Мегасила косых мышц живота

Мегасила косых мышц живота

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы косых мышц живота с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника.

Жанр: Спорт
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Мегасила косых мышц живота


ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!

В виду возможной опасности для жизни и здоровья читателей, автор не рекомендует им самостоятельно приступать к выполнению силовых упражнений, изложенных в данной книге текстовым описанием и представленных в виде фотографий.

Автор не несет никакой ответственности перед читателями в случае игнорирования ими данного предупреждения!

ПРЕДИСЛОВИЕ

Обладающий силой живет по особым правилам,

а те, у кого ее нет, живут как придется.

Дао де дзин, глава 79.

Данная серия книг посвящена популяризации профилактического силового тренинга, главной целью которого, наряду с увеличением силовых показателей и набора мышечной массы у тренирующихся натуральным (т. е. не химическим) путем является профилактика заболеваний позвоночника. Она возникла как совокупность здоровых, разумных и альтернативных методик силового тренинга в противовес существующим «традиционным», которые на протяжении многих лет «помогали» мне успешно уродовать свой позвоночник.

В основу данных методик положен эффект вертикальной весовой разгрузки позвоночника, а, также, принцип разновекторной работы сил, когда вектор присутствующей везде и повсеместно силы тяжести и вектор мускульной силы в процессе силовой работы направлены в диаметрально противоположные стороны. Это способствует возникновению эффекта вытяжки спины (вытяжки позвоночника), а, значит, способствует и профилактике различных заболеваний позвоночника. В современных «традиционных» методиках силового тренинга, как правило, присутствует эффект вертикальной весовой нагрузки на позвоночник а, также, принцип совекторной работы сил, когда вектор присутствующей везде и повсеместно силы тяжести и вектор мускульной силы в процессе силовой работы направлены диаметрально по направлению друг к другу, т. е. в одну точку (точку максимального сжатия), где и начинает происходить разрушение позвоночника, сопряженное с различными болевыми ощущениями и дискомфортом в области спины. Это приводит к возникновению эффекта сжатия спины (запрессовки позвоночника), а, значит, способствует деформации и выработке межпозвонковых хрящевых дисков и вызывает возникновение ряда различных серьезных заболеваний позвоночника.

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы косых мышц живота с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника.

Ну и наконец, мне просто не безразлично здоровье многих и многих миллионов умных, здоровых и замечательных людей, которые благодаря своему незнанию, как когда-то и я, регулярно уродуют свой позвоночник в различных тренажерных залах…

Не пора ли положить этому конец?


Единственный в России обладатель четырех уникальных силовых рекордов мира, победитель в номинации «Самый крутой рекордсмен 2006 года» по версии телепроекта «Шоу Российских рекордов» на телеканале DTV–VIASAT, обладатель четырех дипломов Всемирной Академии трюка, основатель единственной в мире школы натурального силового тренинга («Школа силы Петра Филаретова»), профессиональный силовой атлет, поэт, шоумен

Петр Филаретов.

1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ШКОЛЫ СИЛЫ ПЕТРА ФИЛАРЕТОВА (ШСПФ)

1.1. ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ ШСПФ

Вначале рассмотрим основные этапы возникновения и развития ШСПФ.

1992 год.

В следствии дефицита собственной физической силы и мышечной массы я пришел к первым размышлениям о создании некой эффективной методики силового тренинга, которые можно с уверенностью считать первыми предпосылками к возникновению ШСПФ;

1993 год.

Начало исследовательской работы в области бодибилдинга и атлетизма путем конспектирования, изучения и практической «обкатки» на себе традиционных методик и тренировочных систем силового тренинга;


Вам будет интересно
В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц трицепсов с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил....
Читать онлайн
Приступая к работе над этой книгой, прежде всего, мне хотелось бы поделиться с читателями своими личными размышлениями о возникновении своей натуральной физической силы как производной от силы своего духа, преподнести ее как продукт, созданный моим многолетним противостоянием не всегда комфортным и благоприятным жизненным обстоятельствам и рассказать Вам о единственной и уникальной в мире своей авторской методике натурального силового тренинга, получившего название: «Школа силы Петра Филаретова»...
Читать онлайн
В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц груди с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил....
Читать онлайн
В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышцы, выпрямляющей позвоночник с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил....
Читать онлайн
В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц бицепсов с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника....
Читать онлайн
В этой книге я хочу поделиться с Вами своими уникальными методиками построения натурального, безопасного и эффективного силового тренинга для развития феноменальной силы рук – методиками, которые на протяжении многих лет успешно помогали решать проблемы, связанные с дефицитом физической силы и мышечной массы рук, сначала мне, а затем и огромной массе тренирующихся.Любой человек, решивший однажды стать сильным, уже достоин уважения! Но одного лишь решения мало: надо знать четкий путь, предписание...
Читать онлайн
Не прошло и года, как, вернувшиеся в родные края, герои вновь не находят пристанища своему русскому сердцу. Ведь, по воле обстоятельств оставив за пределами друга, нашли они там ответы на многие, так мучащие душу, загадки. Но все, полученные в перестрелках и погонях, разгадки порождают всё более и более глубокие тайны, и они вновь возвращаются на неизведанный ледяной континент…Содержит нецензурную брань....
Читать онлайн
Если бы весь мир был праведным, он был бы худшим из возможных миров для совершенствования нас…...
Читать онлайн
Как попадают в другие миры? Элька с другом прошли через самый обычный портал, только вот сработал он в одну сторону. Кто его открыл? Потусторонние силы или способности одного из землян? Всё это предстоит выяснить обычным студентам из России, ведь очень хочется вернуться домой. Только вот новый мир встретил недружелюбно. Ядовитые твари кусаются, адекватной помощи не дождёшься, а поиск иномирцев уже идёт полным ходом. Хоть бы магический дар в себе открыть, как у нормальных попаданцев. Ох, бойтесь...
Читать онлайн
❤БЕСПЛАТНО❤ Схватив нож со стола, отошла подальше от огромной кровати. Когда дверь распахнулась, и в комнату вошёл "муж", я выставила оружие перед собой. - Что ты делаешь, Мейли? - Он с удивлением перевёл взгляд с моего лица на крохотный нож. - Разве так должна встречать жена мужа в их первую брачную ночь? - Да я лучше сдохну в борделе, чем разделю с тобой эту кровать! - С вызовом бросила я. - Ты хорошо подумала? - Мужчина опасно сузил глаза. - Я не изменю своего решения! - Желание драгоце...
Читать онлайн