Красота зрелости: как принять перемены и сохранить активность, женственность и здоровье. Советы, рецепты, упражнения
Возраст – это не цифры, а ваше отношение к себе. Именно оно определяет красоту, долголетие и женское счастье. Как научиться принимать изменения с легким сердцем и при этом оставаться привлекательной, элегантной и уверенной?
Эта книга – ваш верный помощник в уходе за лицом и телом, заботе о здоровье и душе. Здесь вы найдете систему ухода и рекомендации по сохранению красоты лица, поддержанию формы и общего тонуса организма. Вы сможете выстроить собственную систему ухода за собой, чтобы чувствовать себя прекрасно в любой момент жизни, выглядеть свежо и молодо.
Позвольте себе сиять в любом возрасте!
| Жанры: | Косметика и косметология, Здоровье и медицина |
| Цикл: | Мастер здоровья |
| Год публикации: | 2025 |
- Интимная жизнь без боли
- Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе
- Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий. + 30 простых рецептов для вкусного похудения
- Телесная психология: услышать тело – исцелить душу
- Тайна целительной силы точек нашего тела. Подробный атлас в подарок!
- #БЕЗ ФИЛЬТРОВ. Фэйсфитнес. Лицо на миллион
- BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени
- Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя!
- Из пухляшки в стройняшку. Спецагенты по правильному питанию. Научим есть всё, худеть и быть лучше, чем вчера
- Прощай, лишний вес!
- SuperTelo. Идеальная фигура навсегда. П4:#ПростыеПринципыПравильногоПитания
- Точки ци. Сила пяти драконов для восстановления организма и избавления от болей с помощью китайской медицины
- Болинет. Метод, который подарит вам жизнь без телесной боли!
- Снять стресс и сбросить вес. Стройная, потому что счастливая: авторская методика снижения веса
- Красота зрелости: как принять перемены и сохранить активность, женственность и здоровье. Советы, рецепты, упражнения
Читать онлайн Красота зрелости: как принять перемены и сохранить активность, женственность и здоровье. Советы, рецепты, упражнения
© Ганова А., 2024
© ООО «Издательство АСТ», 2025
Вступление
Спросите себя, сколько бы вам было лет, если бы вы не знали, сколько вам лет?
Уэйн Дайер
Привет, красотка!
Если ты читаешь эти строки, то, скорее всего, мы с тобой почти ровесницы. Женщины «элегантного» или «золотого» возраста. Выбирай, что больше нравится.
Лично я люблю свой возраст и принимаю себя в нем полностью. Никогда раньше не чувствовала себя так уверенно и спокойно, как сейчас.
В нашем возрасте плюсов гораздо больше, чем минусов, поверь. И об этом мы обязательно поговорим с тобой.
Кстати, наверняка ты замечала, что женщины нашего возраста сейчас выглядят совершенно иначе, чем наши ровесницы, допустим, полвека назад. И если тогда пятидесятилетний рубеж считался отправной точкой периода дожития, то теперь это если не расцвет, то уж точно не самый грустный жизненный этап. Вокруг столько интересного! Мы мудры, точно знаем, чего хотим от этой жизни, полны сил и энергии!
Да, возможно, мы не столь грациозны и стройны, как двадцать лет назад. И морщинки предательски проявляются на лице. Это нормально. Так задумано самой природой.
Но! Вот здесь внимание! Главное – как ты сама воспринимаешь эти метаморфозы. Ведь на любую ситуацию в жизни можно смотреть под разными углами. И если ты, так же как великая Анни Жирардо, любишь и ценишь свои морщинки, потому что они напоминают о значимых событиях в твоей жизни, то я за тебя спокойна.
Я счастлива, я в мире с собой. Я чувствую в себе энергию пятидесятилетней женщины… Лицо у меня такое, как есть. Я его не подправляю, но осталась моя улыбка – для тех, кого я люблю. И пока желание еще живет во мне, взгляд не угаснет…
Анни Жирардо
Очень простые, но невероятно пронзительные слова. И мне кажется, ключевое здесь – слово «желание». Желание жить, открывать что-то новое в себе и в мире вокруг, любить…
А с такими мелкими неприятностями, как возрастные изменения, мы справимся!
Не знаешь, с чего начать, и у тебя накопилось много вопросов? Тогда ты точно зашла по адресу.
В этой книге я поделюсь с тобой накопленными знаниями из области психологии, здоровья и ухода за собой. И это будут не банальные фразы из умных журналов, а личный опыт.
В 45 лет я начала жизнь с чистого листа.
Как мне удается сейчас прекрасно себя чувствовать и выглядеть моложе, чем 5 лет назад, не прибегая к услугам косметологов и иже с ними? И – самое главное – как я достигла абсолютного психологического комфорта без участия профессионалов от медицины?
Вот об этом мы сейчас и поговорим. Практические советы по составлению плана ухода за собой, омолаживающие практики, ответы на важнейшие вопросы о здоровье и питании и много-много других интересностей ждут тебя на страницах этой книги.
Итак, ПОЕХАЛИ!
Часть 1
Комфорт для тела и души
Глава 1
Эйджизм. Что делать, чтобы он не портил тебе жизнь?
Не могу сказать, что принятие меня сегодняшней пришло сразу.
Еще пять лет назад я категорически не хотела признавать и соглашаться с тем, что молодость прошла. Но новые морщины и болячки упорно мне об этом напоминали.
Я с ужасом стала осознавать, что старею. «Еще несколько лет, и я превращусь в этакую особу неопределяемого возраста, никому не интересную, вяжущую носки и доживающую свой век», – казалось мне.
К тому же унылое настроение сдабривал процветающий в современном обществе эйджизм. К сожалению, эта проблема у нас в стране стоит остро до сих пор. Просто сейчас мне все равно, а вот тогда…
Людям, особенно женщинам, не прощают немолодой возраст. И, что интересно, самыми ярыми эйджистами в нашей стране являются… женщины! Именно они отчаянно клеймят тех, кто хочет в любом возрасте жить насыщенно и с удовольствием.
Социологи утверждают, что эйджизм в нашем обществе имеет глубокие исторические корни. На протяжении многих поколений женщины в нашей стране подвергались строгим ограничениям и жили под грузом условностей. Генетическая память зачастую не позволяет им выйти за эти рамки и освободиться от устоявшихся стереотипов.
