Повернись к себе. Как наполниться нежностью и смыслом

Повернись к себе. Как наполниться нежностью и смыслом

Сара Кубурик – экзистенциальный терапевт, уже помогла понять себя и обрести в себе опору почти миллиону человек по всему миру.

Эта книга – глубокий, искренний и научно обоснованный ответ на вопрос, почему мы теряем собственное «я», не можем понять, кто мы на самом деле, чего хотим, к чему следует стремиться. Но самое главное, это ответ на вопрос, как обрести себя заново и жить счастливо в гармонии со своим внутренним миром.

Жанр: Саморазвитие / личностный рост
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2024

Читать онлайн Повернись к себе. Как наполниться нежностью и смыслом


На русском языке публикуется впервые




Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.


© 2023 by Sara Kuburic

Published by arrangement with Folio Literary Management, LLC.

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2024


От автора

Личные переживания неприкосновенны: они принадлежат нам, и никто никогда не сможет их понять – окружающие способны разве что выслушать нас, оценить волнения и сделать выводы. Пережитые чувства навсегда останутся с теми, кто их испытал, и я безмерно благодарна всем, кто делился со мной историями, доверял мне сокровенные тайны своей жизни.

Книга основана на моих теориях и клинической практике, а также вдохновлена личным опытом и диалогами с друзьями и коллегами. Имена упомянутых людей изменены, как и все приметы, по которым их можно узнать, из соображений конфиденциальности. Некоторые мои биографические детали были изменены с той же целью, но без ущерба для смысла повествования.

Философия – непростая штука. Я очень старалась представить сложные идеи в простой форме, но рекомендую вам продолжить искать истину самостоятельно.

Всем потерянным

Все зависит от меня


Я не знаю, кто я

«Ты счастлива?»

Вопрос застал меня врасплох, и я чуть не выпалила: «Нет, нисколько. Просто наслаждаюсь тем, что жива».

Я в шоке.

Мне двадцать четыре года, я приехала на выходные в Лос-Анджелес и отдыхала в баре с институтским другом, которого не видела с выпуска. Мы болтали, вспоминали беззаботные студенческие годы и хохотали. А потом он задал вроде бы безобидный вопрос:

«Ты счастлива?»

Я, конечно, ничего не сказала, но впервые разрешила себе осознать, что совершенно несчастлива. Почему сейчас? С осознанием истины из моих глаз хлынули слезы (с тех пор я не раз видела, как мои клиенты также вдруг понимали, что в их жизни что-то идет не так).

Друг ошарашенно уставился на меня.

Я сидела, ощущая себя преданной собственным телом, судорожно пытаясь вдохнуть в легкие воздух между всхлипами. В образовавшейся тишине не могла не прислушаться к обрывочным мыслям.

Я глубоко и совершенно несчастна.

Я больше не знаю, кто я, и не помню, когда знала об этом.

Я чувствую себя сломленной, но не помню, что меня сломило.

Я сказала другу, что пойду в туалет, и вскоре, стоя на нетвердых ногах, держалась за раковину. Внутри зрел крик, но мне не хотелось его выпускать. Я плеснула воду на лицо и шею, надеясь, что холод вернет меня в реальность и ослабит боль.

Когда я подняла голову, из зеркала на меня взглянули пустые, незнакомые, ничего не выражающие глаза. Есть ли за ними разум? Я подняла руку, чтобы вытереть лицо, и незнакомка повторила мое движение. Эта женщина – я, но мне почему-то так не кажется. Я будто впервые ее вижу. Все так себя воспринимают?

Мне дурно, я чувствую себя очень уставшей – непонятно только почему.

Вдруг ко мне пришло осознание: я НЕНАВИЖУ эту тетку в зеркале. Она постоянно давит на меня, угнетает, обижает.

Пошла она! Я страдаю, а она наблюдает за тем, как, возможно, уже не нужная мне жизнь проходит день за днем.

Значит, нет…

«Я несчастна», – стоя в пустом туалете, наконец произнесла я, ни к кому конкретно не обращаясь.


На следующее утро меня ждал самолет – мы с сестрой улетали обратно в Ванкувер. Накануне вечером я смогла взять себя в руки, но теперь отчетливо ощущала, как не хочу возвращаться к прежней жизни. С каждой вещью, которую я укладывала в чемодан, мне становилось тяжелее. Я задумалась обо всех чуждых мне людях, вещах и ролях в своей жизни. Потом стала корить себя за неблагодарность до такой степени, что мне даже стало стыдно. В девять лет я пережила войну в Югославии


