Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность

Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность

Вам исполнилось 40 лет? Знаете ли вы, что именно после сорока некоторые системы организма особенно уязвимы для болезней? Что вам категорически следует придерживаться строгих правил в питании, физической активности, очищении тела и духа? Что пренебрежение этими правилами ведет к трагедии?

Перед вами настольная книга для тех, кому исполнилось 40 лет. Этот справочник содержит самые важные сведения об угрозах вашему здоровью и то, что следует делать, чтобы избежать этих угроз и принять необходимые меры, если они возникли.

Пришло время позаботиться о себе – и за нас это сделать некому! Отныне эта книга всегда должна быть у вас под рукой!

Читать онлайн Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность


© Карпухина В., 2012

© ООО «Издательство Астрель», 2012

Предисловие

Маркиза д’Эглемон, невероятно притягательная героиня одного из романов Бальзака, покорила читателей свободолюбием, искренностью и самостоятельным суждением о жизни. Ее образ, с которым романист посылал тайный знак «не избегайте счастья!», воодушевлял зрелых дам в XIX веке. Вскоре некоторые из них дали обществу повод пошушукаться: «Смотрите, каков бальзаковский возраст!» Нашумевший роман назывался «Тридцатилетняя женщина».

Теперь уже совершенно позабылось, что ироничное выражение «бальзаковский возраст» современники маркизы относили к тем, кто бросил вызов кряхтенью, оханью, многочасовым беседам с лекарем, бытовой рутине, светской скуке и прочим возрастным «приличиям». И поскольку перечитывать и переосмысливать увесистую классику некогда, мы приучились думать, что бальзаковский возраст – синоним заката. К счастью, надуманный «закат» уже через сто лет после смерти великого писателя сам по себе оттянулся годам к 45–50 – с увеличением продолжительности жизни.

Что же такое бальзаковский возраст в нынешнем представлении? С биологической точки зрения – это расцвет. Несколько вульгарное выражение, рифмующее 45 и «ягодка опять!», не лишено основания и по отношению к женщинам, и по отношению к мужчинам. Достаточно сказать, что количество продуцируемых половых гормонов в этот период жизни достигает пика.

Хотя через несколько лет организм начинает готовиться к смене ритма, к переходу на экономный режим использования и может потребовать от нас некоторых усилий для изменения жизненного уклада. Здоровье, которое в молодости является естественным состоянием организма, после 40 лет дается как результат работы над телом. И чаще всего эта работа направлена на исправление ошибок в образе жизни, которые еще так недавно организм мог и простить. Бессистемное питание, низкая или неправильная двигательная активность, нарушение обмена веществ, вредные привычки, нездоровая экология – это лишь часть прискорбного багажа, которым обременен в зрелые годы рядовой человек «цивилизованного» мира. Только при невероятно здоровой закваске можно так беспорядочно использовать свое тело многие годы!

Именно поэтому переходный возраст, который по природе своей не диагноз и не болезнь, может проявляться отдельными симптомами: утомляемостью, вялостью, сердцебиением, повышением рабочего (то есть комфортного для организма) артериального давления, более частыми и более затяжными простудами, нарастающими проблемами пищеварения, дальнозоркостью или усугублением близорукости, нестабильностью нервной системы.

И если нам, как героям Бальзака, не хочется делать выбор в пользу кряхтенья и бесед с лекарем – настало время выбрать способ укрепления организма. Проявления возрастных изменений всегда индивидуальны, поэтому систему оздоровления тоже нужно выстраивать только для себя. И здесь не придется совершать открытий, поскольку существует множество оздоровительных систем, они испытаны и описаны. В наше время, в нашей экологической среде, в сходных бытовых условиях жили (или продолжают жить) люди, которые выстроили и успешно реализовали в жизни свою систему здоровья. Они сохранили отменную работоспособность в переходный период, продлили активность на значительный отрезок времени и сделали красивым (бальзаковским!) свой весьма преклонный возраст. Их имена нам известны: Галина Шаталова, Николай Амосов, Герберт Шелтон. Оздоровительная система, разработанная Майей Гогулан, восстановительная гимнастика Сергея Бубновского позволили им самим справиться со своими тяжелыми недугами, убедили многих, что даже серьезный диагноз – не приговор, если заниматься здоровьем ежедневно. Галина Шаталова, автор Системы Естественного Оздоровления, говорит:


