Код жизни. Как превратить счастье из недостижимой цели в привычную реальность

Код жизни. Как превратить счастье из недостижимой цели в привычную реальность

Альберт Сафин – психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят более 590 тысяч подписчиков на YouTube. И это число постоянно растет. В своей четвертой книге он объясняет, что счастье – это комплексное чувство, зависящее от каждой сферы вашей жизни. Поэтому не получится быть счастливым, если вы, например, не чувствуете удовлетворения от работы или отношений.

Прочитав эту книгу, вы:

– сможете понять, где в вашей жизни трещина, через которую утекает счастье;

– поймете, как поменять жизненную позицию, чтобы не поддаваться негативному влиянию;

– осознаете, что маленькие, но постоянные и правильные действия способны глобально изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

Помните: двери позитивных изменений открываются изнутри.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Жанры: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Код жизни. Как превратить счастье из недостижимой цели в привычную реальность


© Текст, А. Сафин, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Введение

«Делу время, потехе час» – поговорка, которая сделала нас несчастными. Мы привыкли к тому, что счастье живет где-то отдельно, а удовольствие от жизни доступно только в свободное от работы время. Как мороженое, которое можно попросить лишь после того, как съешь суп.

Но истина в том, что счастье невозможно взять с полочки, оно существует во всех сферах жизни одновременно, а не отдельно в какой-то одной из них.

И если гармонии между этими сферами нет, образуются трещины, через которые утекает радость жизни.

В ваших руках книга о том, как найти эти трещины, собрать по кусочкам то, что разбили еще в детстве, настроить жизнь на счастливый и гармоничный лад, сделав радость своим обычным состоянием.

Ведь work-life balance найти невозможно. Пора признать, что работа – и есть жизнь, которую вы проживаете 8 часов в день, 40 часов в неделю. Не выйдет отделить счастье от карьеры и наслаждаться им только в отпуске и на выходных. Поэтому мы будем рассматривать вашу жизнь целостно, как большое поле для радости.

Представим себе человека по имени Герман. Ему 35. Он думает о том, что еще пару лет назад работа вызывала у него воодушевление, а теперь ему кажется, что он занимается ерундой. Он знает, что мир вокруг полон возможностей, но все они проходят мимо, утратил энергию и потерял ориентиры. Герман за последние 10 лет трижды менял работу, поначалу горел энтузиазмом, а затем постепенно остывал и разочаровывался. Почему он снова оказался в тупике? Он не научился себя слышать. В его «надо» не оставалось места для «хочу». Можно заставлять себя силой идти вперед в любом деле, но это ненадежное топливо, которое быстро выдыхается. Внешне он работает, что-то меняет, куда-то движется, но внутри при этом пусто.

Он выбирал профессию под давлением родителей, просто «такую же, как у отца», работал только ради денег, просиживал бессонные ночи, не слушал себя и разучился понимать, чего хочет на самом деле. Для того, кто разделил жизнь на две части: заработаю денег, а потом поживу с удовольствием, основой бытия становится скука. Герман не понимает, что дело не в обстоятельствах или окружении. Дело во внутреннем состоянии.

Если ситуация Германа вам откликается, значит вы держите в руках нужную книгу. Благодаря ей вы:

♦ услышите себя и поймете, как двигаться к целям в удовольствие, а не «через не могу»;

♦ обретете внутреннее состояние, которое поможет развиваться;

♦ почините внутренний компас, который указывает на счастье;

♦ поймете как достичь успеха в любой сфере от близких отношений, до собственного бизнеса.

В разделе «детство» вы узнаете, почему остается так много неправильных установок, полученных в прошлом, почему сложно менять представления о мире. Ребенок учится вставать на ноги и падает столько раз, сколько ему нужно, чтобы подняться. Почему же взрослый требует от себя встать с первого раза не только устойчиво, но и сразу в балетную позицию? Это так же глупо, как требовать этого от годовалого малыша. Смирившись с тем, что на ошибках учатся, вы узнаете, чем отличается взгляд на мир счастливых людей, какой взгляд вы унаследовали от родителей и как можно устранить фокус на негатив, который с детства сбивает ваш жизненный компас с дороги счастья.

В разделе «юность» собраны темы, с которыми сталкивается подросток и молодой взрослый. В этот момент важнейшее для человека осознание – это образ себя. Умение очертить границы, за которые другим лучше не заходить. Умение быть самостоятельным, готовым принимать решения о своей судьбе человеком. Здесь мы поговорим о сепарации от родителей, которую не все проходят в юности, оставляя долю детского поведения во взрослой жизни. Вы составите индивидуальную программу взросления и поймете, что в ваших отношениях с родителями застряло на уровне «юности», что важно подтянуть до «взрослого» уровня. Вы разберетесь в том, какая жизненная позиция осталась с вами с подросткового возраста, как вы проявляете отношение к себе и к миру в своих словах и поступках. Узнаете насколько эта позиция ведет к счастью и что делать, если не ведет. Вы разберетесь в манипуляциях, которые отбрасывают к детскому беспомощному состоянию и научитесь противостоять им «по-взрослому». Подростки остро чувствуют покушение на свои границы, учатся их отстаивать, но никогда не поздно научиться этому, если в юности где-то произошел сбой.


