Кофе, дети, йога: пособие по выживанию для занятых мам

Кофе, дети, йога: пособие по выживанию для занятых мам

Я мама с двумя детьми и гиперактивным котом, который, кажется, думает, что он третий ребенок. Каждый день я балансирую между профессиональными обязанностями и личной жизнью, словно акробат в цирке.Эта книга – ваш путеводитель в мир маминых лайфхаков, проверенных на себе. Здесь нет длинных описаний и занудных текстов, только реальные советы, которые помогут вам стать увереннее, успешнее и счастливее. Вы узнаете, как выжить в битве с прокрастинацией, рано вставать без зомби-эффекта и сделать утренний кофе реальностью.Приготовьтесь к смешным историям, полезным советам и немного волшебства. Хотите узнать, как дети могут превратить утренний подъем в реальное испытание для спецназа или как найти вдохновение среди гор немытой посуды? Тогда вы по адресу!Вперед к гармонии, балансу и утреннему кофе, который наконец-то станет реальностью! С этой книгой вы научитесь не только справляться с жизненными вызовами, но и делать это с улыбкой. Обещаю, будет весело и полезно!

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Воспитание детей, Здоровье
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2024

Читать онлайн Кофе, дети, йога: пособие по выживанию для занятых мам


Введение:

Добро пожаловать в книгу для супер-мам! У меня два непоседливых ребенка и кот, который считает себя третьим. Каждый день я балансирую между работой и личной жизнью: ребенок на одном плече, ноутбук на другом, ногой отгоняю кота от растений.

Эта книга будет минималистичной и практичной, как утренний кофе на бегу. Мы сосредоточимся на самом важном – на том, что поможет вам стать увереннее, успешнее и счастливее в самых забавных и неожиданных ситуациях.

Надеюсь, мои советы помогут вам найти баланс и обрести гармонию. И помните, если вы справляетесь с утренним хаосом, значит, справитесь с чем угодно!


Глава 1. Управление временем.

Часть 1. Планирование


Планирование – это ключ к профессионализму и гармонии между работой и семейной жизнью. В этой главе я расскажу, как эффективное планирование может помочь вам достичь баланса между семьей и работой, а также преобрести уверенность в своих силах.

Итак, представьте: после пяти лет безмятежного декретного отпуска я наконец-то вышла на работу переводчиком корейского языка. Каждый день я сражалась с утренними пробками, добираясь на метро из моего города в Сеул. Полтора часа в одну сторону! Представьте себе, как это весело.

А теперь представьте, что в течение короткого времени мне нужно было не только освоить новую работу, но и запомнить корейские имена всех сотрудников (что-то вроде живого квеста) и подружиться с коллегами. После работы я мчалась забирать детей из школы и детского сада, потом у меня начинался марафон кружков, домашних дел, игр с малышами, встреча мужа и укладывание детей спать. Если раньше я была королевой домашней рутины, то теперь это превратилось в цирковое представление с одной женщиной.

Момент истины наступил через месяц. Я поняла, что не только не справляюсь с новыми обязанностями, но и вообще перестала чувствовать себя счастливой. Вечера превращались в битву с детьми и мужем, а утро – в гонку на выживание. Муж пытался поддержать меня, но, кажется, ему самому нужна была помощь. А помощница по дому? Уволилась. Видимо, сбежала от всего этого веселья. Няню для детей найти оказалось еще сложнее – желающих работать с двумя маленькими ураганами не нашлось.

Решение? Вернуться к прежней жизни мамы-домохозяйки? Нет, не в моем стиле. Я решила взять себя в руки и изменить подход к организации времени.

Моя спасательная операция по планированию:

Когда вы чувствуете себя как выжатый лимон, нужно остановиться и подумать, как улучшить ситуацию. Не нужно жаловаться на жизнь или бросать все начатое. Посвятите свое время обдумыванию причин и поиску решений. Если вы устаете, совмещая работу и семью, и ничего не успеваете, я предлагаю пересмотреть вашу организацию времени. Может, пришло время нанять кота в качестве личного ассистента или обучить детей готовить ужин? Подумаем вместе!

В моем случае, первым шагом стало понимание, что чем быстрее я освою систему работы и углублю свои знания, тем увереннее буду себя чувствовать.

Итак, я составила план изучения языков. 10 минут на корейский, 10 минут на английский – в метро. Дома я слушала аудиокниги и уроки во время уборки. Не обязательно посвящать всему этому весь день – достаточно небольших, но регулярных занятий. Через 3-6 месяцев я почувствовала себя увереннее и решила расширить знания в области медицинского перевода, записавшись на вечерние курсы для медсестер. Да, я знаю, как это звучит. Но к тому времени я уже освоила навыки планирования и организации времени, так что добавление ежедневных курсов и практики в больнице по воскресеньям не стало большой проблемой.

Последний этап – время на себя. Утро – для здоровья: растяжка, медитация и полезный завтрак. После работы – хобби: YouTube-канал, книга, блог, рисование. Во время работы – мини-перерывы по 5-10 минут. Суббота – день отдыха, никаких дел, телефон выключен.


