Финансы в балансе, или как перестать стрессовать из-за денег и начать ими управлять

Финансы в балансе, или как перестать стрессовать из-за денег и начать ими управлять

Это книга для тех, кто устал бояться денег, жить от зарплаты до зарплаты и испытывать тревогу при виде выписок по карте.

Здесь нет сложной терминологии и скучных таблиц. Вместо этого – живая, понятная и честная история про ваши деньги, тело, мышление и выбор.

Автор – CFO с 15-летним опытом, международный сертифицированный специалист CIMA, а также практик когнитивно-поведенческой терапии. Она знает, что финансовые проблемы – не только про математику, но и про внутренние убеждения, привычки и зажимы в теле.

Внутри книги:

• Как и почему деньги стали вызывать стресс

• Как убеждения из детства управляют доходом

• Практики: от письма страху до нейрографики

• Осознанный подход к бюджету и накоплениям

• Финансовые цели, визуализация и метод Сильвы

• Как выстроить внутренний финансовый баланс – без насилия над собой

Эта книга – не о том, как быстро разбогатеть. Она о том, как перестать бояться денег, почувствовать уверенность и начать выстраивать опору шаг за шагом.

Жанры: Личные финансы, Саморазвитие / личностный рост, Практическая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2025

Читать онлайн Финансы в балансе, или как перестать стрессовать из-за денег и начать ими управлять


Об авторе

Меня зовут Татьяна Тарапунова. Более 15 лет я проработала в должности CF- (финансового директора) сети ТРЦ MEGA в Казахстане. Я обладаю сертификатом CIMA, который даёт право работать в любой точке мира. По базовому образованию я математик, а дополнительно изучала психологию по специальности КПТ (когнитивно-поведенческая терапия).

Коллеги и партнёры часто говорят обо мне как о «финансисте от бога». Но, несмотря на мой опыт, я сама прошла путь от стресса и страха перед деньгами к осознанному и гармоничному отношению к финансам. Именно поэтому я решила написать эту книгу – чтобы помочь людям выстроить здоровые отношения с деньгами, не впадая в крайности, и научиться сочетать логику и эмоции, математику и психологию.

Обо мне и моих мастер-классах вы можете узнать через Instagram @finance_leela

Введение

“Деньги – это всего лишь инструмент. Они не делают нас счастливыми или несчастными сами по себе. Но наше отношение к ним способно изменить всю картину.”

Мы живём в мире, где финансы часто становятся источником тревог и стрессов. Для одних – это страх нехватки, для других – постоянная гонка за «ещё больше». Но деньги – это не про стресс. Они – про свободу, возможности и ресурс. Проблема не в них, а в том, как мы к ним относимся.

Если тебя заинтересовала моя книга, значит ты понимаешь, что не хватает легкости, порядка и уважения во взаимоотношениях с деньгами. В книге много практических упражнений. Тебе достаточно выбрать хотя бы одно и начать делать. После того, как ты увидишь результат все пойдет гораздо быстрее. Для тех, кто любит добраться до истины, скажу, что в основе многих упражнений лежат практики, которые используют психологи и их эффективность научно доказана.

Мы часто получаем электрический свет и не задумываемся, где и как он возникает. Так и здесь – важен результат.

А чтобы был результат нужно действовать! От одних аффирмаций вряд ли разбогатеешь.

Глава 1. Почему финансы вызывают стресс

Финансы – это не только цифры, бюджеты и расходы. Это гораздо больше. Это про уверенность, свободу, безопасность, доверие к себе.

В современном мире деньги стали не просто средством расчёта – они превратились в единицу измерения жизни.


Мы оцениваем по ним не только товары и услуги, но и самих себя:

Достаточно ли я успешна?


Заслуживаю ли большего?


Почему у других есть, а у меня нет?

Многие люди испытывают постоянное напряжение, тревогу и даже стыд, когда речь заходит о деньгах.


Но финансовый стресс – это не просто про нехватку денег. Это про внутренние сценарии, установки и страхи, которые часто остаются в тени.

Когда появились деньги

Исторически, деньги возникли как средство обмена – альтернатива бартеру. Сначала это были ракушки, шкуры, соль, металлы. Потом – монеты, банкноты, электронные счета. Помните у Карла Маркса известную со школьной скамьи формулу: Товар-Деньги-Товар.


Со временем деньги стали символом ресурсов, а затем и социального статуса.


Они стали отражать не только возможность купить, но и принадлежность, признание, безопасность, контроль.

Так появились глубокие связи:


Деньги = выживание


Деньги = сила


Деньги = свобода


Деньги = любовь

Но вместе с этим пришли и напряжение, страхи, сравнение.

Почему счастье стало зависеть от денег?

Потому что мы перестали видеть деньги как инструмент, а начали воспринимать их как цель, статус, доказательство собственной ценности.

Это создало внутреннее давление. Вместо того чтобы использовать деньги на радость, мы стали бояться их потерять, стыдиться за «неумение», переживать, что «со мной что-то не так».

Что на самом деле вызывает стресс?

Неопределённость: «Я не понимаю, сколько могу потратить и что меня ждёт завтра».

Ощущение нехватки: даже при стабильном доходе кажется, что «всё уходит никуда».


