Восстановите свое великолепие: меняющее жизнь руководство по повышению самооценки

Восстановите свое великолепие: меняющее жизнь руководство по повышению самооценки

Здоровая самооценка помогает нам ставить вдохновляющие цели и реализовывать их, создавать крепкие связи с людьми, справляться с трудностями и сохранять веру в себя в периоды невзгод. Когда же нам недостает самоуважения, мы рискуем угодить в нисходящую спираль, с каждым оборотом которой заниженная самооценка постепенно перерождается в программу саморазрушения. Сначала нам кажется, что мы не слишком хорошо справляемся со своими обязанностями и не выдерживаем сравнения с другими. Это накладывает отпечаток на наше поведение – и вуаля: окружающие начинают видеть нас такими, какими мы себя чувствуем, и поступать с нами соответственно. Внутреннее напряжение нарастает, и мы все сильнее замыкаемся в себе, отталкивая близких. Самосаботаж крепчает, а возвращение к счастливой жизни уверенного в себе человека уже кажется невозможным. Грустно? Есть такое дело. А теперь хорошая новость. Следуя советам Джо Рубино, вы определите, когда и как именно потеряли самоуважение, а затем – виток за витком – пройдете весь путь в обратном направлении. Эта книга – возможность сосредоточиться на восстановлении того великолепия, которое одно и является вашей настоящей сущностью и соответствует истинной природе. Вскоре придут и уверенность в себе, и способность испытывать счастье и радость от общения с окружающими.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Практическая психология, Зарубежная психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2020

Читать онлайн Восстановите свое великолепие: меняющее жизнь руководство по повышению самооценки


Dr. Joe Rubino

Restore Your Magnificence:

A Life-Changing Guide to Reclaiming Your Self-Esteem


Дизайн обложки Арега Мирзояна

Права на перевод оформлены через Deanna Leah, HBG Productions, Chico CA (www.hbgproductions.com)


© 2003 By Dr. Joe Rubino

© Перевод на русский язык, издание на русском языке. ОАО «Издательская группа «Весь», 2020

Дорогой читатель

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,
Владелец Издательской группы «Весь»
Пётр Лисовский

Посвящение

Эта книга посвящена тебе, дорогой читатель, и твоему врожденному великолепию. А также великолепию всех людей вообще. Потому что все люди великолепны и совершенны, только они об этом или забыли, или не знали. Ты прочтешь о тех, кто знал и нашел в себе смелость заявить миру о том, как он силен и бесконечно прекрасен. Тех, кто смог доказать, что рисковать, быть бесстрашным, гореть – значит стремиться к высшему, совершенному идеалу – к себе самому.

Часть первая. Разберитесь с прошлым

Глава 1

Что такое чувство собственного достоинства

Повышение самоуважения на 80 процентов состоит в том, чтобы разобраться с прошлым, и на 20 процентов в том, чтобы смоделировать будущее.

Доктор Джо Рубино

Известный психотерапевт Натаниэль Бранден определяет чувство собственного достоинства как «способность ощущать себя кем-то, кто достаточно компетентен, чтобы справляться с основными жизненными задачами, и достоин счастья». Высокая самооценка без сомнения является одной из наиболее важных предпосылок для высокого качества жизни. Жизни в достатке, спокойствии и удовлетворении происходящим. Здоровая самооценка – непременное условие для здорового отношения к окружающим. Без нее нет эмпатии. То, как мы оцениваем себя, напрямую влияет на то, как мы действуем, как отвечаем за свои поступки и насколько мы способны получить удовольствие от достижения результата.

Люди со здоровой самооценкой более склонны мечтать и добиваться того, чего они хотят. Они твердо уверены в своей способности воплотить в жизнь собственные идеи, а потому не боятся рисковать и жить на всю катушку.

Их не выбивают из колеи неизбежные трудности и критика, которые встречаются на пути любого, кто стремится к своей цели. Люди со здоровой самооценкой любят себя – прямой путь к тому, чтобы любить других и быть любимыми. Здоровое восприятие себя – необходимое условие для жизни, в которой человек выбирает свой путь, верит в свои силы, не страшится ответственности и добивается результатов.

