Инструкция к счастью

Инструкция к счастью

Книга про саморазвитие, такая, какой бы я хотел ее сам видеть. Инструкция к счастью, та, которой не хватало мне в 18 лет.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Здоровье
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2021

Читать онлайн Инструкция к счастью


От автора

Никакой настоящей инструкции «как стать счастливым» вы пока нигде не найдете, все знания о нем фрагментарны, и тут необходим комплексный подход, одними знаниями психологии тут не обойтись. Я уверен, что почти каждый может приблизиться к счастью, проработав векторы, которые ведут к нему и от него, и направив их туда, куда нужно.


Один из главных секретов счастья таится в хороших взаимоотношениях с окружающим миром


Знойный жаркий день, вы бежите в неудобных кроссовках от несущейся на вас агрессивной и лающей собаки, спотыкаясь о кусты и ощущая хлещущие по лицу ветки, вы несетесь в какой-то глуши. Духота, неудобная одежда, боль в теле, тяжелое дыхание, страх и дискомфорт окутывают тело. Силы на исходе, похмелье и одышка мучают все сильнее, силы уходят… Падая на землю, вы просыпаетесь…


Фух… это был сон, страшный сон… Многие из нас погружаются в похожее чувство, дискомфорт, депрессию, уныние, апатию, не понимая, в чем дело, вроде делаешь какие-то усилия, но нет, результат не тот, как будто бежишь наперегонки с кем-то, но с завязанными шнурками. Внутренние и внешние барьеры тормозят вас на пути к цели, но не все так плохо.


Вступление


Здравствуй, дорогой читатель! В этот прекрасный день что-то внутри тебя подтолкнуло тебя к тому, чтобы ознакомиться с алгоритмами счастья, но должен сразу сказать, это сложный путь, требующий усилий и силы воли. Тот прекрасный путь, который преобразит твое внутреннее состояние и наполнит силами для новых свершений, ну или, как минимум, добавит мыслей и идей на пути к счастью. Любой путь индивидуален, но основы его довольно понятны.

Я по максимуму постараюсь изложить информацию и те знания, которые я сам бы хотел видеть в этой книге и нигде не нашел до этого.

Путь, несущий достижения во внутренней гармонии, очень сложный, но все сложное можно упростить и расчленить на простые задачи, которые впоследствии легче выполнить.

Время – самый ценный ресурс нашей жизни, ни для кого не секрет, что время уходит и с каждым днем его остается все меньше и меньше. Для большего осознания этого факта рекомендую завести лист с неделями жизни:




4 680 недель, или 90 лет – как план, неплохой план, мои бабушки, например, дожили до этого возраста. Если не гробить организм и правильно питаться, я считаю это вполне реальным, плюс медицина и биотехнологии не стоят на месте, что вселяет надежду не только на долгую, но и здоровую жизнь. Правда, если здоровьем не заниматься, его у вас не будет, и это факт, не все генетически крепкие, и очень много факторов, влияющих на наше здоровье, главное, быть оптимистичным, но и реализм нужно включать, по статистике, например, в России 40% мужчин просто не доживают до пенсии, этот факт тоже нужно учитывать.


Когда мы думаем о хорошем исходе событий, мозг бессознательно продумывает способы его достичь.


Заполнение этого графика поможет вам осознать свой ограниченный ресурс времени и понять, что действовать нужно, а не унывать и грустить, тратить время на бесполезные вредные увлечения и занятия, иначе счастья и гармонии не достичь. Это не значит, что нужно только ограничивать себя, нужно и баловать себя, но тут важно найти баланс.


Важно понять – все, что мы хотим, требует усилий, опыта и работы, ничего или почти ничего не достичь легкими усилиями, и все, что касается наших потребностей, таких как здоровье, любовь, деньги и прочее, требует именно работы, ежедневных усилий и стараний, без них ничего не достигнуть. Никаких легких путей нет, но вам будет неимоверно легко и спокойно, когда вы почувствуете достижения в этих сферах, и это добавит вам сил, я это не понаслышке знаю, сам лично ощущал это и получал ни с чем не сравнимое удовольствие.


