СТОП, ВЕС! Худеем наверняка за 10 дней!

СТОП, ВЕС! Худеем наверняка за 10 дней!

Перед вами книга не только о похудении, но и о важности принятия себя. Автор делится личным опытом и предлагает конкретный план действий на 10 дней. Здесь вы найдете практические советы, простые и понятные рецепты и много другой полезной информации на каждый день. Честные вопросы, предложенные автором, помогут справиться с психологическими моментами и внутренними переживаниями, мешающими похудеть. Благодаря программе вы сможете поменять пищевые привычки и изменить свое отношение к себе.

Жанр: Современная русская литература
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн СТОП, ВЕС! Худеем наверняка за 10 дней!


© Акмарал Амангельдиевна Бармамбекова, 2020


ISBN 978-5-4498-1154-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Представьте, что вы надели на плечи большой рюкзак с грузом. И вот вы идете с ним на работу, весь день сидите там, ни на минуту не выпуская его из рук. Потом возвращаетесь домой, ужинаете, делаете домашние дела, ложитесь в кровать и вот думаете: наконец-то отдохну. Но рюкзак никуда не делся, вы кладете его сверху на себя и засыпаете. И так каждый день. Проходят годы, в рюкзаке груза становится все больше и больше, ноша все тяжелее и тяжелее. И вот он весит уже не пять, а все тридцать килограмм. Рюкзак с грузом – это все те лишние килограммы, которые вы носите с собой каждый день из года в год. Пришло время отбросить этот груз и сказать лишнему весу «СТОП»!

К написанию этой книги я пришла не сразу. Накопился опыт работы с клиентами в индивидуальных сессиях, и сейчас я ощущаю, что могу поделиться тем практическим материалом, который по крупинкам собирался за время моей десятилетней практики как психодиетолога. Такой профессии не существует ни в одной номенклатуре, так меня однажды назвала моя клиентка. Впрочем, она была права, потому что лишний вес в 90% случаев имеет психосоматические причины и в 10% чисто медицинские.

Возможно, эта книга не для всех, скорее она для тех, кто искренне готов и «созрел» для того, чтобы перестать страдать по своему лишнему весу и наконец сказать ему: «СТОП, ВЕС».

Лет десять назад я, как и многие женщины, после родов сильно поправилась и мечтала о том, как же мне похудеть. Несмотря на то, что у меня за плечами было высшее медицинское образование, я не соблюдала никаких правил по питанию, ела все подряд, плюшки со сгущенкой, манты, «куырдаки и бешбармаки», оправдывая это тем, что я же кормящая мать, мне надо питаться. И мой вес перевалил за 61 килограмм, плюс 10 килограмм по сравнению с весом до родов. Муж утверждал, что и такую меня любит, свекровь говорила, что именно так должна выглядеть казахская замужняя женщина. И я окончательно смирилась с тем, что, наверное, уже ничего изменить нельзя.

Но однажды нас пригласили на свадьбу, и там я повстречала давнюю знакомую, мать пятерых детей, которая выглядела изрядно постройневшей. Нет, не она меня вдохновила, посмотрев на нее, я всего лишь отметила: «Ну, молодец, хорошо выглядит!». Меня, скорее, вдохновил ее муж, а вернее его взгляд, то, как он смотрел на свою жену, с которой вот уже 18 лет в браке. Это был взгляд обожающего, восхищающегося, вновь влюбленного мужчины. Я была поражена! И подумала: «Я тоже так хочу, чтобы на меня смотрели вот такими глазами!».

И именно в тот вечер произошел щелчок в голове, осознание, что, если я ничего не поменяю в своей жизни, скорее всего, с годами прибавлю еще 10 килограмм. И именно тогда я поняла, что похудение начинается не с диеты, оно начинается с головы! И начался поиск: изучение огромного количества литературы, повышение квалификации по диетологии и даже получение дополнительного высшего образования в области психологии. И у меня все получилось! Я не просто скинула лишние килограммы, я поменяла свой образ жизни, мышление, пищевое поведение, состав продуктов в холодильнике. Увидев мои результаты и серьезный настрой, муж перестал бросать колкие шутки в мой адрес и стал моим первым клиентом. Он скинул 18 килограмм и до сих пор удерживает свой новый вес!

И я очень рада, что в стремлении сбросить лишний вес вы выбрали эту книгу. Надеюсь, книга вам поможет точно так, как помогла моим клиентам постройнеть, оздоровить свой организм и значительно улучшить жизнь!

Задумка книги заключается в том, чтобы дать читателю практическое руководство к действию на каждый день. Внимание!!! Книгу необходимо будет читать медленно, буквально по одной главе в день. В каждой главе будет только полезная информация на каждый день. И таких дней будет ровно десять. Почему именно столько дней? Потому что я хочу, чтобы вы не верили мне на слово, а проверили эту информацию на деле. И если вы сможете это сделать за десять дней, значит, сумеете и далее продвинуться к своей заветной цели!


