Осознанная красота: привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто

Осознанная красота: привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто

В книге вы найдете простые советы по сохранению красоты и молодости для повседневной жизни: как меньше нервничать и уставать, улучшить качество сна, правильно питаться, ухаживать за кожей и многое другое. Это проверенные способы от авторов, которые имеют опыт работы в медицине.

Главная особенность книги в том, что она поможет восстановить баланс телесного и духовного. Авторы огромное внимание уделяют осознанности: тому, как человек мыслит, где находится его внимание, реагирует ли он реактивно или умеет управлять своими эмоциями. Представленные упражнения, визуализации и медитации подойдут даже новичкам, помогут успокоить ум, стать внимательнее к себе и окружающим.

Шаг за шагом вы избавитесь от вредных, вызывающих стресс, подрывающих здоровье привычек и выработаете новые – которые ведут к счастливой и гармоничной жизни, а также к великолепному внешнему виду.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Здоровье, Мода и стиль
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2020

Читать онлайн Осознанная красота: привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто


Debbie Palmer and Valerie Latona

Mindful Beauty: Holistic Habits to Feel and Look Your Best


Перевод с английского Марины Михалченковой


Published by Llewellyn Publications, Woodbury, MN 55125 USA. www.llewellyn.com


© 2020 by Dr. Debbie Palmer and Valerie Latona

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ОАО «Издательская группа «Весь», 2020



Уважаемый читатель!

Искренне признателен что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский


Предупреждение


Настоятельно рекомендую читателям проконсультироваться со своим врачом перед тем, как следовать любой новой диете, фитнес-программе или вносить изменения в свой привычный образ жизни. Информация в этой книге представлена исключительно в ознакомительных целях. Она ни в коей мере не заменяет рекомендаций лечащего врача. Мы приложили все усилия, чтобы собрать только достоверные и проверенные данные, но тем не менее авторы не несут ответственности за несчастные случаи, травмы или ущерб, причиненные в результате любых действий или шагов, описанных в этой книге.

Благодарности


Благодарю своего мужа и детей за то, что в нашем доме царят любовь и счастье. Что такое истинная любовь, я поняла только благодаря вам.

Большое спасибо нашей команде за самоотверженный труд и по-семейному теплые отношения в офисе. Дженнифер, Лорен, Дэб, Мария, Джеки, Марджори и Тейлор – вы все чудесны! Я благодарна за все, что вы делаете. Дэн, спасибо за твою креативность и за то, что ты всегда рядом.

Мои пациенты, для меня стало огромной честью знакомство с вами и с вашими семьями. Примите слова благодарности за то, что впустили меня в свою жизнь и позволили направлять вас по пути здоровья.

Выражаю особую признательность всему издательству Llewellyn. Спасибо, Билл, за то, что поверил в меня и помог осуществить мою мечту. Спасибо, Эми, Терри, Лия, Кэт, Анна, Энни и Сами. Работать с вами было одно удовольствие, и я очень благодарна за вашу поддержку.

Спасибо всем преподавателям, профессорам и лечащим врачам за то, что делились со мной знаниями и опытом. Ваша помощь бесценна.

Вы стали моими примерами для подражания. Именно благодаря вам я достигла цели, о которой мечтала с шестого класса, – стала врачом. Синди, именно ты открыла для меня мир дерматологии.

Спасибо всем моим друзьям в Мичигане, Флориде, Миссури, Нью-Йорке и Коннектикуте. Мне повезло, что вы у меня есть. И вдвойне повезло – быть частью большой и дружной семьи из Мичигана. Я вас всех люблю!

И наконец, спасибо моему соавтору Валери Латона. Она помогла мне перенести на страницы книги то, о чем я ежедневно рассказываю своим пациентам. Благодарю тебя за нашу дружбу, преданность делу и многочасовые беседы. Нас объединила любовь к здоровому образу жизни.


