Проект «Наша новая школа», инициатива создания которого принадлежит президенту РФ, включает пять шагов модернизации школы. Одним из них является сохранение и укрепление здоровья школьников. Физминутки – одно из средств здоровьесберегающей деятельности педагога на уроке. Они призваны снимать физические и психологические перегрузки учащихся, которые могут привести «к проблемам саморегуляции физиологических функций и способствуют развитию хронических заболеваний»[1].
Предлагаемые физминутки для занятий, проводимые в комплексе с другими видами работы по здоровьесбережению школьников, помогут укрепить здоровье:
– физическое (обеспечат естественную двигательную и речевую активность на уроке, поскольку при длительной работе в неудобном положении невозможно воспринимать информацию);
– психологическое (поддержат состояние душевного благополучия, стремление к личностному росту, саморазвитию);
– нравственное (обучат соблюдению моральных требований, помогут формированию ценности здорового образа жизни);
– социальное (создадут условия для взаимодействия с внешней средой, научат бесконфликтно решать спорные ситуации с одноклассниками).
СанПиН. Ограничение непомерных нагрузок на здоровье ученика представлено в санитарных нормах и правилах «Гигиенические требования к условиям обучения школьников в различных видах современных образовательных учреждений». В СанПиНе приводятся рекомендации по проведению комплекса упражнений физкультурных минуток (ФМ), сочетающих в себе психическую и физическую (статическую и динамическую) нагрузки на отдельные органы и системы и на весь организм в целом.
Эти рекомендации помогли автору данного пособия структурировать книгу: соответствующие разделы посвящены гимнастике для глаз, помогающей улучшить крово- и лимфообращение, питание глаз и обменные процессы, повысить тонус глазных мышц; дыхательной гимнастике; упражнениям для снятия утомления со всего туловища и с разных групп мышц.
Многие предлагаемые варианты оздоровления являются игровыми. Некоторые педагоги считают, что наиболее игровым периодом в жизни ученика является младший школьный возраст, поэтому физминутки только для детей 6-10 лет и следует строить в игровой или стихотворной форме. Однако и учащиеся 5-11 классов, при условии их правильной мотивации, тоже с удовольствием принимают участие в играх и тренингах, организующих физическую активность на уроке.
«Не навреди». На данный момент существует немало преподавателей в 5-11 классах, не знающих основ проведения физкультурных разминок. Нужно учитывать возраст школьников; пол; силу мышц учащихся того или иного класса; время, в которое проводится динамическая пауза… На курсах повышения квалификации этому, к сожалению, не обучают.
Как следует, например, проводить упражнения утренней гимнастики? Оказывается, они выполняются в определённой последовательности: вначале потягивание, которое улучшает дыхание и кровообращение, затем упражнения для мышц рук и плечевого пояса, туловища и ног (по принципу «сверху вниз»). Далее выполняются бег и прыжки, которые улучшают обменные процессы в организме. Заканчивается утренняя гимнастика упражнениями, нормализующими, как и вначале, деятельность органов дыхания и кровообращения.
Поскольку у педагогов нет медицинского образования, они плохо знают клиническую картину той или иной болезни отдельно взятого ребёнка, обучающегося вместе со здоровыми детьми. Этот фактор может привести к негативным последствиям во время проведения физминуток. К примеру, прыжки опасны для больных плоскостопием и при некоторых нарушениях осанки (плоская спина, сколиоз), так как снижена амортизирующая защитная функция позвоночника. А бывает так, что ребёнок принимает лекарства или же чувствует себя здоровым при скрытом течении болезни, но при физической нагрузке болезнь может дать обострение с явлениями острой сердечно-сосудистой недостаточности.
