Ваш кот – пушистый стратег, а диван – поле боя. Вы проигрываете эту войну, даже не подозревая о её существовании. Это руководство – ваш шанс перейти от тактики панического отступления к продуманной обороне. Узнайте, как расшифровать требующий корм взгляд, отразить ночную атаку на щиколотки и дипломатически поделить солнечный луч. Помните: чтобы жить в мире с котом, нужно думать как кот....
Это глубокое исследование мира сексуальных фантазий мужчин, которое раскрывает то, что они часто скрывают от окружающих и даже от самих себя. Эта книга предлагает читателям уникальную возможность понять психологию мужской сексуальности, исследуя разнообразие желаний – от традиционных до самых смелых. Каждая глава охватывает важные аспекты этой темы, включая влияние детства на предпочтения, социальные нормы, которые формируют восприятие секса, а также страхи и стереотипы, препятствующие открытост...
Хватит быть удобным для всех. Эта книга научит говорить «нет», отстаивать свои интересы и тратить силы на себя, а не на других. Практичные шаги, которые вернут вам контроль над собственной жизнью. Перестаньте уступать – начните жить по своим правилам....
Эта книга – глубокое путешествие внутрь себя, путеводитель по миру человеческого сознания, эмоций и внутренней силы. Она рассказывает о том, как преодолеть страх, отпустить прошлое, научиться жить в настоящем и обрести гармонию между умом, телом и духом. Каждая глава раскрывает отдельный аспект внутреннего роста – от осознанности и веры в себя до благодарности, простоты и пробуждения истинной силы, которая живёт в каждом человеке. Это не просто книга для чтения, а тихий разговор с душой, который...
Книга «Осознанная смелость: как действовать несмотря на страх» – это глубокое философско-психологическое путешествие к самому себе. Она о том, как перестать убегать от страха, как превратить тревогу в источник силы, а сомнение – в точку роста. Автор, Лилия Роуз, мягко и мудро проводит читателя через внутренние состояния – от уязвимости к принятию, от контроля к доверию, от страха к внутренней свободе.Эта книга – не мотивационный призыв быть героем, а искренний разговор о человеческой природе. Он...
«Точка спокойствия: как найти гармонию» – это глубокая, вдохновляющая и жизненная книга о возвращении к себе. В эпоху постоянного шума, тревоги и гонки за внешним успехом автор приглашает читателя замедлиться и услышать внутреннюю тишину. Каждая глава – это шаг к пониманию природы покоя, к осознанию собственной силы, к умению жить осознанно, просто и полно. Через размышления, образы и мягкое философское повествование книга помогает найти ту самую точку внутреннего равновесия – центр, в котором и...
Эта книга – путешествие внутрь себя. Вдохновляющее, глубокое и честное руководство к осознанной жизни, внутренней свободе и гармонии. Каждая глава раскрывает важный аспект человеческого развития – от пробуждения сознания и силы намерения до искусства отпускания прошлого и обретения внутреннего равновесия. Это не просто текст, а зеркало, в котором каждый читатель сможет увидеть себя, свои страхи, силу, мечты и истинную суть. Книга помогает понять: счастье, смысл и покой не нужно искать во внешнем...
Если врачи разводят руками, говоря, что с сердцем все в порядке, но боль и страх не проходят – эта книга для вас. Она объясняет, почему наше тело реагирует на стресс болезнями, и дает четкий план, как разорвать этот порочный круг.Книга от опытного врача–кардиолога и медицинского клинического психолога Анны Кореневич поможет вам узнать, почему хронический стресс – это скрытый и при этом опаснейший враг сердечно–сосудистой системы и почему справиться с ним можно лишь работая с собственным подсозна...
Эта книга о том, почему стресс не слабость характера, а следствие работы биологии, факторов среды и культуры. Доктор медицинских наук, профессор в области обмена веществ человека Ричард Маккензи и журналист Питер Уокер показывают, как гормоны запускают реакцию «бей или беги», нарушают гомеостаз и ведут к инсулинорезистентности, набору веса, диабету II типа и проблемам с фертильностью. Авторы совмещают историю науки (от Селье до современных технологий), исследования о неравенстве и реальные клини...
«Путь нежности: новая женская сила» – это глубокая, вдохновляющая и мудрая книга о возвращении женщины к своей истинной природе. Не о борьбе, а о пробуждении. Не о слабости, а о мягкости, в которой скрыта подлинная сила. Каждая глава – это шаг к себе: через принятие тела, доверие интуиции, исцеление рода, любовь без потери себя, и пробуждение внутреннего света. Эта книга помогает женщине вспомнить, что быть женственной – не значит быть покорной, а быть мягкой – значит быть непоколебимо сильной. ...