Вам будет интересно
В книге «Финансовая трансформация: от долгов к свободе» автор предлагает читателям практические и доступные методы для эффективного управления своими финансами. Основное внимание уделяется ведению бюджета и анализу расходов, что позволяет читателям лучше понимать свои финансовые потоки и принимать обоснованные решения.Читатели узнают, как оптимально использовать различные финансовые инструменты для увеличения доходов и снижения затрат. Книга включает в себя таблицы и примеры, которые наглядно де...
Читать онлайн
«Как выйти из долговой ямы: практический гайд по спасению финансов» – это настольное руководство для всех, кто сталкивается с проблемой долгов и кредитов. В книге изложены основные принципы финансовой грамотности, которые помогут читателям справиться с долгами и предотвратить их появление в будущем. Автор предлагает простую и понятную стратегию по управлению долгами, включая пошаговые рекомендации по проведению аудита задолженностей, созданию бюджета и выбору методов выплаты долгов. Особое внима...
Читать онлайн
Как сделать так, чтобы деньги работали на вас, а не вы – на них?Ответ есть в комплекте книг Саидмурода Давлатова, предпринимателя и бизнес-тренера, который знает, как создать капитал в реалиях СНГ. Простой язык, примеры из практики и работающие стратегии – всё, чтобы вы начали действовать уже сегодня.Книги охватывают путь от нуля до устойчивого дохода. Вы получаете понятный алгоритм роста: как начать, как мыслить, как выбраться из долгов и как масштабироваться. В комплект вошли бестселлеры:– «Ст...
Читать онлайн
Эта книга — мини руководство для начинающих предпринимателей, желающих самостоятельно организовать бухгалтерский учет. В ней вы найдете инструкции по регистрации предприятия, выбору системы налогообложения, соблюдению отчетных сроков, а так же как избежать типичных ошибок, минимизировать риски штрафов и блокировок счетов, а также эффективно управлять финансами без привлечения сторонних специалистов. (Хотя автор настойчиво советует, изначально привлекать специалиста, во избежание, так сказать..)....
Читать онлайн
Криптовалюта окружена мифами, сложными терминами и обещаниями быстрых заработков. Новичку сложно понять, с чего начать, кому доверять и как не потерять деньги. Эта книга создана, чтобы изменить это. Это подробное, но доступное руководство, которое объясняет…Что такое криптовалюта и зачем она вообще нужна.Как работают блокчейн, майнинг и кошельки.Как покупать, хранить и отправлять монеты безопасно.Какие схемы обмана существуют и как их избежать.Почему не стоит доверять «гуру» из соцсетей и «монет...
Читать онлайн
«Формула финансового успеха. Как выстроить стабильное будущее» – это практическое руководство для тех, кто хочет обрести финансовую свободу, уверенность и осознанность в обращении с деньгами. Автор подробно и доступно раскрывает ключевые принципы личных финансов: от формирования правильного мышления и постановки целей до стратегического планирования, инвестирования и управления привычками. Эта книга – не просто о деньгах, а о зрелом, целостном подходе к жизни, в котором финансы становятся инстру...
Читать онлайн
Эта книга вовсе не о рыбалке, а о многочисленных крючках и наживках телефонных мошенников. Вы узнаете семь золотых правил, которые позволят не попасться на их уловки. Основано на личном блоге автора по мобильной и финансовой грамотности....
Читать онлайн
«Искусство финансовой свободы. Как избавиться от долгов» – это практическое и вдохновляющее руководство для тех, кто устал жить в постоянной тревоге из-за долгов и хочет построить устойчивую, свободную финансовую жизнь. Шаг за шагом книга помогает осознать причины финансовых проблем, изменить мышление, выстроить персональный бюджет, сформировать привычки накопления и начать путь к независимости. Здесь нет пустых обещаний – только реальная система, честный взгляд и поддержка на каждом этапе. Эта ...
Читать онлайн
На окраине города обнаружено древнее захоронение. Это настоящая археологическая сенсация: в запечатанном склепе покоятся останки самого Овидия – великого античного поэта. Сотрудников экспедиции ожидает триумф, но события оборачиваются трагедией: археологи погибают один за другим. Независимый журналист Жаров предполагает, что столкнулся с настоящим проклятием, наложенным на гробницу, но его старый друг, следователь Пилипенко, уверен, что имеет дело с серией хорошо продуманных убийств. И все же: к...
Читать онлайн
Эта книга поможет вам понять, откуда в бизнесе появляются по-настоящему революционные и оригинальные идеи, и научит создавать их самим. Здесь вы найдете эффективные прикладные методы разработки прорывных идей через плодотворное творческое взаимодействие управленцев и предпринимателей. Понятные и доступные инструкции позволят результативно внедрять предлагаемые авторами методы, используя их для успешного развития бизнес-проектов и максимального раскрытия творческого потенциала команды.Это книга д...
Читать онлайн
Семья Чемберленов собиралась переехать в Новую Зеландию, но, только приехав в новую страну, погибла в автокатастрофе. Так думала полиция…Тридцать лет спустя их родственница Сюзанна получает известие: обнаружены останки одного из детей, прожившего в лесу еще четыре года после аварии, а вместе с ним – загадочный брусок с засечками.Как ребенок мог выжить вдали от цивилизации, среди зарослей и скал? Удалось ли спастись кому-то еще? И зачем ему нужна была долговая палочка?...
Читать онлайн
Эдже – дочь Эрдогана. Того, кто разорвал душу её матери Ясемин и много раз пытался её убить. Она дочь ужасного, самого дьявола, ведь человек не способен пролить столько крови и мучить невинные души.У неё несносный характер, она шторм и буря.Эта девочка – огонь, которую Омер желает покорить, дабы её языки пламени не обжигали его.Она считает себя бесстрашной, но у неё есть страхи. Мечтает быть ни от кого не зависящей, забывая, что она девушка и это не её обязанности.____История про Эдже и Омера....
Читать онлайн