Выживать нужно в любую погоду! В жаркую погоду при температуре выше +24 °C (75°F) нужно избежать перегревания. В холодную погоду при температуре ниже +18 °C (64°F) нужно предупредить переохлаждение. Весной либо осенью нужно помогать организму адаптироваться к быстрой смене погодных условий. Важно вовремя вносить коррективы в свой образ жизни.
Насколько вам хорошо в жаркую погоду? На что указывает максимальная температура воздуха? На ваш уровень здоровья! А также определяет ваш уровень знаний в сохранении здоровья!
Есть мнение, что в жаркую погоду нужно больше пить воды. Чтобы не умереть от перегревания организма.
Но!
Это одна из самых вредных рекомендаций! И опасных для жизни! Доказано десятками тысяч потерянных жизней во время жаркой погоды!
Знаете, что нужно сделать перед тем, как выпить воду в жаркую погоду?
Полезный совет доктора. Нужно быть уверенным, что все остальное вы сделали правильно!
Просто пить больше воды в жаркую погоду опасно для здоровья и жизни! При повышении температуры выше +18 °C (64°F) пить больше воды опасно для здоровья! И чем выше температура и относительная влажность воздуха? Тем в большей степени питьевая вода представляет опасность для вашей жизни!
Что происходит в очень жаркую погоду при температуре воздуха выше +33 °C (91°F)? Некоторые люди умирают от перегревания.
Что происходит в теплую погоду при температуре выше +18 °C (64°F)? Тысячи людей умирают от инфаркта, инсульта, острой сердечной или дыхательной недостаточности. Если не знают: как охлаждать организм правильно? В зависимости от уровня здоровья.
Нужно выполнять еще некоторые условия. Чтобы помогать организму охлаждаться. Охлаждение водой очень важный способ охлаждения организма.
Но!
Полезный совет доктора. Не единственный способ охлаждения организма! И не самый эффективный!
А если пить воду при температуре выше +24 °C (75°F) и 100 % влажности? Это очень опасно для вашей жизни!
Знаете диапазон температур теплового комфорта для здорового человека? Это от +18 °C до +24 °C (от 64°F до 75°F).
Но!
Только при относительной влажности воздуха 75 % и атмосферном давлении 760 мм рт. ст. В этих условиях охлаждение водой происходит очень эффективно.
Но!
Что будет, если есть заболевания сердечно-сосудистой системы? Тогда область теплового комфорта это температура +18 °C (64°F). И несколько ниже!
Комфортная относительная влажность воздуха 70–75 %. И ниже.
Только при такой температуре и влажности воздуха нет необходимости доставлять дополнительное количество воды на охлаждение организма! И ваше слабое сердце работает в самых комфортных условиях.
Что будет, когда повышается температура окружающей среды и влажность воздуха? Вашему организму становится сложнее отдавать избыток тепла. В том числе и охлаждаться с помощью воды.
Особенно, если температура воздуха выше +33–34 °C (91°F- 93°F)! В этом случае температура воздуха равна температуре кожи. Испарение воды с поверхности кожи становится невозможным! Особенно если влажность воздуха приближается к 90-100 %!
Также становятся невозможными потери тепла путем конвекции. Конвекция это передача тепла к более холодным предметам. При температуре выше +33–34 °C (91°F- 93°F) уже не вы согреваете воздух! А воздух согревает вас! Как в русской или турецкой бане, финской сауне. И появляются условия для перегревания организма.
Но!
Полезный совет доктора. В любом случае нужно пить воду правильно! А именно: нужно пить только такое количество воды, которое необходимо вашему организму здесь и сейчас. Не больше и не меньше!