Вам будет интересно
Глория МурПолюби себя сама, остальные подтянутсяЛюбовь – это больше, чем привязанность, красивые слова, подарки или потакание слабостям… Именно поэтому любить себя значительно сложнее, чем любить кого-то другого. Или, может быть, мы просто не знаем, что такое любовь?На страницах этой книги вы найдете массу полезных рекомендаций о том, как осознать свою уникальность, повысить уровень жизненной энергии и приструнить эго, чтобы дать, наконец, свободу своему истинному «Я». Отвечая на письма читателе...
Читать онлайн
Мы мечтаем жить счастливо: любить, проводить время с друзьями, быть реализованными в карьере и получать достойные деньги за свой труд, радоваться родительству и общению с детьми, быть в хороших отношениях со старшими родственниками. Обрести счастье помогает любовь к себе и вера в свои силы, умение замечать возможные ошибки в своем мышлении – и готовность вовремя их исправлять, совершенствоваться и работать над собой. Психолог в этом деле – лучший помощник. Его главная цель – благополучие и счаст...
Читать онлайн
Взрослый, дееспособный человек в силах менять себя и свою жизнь. Точка.Даже если в данный момент находится на самом дне. Даже если видел и переживал много плохого. Даже если внутри полно страхов, травм и обид, а сверху давят обстоятельства.Со всем этим реально справиться.Как отлично показывает мой и миллионы подобных примеров: практически все проблемы – решаемы. А нерешаемые можно переживать с наименьшими для себя потерями.Сборник реальных, понятных, доступных, хлестких и полезных ответов на воп...
Читать онлайн
Книга, которую вы держите в руках, может вас поддержать на пути изменений, она может быть вектором в старте нового направления. Эта книга поможет вам на крутых поворотах вашей жизни (включая и удаленный режим). В ней собраны 12 основополагающих принципов. Вы пройдете с автором спартанский путь за 49 дней. Если думаете делать ли шаг в неизвестность или нет, выходить ли из зоны комфорта или нет, эта книга для вас. Ощутите пульс своей дороги с Марией Дримрайт. Дорога может быть и тернистой, но ведь...
Читать онлайн
Обратите внимание на объем книги. Из нее отжаты вся вода и повторы. Остались только конкретные методики и польза. Скорая помощь для тех, кого все бесит. Даже введения нет.Это потому, что изначально я писал ее для себя, чтобы зафиксировать самые простые и рабочие способы отрегулировать свое настроение. О них я узнал от психотерапевта, коучей, на курсах управления гневом, из десятков книг. Я хочу, чтобы эти приемы помогли кому-то еще и чтобы в их поисках не пришлось рыть землю носом.Книга поможет ...
Читать онлайн
События, описанные в данной книге, реальны и персонажи не выдуманы. Это мой опыт и знания, которыми я открыто с тобой делюсь, как, дважды прожив онкологию, не потеряв силу духа и веру в себя, продолжать двигаться вперед и жить полноценной и счастливой жизнью. Что из этого всего выберешь ты сам, какой опыт приобретешь и что будешь использовать – будет подходящим именно для тебя! Это не лекции о саморазвитии и о том, как себя найти. Себя искать не надо, себя надо делать. Книга – опыт и практики, к...
Читать онлайн
Знаете ли Вы, что в мире существует еще и пятая стихия – Счастье? Наверное, почти каждый человек мечтает о счастье и абсолютно точно, каждый хочет видеть счастливыми своих детей. Эта книга была написана для моей 15-ти летней дочери, а значит с душой… Именно этот факт и делает ее простой и необычной одновременно, и, как ни странно, очень полезной для любого возраста. Так, о чем эта книга? О счастье, успехе и в целом о легком восприятии жизни, и она однозначно изменит вашу жизнь....
Читать онлайн
Обычно люди обращаются ко мне за профессиональной помощью, когда заходят в тупик и чувствуют, что им не хватает собственных ресурсов, чтобы справиться со своими проблемами. И так происходит чаще всего потому, что человеку сложно самостоятельно разобраться в причинах неудач в личной жизни, карьере, взаимоотношениях с людьми, финансовой сфере, самореализации и поиске смысла жизни, а также многом другом, что волнует каждого из нас.Кинезио-нейропрограммирование – это тот самый ключ к подсознанию, ко...
Читать онлайн
Эта книга о том, как многократно повысить потенциал вашего мозга, эффективность мышления, коэффициент полезного действия вашей работы. Данная рукопись является продолжением серии моих книг: «Умейте мыслить гениально», «Слезь с дохлой кобылы», «Апгрейд головного мозга» и «Личная эффективность руководителя». Книга о том, как эффективно решать проблемы в жизни, бизнесе, финансах, карьерном росте, творчестве в наше быстро меняющееся и не предсказуемое время, когда нужно принимать оптимальные решения...
Читать онлайн
Столкнувшись с изменой гражданского мужа и оказавшись на моральном дне жизни, пробыв три года в депрессии, Мира бросает все и по воле случая улетает работать в Дубай, где встречает мужчин, которые отражают все ее страхи, нелюбовь к себе, обиды, полную потерю своей ценности… говорят, «счастье – это выбор», но сказать гораздо легче, чем сделать этот выбор, не так ли?Роман основан на реальных событиях и напоминает личный дневник, исповедь соверменной девушки, которая отправилась в путешествие, чтоб...
Читать онлайн
Геракл – один из самых знаменитых героев мифов Древней Греции, сильный и отважный сын Зевса. Только ему под силу было совершить двенадцать подвигов, которые вошли в историю и передаются из поколения в поколение вот уже много-много веков. В этой книге впервые публикуется прекрасный адаптированный для детей текст. Во всех греческих именах и названиях проставлены ударения для удобства чтения. Великолепные иллюстрации Сергея Бордюга позволят окунуться в атмосферу великой Древней Греции, её богов и г...
Читать онлайн
Боевые действия Берлинской операции отличались большим напряжением сил и упорством с обеих сторон. Уже понимая, что гибель неизбежна, гитлеровская клика требовала от германских войск оказывать сопротивление до последнего патрона и до последнего человека…Известный военный историк Петер Гостони посвятил свою книгу заключительному этапу Второй мировой войны: широкомасштабному наступлению Красной армии на висло-одерском направлении, крупнейшей Берлинской операции и битве за Берлин. Опираясь на воспо...
Читать онлайн
С наступлением Красной армии летом 1944 года Дунайский регион стал театром военных действий между германскими и советскими войсками, в эти действия так или иначе оказались вовлечены и народы Юго-Восточной Европы.Известный венгерский историк Петер Гостони осветил политические и военные события, произошедшие в странах Дунайского региона с августа 1944 года вплоть до конца войны. В результате многолетней исследовательской работы, анализа журналов боевых действий группы армий «Юг», целого ряда интер...
Читать онлайн