Вам будет интересно
Истории выдающихся людей о том, как в современном мире путешествия превращаются в форму инвестиций в себя, помогают стать частью бизнес-сообщества и выйти на новый уровень.Каждая глава книги – это воспоминания, размышления и выводы героев о своих удивительных путешествиях, интересных знакомствах и уникальном опыте. Своими историями делятся Максим Батырев, Александр Малашкин, Оскар Хартманн, Ирина Хакамада, Сергей Рязанский и многие другие.Для всех, кто стремится найти вдохновение и мотивацию, чт...
Читать онлайн
Данная книга создавалась для тех, кто хочет изменить себя и свою жизнь. Обрести свой индивидуальный смысл жизни и найти свое предназначение. Для этого мною была проделана большая работа, которая длилась на протяжении длительного времени. Всю информацию, которую, я предоставляю в этой книге я взял из своего жизненного опыта и сформулировал в четкие и конкретные методы и практики. Которые можно легко внедрить в свою повседневную жизнь.Используйте эту книгу как инструмент, которым можно отрегулиров...
Читать онлайн
Вам случалось падать по жизни? Биться так сильно, что, кажется, самому не подняться? Правда, потом вы все же вставали. Вы же это читаете? Значит, вы нашли в себе силы. Не знали об этих силах, но вы их нашли.Эта книга для тех, кто упал, но поднялся. Кто смог продолжить путь, живя с травмой после удара. Эта книга о том, что происходит с нашей личностью, когда она сталкивается с событиями, которых не понимает. Эта книга о том, как эти события пережить и вернуть свою жизнь обратно!...
Читать онлайн
"50 дней до исцеления" – это глубокая и искренняя история о том, как автор справился с потерей близкого человека и обрел исцеление. Автор делится своим опытом проживания горя, рассказывая о 50 днях, которые изменили её жизнь. В процессе повествования раскрываются чувства, мысли и переживания, сопровождающие каждый шаг на этом нелегком пути.Следуя за автором через каждый этап своего пути сквозь горе и боль, читатели узнают о ее попытках обрести утешение и понять смысл утраты. От традиционной псих...
Читать онлайн
Некоторые из 7 «пророков», представленных в этой книге, предвещают великие потрясения, которым они способствуют своими идеями (Декарт, Руссо, Ницше). Другие предвещают те же самые потрясения, но указывают пути их преодоления (Паскаль, Кьеркегор, Достоевский, Соловьёв). Не исследовав и тех и других, трудно понять суть мировой драмы, которая сейчас разыгрывается перед нашими глазами, и сделать верный шаг...
Читать онлайн
Возможно ли давать маленькому ребёнку, начиная с 2 лет, эзотерические знания о Боге и Мироздании, о душе и предназначении человека, о жизни и смерти? Да, не только возможно, но и важно это делать! Земля – временное пристанище для человеческой души, мы все проходим на ней свой первый осознанный путь от момента создания нас Богом, бесконечно воплощаясь в новые тела. И чем скорее осилим земное восхождение, тем быстрее войдём в Вечное бытие, продолжим уже неземной путь, где давно нас ожидают, надеют...
Читать онлайн
Книга помогает снять недоверие к вегетарианству и страхи о его неполноценности. Она открывает знания о человеке, его истинной природе и пище, которая наделяет его здоровьем, красотой тела и души, чистым сознанием, сильным духом и добрым сердцем. Развенчивает мифы о еде и ломает стереотипы прошлого. Она поможет смело оставить предрассудки, рассказав, что в растениях есть всё необходимое для нашей жизни! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметьс...
Читать онлайн
Отношения – среда, через которую мы неотъемлемо проявлены. Будучи их частью, мы себя познаём и развиваемся, пребываем в стагнации пли динамике. Наслаждаемся пли страдаем. Остаёмся в одиночестве и опустошении или ощущаем себя счастливыми и наполненными.Что такое отношения для нас? Что формирует наш взгляд на отношения? Как мы выбираем отношения? А как в них входим? А выходим как? Чего хотим от отношений? Обнаруживаем ли себя в отношениях? И какими?Факторы, предложенные в книге, способствуют проце...
Читать онлайн
В народе говорят: не было бы счастья, да несчастье помогло. Лера никогда не задумывалась о смысле поговорки, пока это самое несчастье не свалилось на её голову. Ну как несчастье. Казус, как она это назвала, который изменил неторопливое течение её жизни. И уж совсем непонятно, как расценить появление на её пути мужчины, от взгляда на которого захватывает дух. Кто же он: спаситель или же дьявол-искуситель? Ей ещё предстоит узнать, что в городе его знают именно под вторым именем....
Читать онлайн
Отработанный механизм мирного сосуществования роботов и людей, как это прекрасно! Но когда-то происходит невозможное, и даже у самого проверенного механизма выходит из строя его программа-ограничитель. Что таится за жёлтой коробкой от жидкости для систем кондиционирования? Кто этот любитель вестернов и строго черно-белого кино? Может ли робот переступить через себя и нарушить Третий Закон Робототехники?...
Читать онлайн
Арендный бизнес привлекает предпринимателей по всему миру. Книга «Успех напрокат. Секреты масштабирования бизнеса краткосрочной аренды» – практическая инструкция от собственника крупной управляющей компании для предпринимателей, которые стремятся к успешной реализации проектов в сфере посуточной аренды. Информация ориентирована как на начинающих бизнесменов, так и на владельцев работающих компаний, которые желают увеличить прибыль, рентабельность и масштабы своего дела....
Читать онлайн
Автор романа-каверзы «Бла-бла-бла» Станислав Шуляк взирает на своих персонажей взглядом, полным неизбывного гротеска. Наши современники, жители Петроградской стороны в Петербурге, оказались загнанными в трагическую ситуацию, из которой выхода не существует. Сопротивление бесполезно, приятие бесчеловечно – остаётся что? Остаются сарказм, гротеск и ещё небывалое, невиданное терпение, необходимое, чтобы не сойти с ума. Впрочем, быть может, мы все давно уже умалишённы....
Читать онлайн