Что стоит за нашими эмоциями и выборами – и можно ли это изменить?Да, если не контролировать свое поведение, а пробовать понять, какие скрытые алгоритмы стоят за ним, считает психотерапевт и супервизор Ирина Гиберманн.Ее новая книга – возвращение к себе настоящему, к глубоким процессам психики и бессознательного. Путешествие с очень личным для каждого читателя маршрутом самоисследования.Прочитав эту книгу, вы:• узнаете, как работают бессознательные сценарии в вашей жизни;• научитесь использовать...
Планируя пополнение в семье, родители часто мечтают, что старший ребенок станет надежным помощником и верным другом для младшего. Однако появление малыша нередко становится источником стресса для всей семьи. В этот период старший ребенок может испытывать ревность и обиду, что со временем приводит к ссорам и соперничеству между братьями и сестрами – и все это способно омрачить радость родительства. Лора Маркхэм – мировой эксперт по воспитанию и детский психолог с многолетним опытом – предлагает п...
Война отняла у Натки всё – дом, карьеру, уверенность в завтрашнем дне. Спасаясь бегством, она приезжает в Германию с семьёй, чемоданом и одной целью: выжить.На чужбине начинается новая борьба. Немецкая грамматика и враждебные коллеги, работа архитектором без лицензии, попытки экс-мужа вернуть сына. Но Натка умеет побеждать. Она красит стены, разбивает сад, учит сына верить в будущее и шаг за шагом строит новый дом – из разбитых надежд и собственного упрямства.И тогда в её жизни появляется Пауль ...
Забудьте о добрых советах. Эта книга – не учебник по карьерному росту. Это секретная инструкция по выживанию и финансовому саботажу.Вы покинули уютную, но безнадежную «матрицу скуки» и очутились в бетонной галактике. Вы – атомная пылинка. Чтобы стать «опытным волком», вы должны пройти через «печь для обжига души».Мы не будем говорить о мотивации. Мы дадим вам железную волю и кодекс молчания. Вы научитесь, как превратить диплом из провинциального вуза (вашу «антикварную бумажку») в «резюме-убийцу...
Внимание: эта книга – яд для вашего внутреннего бюрократа.Вы застряли в шестиугольном доме перфекционизма и постоянно генерируете трение, которым питаются инопланетные паразиты Эшенсы? Это не мотивационная речь. Это протокол турбо-хаоса для тех, кто устал от прямых углов, планов и вечной гонки.Вы узнаете, как стать гладкоуглым рыцарем, который не бежит, а скользит. С помощью святой иронии и MVI (максимально жизнеспособного несовершенства) вы научитесь обожествлять провал и превращать сожаление в...
Эта книга – о возвращении к себе.О том, как перестать бороться с жизнью и снова почувствовать её течение.«Код Потока» – не учит, а напоминает: в каждом из нас уже есть знание, как жить в равновесии, действовать без спешки, быть без нужды и верить без контроля.Через дыхание, внимание и присутствие автор ведёт к простому состоянию ясности – когда всё становится на свои места.Это книга о внутренней тишине, из которой рождается движение.О человеческой силе, которая не доказывает, а просто есть.Читай...
«Целебные звуки: От основ к практике» – это книга о том, как голос, дыхание и тишина становятся инструментами внутреннего исцеления. Через мягкие объяснения, реальные истории и практики я показываю, что звук – это не только вибрация, но и язык души, способ восстановить связь с телом, прожить эмоции и вернуть себе состояние покоя. Вы узнаете, как звучание влияет на психику, как голос отражает эмоции, почему тишина – источник силы, и как создать личную звуковую практику дома.Книга, которую вы держ...
Устал от эмоциональных американских горок?Эта книга – твой личный инструктор по управлению чувствами. Вы узнаете, как простыми методами усмирять панику, гасить гнев и возвращать себе спокойствие за несколько минут.Научитесь:– Распознавать настоящие причины стресса– Использовать дыхание как кнопку «стоп» для тревоги– Создавать ежедневные привычки для устойчивой психикиПерестаньте быть заложником эмоций – начните ими управлять. Практичные техники, которые работают в реальной жизни....
Задержки развития зачастую первый признак аутизма у малышей. Чем раньше мы, родители, начнем работать с тревожащими симптомами, тем легче ребенок овладеет необходимыми навыками в дальнейшем. Доктор Мэри Барбера предлагает родителям методику, основанную на прикладном анализе поведения (ПАП, или ABA), которая поможет самим диагностировать самые ранние признаки отставания и аутизма и работать с проблемным поведением дома – с помощью игр и специальных развивающих занятий....
Что если ключ к пониманию вашей взрослой жизни скрыт в детстве и в опыте ваших родителей? Эта книга поможет вам осознать эту связь, найти скрытые блоки и изменить привычные, но неэффективные алгоритмы поведения.Это издание объединило в себя три книги из серии «Счастье в себе», дополнив их новыми мыслями и идеями. В основе – размышления автора для каждой буквы алфавита, изложенные простым языком, но при этом удивительно глубокие и практичные.Вас ждут задания, упражнения, вопросы для самоанализа и...
