Дизайн памяти. 30+ техник, которые позволят запоминать быстро и без зубрежки

Дизайн памяти. 30+ техник, которые позволят запоминать быстро и без зубрежки

Почему порой так сложно вспомнить нужную информацию, а всякая ерунда крутится в голове? Почему один может наизусть рассказать энциклопедию, а другой не помнит, куда положил ключи? Почему количество подходов к прочтению не влияет на уровень запоминания?

На эти и другие вопросы вы найдете ответы в книге «Дизайн памяти». В ней чемпион мира по запоминанию Жан-ив Понсе рассказывает про 30 творческих подходов к запоминанию чего угодно. Благодаря освоению этих техник, вы перестанете забывать, куда делись очки, когда у вас по расписанию занятия английского, и какая столица Никарагуа.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Зарубежная психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Дизайн памяти. 30+ техник, которые позволят запоминать быстро и без зубрежки


Boostez votre mémoire: Mémorisez l’impossible en vous amusant

Jean-Yves Ponce

© JEANYVESPONCE.FR

© В. Солуянова, перевод, 2023

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023

Посвящается всем, у кого память, как у рыбки, и кто хочет это изменить.

Человек будущего – тот, у кого самая длинная память.

Фридрих Ницше

Предисловие

Моя выдающаяся память

«Это невероятно! Объясните, как? Как вы это делаете, Жан-Ив?»

Телеведущий Кристоф Дешаванн ждет, что я раскрою ему секрет запоминания отпечатков пальцев, который обязательно должен быть, ведь их почти невозможно отличить. Я начинаю рассказывать, что всего лишь мысленно связываю каждый отпечаток с тем, что имеет для меня смысл, но на подробности нет времени: идет финальный раунд отборочного тура на шоу «Выдающиеся» канала TF1. В нем участники с экстраординарными способностями проходят самые разные испытания. Например, я демонстрировал незаурядные, как многие считают, возможности своей памяти. Кристоф бросает последний вызов: мне предстоит запомнить и отыскать среди пятидесяти других отпечаток пальца девушки, которую он пригласил из зала. После некоторой паузы я все же нахожу его. Не ошибся. Публика ликует. Я вздыхаю с облегчением. Теперь можно вернуться домой.


Если вы научитесь запоминать сколько угодно большие объемы данных, то и вам такой вызов будет вполне по силам. Отпечатки пальцев сохранять в памяти вам вряд ли понадобится, а вот лекции, номера телефонов, пароли, даты, формулы, технические характеристики или тексты выступлений – вполне вероятно. Для этого пригодятся работающие техники, помогающие загрузить и держать все важное в памяти. И я обязательно расскажу о них в этой книге. Но сначала я хотел бы поделиться своей историей.

Моя заурядная память

«Ты будешь ходить в школу всю жизнь».

Отец любил повторять это всякий раз, когда слышал мои жалобы. Я не любил учиться. Запоминание и удерживание в памяти чего бы то ни было давалось мне невероятно сложно. Зубрежка была подобна пытке! Несмотря на все страдания, большую часть я все равно забывал, даже если повторил тысячу раз. Память частенько подводила меня в самый неподходящий момент, например, на экзаменах. Это приводило к тому, что все больше дверей в профессии, которые мне нравились, закрывались передо мной. «Я никогда не смогу стать ни врачом, ни астронавтом, ни пекарем в США, – думал я. – Ну и ладно. Все равно у меня плохая память».

С горем пополам я получил диплом по автоматизации делопроизводства. Мама практически заставила меня закончить обучение: ей очень не хотелось, чтобы я остался с одним школьным аттестатом. В итоге я пошел работать в библиотеку в моем родном городе Сент-Этьен.


Я не успел сказать отцу, что он ошибался, и моя учеба наконец закончилась.

Он умер.

Жизнь шла своим чередом, и год за годом все, что я с таким трудом выучил в школе, стиралось из моей памяти. Чем бы я ни занимался, никогда не мог запоминать ни порядок дел, ни детали – все забывал. От маленькой задачи, которую обязательно нужно сделать, до ключей от машины и даже имена и лица людей, дружба с которыми могла бы мне открыть карьерные перспективы.

Однажды, возвращаясь с работы, я залипал на Ютуб. Лента рекомендаций подкинула мне документальный фильм BBC об Энди Белле, трижды чемпионе мира по запоминанию. В видео он подробно объяснял, как заучивает карточную колоду: придумывает совершенно абсурдные сюжеты, в которых карты являются героями истории. В конце он добавил, что это просто и доступно каждому. Заинтригованный, я решил проверить, сработает ли его техника в моем безнадежном случае. Удивительно, но мне с первого раза удалось воспроизвести по памяти все карты из колоды.

Именно тогда я задумался, как добиться того же результата, если вместо карт будут лекции, профессиональные знания или любая информация, которую невозможно заучить. Существуют ли техники для быстрого и эффективного запоминания?