Низкая самооценка часто бывает приметой, порождением или прямой причиной социального и личностного неблагополучия. Она наблюдается у людей, склонных к криминалу, насилию, наркотической и алкогольной зависимости, пищевым расстройствам, у представителей бедных слоев общества. У людей, которые не смогли получить образование, людей с низким социальным статусом. Те, у кого есть проблемы с самооценкой, часто ведут себя агрессивно и эгоистично, не считаясь с интересами других. Здоровая самооценка не заканчивается на представлении о себе как человеке, привлекательном физически. Многие путают самоуважение с тщеславием, высокомерием или зацикленностью на себе. На самом деле эти качества обычно указывают на отсутствие самоуважения. У физически привлекательных людей тоже бывает эта проблема. Иметь здоровую самооценку означает считать себя человеком, который представляет собой ценность, нужен этому миру, способен жить в этом мире и что-то ему давать, а не только брать. Но и брать тоже, как же без этого: человек со здоровой самооценкой верит в свою способность добиться того, чего хочет. Верит, что может ставить цели и получать результат. Люди, которых отличает данное качество, не только обладают уверенностью в себе, но и способны заставить окружающих поверить в то, что и те тоже сильны, смелы и достойны счастья. Такие люди действуют решительно, при этом проявляя уважение к другим. Они берут на себя ответственность за собственные действия, вместо того чтобы обвинять других в своих ошибках, промахах и неудачах. Они не боятся этих ошибок и этих неудач. Они не боятся рисковать.


