Физическая подготовка детей-хоккеистов. Практическое руководство по подготовке детей в зале в возрасте от 10 лет

Физическая подготовка детей-хоккеистов. Практическое руководство по подготовке детей в зале в возрасте от 10 лет

Каждый год к детям предъявляются более высокие требования в плане физической и технической подготовки. Сильный, координированный, быстрый и технически обученный спортсмен скорее решит тактическую задачу, поставленную тренером. Это означает, что хоккеист будет иметь больше игрового времени, возможностей для отработки своих умений и превращения их в устойчивый навык.Это руководство поможет определить физические качества для всестороннего развития детей в возрасте 11–12 лет. В руководстве будут описаны принципы спортивной подготовки детей в возрасте 11–12 лет. Будет дана модель развития двигательных навыков, физических качеств и специальных спортивных навыков, которые необходимо развивать ребёнку, чтобы стать сбалансированно развитым атлетом и в последствии – спортсменом. Будут даны определения каждого навыка и качества и методы их тренировки.

Жанры: Хобби / увлечения, Воспитание детей, Спорт / фитнес
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2024

Читать онлайн Физическая подготовка детей-хоккеистов. Практическое руководство по подготовке детей в зале в возрасте от 10 лет


Введение

Хоккей является вторым по сложности видом спорта в мире (после бокса).[1]

Эти данные приведены международной компанией ESPN[2], которая находится на первом месте по количеству осуществляемых спортивных трансляций.

Хоккей – это сложнокоординационный вид спорта. Умение кататься на коньках, маневрировать, выполнять броски и передачи, уходить от столкновений и вести силовую борьбу требуют от игрока высокого уровня развития физических качеств, слаженной работы мышц, связок и систем энергообеспечения.

Помимо физических качеств, хоккеист должен обладать высоким уровнем интеллекта. Этого требует скорость игры и характер перемещения игроков на площадке. Например, чтобы забить гол или отдать голевую передачу, необходимо занять наиболее выгодную позицию. Как это сделать? «Прочитать» игру, т. е. понять движения партнёров и соперников, предугадать траекторию движения шайбы, принять решение о направлении движения и попасть в желаемую позицию.

Однако, скорость перемещения игроков настолько высока, что наиболее выгодные позиции для атаки быстро перекрываются соперником. Получается, что для поражения ворот, игроку и всей пятёрке приходится одновременно решать интеллектуальную и физическую задачи – считывать и анализировать игровую ситуацию, создавать свободное пространство, быстро его занимать, отдавать передачи, маневрировать, бросать по воротам.

Поэтому хоккей иногда называют «шахматы на льду».

Цель руководства

Цель руководства – предоставить тренерам пошаговый план по физической подготовке ребёнка-хоккеиста в возрасте 11–12 лет. Дать практические советы по психологическому и эмоциональному воспитанию детей-спортсменов данной возрастной группы.

Схема руководства

• Модель ADM. Определение, руководящие принципы, преимущества данной модели

• Принцип #11. Применение принципов модели ADM к реалиям российского детского хоккея

• Модель физического развития детей-спортсменов (с англ. Youth Athlete Development Model)[3]

• Развитие когнитивных способностей. Определение, преимущества развития у детей-спортсменов

• Психология – базовые принципы, на которые необходимо опираться при воспитании, чтобы сохранить ментальное и эмоциональное здоровье ребёнка

• Питание юного спортсмена. Базовые принципы

• Годичный план подготовки спортсмена. Как тренировать ребёнка весной, после сезона, в межсезонье летом и во время соревновательного сезона

• Практическая часть – готовая программа подготовки хоккеиста на сезон

• Заключение

Модель ADM. Определение, руководящие принципы, преимущества модели ADM

Определение

Модель ADM – это система подготовки, ориентированная на развитие ребёнка и направленная на реализацию его спортивного потенциала. Модель ADM использует спортивную подготовку в качестве способа формирования активного и здорового образа жизни детям, участвующим в программе. Этого можно достичь, следуя 10 руководящим принципам и рекомендациям по подготовке для конкретной возрастной группы. Рекомендации направлены на развитие физических, спортивных, психологических, эмоциональных и интеллектуальных способностей ребёнка. В основе Модели ADM лежат научные исследования в области спортивной науки, развития человеческого потенциала в детском и молодёжном спорте, знания и опыт тренеров-практиков в подготовке детей-хоккеистов.

Руководящие принципы модели ADM

Руководящие принципы сформированы на основе результатов исследований и практик из детского спорта, знаний о развитии человека, тренерстве и спортивной науке.

Эти принципы могут быть использованы для создания благоприятной и безопасной среды, направленной на укрепление здоровья ребёнка, развитие его физических качеств и спортивных навыков в течение всей жизни.