Вам будет интересно
В своей второй книге «Воспитание разума» автор учит читателя менять внутренние установки, избавляться от психологических барьеров и жить в гармонии с собой.Эта книга для тех, кто стремится превратить свою «фантазию» о счастливой жизни в реальность. Научиться спокойно и взвешенно принимать решения в любых ситуациях. Уменьшить уровень стресса. Победить синдром самозванца.Автор также подскажет, как:• трудиться на работе плодотворно и эффективно, сохраняя силы и получая радость от результатов;• жить...
Читать онлайн
Люди ежедневно принимают решения, благодаря которым так или иначе выстраивают стратегию своей жизни. Но осознают ли они в полной мере эту стратегию? Применяют ли стратегическое мышление при решении повседневных задач? Конструируют ли с помощью него свое наилучшее будущее? Ответы на эти и многие другие вопросы даст эта книга.Автор не только познакомит читателей с основными принципами стратегического мышления, которые позволят им добиться успеха в любом начинании, но и поделится с ними набором эфф...
Читать онлайн
Мой дорогой читатель,в жизни любого человека есть вещи главные, а есть второстепенные. У каждого из нас свои приоритеты и своё понимание благополучия и успеха. В соответствии с этим мы и строим свою жизнь.Бывает, что она никак не выстраивается – детали не соединяются друг с другом, рассыпаются, теряются, возведённые башни рушатся. Значит, нужно менять стратегию строительства, а как это сделать?Об этом и будет идти речь в этой книге.Здесь я выношу на поверхность большое количество гипотез и пригл...
Читать онлайн
КАК определить свои действительные (а не внушенные извне) желания и цели? КАК долгосрочно планировать и всегда выполнять задуманное? КАК держать дела под контролем, не проверяя актуальные статусы выполнения задач каждую минуту? КАК стать продуктивнее и повысить уровень своего дохода?На эти и многие другие вопросы о личной эффективности Альберт Сафин отвечает в своей книге. С ее помощью вы научитесь принимать только верные решения, которые принесут вам экстравысокие результаты.В формате PDF A4 со...
Читать онлайн
Вторая книга Альберта Сафина – предпринимателя и автора курса стратегического мышления – полна неожиданностей.Её трудно отнести к какому-либо виду, скорее, она объединяет в себе и учебную и художественную литературу.Книга состоит из повестей, каждая из которых является разбором известного фильма, его сюжета и характеров персонажей. На первый взгляд, позиция автора может показаться парадоксальной, но он подкрепляет своё мнение тонкими наблюдениями, а анализ конкретных ситуаций и поступков заставл...
Читать онлайн
Перед вами третья книга Альберта Сафина – писателя, психолога, коуча, преподавателя, бизнес-тренера.Вся книга – это ответы на вопросы. Не на извечные вопросы русской литературы «Кто виноват?» и «Что делать?», а на те, которые порой крутятся в голове самого обычного человека и не дают ему спать по ночам.Почему мои близкие меня не понимают? Как узнать, что мной манипулируют? Что сказать, когда не знаешь, что сказать? Как разобраться в причинах собственных неудач? Почему моя жизнь такая сложная? Ка...
Читать онлайн
В мире, где технологии становятся неотъемлемой частью каждого аспекта нашей жизни, легко потерять контроль над временем и вниманием. Мы поглощены экранами, социальными сетями и бесконечными уведомлениями, забывая о том, что настоящее счастье и продуктивность лежат вне цифрового мира. Книга "Цифровой Детокс" предлагает действенные стратегии, которые помогут освободить время для более осознанной и насыщенной жизни.В этом практическом руководстве автор исследует, как гаджеты и цифровые привычки вли...
Читать онлайн
Эта книга – революционное руководство, которое изменит ваше отношение к собственным ошибкам. Написанная Эми Эдмондсон, профессором Гарвардской школы бизнеса, она рассказывает, как заставлять любые промахи работать на вас – будь то пересоленный суп или неудачная сделка по покупке квартиры.Описывая три типа неудач и предлагая ряд практический упражнений, Эдмондсон показывает, как просчитывать риски на много шагов вперед, а еще как:– сохранять бодрость духа, даже если на вас валится град неудач;– с...
Читать онлайн
Как часто вы задумывались над своей жизнью? Чего достигли и что удалось реализовать? Находите ли вы смысл в каждом новом дне?Без сомнения, среди нас есть полностью счастливые люди, довольные своей судьбой и им не нужно больше ничего. Все и так прекрасно. Однако подчас даже люди успешные хотят что-то в своей жизни изменить к лучшему. Но куда больше тех, кто давно не чувствует себя счастливым, они совершенно не осознают куда и как двигаться дальше. Многие тратят годы жизни и десятки тысяч рублей н...