Вам будет интересно
Пища должна быть лекарством, а лекарство должно быть пищей», – утверждал Гиппократ. Мы помним об этом в применении к мясу, овощам и фруктам. Но не задумываемся, что большинство пряностей на кухне является целебными травами. Значительную часть из них можно купить в аптеке. Как и всякие лекарства, травы могут лечить, а могут и вредить. Как сделать наилучший выбор? Для этого нужны энциклопедические знания, а еще лучше – эта книга в кухонном шкафу!Практически все пряности и специи, которые мы исполь...
Читать онлайн
Время бакалейных лавчонок с единственным видом растительного масла – подсолнечным – прошло. Многообразие растительных масел на прилавках магазинов и привлекает нас, и озадачивает: какому маслу отдать предпочтение, чем разнообразить рацион, выдерживая оптимальное соотношения «цена/качество»?Опробовать экзотическое масло или остановиться на популярном виде?Какие пищевые и целебные свойства скрываются за названием масла «Тыквенное», «Арахисовое», «Кунжутное», «Горчичное», «Соевое», «Кокосовое»?Поче...
Читать онлайн
Мы знаем о молитве главное: искренний и горячий поток моления будет услышан. Собранные в этой книге молитвы помогут обратиться простыми и самыми нужными, а порой единственно возможными словами, ко Всевышнему и Пресвятой Богородице, к нашим святым заступникам, к ангелу-хранителю. Молитвослов станет вам помощью в непростые часы жизни и в дни долгого благодаренья Всевышнего и святых помощников за услышанную молитву и ниспосланную помощь.На страницах этой книжки вы найдете:• Объяснения, к каким свят...
Читать онлайн
Мы знаем о молитве главное: искренний и горячий поток моления будет услышан. Собранные в этой книге молитвы помогут обратиться простыми и самыми нужными, а порой единственно возможными словами, ко Всевышнему и Пресвятой Богородице, к нашим святым заступникам, к ангелу-хранителю. Молитвослов станет вам помощью в непростые часы жизни и в дни долгого благодаренья Всевышнего и святых помощников за услышанную молитву и ниспосланную помощь.На страницах этой книжки вы найдете:• Объяснения, к каким свят...
Читать онлайн
Великомученица Варвара – христианская святая, жизнь свою положившая во славу Господа нашего, Иисуса Христа. Чудотворные мощи и иконы с ее ликом вот уже семнадцать веков даруют верующим помощь.Люди рискованных ремесел – шахтеры, горняки, ракетчики, артиллеристы, строители – видят в святой Варваре свою небесную охранительницу и просят ее уберечь от внезапной, преждевременной смерти без христианского покаяния.Обратитесь к святой Варваре, и она поможет вам в нежданной беде, на краю гибели и при тяже...
Читать онлайн
На полках вашей кухни притаилась целая аптека. Разнообразные приправы, которые мы ежедневно используем, не только ароматны и вкусны, но и обладают целебными свойствами. Среди них вы найдете средства от простуд и желудочных колик – сотни болезней можно предотвратить и даже вылечить с помощью ванили и перца, тмина и шафрана. Щепотка корицы и имбиря, бутончик гвоздики и несколько ягод барбариса работают в организме как молодильные яблоки. Вовремя заваренный чай с бергамотом или настойка зубровки пр...
Читать онлайн
В книге доступно изложены сведения о содержании домашних животных, рассмотрены проблемы, связанные с их разведением и кормлением. Особое внимание уделено профилактике, диагностике и лечению различных заболеваний крупного и мелкого рогатого скота, свиней, лошадей, кроликов, домашней птицы, собак и кошек....
Читать онлайн
Успешное лечение во многом зависит от своевременной и правильной постановки диагноза. В медицинском справочнике приведены сведения о наиболее распространенных заболеваниях, их причинах, симптомах и особенностях клинических проявлений, а также об актуальных способах их диагностики, методах лечения и профилактики. Информация расположена в алфавитном порядке, что облегчит поиск необходимых сведений и определение патологии, также приводится дифференцированная таблица клинических симптомов и соответс...
Читать онлайн
Наш календарь расскажет вам о мусульманских праздниках и традициях. Вы найдете в нем выдержки из текстов Корана по самым важным вопросам веры, узнаете о молитвах и постах мусульман, познакомитесь с историей ислама. Мира и благоденствия вам в новом 2016 году!...
Читать онлайн
