Когда страшно: три книги Пемы Чодрон для опоры в трудные времена

Когда страшно: три книги Пемы Чодрон для опоры в трудные времена

Вы часто сталкиваетесь с тревогой, внутренней пустотой или страхом, что всё рушится? Вы не одни. В трудные времена нам нужна не просто теория, а живая опора. Этот сборник объединяет три пронзительные книги Пемы Чодрон – буддийской монахини, чья мудрость исцелила тысячи сердец.

Почему это станет вашим спасением?

1. «Дорога к бесстрашию»: Встретьте свой страх лицом к лицу. Узнайте, как тревога и неуверенность могут стать дверью к вашей силе.

2. «Когда все рушится»: Превратите хаос в пространство для мужества. Боль станет вашим учителем, а не врагом.

3. «Как жить и как умирать»: Научитесь проживать жизнь здесь и сейчас, даже когда будущее пугает. Смерть и потери перестанут быть тупиком.

Это не обещание «лёгкого пути». Это – честный разговор с мудрым другом, который даст вам инструменты:

• Вдохнёт спокойствие посреди бури,

• Научит смотреть страху в глаза без дрожи,

• Поможет найти опору внутри себя, когда внешний мир расшатан.

Обретите не временное утешение, а непоколебимую внутреннюю свободу. Откройте книги, которые становятся якорем для тех, кто решил идти сквозь страх – к настоящей жизни.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Тибетский буддизм, Зарубежная религиозная литература
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Когда страшно: три книги Пемы Чодрон для опоры в трудные времена


© Мелихова А.А., Чуева К.В., перевод на русский язык, 2025

© Оформление. ООО «Издательство „Эксмо“», 2025

* * *

Дорога к бесстрашию. Как стать храбрым в трудные времена

Признай свои скрытые недостатки,

Не бойся приближаться к тому,

Что кажется тебе отвратительным.

Старайся помочь даже тем,

Кому ты не в состоянии помочь.

Откажись от всего, к чему ты привязана.

Ступай на кладбища и в места, вызывающие у тебя страх.

Совет, который дал тибетской йогине Мачиг Лабдрон ее учитель

Шестнадцатому Кармапе Рангджунгу Ригпе Дордже,

Дилго Кхьенце Ринпоче и

Чогъяму Трунгпе Ринпоче,

которые научили меня бесстрашию

Пролог

Все свои учения я начинаю с зарождения сострадательного устремления. Я делаю пожелание, чтобы мы все могли применять учение в повседневной жизни и таким образом освободили бы себя и других от страдания.

Во время лекции я призываю слушателей сохранять открытость ума. Это состояние можно сравнить с изумлением ребенка, который пока еще непредвзято смотрит на мир. Как сказал об этом мастер дзен Судзуки-роси: «Ум новичка открыт многим возможностям, в то время как ум знатока – лишь малому их числу».

В конце лекции я посвящаю заслугу всем существам. Это проявление безграничного дружелюбия можно сравнить с каплей свежей родниковой воды, которая быстро испарится, если упадет на камень в жаркий полдень. Но если она окажется в океане, то никогда не исчезнет. Поэтому мы делаем пожелание использовать учение на благо других.

Такой подход отражает три благородных принципа: быть добродетельным в начале, быть добродетельным в середине и быть добродетельным в конце. Их можно применять к любому занятию в нашей жизни. Начинайте свой день, ешьте, идите на встречу с намерением быть открытыми, гибкими и добрыми. Будьте любознательными. Как часто говорил мой учитель Чогъям Трунгпа: «Относитесь к жизни как к эксперименту».

Когда мы завершаем начатое – не важно, преуспели ли мы в своих намерениях или нет, – следует подумать о других, о тех, кто добился успеха или потерпел поражение. Мы делаем пожелание, чтобы все, чему мы научились на собственном опыте, также принесло бы пользу и им.

Я предлагаю вам эту книгу как руководство по практике сострадательного воина. Пусть она принесет нам пользу в начале, в середине и в конце пути. Пусть она поможет приблизиться к тому, что пугает нас. Пусть она обогатит нашу жизнь и, когда придет время, позволит умереть без сожалений.

Глава 1

Совершенство бодхичитты

Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь.

Антуан де Сент-Экзюпери

Первые наставления по бодхичитте я получила от одной пожилой женщины, когда мне было шесть лет. Она нежилась на солнце, а я шла мимо ее дома, чувствуя себя никому не нужной и несчастной, и пинала все, что попадалось под ноги. Засмеявшись, она сказала мне: «Милая, не позволяй жизни ожесточить твое сердце».

В тот момент я получила сущностные наставления: мы можем позволить жизненным обстоятельствам ожесточить нас – и тогда будем копить обиды и страх, или же можем позволить им смягчить нас, сделать добрее – и тогда мы откроемся тому, что нас пугает. У нас всегда есть этот выбор.