Вам будет интересно
Сексизм на работе? Добро пожаловать в «Феминистский бойцовский клуб»!Мужчины инстинктивно просят женщин конспектировать встречи, принимая их за секретарш. Личная жизнь сотрудника-женщины всегда интересует работодателя больше, чем сотрудника-мужчины: «Вам уже 25, вы замужем, в декрет собираетесь?» Женщинам часто приходится быть в два раза круче и безупречнее, чем мужчинам, чтобы добиться успеха. Хватит это терпеть – пора вступать в Феминистский бойцовский клуб!Джессика Беннетт, первый редактор в ...
Читать онлайн
Этот текст – сокращенная версия книги Шона Кови «6 главных решений в твоей жизни. Гид для подростков, живущих в цифровую эпоху». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Шон Кови опросил сотни подростков по всему миру и выяснил, что на молодые годы приходится шесть самых важных решений, которые определяют жизнь человека на многие годы вперед: что делать с образованием, с кем дружить, как выстроить отношения с родителями, что делать с романтическими отношениями, как относиться к аддиктивны...
Читать онлайн
Это не просто книга – это увлекательный тренинг и понимающий наставник. На ее страницах описаны техники, способные изменить как вашу жизнь, так и жизни ваших близких, а также просто людей, с которыми вас «случайно» сводит судьба. С ее помощью вы узнаете, как перманентно находиться в состоянии счастья и помогать другим становиться счастливее. Вы научитесь моделировать собственную реальность, работать с психологическими травмами и многое, многое другое.Первая часть книги под названием «Как стать с...
Читать онлайн
У каждого из нас есть бесполезные и даже вредные мысли и установки, которые усложняют жизнь и мешают достижению поставленных целей. Некоторые из этих «тараканов в голове» имеют вполне конкретные имена – например, синдром самозванца или тотальный контроль, – и знакомы очень многим. Чтобы избавиться от страхов и стеснения, решить проблемы из прошлого, обрести правильную самомотивацию, не обязательно прибегать к услугам психологов и коучей: приручить своих тараканов можно и самостоятельно – при пом...
Читать онлайн
Книга содержит материалы закрытого Клуба философско-литературного интернет журнала «Социально Лесничество», посвящённого социальной философии. Этот материал нужен не всем людям, а лишь тем, кто действительно хочет вкладывать свою энергию в своё развитие, а не мою – в собственное удовольствие от кажущейся причастности к чему-то познавательному, возвышенному. Эти статьи не для тех, кто уже «всё знает», но у кого ничего при этом не работает, а для тех, кто реально хочет применять знания на практике...
Читать онлайн
Что наша жизнь – действительность или всего лишь постоянное ее предвкушение. Если для вас незначим смысл ваших действий, если вы можете жить просто так, если вам не важно, зачем и почему вы что-то делаете или не делаете, то не читайте эту книгу. И не следует ждать от нее совета или конкретного указания как жить. Нельзя заставить знать, можно предложить понять.И возможно, стоит еще раз задуматься на бегу и рассказать о том – что есть для человека образ и предвкушение, как распознавать образы в их...
Читать онлайн
Друзья и родные считают его замечательным. Но когда вы наедине, он критикует любую вашу инициативу, самые безобидные реплики выводят его из себя, а вспылив, он быстро отходит и напрочь забывает об инциденте. Или вам только кажется?Книга Патрисии Эванс посвящена самой распространенной форме психологического насилия – вербальной агрессии. Она основана на интервью с 40 женщинами, жертвами вербального абьюза, которые годами терпели критику, обесценивание, пренебрежение и манипуляции.Эта культовая кн...
Читать онлайн
Эта небольшая книга написана для тех кто изучает жизнь, ищет ответы и всегда идёт вперёд....
Читать онлайн
Герои повести – два выходца из бывшего СССР. Отправившись однажды в путь, они так и не могут остановиться и пустить корни. Надежда на то, что большие деньги положат конец этой неприкаянности, толкает их на преступление и выводит на еще одну длинную дорогу, причудливо вьющуюся среди стран и континентов. Эта постоянная смена локаций не дает книге стать очередной историей о тщательно спланированном ограблении, превращает ее в роуд-муви, преследующие героев опасности не позволяет заглушить мотор. Ср...
Читать онлайн
Каково это было жить подростку в СССР в 1970-1980-х годах? Как преподавали в школе, как дети проводили время, в какие игры играли? Как вообще жили без мобильных телефонов и Интернета? Как был устроен пионерский лагерь и как трудящиеся с детьми отдыхали на курортах? И почему родители не боялись отпускать детей гулять одних? А как проходила служба в рядах Советской армии?Обо всем этом в присущей ему ироничной манере и рассказывает автор без «чернухи» и разоблачений советского строя, вспоминая врем...
Читать онлайн
Детям с эмоционально-волевыми нарушениями часто не удается продемонстрировать свои сильные стороны в ситуации традиционного психологического обследования. В настоящей работе предлагается методика обследования, основанного на собственной активности ребенка. Рассказывается, как создать эмоциональную атмосферу, которая позволит увидеть возможности и интересы ребенка, сформулировать ближайшие задачи развития и составить индивидуальный образовательный маршрут.Издание адресовано специалистам (психолог...
Читать онлайн
В книге рассказывается, как подготовить к школе детей с особенностями развития эмоционально-волевой сферы, вызванными расстройствами аутистического спектра, нарушениями сенсорной интеграции, СДВГ, множественными нарушениями развития и др. Без специальной подготовки такие дети не могут налаживать отношения с другими детьми и взрослыми, им сложно принимать правила школьной жизни. Средовой подход, сложившийся в Центре лечебной педагогики, позволяет провести ребенка с нарушениями общения по пути от ...
Читать онлайн