Вам будет интересно
Иногда ты находишь совершенно не то, что ищешь, но это ли важно? Вика жила год, словно кто-то заколдовал ее, лишив эмоций и радости жизни. Она узнала, что ее мать совершенно другая женщина. Отправившись к ней, девушка и не подозревала, что ее ждет....
Читать онлайн
Дорогой читатель! Хотя нет, пожалуй, не так. Дубль два. Дорогой гражданин мира шутов! Вот и свиделись. Что? Ты спрашиваешь, почему я так странно к тебе обращаюсь? Может быть, даже хочешь мне возразить? Давай проведем тест. На каждую совесть своя сделка – да или нет? Вся власть от денег, и нет власти не от них, согласен? И это только цветочки – всего парочка законов шутовского мира, нашего с тобой мира. Я готов рассекретить еще несколько. Следуй им беспрекословно, и тогда… А что тогда?...
Читать онлайн
Мы все мечтаем. Один жаждет стать премьер-министром, другой хочет продавать машины в автосалоне, третий с удовольствием бродил бы по тайге, изучал уссурийских тигров. Воплотить свои грезы трудно, но заниматься нелюбимым делом еще тяжелей. И нет ничего хуже, чем выбраться из лап рутины, обрести свою мечту, а затем в мгновение ока потерять ее. Господи, дай сил тем, кто попал в такой оборот....
Читать онлайн
«Что мы забыли?» – спрашивает с экрана папа Пий XIII, и в течение 10 серий ищет сокровище, которым сам и является. Пожалуй, лучшая реклама христианства как института веры в человека, где учителями могут быть не только огонь, вода и медные трубы, но даже кенгуру. В фильме нет ни одного случайного кадра. Для студентов исторических, теологических и психологических факультетов он может быть наглядным пособием и экзаменационной головоломкой. Наслаждайтесь....
Читать онлайн
Аннотацию должен был бы написать редактор, критик или кто-то там еще. Но книга просится на волю, и я должен её отпустить. Хочу наконец-то избавиться от неё и приступить к работе над следующей. Если аннотация должна заставить купить, то в написании таких текстов я слаб – не могу заставить себя впаривать что-либо. А деньги мне нужны, чтобы оплатить работу редактора или подкупить критика для следующего произведения. Но я уверен, что чтение доставит вам удовольствие, и надеюсь, заставит вас задумать...
Читать онлайн
Вся жизнь, как непрерывный поиск себя, может стать либо идеей фикс, либо сном наяву, либо прогулкой в небе, за облаками, где только и может родиться надежда на спасение… Книга содержит нецензурную брань....
Читать онлайн
Герои вошедших в сборник рассказов – обычные люди, такие же, что живут рядом с нами. Они страдают и радуются, теряют и находят, ошибаются и учатся исправлять свои ошибки. Они и есть винтики, от решений и действий которых зависит, в какую сторону покатится жизнь....
Читать онлайн
Помнишь, как мы с тобой ждали весны, а сейчас я не успеваю устать от зимы, которая пролетает потоком ветра, превращая эти прежние девяносто дней серо-белой тоски в пару взмахов ресниц и уже март… время ускорилось, мир ускорился, а я порой и не успеваю насладиться мгновением… все бегу, лечу, не оглядываясь, чтобы не возвращаться, но порой так невыносимо желая этого… чтобы понять и сравнить!Ведь все, как и прежде, познается в сравнении! Только теперь это сравнение в мою пользу!@pushkinatalie...
Читать онлайн
Агентство "Полёт сознания" в недалёком будущем занимается организацией путешествий в новом формате: путём переноса сознания человека в псевдотело. Технологии уже позволили полностью воспроизводить искусственные человеческие тела, где можно чувствовать себя как в настоящем теле. Герой этой истории отправляется в своё первое путешествие подобным образом, которое перевернёт весь его мир....
Читать онлайн
В 1935–1937 годах секретарь ЦК ВКП(б) и нарком внутренних дел Николай Ежов усиленно работал над книгой «От фракционности к открытой контрреволюции».Идея о подготовке теоретического пособия об этапах борьбы с оппозицией возникла у Николая Ежова в 1935 году, когда он стал курировать следствие по делу об убийстве Сергея Кирова и другие репрессивные кампании 1935–1936 годов. Сталин регулярно читал рукопись и вносил в нее незначительные правки. Однако книга так и не была опубликована. Во-первых, соде...
Читать онлайн
Представьте себе США 50-х годов, только в 70-е: пышные юбки, рок-н-ролл, машины с плавниками… атомные реакторы вставлены в автомобили, таксофоны снабжены телеэкранами, а Луна уже поделена между сверхдержавами. Маккартизм свирепствует – и не зря: за океаном товарищ Сталин приближается к 100-летнему юбилею, и его дрожащие пальцы всё ближе к ядерной кнопке…А в это время девочка Ава из пригорода мечтает попасть на концерт вечно молодого Элвиса Пресли. Она еще не знает, какие приключения ее ждут…...
Читать онлайн
На Кровавом ручье стоит дом. Пустой. Тихий. Заброшенный. Но скоро его двери распахнутся вновь… Однако не спешите радоваться, ведь что-то таится в тени, с нетерпением ожидая встречи с гостями… Древняя легенда оживет, когда порог проклятого дома переступят четверо писателей ужасов. То, что должно было стать обыкновенным шоу, обернется настоящим кошмаром. Сущность, которую они пробудят, будет преследовать и мучить их, желая сделать писателей частью своего кровавого наследия…...
Читать онлайн