Проактивный студент. Как добиться успеха и построить жизнь, которую вы хотите, во время обучения и после выпуска
Как часто вы ловили себя на том, что перечитываете одно и то же предложение, не понимая его сути? Или осознавали, что, задумавшись, полностью прослушали, что говорит ваш собеседник? А вместо учебы или рабочих задач листали соцсети или смешные видео с котиками?
Не переживайте, вы не одиноки, нам тоже это знакомо. К сожалению, рассеянное внимание – одна из печально известных «визитных карточек» нашего времени.
Эрик Б. Лоукс, преподаватель Университета Брауна, предлагает читателям всех возрастов остановиться и задуматься о настоящем моменте. Бездумное времяпрепровождение не только вредит нашей продуктивности, но и лишает жизнь красок. Вместо того чтобы наслаждаться вкусом пищи и приятной беседой за трапезой, мы параллельно читаем новости, смотрим видео или работаем. И это только один пример из тысячи подобных ситуаций. Эрик Б. Лоукс уверен, что осознанность может изменить вашу жизнь. Этот навык пригодится не только ученикам и студентам, но и взрослым всех возрастов.
Автор книги предлагает читателю попробовать техники для концентрации внимания, которые помогут оставаться вовлеченными в каждый момент.
После прохождения курса, изложенного в книге, вы сможете:
• сосредоточиваться на выполнении рабочих и учебных задач;
• ставить цели и добиваться успеха;
• получать удовольствие от общения с другими людьми;
• радоваться каждому дню.
| Жанр: | Современная проза |
| Цикл: | Не является частью цикла |
| Год публикации: | 2022 |
Читать онлайн Проактивный студент. Как добиться успеха и построить жизнь, которую вы хотите, во время обучения и после выпуска
Дорогой Читатель!
Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.
Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.
Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.
Искренне Ваш,
Владелец Издательской группы «Весь»
Пётр Лисовский
Eric B. Loucks
The Mindful College Student:
How to Succeed, Boost Well-Being, and Build the Life You Want
at University and Beyond
Перевод с английского Алины Карасаевой
Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609
© 2022 by Eric B. Loucks
© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ОАО «Издательская группа «Весь», 2022
Отзывы
Идеальная книга современности. Методы Эрика Лоукса помогут молодым людям быстро и без проблем преодолеть переход от юности к зрелости. Техники, разработанные автором, исцеляют и освобождают от стресса и тревоги, что делает их полезными не только для молодежи, но и всего человечества, живущего в условиях крайне разрушительной и опасной эпохи антропоцена. Каждый прочитавший эту книгу (в любом возрасте) сможет взять на вооружение эти мудрые практики осознанности.
Джон Кабат-Зинн, основатель программы снижения стресса на основе осознанности и автор книг «Практика медитации: в любое время, в любом месте» и «Медитации для здоровья: 108 уроков по уникальной методике»
Во времена распространения стресса среди наших студентов книга «Проактивный студент» предлагает молодым людям (и читателям иных возрастов!) эффективное руководство по преодолению повседневных проблем с помощью основанного на фактических данных подхода к осознанности. В этой важной книге приводятся действенные методы, способные помочь вам восстановить силы и здоровье, улучшить самочувствие и работоспособность. Она станет прекрасным подарком, который будет уместен везде – как в кампусе, так и за его пределами.
Тим Райан, конгрессмен Соединенных Штатов от штата Огайо, автор книг «Осознанная нация» и «Исцеляя Америку»
Эта книга творчески адаптирует традиционные буддийские техники осознанности. Благодаря значительному опыту автора в личном изучении этой темы книга подходит для всех читателей. Истории из реальной жизни подчеркивают гармонию «срединного пути». Мне бы очень хотелось найти что-то подобное, когда я была моложе – а сейчас это издание должно помочь многим студентам колледжа в их новой жизни.
Сара Шоу, преподаватель Оксфордского университета, сотрудник Оксфордского центра буддийских исследований и автор книги «Осознанность»
Вдохновляющее исследование того, как осознанность может служить опорой во время бурного перехода во взрослую жизнь. Эта книга представляет собой инструкцию по интеграции осознанности с процессом принятия решений как в привычных повседневных делах, так и в более масштабных вопросах, характерных для данного этапа жизни. Молодые люди будут пожинать плоды применения этой практики на протяжении всей жизни. Важно отметить, что использование такого подхода позволяет свободно делать жизненные выборы, учитывая свои сильные стороны и таланты. И это, несомненно, будет благом для всех.
