Вступление
Холод закаляет наш организм, – это известно уже давно, почему же не каждый выбирает для себя путь моржевания, закалки, обтирания на холоде и т. д. Ведь каждый из нас не хочет болеть, а хочет быть энергичным, радоваться жизни. Путей повышения своего энергетического уровня, очень много, начиная с простой зарядки, заканчивая йогой и другими духовными практиками и не только. Ответ прост, нужно приложить некоторые усилия для этого, но большинству людей трудно это сделать, лень. Нужна сильная мотивация, стимул, чтобы заняться собой. Каждый хочет хорошую фигуру, здоровье, но нужны определенные действия, они не так трудны, но они нужны, чтобы сдвинуть себя с мертвой точки.
Решили вы заняться своим здоровьем, решили создать у себя сильную иммунную систему, в этом вам поможет закаливание. Закаливание подразумевает не только купания в проруби в зимнее время, это и хождения зимой по снегу босиком, и хождения и бег в легкой одежде на морозе и обливание по утрам всего тела водой с ведра, принятия контрастного душа и многое другое.
Для начала я бы рекомендовал, прочитать любую книгу про закаливание, посмотреть видео на эту тему, посмотреть, почитать, и прислушаться к себе, действительно ли это ваше. Это вы почувствуете сразу, будет внутренний отклик, интуитивный, что это ваше, причем он идет сразу же, дальше уже включается аналитический ум, который начнет анализировать, будет ли у меня время, а не слишком ли это опасно и т. д. И если это ваше, все придет к вам постепенно, и опыт, и друзья по «цеху», и здоровье и все остальное. Ну что, дорогой читатель, попробуем сделать это вместе.
Лучше всего купаться в чистых водоемах, если есть такая возможность, особенно в реках с проточной чистой водой, в озерах и других водоемах. Это лучше чем обливание себя холодной водой с ведра или принятия холодного душа. Энергетически вы сливаетесь с энергетическим потоком моря, океана, или реки, и польза от этого лишь увеличивается. Но если, нет такой возможности, купаться в открытых водоемах, организм получает закалку и от ведра холодной воды и от душевых процедур. Поэтому это не так и важно, но преимущество закалки на природе все-таки есть.
«Тише едешь», дальше будешь», так говорит народная мудрость. Поэтому спешить не нужно, спешка в таких вещах не нужна абсолютно. Организм еще не готов, не готовы и вы к этому и сознательно и подсознательно. Если уж больно любите одежду, даже при небольшом похолодании, очень чувствительны к сквознякам, чуть ноги промочили и уже простуда, то вам тем более будет тяжелее. Наперед скажу, при закаливании, при правильном закаливании, простудные заболевания исчезнут полностью с вашей жизни, если же вы начнете закаляться и все-таки, раз через раз будете болеть простудными заболеваниями, значит, вы не до конца еще разобрались в этом деле. В этом я и хочу вам помочь, поделиться в этой книге, так сказать своими наработками.
Глава 1«Тише едешь – дальше будешь!»
Жительница Одинцовского района Осман Делибаш стала рекордсменкой среди женщин по длительности времени, проведенного в ледяной проруби.
Девушка провела в проруби 60 минут. Температура воды составляла плюс 2 градуса по Цельсию. (Из Интернета)
Вспоминаю, как впервые покупался в Чёрном море в Одессе, на спор, два однокурсника по институту пришли со мной в феврале месяце, посмотреть на это действие. На что спорил, не важно, сам спор был лишь способом сдвинуть себя с насиженного места и пойти дальше в закаливании. Я готовился, к этому событию. Когда в душе вылил на себя 10 ведер ледяной воды, понял, что готов, было нелегко, помню судороги свели в области лба, было неприятно. И вот я по-быстрому разделся, окунулся с головой в холодную воду, выбежал, быстро оделся и я уже «герой». Больше запомнилось мое напряжение от первого купания, ведь это была неизвестность, вначале очень холодно, потом тепло изнутри при одевании на себя одежды.