Что растет на берникловом дереве, и почему гадюка зовется гадюкой? Чем котище отличается от кота морского, и что родится от союза верблюда с леопардом? Как с первого раза опознать дыбука, кильмулиса, линдвурма, а также прочих «мерзопакостников, с которыми любитель фэнтези может столкнуться при чтении»?Перед вами самый фантастический из научных, самый научный из фантастических и, разумеется, самый ироничный обзор фантастических существ! Тем более что вашими гидами в неведомых мирах станут Анджей ...
Читать онлайн
Книга станет полезной не только для начинающих, но и опытных фермеров, занимающихся животноводством, птицеводством или пчеловодством. Советы и рекомендации по содержанию, кормлению, разведению сельскохозяйственных животных, птицы, пчел помогут организовать фермерское хозяйство на современном уровне, избежать ошибок, болезней ваших подопечных, получить качественную продукцию и высокие прибыли.Для широкого круга читателей....
Читать онлайн
Мясо, яйца, перо и пух – все это вы сможете получить, разводя кур, уток, гусей, индеек, перепелов и таких экзотических птиц, как страусы.В книге содержатся необходимые сведения об особенностях разведения домашней птицы и организации правильного ухода за ней. Приведенные рекомендации будут особенно полезны для фермеров, которые только планируют заняться разведением домашней птицы. И опытные птицеводы, несомненно, найдут для себя в книге немало полезного.Книга предназначена для птицеводов-любителе...
Читать онлайн
Каждому человеку хотя бы раз в жизни приходилось общаться с полицией. Чтобы контакты с сотрудниками правоохранительных органов не стали для вас стрессовой ситуацией, необходимо знать свои права и обязанности, равно как и полномочия, которыми наделена полиция применительно к гражданам. Что делать, если вас остановили, а у вас при себе нет документов? Как правильно вести себя в случае задержания? Как и куда жаловаться на действия сотрудников полиции? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдет...
Читать онлайн
О чем вы мечтаете? О богатстве, успехе, любви? У вас есть реальная возможность получить все это в 2016 году!Вселенная готова исполнить любое ваше желание! С помощью этого календаря вы убедитесь в том, что чудеса возможны! Здесь вы найдете 366 способов привлечения в свою жизнь самых разных энергий – Благополучия, Успеха, Изобилия, Любви, которые помогут вам осуществить любое желание, пробудить силы для создания нужных обстоятельств.Каждая практика приведена в соответствии с требованиями лунного к...
Читать онлайн
Басня, это уникальная форма поэзии, которая помогает нам становиться лучше. В современном мире актуальность басни возросла, так как люди стали изощрённее, и им, как никогда нужно самовоспитание....
Читать онлайн
Нужно ли было сердобольной маме, от лица которой ведётся повествование, вмешиваться в судьбу взрослой дочери, если она знала, что брак неравный, а зять – просто незрелый мальчик из заброшенной деревни? Почему мечты дочери и матери не сбылись, а принесли обеим только боль и разочарование? Наверное, с судьбой спорить бесполезно. Но каждый в этой с виду дружной семье живёт по своему сценарию. И задаётся извечным вопросом: " Есть ли настоящая любовь и преданность?" Главная героиня, Мария Панина врод...
Читать онлайн
Что будет, когда я умру? Наверное, каждый задавался этим вопросом. Есть ли жизнь после смерти и, если есть, то какая она? Смерть — это конец или, всё же, начало чего-то нового? И, наконец, что есть жизнь на контрасте смерти? Главному герою предстоит найти ответ на все эти вопросы, пройдя через множество жизненных и не очень ситуаций. У истории есть вторая часть, увы, заблокированная на сайте. Чтобы прочитать её, напишите мне на электронную почту [email protected] Или вконтакте...
Читать онлайн
Я думала, что смогла избежать пути, который для меня определила сама природа. Тешила себя тем, что смогла добиться свободы, что действительно смогу что-то решать в своей жизни. Но, я ошиблась. Иногда, так сходятся звезды, что сильные мира сего обращают внимание на тех, на кого не должны. Иногда они решают получить то, что им не должны, отнимая право выбора. Мне не повезло стать той, на кого указали как на средство достижения цели. Мне очень не повезло... Или я чего-то не знаю? P.S.:Вдохновля...
Читать онлайн