Вам будет интересно
Почему Золушки отыгрывают роль мучениц? Благодаря чему Шреку удалось построить гармоничные отношения с Фионой? Каким образом Кай получил нарциссическую травму?На эти и другие вопросы отвечают кандидаты психологических наук, гештальт-терапевты Наталья Олифирович и Геннадий Малейчук. В книге они исследуют повторяющиеся жизненные сценарии, психологические проблемы, расстройства и синдромы популярных сказочных персонажей и предлагают пути решения для тех, кто:– чувствует, что его «Я» заморожено, как...
Читать онлайн
Это не просто книга с красочными картинками и ссылками на библиотеку фильмов, дополняющих истории из книги. Это самоучитель на жизненном пути. Каждая история книги – это очередная ступенька, в определенный период жизни повлиявшая на мое отношение к этому миру и к жизни в целом. За красочными сюжетами природы, за новыми встречами и знакомствами сокрыты простые и, в то же время, важные мысли: счастье, доброта, любовь и любимое дело, которое будет жить и после тебя, наполняя этот мир светом и тепло...
Читать онлайн
Четвертая книга из серии «Диагностика кармы» исследователя С.Н. Лазарева получилась очень личная. «Прикосновение к будущему» – это не только цели, планы и задачи, но и духовность, мораль и нравственность. В процессе написания книги автор сам открывал для себя новые истины, которые помогли ему стать счастливее. Об этом и не только читатель узнает из этого ценного труда.Многие сталкиваются с одним и тем же мнением: «Судьбу изменить нельзя, от судьбы не уйдешь». Такой вывод возможен до знакомства с...
Читать онлайн
Эта книга про то, как самому управлять своей жизнью, выбирая свой путь каждый день. 33 жизненных принципа автора привели ее к жизни, о которой она даже и не мечтала. Нет, это не очередная сказка о волшебной таблетке и не рассказ о том, как запускать шарики в небо в надежде, что желание исполнится само. Это готовая стратегия по достижению целей, позволившая простой девушке из Сибири методично воплощать мечту за мечтой, кардинально изменив свой социальный уровень и образ жизни: родить четверых дет...
Читать онлайн
*НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ЛАДА-РУСЬ СВЕТЛАНОЙ МИХАЙЛОВНОЙ, ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА ЛАДА-РУСЬ СВЕТЛАНЫ МИХАЙЛОВНЫ.Представьте, что наша планета летит в огромном космическом пространстве, своими энергиями общаясь с другими планетами и принимая их энергии. А мы живем на Земле, то есть тоже общаемся со всей Вселенной.Однако не всегда понимаем, как она утроена, какие законы в ней действуют и как соответствов...
Читать онлайн
*НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ЛАДА-РУСЬ СВЕТЛАНОЙ МИХАЙЛОВНОЙ, ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА ЛАДА-РУСЬ СВЕТЛАНЫ МИХАЙЛОВНЫ.Поиск половинки – очень трудное дело. Говорят что когда-то, на заре человечества мы были единым целым, у нас была одна душа, а потом Создатель разделил нас, и теперь мы ищем родственную душу. И эти писки иногда могут длиться всю жизнь, ничем не закончившись. Секрет в том, что мы неправильно и...
Читать онлайн
*НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ЛАДА-РУСЬ СВЕТЛАНОЙ МИХАЙЛОВНОЙ, ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА ЛАДА-РУСЬ СВЕТЛАНЫ МИХАЙЛОВНЫ.Эта книга спасла многие семьи, находящиеся на грани развода. Она помогла тысячам людей решить проблемы в отношениях с детьми, токсичными родственниками. Когда читаешь «Мой дом – моя крепость» – происходит какое-тот волшебное преображение тебя самого. А мы знаем, что вместе с внутренними измен...
Читать онлайн
*НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ЛАДА-РУСЬ СВЕТЛАНОЙ МИХАЙЛОВНОЙ, ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА ЛАДА-РУСЬ СВЕТЛАНЫ МИХАЙЛОВНЫ.Книга «Иметь или не иметь» имеет приз зрительских симпатий от многих бизнесменов, потому что она спасает их в кризисные времена от потери бизнеса. Они пишут, что благодаря ей удержались в своем сегменте, в то время как другие разорялись.Однако ее полезно читать не только тем, кто имеет свое д...
Читать онлайн
Пережив предательство родной матери и смерть любимой бабушки, Рокси уверенно вступает во взрослую жизнь. Какие ещё трудности и испытания придётся преодолеть девушке, неведомо никому… Но как бы ни сложились дальнейшие события, утро обязательно начнётся с рассвета. Ведь именно это явление с самого рождения играет мистическую роль в жизни девушки. Да и её имя – прямое тому доказательство!...
Читать онлайн
В размеренную жизнь Паши Петровой врываются события, которые в корне меняют её отношение к жизни. Она становится случайной свидетельницей убийства следователя Емельянова, который передает ей важные документы, за которыми охотятся и бандиты, и полиция, и прокуратура, и пресса. Ей устраивают засады на болоте, её преследуют по крышам, по лесу, с собаками и без, но наступает момент, когда Паше надоедает убегать и она сама превращается в охотницу…...
Читать онлайн
❤️Пытаясь избежать навязанного брака, я случайно связала судьбу с самым опасным магом империи. Саиф Нери - повелитель грозовых драконов и старший брат моего жениха. Его магия для меня смертельно опасна, и отец пойдёт на всё, чтобы разлучить нас. Только никто не знает, что за мной по пятам следует чудовище, и Саиф единственный, кто может меня защитить. ✅ шикарный дракон, готовый ради героини на всё ✅ неунывающая героиня с нестабильной магией и опасными секретами ✅ эмоции на грани и любовь вопреки...
Читать онлайн
- Убери руки! - Ты стала наглой, малыш. Мне нравится, - шепчет тот, кто бросил меня у алтаря шесть лет назад. - Ты гад, Громов! Ненавижу тебя! - Твоё право. Только не забывай подчиняться. А теперь на колени, малыш, пока я не стал настоящим гадом. Много лет назад он бросил меня у алтаря, выбрав карьеру. А сегодня он мой босс. И я должна подчиняться ему - Громову. Единственному, кого ненавижу всей душой. И кто, похоже, ненавидит меня. Или нет?...
Читать онлайн