Читать онлайн
Представьте себе необычного супергероя – такого, который устал каждую ночь спасать планету и однажды понял, что просто не может встать с дивана. В реальном мире, где каждый должен быть продуктивным и успешным, на удивление много таких «супергероев» – одиноких, измотанных и выгоревших в погоне за идеальной жизнью.Алексей Соловьев рассказывает о том, как на нас влияют культ эффективности, давление социальных сетей, постоянная спешка и недостижимые идеалы телесного совершенства и богатства напоказ....
Читать онлайн
Лидерство. Искусство Влиять и Вдохновлять – это практическое руководство, которое раскроет ваш лидерский потенциал, научит вдохновлять других и строить команду мечты. Эта книга – не просто о достижении целей, но о том, как стать лидером, способным влиять, создавать перемены и оставлять неизгладимый след.На страницах книги вы найдёте проверенные стратегии, вдохновляющие примеры и полезные инструменты для развития лидерских качеств, управления кризисами, построения доверия и создания позитивной ку...
Читать онлайн
"Алгоритмы для жизни: Как алгоритмы меняют подход к человеческим проблемам" – книга, которая открывает перед читателями удивительный мир алгоритмов и показывает, как они могут стать мощным инструментом для решения повседневных и личных проблем. В первой части авторы объясняют, что такое алгоритмы и как они применяются в науке и технике. Далее книга демонстрирует, как алгоритмический подход можно использовать в различных аспектах жизни, включая принятие решений, образование и даже социальную рабо...
Читать онлайн
Медитации и аффирмации обещают спокойствие, гармонию и позитивные перемены, но что, если для вас они остаются всего лишь красивой теорией? Почему некоторые люди находят в этих практиках спасение и вдохновение, а другие видят лишь разочарование и пустые обещания?Эта книга открывает закулисные тайны медитаций и аффирмаций. Вы узнаете, что на самом деле происходит в мозге во время практики, почему нейронные связи формируются медленно и как правильно работать с аффирмациями, чтобы они стали движущей...
Читать онлайн
В мире цифровой информации инфоцыганство стало массовым явлением, манипулирующим нашими страхами, надеждами и желаниями. Эта книга раскрывает, как псевдоэксперты и самозванные гуру продают иллюзии быстрого успеха и личностного роста, обещая лёгкие решения сложных проблем. На основе реальных историй и психологического анализа автор рассказывает, как инфоцыгане создают обманчивые образы, формируют культ личности и используют различные когнитивные техники для контроля над сознанием своей аудитории....
Читать онлайн
А был ли мальчик? Что за вопрос, конечно, был! Неунывающие подруги нисколечко не сомневаются в этом. Они опять пускаются в авантюрное приключение и спешат на помощь ребёнку, попавшему в беду. Откуда узнали? Из вещего сна, конечно! И они обязательно найдут мальчика, даже если им придётся пересечь всю степь на упрямом ишаке! А Егор, раскрывая загадку рождения Наташи, так увлекается, что не замечает, как попадает в лапы (или в клешни?) к инопланетянам!...
Читать онлайн
Я – берегиня. В миру, Марина. Работаю инспектором по делам волшебного народа. Сегодня я отправляюсь к первому московскому общежитию волшебного народа, но не на праздную экскурсию, а по весьма печальному поводу. Два дня назад в общежитии произошло убийство. Среди подозреваемых только наши: полевые, змеевка, кикиморы, витязь, луговик, ведунья и змей. И мне предстоит поселиться в квартире погибшего, чтобы вычислить убийцу из числа моих новых соседей....
Читать онлайн
Князь Андрей со своими войсками, выходит на звездную тропу войны, чтобы бить темных богов в их логове. Земля подготовилась к этой войне в полном объеме. Ими в кротчайшие сроки, был создан земной звездный флот, на котором они отправились в центр нашей галактики....
Читать онлайн
Жаров Евгений Викторович, управляющий партнер адвокатского бюро города Москвы по экологическим спорам «Жаров группа», кандидат экономических наук, доктор права, член-корреспондент московского отделения РАЕН, председатель комиссии по экологическому праву и вопросам правового регулирования природоохранной деятельности московского отделения Ассоциации юристов России, член Совета Торгово-промышленной палаты РФ по развитию экономики замкнутого цикла и экологии.Обзор содержит анализ 330 дел, связанных...
Читать онлайн