Вам будет интересно
Женщины 50 плюс – это особая каста людей. Они не повторяют путь своих бабушек и мам, которые вступали в этот возраст в прошлом веке. Они создают новую историю.Героиня Р. начинает новую жизнь, поняв, что лишний вес и исчезновение талии вводят её в депрессию....
Читать онлайн
Носочки, связанные своими руками – это не просто аксессуар, это символ уюта и комфорта. Их можно связать для себя или в подарок близким, простой лицевой гладью или ажурным узором, из шерсти или хлопка, тёплые, чтобы согреться в холода, или нарядные – как модное дополнение к вашему образу.В книге представлены восемь креативных моделей вязаных носочков разного уровня сложности с фотографиями, подробными описаниями и схемами к каждой модели....
Читать онлайн
Эта книга в формате дневника погружает вас в будни и творчество увлеченной вязальщицы и преподавателя вязания крючком. Вы можете наблюдать за процессом творчества, выбора пряжи, создания курсов, а также за тем, что этому сопутствует: обычная будничная жизнь, сомнения, страхи, радость и усталость, юмор и препятствия.Дневник – не художественный вымысел, он основан на реальных событиях и публикуется практически в режиме реального времени. Любите вязание и творчество? Тогда эта книга для вас!...
Читать онлайн
История автора о попытке изменить свою жизнь, начать с нуля. Рассказ о проблемах, которые не позволяли достичь цели и поисках правильного пути....
Читать онлайн
История одного парфюмерного «маньячества». Заметки из личного дневника. Книга для тех, кто в теме....
Читать онлайн
Книга отвечает на главный вопрос каждого творческогочеловека, на каком бы уровне мастерства он ни находился: "Как найти свой творческий стиль?"Этот зудящий вопрос влечёт за собой и другие:"Как понять, что стиль найден?", "Когда начинать искать свой стиль?","Нужен ли мне свой стиль?" и т.д.Все эти нюансы освещены в книге.Я предлагаю принцип поэтапного поиска стиля, который поможетне только найти свой стиль, но и развить профессионализм.Книга условно поделена на две части: первая – больше теоретич...
Читать онлайн
Ты когда-нибудь задумывался, почему в The Sims отношения строятся проще, чем в реальной жизни? Или почему враги в Dark Souls иногда кажутся менее пугающими, чем твои собственные страхи? А может, ты просто устал от того, что боссы "Сомнение в себе" и "Общественное мнение" не дают тебе пройти дальше первого уровня? Эта книга – твоя карта к тайным сокровищам счастья, здоровья и благополучия. Словно жизнь наконец-то выпустила руководство с чит-кодами:• как превратить рутинные задачи в увлекательные ...
Читать онлайн
Как превратиться в заядлого парильщика? Как научиться «властвовать» над паром? Как провести банные процедуры, чтобы стать сильнее? На эти вопросы отвечает книга «Власть над паром. Секреты ценителей русской бани». В ней Мария Радужная пишет о результатах 25-летнего жизненного эксперимента, благодаря которому раскрыла секреты, известные заядлым парильщикам, узнала простые способы банного оздоровления и составила алгоритм: как стать ценителем бани.Эта книга, написанная на основе личного опыта, отве...
Читать онлайн
«История – это комплекс общественных наук изучающих прошлое человечества во всей его конкретности и многообразии. Даже само название ее произошло от греч. historia – рассказ о прошедшем, об узнанном. Комплекс этот исследует факты, события и процессы на базе исторических источников, которыми занимаются источниковедение и ряд вспомогательных исторических дисциплин. В полном своем многообразии он состоит из всемирной (всеобщей) истории и истории отдельных стран и народов. Органическими частями исто...
Читать онлайн
«В дальней светелке, так любимой Великой княгиней Еленой, еще с тех давних лет, когда она впервые попала в этот терем, сидела регентша Царства Московского, как принято стало теперь называть эти земли. Что-то неспокойно было на сердце у всесильной хозяйки суровой Руси. Вроде и ела она сегодня в полкуса и пила в полглотка, а какая-то тяжесть в низу живота отдавала прямо в душу. Накатили воспоминания о себе, о детстве, о таких далеких годах безмятежной юности. Однако она нашла в себе силы позвать с...
Читать онлайн
Однажды наемники уничтожили мой клан. Я единственная осталась в живых. Спасение пришло неожиданно от королевских стихийных магов. Отныне я должна заменить Землю в отряде, состоящем из парней.Ветер воет, земля дрожит, удерживая в своей толще мертвецов, а драконы парят над землей, и я не знаю, что от них ждать.За моей спиной развивается шлейф из смертей и потерь, но останавливаться нельзя. Я должна сделать все, что в моих силах. Поможет мне в этом древнейшая магия предков и…...
Читать онлайн
А что такое Непрерывность? Течет большая, могучая, многоводная река, и если из этой реки зачерпнуть стакан воды, то река не потечет дальше с дыркой от вычерпнутого стакана, в ней не будет зияющего отверстия, ее течение не нарушится в своей целостности. Но самое интересное даже не это. А то, что этот стакан воды рано или поздно вернется в реку. А за этим – бессмертие, загадочное, закрытое для нас, недосягаемое иначе, как через смерть, с его непредвиденным и непредсказуемым существованием где-то....
Читать онлайн