Вам будет интересно
Перед любым родителем стоит дилемма – либо критиковать и наставлять своего ребенка, либо постоянно хвалить и все позволять. Ни то, ни другое не позволяет детям стать самостоятельными и уверенными в себе. Как показывает ведущий мировой эксперт по личному развитию Джо Рубино, путь к устойчивой самооценке – не внешнее одобрение, а обретение опоры внутри самого себя. Секрет в том, чтобы научить ребенка воспринимать трудности как возможность для обучения и роста, а не личные неудачи и крах всех надеж...
Читать онлайн
Эта книга для женщин, написанная мужчиной, который раскрывает свое видение на проблемы в отношениях между полами. Эта книга – зеркало, смотреться в которое хочется каждой женщине! Ведь то, как она выглядит в глазах женщины ей известно. Ей бы знать, как выглядит она в глазах мужчины! Это книга, читать которую хочется без перерыва вечно, поэтому и писаться она будет долго, пока не получится большой и толстой! Но зачем ждать долгие месяцы выхода ее в свет? Читайте ее уже сегодня, глава за главой, п...
Читать онлайн
Эта книга подтверждает свое название и рассказывает о трудностях, которые сопровождают работу начинающего автора. Боязнь чистого листа, комплекс самозванца, творческий кризис, – проблемы растут снежным комом, а цель все дальше. Ведь даже если эту книгу удастся написать, то кто ее прочтет?...
Читать онлайн
Эксклюзивная система хронально-векторной диагностики выходит за рамки закрытых нумерологических школ, чтобы вы погрузились в мир синтеза современных инструментов самопознания. Новейшая техника расчета врожденной емкости чакр и кармического кода, здоровья и талантов, совместимости в паре, предложенная А. А. Бухтояровым в книге «Третий Эон», подается с подробной в расшифровкой кодов и практическими рекомендациями. Обучающая книга опирается на базовые принципы метода, но содержит уникальное авторск...
Читать онлайн
Книга серии Разномыслие “Бытие и небытие”. Размышления о природе бытия и небытия. Как они связаны? Что такое небытие? Какой во всём этом практический смысл и польза. Главной особенностью книг «Разномыслие» является их беспрецедентная честность и многогранность. Никакой цензуры мысли, абсолютная свобода идей и слов. Разномыслие – путеводитель по лабиринтам мысли. Концентрат информации. Время – деньги. Мысли, которые навсегда изменят твоё понимание жизни. Книги серии Разномыслия для тех, кто эконо...
Читать онлайн
Один из важнейших книг разномыслия. Побеждает всегда слабый. Меньшее сильнее большего. Самая сильная вера с горчичное зерно. Главное усилие – это усилие сдерживания. Все наоборот. Особенностью книг "Разномыслие" является их беспрецедентная честность и многогранность. Никакой цензуры мысли, абсолютная свобода идей и слов. Разномыслие – путеводитель по лабиринтам мысли. Концентрат информации. Мысли, которые навсегда изменят твоё понимание жизни. Познание истины происходит через отрицание лжи, кото...
Читать онлайн
Книга-тренинг – это комплекс техник, которые помогают создать, реанимировать или улучшить отношения с мужчиной. Автор преподносит техники в сочетании с эмоционально насыщенным, правдивым сюжетом. С помощью него читательница может посмотреть со стороны на свои проблемы с мужчиной, понять причины недопонимания и увидеть новые варианты развития отношений. Вы хотите стать более уверенной и счастливой девушкой? Тогда эта книга для вас!...
Читать онлайн
«Семья, друзья, работа – для счастья есть все. Но где же оно само? Подумаю об этом вечером или завтра: сегодня дел невпроворот. А завтра наваливается такая усталость, что даже руки опускаются. Надо что-то делать, а сил уже нет. Замкнутый круг какой-то. Вот бы найти опорные точки, да чтобы ненавязчиво и без драматизма».Что ж, исполнено. Нескучно и без драматизма книга проведет от проблемы к решению, чтобы вы смогли включить ВАШЕ счастье погромче!...
Читать онлайн
В считанные недели после своего выхода в свет работа Михаэля Зингера стала самой обсуждаемой в разделе изданий по духовному развитию. Эта книга уже более десяти лет остается в списках мировых бестселлеров.Читательские отзывы – а их больше пяти тысяч (!) в крупнейшем интернет-магазине Amazon.com – полны благодарности автору за то, что он помог разобраться в главных вопросах, которые человечество задает себе на протяжении многих веков:Кто мы?Ради чего живем?Как стать счастливым?Как преодолеть горе...
Читать онлайн
Второе издание книги «Дхарма – То, каким всё является. Реальный опыт и осознания духовного практикующего» – это более детальное и лучше структурированное Учение, которое было представлено читателю в первой версии. Благодаря переживанию более глубокого и обширного медитативного опыта автор внёс существенные правки в первоначальный текст книги. Изменения в той или иной степени коснулись всех глав в трёх томах. Были написаны совершенно новые разделы, например, о 17-ти уровнях Небес Верхнего Мира Фо...
Читать онлайн
Лидия Владимировна Савельева (1937–2021) – прапраправнучка Александра Сергеевича Пушкина, доктор филологических наук. В мемуарах она рассказывает о детстве и взрослении на Украине, куда семья переехала в 1939-м, о студенческих годах, проведенных в Ленинградском университете. Вспоминая оккупацию Полтавы немецкими войсками, школьные послевоенные годы или университетские лекции знаменитых ученых, Лидия Владимировна уделяет много внимания деталям, помогающим читателю лучше понять исторический контек...
Читать онлайн
Нежданно-негаданно я попала в магический мир. Привычная жизнь разрушена, новая больше похожа на кошмар. Окружающие существа недружелюбны, не разберёшь что у них на уме. Эльфы надменны и чопорны. Драконы – хищные красавцы. А набивающиеся в друзья ведьмы – расчётливые интриганы. К тому же кое-кто сообщает: «Ты моя!» Ещё и дар совместный открылся. Слишком много подарков для одной девушки!Книга первая....
Читать онлайн
Марат – сильный духом парень, живущий мечтой покинуть деревню и покорить мегаполис. Его жизнь в глухой деревне все больше и больше тяготит его, и его любимая девушка проявляет соучастие, пообещав сбежать из деревни вместе с ним. Его цель – развитие. Его желание – быть выше деревенской жизни. Его задача – построить карьеру, начав с малого. И в этом ему поможет Дарина – его сердце и душа, девушка, которая ради него готова на многое. Но не так все просто с этой девушкой. Что если, от одиночества ср...
Читать онлайн