Если бы мы спросили Будду, что такое бодхичитта, то, пожалуй, он ответил бы: это слово легче понять, чем объяснить. Он бы предложил нам самим найти его смысл и добавил, что бодхичитта – единственное исцеление и что она способна преобразить самое жесткое сердце и самый предвзятый, наполненный страхом ум.

Читта означает «ум», а также «сердце» или «настрой». Бодхи можно перевести как «пробужденный», «просветленный» или «полностью раскрытый». Бодхичитту – полностью раскрытое сердце и ум – иногда называют «чувствительным местом», столь же уязвимым и чувствительным, как открытая рана. Отчасти это качество соотносится с нашей способностью любить. Даже у самых жестоких людей есть такое «чувствительное место». Даже самые агрессивные животные любят своих детенышей. Как сказал об этом Трунгпа Ринпоче: «Каждое существо что-то да любит, пусть даже это лишь маисовая лепешка».


Вам будет интересно
Как мы можем что-то проверить на собственном опыте, что происходит после нашей смерти? Как мы можем проверить, что будет некая следующая жизнь? В этой книге вы найдете описание ярких разноцветных видов света, оглушительных звуков, голодных духов, мирных и гневных божеств. Эти поучения основаны на древнем тексте, изначально переведенном на европейские языки как «Тибетская книга мертвых»....
Читать онлайн
Как жить во времена, когда вся жизнь рушится, и как совладать с душевной болью, рассказывает в своем бестселлере буддийская монахиня, американка Пема Чодрон. Основываясь на поучениях своих учителей – легендарных мастеров медитации и практиков тибетского буддизма, – автор дает конкретные рекомендации, способные помочь в самые трудные моменты жизни. До монашества Пема Чодрон жила довольно обычной жизнью: работала учительницей в школе, дважды выходила замуж, родила троих детей. В своих книгах она у...
Читать онлайн
Это первая книга Пемы Чодрон, глубоко исследующая основы практики, которая, с её точки зрения, является фундаментом духовного пути длиною в жизнь. Всё больше людей начинают осознавать глубокое внутреннее желание подлинности, связи с другими и свежего ощущения жизни. Пема Чодрон утверждает, что медитация даёт нам золотой ключик к этому желанию. Это практическое руководство показывает читателям, как честно встретиться и открыто взаимодействовать с собственным умом, принять всю полноту наших пережи...
Читать онлайн
Неприятности и горести могут стать ступенью к более счастливой жизни, страдания способны приносить настоящую пользу, а разочарования – исцелять душевные раны. «Как такое может быть?» – удивляются те, кто еще не читал книгу Пемы Чодрон. Познакомившись с ее учением, вы поймете, почему оно перевернуло жизнь многих людей.Пема Чодрон – ученица великого Трунгпа Ринпоче. В этой книге она дает радикальный совет на тот случай, если в вашей жизни наступила черная полоса. Обычно считается, что лучше всего ...
Читать онлайн
Мы все стремимся сохранить то, что нам дорого, и избавиться от того, что нам неприятно. Это главное стремление человека не согласуется с реальностью жизни: все постоянно меняется, и никому не под силу этими переменами управлять. Как жить в мире, где ничто не может служить гарантией стабильности, не сойти с ума от тревоги и, более того, использовать эту ситуацию как путь к долговременному счастью? Широко известная на Западе буддийская монахиня Пема Чодрон дает ответ на этот вопрос, разъясняя совр...
Читать онлайн
Перед вами комментарий к учениям лоджонг – тренировке ума. В своём уникальном стиле Пема Чодрон делает это девятисотлетнее учение современным, практичным и вдохновляющим. Она учит нас тому, как пробуждаться в повседневной жизни со всеми её трудностями, быть открытыми, добрыми и любящими с самими собой и другими....
Читать онлайн
«Навыки эмоционального контроля. Как сохранять спокойствие в стрессе» – это глубокое и практичное руководство для всех, кто хочет научиться управлять своими эмоциями, сохранять внутреннюю устойчивость и находить опору в себе даже в самых напряжённых обстоятельствах. Книга объединяет психологическую глубину, жизненную мудрость и конкретные техники, помогающие не подавлять чувства, а понимать их, направлять и превращать в ресурс. Здесь нет шаблонных советов – только живой, честный разговор о том, ...
Читать онлайн
«Смелость идти вперёд. Как справляться с внутренними страхами» – это глубокое и вдохновляющее руководство по преодолению внутренних барьеров на пути к личному и профессиональному успеху. Книга раскрывает природу страха, его влияние на наше мышление и поведение, а также предлагает практические стратегии для развития смелости и уверенности. Через понимание своих эмоций, работу с внутренним критиком и формирование устойчивой внутренней опоры читатель научится принимать вызовы жизни с решимостью и в...
Читать онлайн
