную модель управления проектами. Ключевое отличие серии от другой подобной литературы в том, что здесь задача рассматривается с выделением глубокой причинно-следственной связи. Предложенная модель опирается не на кусочный опыт успешных или провальных проектов, а на фундаментальные законы физики и известные принципы психологии.Первый том предлагает основательный фундамент для понимания собственной и коллективной мотивации....
Читать онлайн
Простые и действенные инструменты от финансового аналитика с 10-летним опытом, которые помогут не только контролировать свои расходы, но и жить так, чтобы не беспокоиться о них.Почему деньги заканчиваются так быстро? А что, если их не хватит даже на самое необходимое? Как перестать жить от зарплаты до зарплаты, не отказывать себе в тратах и не залезать в долги? Как, наконец, накопить на мечту?Если вы искали ответы на подобные вопросы, эта книга для вас. Кумико Лав, оказавшись на краю финансовой ...
Читать онлайн
В жизни Вики Шмелевой все идет как надо. Она работает администратором в кофейне, преподает в языковом центре, живет в собственной квартире. В свои 24 года Вика как будто уже обрела стабильность и успех. Но все меняется, когда во время шоппинга от пули грабителя ее спасает бывший, Егор Дымов, сотрудник СОБРа, приехавший по экстренному вызову. Тори и Дым мгновенно вспоминают свое прошлое, пытаясь затушить такой неуместный сейчас огонь былой страсти. Старые обиды примешиваются к нависающей для Тори...
Читать онлайн
– Ты никому не скажешь о том вечере, поняла? – говорит жёстко, бескомпромиссно. С силой сжимает руку, которой хотела дать ему пощёчину.– Поняла, – шиплю сквозь зубы. – Отпусти!Он резко расслабляет хватку и отстраняется от меня, как от прокажённой.– Особенно своей сестре, – уточняет так грубо, что мурашки бегут по спине.– Я никому не скажу, – опускаю взгляд вниз, и как мантру, скорее для себя, повторяю: – Ты – будущий муж моей сестры.– Правильно, – довольно кивает и чеканит: – И с этого дня – тво...
Читать онлайн
Фидель Кастро, переживший войну и множество покушений, мирно скончался от старости. Новым лидером Кубы должен стать его брат Рауль, готовый пойти на политику смягчения режима и сближения с США. Но не всем по нраву новые порядки: кто-то хотел бы захватить власть сам, а кто-то лишь рад подогреть конфликт и нажиться на беспорядках. Все это так и осталось бы внутренними делами Кубы, но неутомимый Дирк Питт из американского Национального управления подводных исследований, искавший сокровища ацтеков, ...
Читать онлайн
Книга «Отлично поет товарищ прозаик!» состоит из рассказов и повестей Дины Рубиной 70—80-х годов, так называемой ранней прозы. Первые вещи, написанные в 16 лет и опубликованные журналом «Юность», принесли ташкентской школьнице всесоюзную известность. Проза, созданная в выпускных классах музыкальной школы и во время учебы в консерватории, открывает нам душу – ранимую, человека – способного к состраданию, талант – ярчайший, словно пропитанный солнцем, светом и гомоном южной столицы....
Читать онлайн