Вам будет интересно
Целеустремленность, внимательность к деталям, стремление проанализировать все альтернативы становятся проклятием, когда в нашей жизни возникает слишком много переменных. Как в таком случае можно избежать выгорания, не снижая планку и не принося в жертву одну сферу своей жизни? Клинический психолог Хлоя Кармайкл предлагает 9 инструментов, которые помогут обратить препятствия в преимущества и направить энергию своей тревоги на достижение ошеломляющих результатов в личной жизни и работе.В формате P...
Читать онлайн
В этой книге приведены расшифровки устных бесед Учителя Школы йоги «Крылья совершенства» – Георгия Богословского, которые проводились в ноябре-декабре 2015 года с учениками московского отделения Школы. В беседах Учитель приглашает к размышлению, что такое духовность, на конкретных примерах раскрывает понятия уважения, ответственности, позитивного мышления. Подробно объясняет суть визуализации как практики медитации....
Читать онлайн
Тодд Роуз – известный автор, бывший профессор Гарварда и основатель аналитического центра. Опираясь на передовые исследования в области нейробиологии, поведенческой экономики и социальной психологии, он показывает, как многие наши представления друг о друге основаны на ложных предположениях. Заблуждения приводят к неправильным решениям. Они являются причиной недоверчивости общества и нашего безграничного несчастья.Человек – существо биосоциальное. Когда он не соответствует группе, то наносит сущ...
Читать онлайн
Удивитесь, но внутри каждого из нас делят территорию четыре действующих лица: жертва, злодей, герой и проводник. Сделав это открытие, Дональд Миллер, автор бестселлеров New York Times, создал программу осмысления и преображения жизни. Согласно ей сначала нужно определить, какое из действующих лиц прямо сейчас владеет вашей личностью, оставить или заменить его, а потом написать новый жизненный сценарий с выбранным персонажем в главной роли. Так благодаря собственному методу, Миллер смог избавитьс...
Читать онлайн
Быть первым среди равных. Настоящим вожаком в стае талантливых и амбициозных. Тем, кто ведет за собой во времена потрясений и перемен. Что для этого нужно? Марк Дивайн уверен, в здоровой команде главный – не тот, у кого самые острые зубы, а тот, кто способен придерживаться 7 принципов: храбрости, доверия, уважения, роста, развития, стойкости и контакта.За плечами Марка 20 лет командования морпехами, больше 25 лет предпринимательства, и 10 лет работы в качестве бизнес-коуча. Он точно знает, что н...
Читать онлайн
Мы не можем отменить происходящее. Но мы способны сохранить свое психическое здоровье. Ради детей, друзей, единомышленников и самого себя, в конце концов.Эта книга написана командой опытных психологов Центра «НеТерпи». Несколько месяцев они поддерживают тех, кто не может поверить в реальность последних событий. В книге вы найдете несколько десятков историй с рекомендациями, которые помогут вам справиться с угнетающей тревогой, паническими атаками и коллективной травмой.Благодаря этой книге вы:[u...
Читать онлайн
Книга – история перевоплощения успешного финансиста с 15-летним стажем в крупной госкорпорации и опытом управления коллективом из 200 человек – в счастливого человека. История, написанная не экспертом психологом-теоретиком, не блоггером, создающим идеальную картинку для своей аудитории, а обычной счастливой женой и мамой двоих детей. Книга, написанная из жизни и практического опыта, про длинный сложный путь строительства своего счастья. В основу принципов создания личного счастья лег как практич...
Читать онлайн
Чем скорочтение является на самом деле? Как перестать зря тратить время на книги, которые содержат в себе мало чего полезного и научиться выносить максимум пользы из ценных книг, тратя на них всего пару часов? Как не упускать из головы ничего ценного на протяжении чтения всей книги? На все эти и другие вопросы ответы вы найдете в этой книге. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации....
Читать онлайн
В восемнадцать лет прапорщик, в тридцать восемь – генерал-губернатор Восточной Сибири, хозяин половины России, от Енисея до Тихого океана. С юности жизненным девизом Н. Н. Муравьева стали строки из стихотворения Г. Р. Державина «Вельможа»: «Вся мысль его, слова, деянья должны быть: польза, слава, честь». И себя он считал, по словам того же Державина, «орудьем власти».Генерал, не на паркете заслуживший свое звание и ордена, Муравьев и в гражданской жизни начал открытую войну с нечистыми на руку ч...
Читать онлайн
«Владимиру Семёновичу Высоцкому – восемьдесят пять. В это трудно поверить, если учесть, что время, отделившее его уход от нас, оказывается всё дальше от лет его земной жизни. Как у всякой выдающейся творческой личности, его посмертная слава набирала и набирает новые обороты…»...
Читать онлайн
«Королем смеха», «Рыцарем улыбки» называли современники Аркадия Аверченко, проза писателя была очень популярна при жизни автора. Несмотря на то что А. Аверченко стоял на антимонархических позициях, считая, что до революции «вся Россия была больна» и Февральскую революцию принял, – Октябрьскую революцию 1917 года считал разрушающей традиции, ведущей к гражданской войне, уничтожению связи времен, отрицающей национальные и патриотические идеи. Но беспощадная правда не останавливает здорового смеха ...
Читать онлайн
Запоры – один из симптомов, свойственных различным заболеваниям органов пищеварения. В большинстве случаев запоры развиваются на фоне нарушения режима дня и характера питания. Поэтому, изменив свой ежедневный рацион, можно избавиться от такого неприятного явления, как запоры. Для активизации перистальтики кишечника полезно ежедневно включать в рацион питания продукты, богатые клетчаткой. Какие именно продукты и диеты вам помогут, вы узнаете из этой книги....
Читать онлайн