«Искусство минимализма. Как освободить место для важного» – это не просто книга о порядке, это глубокое исследование внутренней свободы через внешнюю простоту. Автор приглашает читателя переосмыслить свои привычки, отношения к вещам и пространству, научиться отпускать лишнее и сосредотачиваться на главном. Через психологические и практические аспекты минимализма эта книга открывает путь к жизни, наполненной смыслом, ясностью и настоящим спокойствием. Это путеводитель для тех, кто стремится жить ...
Читать онлайн
«Секреты уверенной речи. Как говорить так, чтобы вас слушали» – это глубокое и вдохновляющее руководство для тех, кто хочет говорить уверенно, свободно и с настоящим влиянием. Книга раскрывает внутренние и внешние аспекты мастерства речи: от работы с голосом и телом до психологической устойчивости, аутентичности и харизмы. Здесь нет пустых теорий – только живой опыт, практика и путь к подлинной силе слова. Это книга о том, как найти свой голос и научиться быть услышанным – в любой ситуации, пере...
Читать онлайн
Восемнадцатый аркан "Луна": восемнадцатая ступень к самопознанию.Вам предстоит глубокое погружение в одну из самых мистических и эмоционально насыщенных энергий в системе самопознания «Матрица судьбы» – от образа чувствительного ребёнка до мудрого наставника, от теней и страхов до силы интуиции и материализации мыслей.Эта книга – восемнадцатая ступень из 22 к познанию себя через призму арканов и систему «Матрица судьбы». В ней приведены не только расшифровки аркана на позициях в матрице, но и ре...
Читать онлайн
Девятнадцатый аркан "Солнце": девятнадцатая ступень к самопознанию.Вам предстоит глубокое погружение в живой терапевтический инструмент, способный осветить путь тем, кто хочет вернуть себе право быть видимым, любимым и настоящим.Эта книга – девятнадцатая ступень из 22 к познанию себя через призму арканов и систему «Матрица судьбы». В ней приведены не только расшифровки аркана на позициях в матрице, но и реальные жизненные примеры для наилучшего понимания и развития навыка чувствования, а не прос...
Читать онлайн
Двадцатый аркан "Суд": двадцатая ступень к самопознанию.Вам предстоит глубокое исследование энергии пробуждения, рода, судьбы и трансформации. Двадцатый аркан не о приговоре, а о шансе выйти из спящих родовых сценариев, завершить старое и начать жить по-настоящему.Эта книга – двадцатая ступень из 22 к познанию себя через призму арканов и систему «Матрица судьбы». В ней приведены не только расшифровки аркана на позициях в матрице, но и реальные жизненные примеры для наилучшего понимания и развити...
Читать онлайн
Двадцать первый аркан "Мир": двадцать первая ступень к самопознанию.Вам предстоит глубокое исследование энергии, которая является символом завершения, целостности, духовной зрелости и выхода за пределы дуальности. Он не требует борьбы, а учит быть, не исправлять, а принимать. Не теряться в хаосе, а собирать свою Вселенную в одно целое.Эта книга – двадцать первая ступень из 22 к познанию себя через призму арканов и систему «Матрица судьбы». В ней приведены не только расшифровки аркана на позициях...
Читать онлайн
Не каждому дано знать, какой день станет последним в нашей жизни. Но Лучио Баттистини, сорокалетний тренер по водному поло, живущий в Риме с женой Паолой и двумя детьми, точно знает дату своей смерти. Больше того: он сам ее назначил, когда у него обнаружили рак печени, который он иронично прозвал «дружище Фриц».У Лучио ровно сто дней.Сто дней, чтобы остаться в памяти детей хорошим человеком, насладиться путешествием с друзьями и, главное, снова завоевать сердце Паолы, разбитое нелепой изменой му...
Читать онлайн
Ни с чем не спутать особую, напряженную неподдельность интонаций стихотворений Дмитрия Быкова, их порывистый, неудержимый ритм. Его стихи поражают точностью и остроумием строк, подлинностью и глубиной переживаний так, что становится ясно: перед нами – мастер. В поэтическом пространстве Дм. Быкова разворачивается целая эпоха, и, то споря, то соглашаясь с ней, то затевая лихорадочный танец, – тонкая и нервная жизнь отдельной личности. В новой книге лауреата премий «Национальный бестселлер» и «Боль...
Читать онлайн
Это руководство, раскрывающее древние секреты привлечения и сохранения изобилия во всех сферах жизни. Эта книга выходит за рамки поверхностных советов, погружаясь в глубокие принципы Джйотиша и Васту Шастры, чтобы помочь вам понять кармические влияния и гармонизировать ваше окружение.Вы узнаете о мощных упайях (коррективных мерах), включая мантры, посты, пожертвования, использование драгоценных камней, а также о трансформации мышления через благодарность и визуализацию. Книга предлагает практиче...
Читать онлайн
Иногда, ослепленные мечтой, мы готовы идти на всё, не замечая, как своими же руками роем себе яму. Жажда обладания, будь то власть, любовь или богатство, застилает глаза, превращая нас в марионеток собственных амбиций. В погоне за призрачным идеалом мы теряем ориентиры, забываем о морали и нравственности. Расплата неизбежна. Вселенная, словно мудрый судья, рано или поздно предъявит счёт.И цена, которую придётся заплатить за минутное наслаждение, может оказаться непомерно высокой. Разрушенные суд...
Читать онлайн