Восстановите свое великолепие: меняющее жизнь руководство по повышению самооценки

Восстановите свое великолепие: меняющее жизнь руководство по повышению самооценки

Здоровая самооценка помогает нам ставить вдохновляющие цели и реализовывать их, создавать крепкие связи с людьми, справляться с трудностями и сохранять веру в себя в периоды невзгод. Когда же нам недостает самоуважения, мы рискуем угодить в нисходящую спираль, с каждым оборотом которой заниженная самооценка постепенно перерождается в программу саморазрушения. Сначала нам кажется, что мы не слишком хорошо справляемся со своими обязанностями и не выдерживаем сравнения с другими. Это накладывает отпечаток на наше поведение – и вуаля: окружающие начинают видеть нас такими, какими мы себя чувствуем, и поступать с нами соответственно. Внутреннее напряжение нарастает, и мы все сильнее замыкаемся в себе, отталкивая близких. Самосаботаж крепчает, а возвращение к счастливой жизни уверенного в себе человека уже кажется невозможным. Грустно? Есть такое дело. А теперь хорошая новость. Следуя советам Джо Рубино, вы определите, когда и как именно потеряли самоуважение, а затем – виток за витком – пройдете весь путь в обратном направлении. Эта книга – возможность сосредоточиться на восстановлении того великолепия, которое одно и является вашей настоящей сущностью и соответствует истинной природе. Вскоре придут и уверенность в себе, и способность испытывать счастье и радость от общения с окружающими.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Практическая психология, Зарубежная психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2020

Читать онлайн Восстановите свое великолепие: меняющее жизнь руководство по повышению самооценки


Dr. Joe Rubino

Restore Your Magnificence:

A Life-Changing Guide to Reclaiming Your Self-Esteem


Дизайн обложки Арега Мирзояна

Права на перевод оформлены через Deanna Leah, HBG Productions, Chico CA (www.hbgproductions.com)


© 2003 By Dr. Joe Rubino

© Перевод на русский язык, издание на русском языке. ОАО «Издательская группа «Весь», 2020

Дорогой читатель

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,
Владелец Издательской группы «Весь»
Пётр Лисовский

Посвящение

Эта книга посвящена тебе, дорогой читатель, и твоему врожденному великолепию. А также великолепию всех людей вообще. Потому что все люди великолепны и совершенны, только они об этом или забыли, или не знали. Ты прочтешь о тех, кто знал и нашел в себе смелость заявить миру о том, как он силен и бесконечно прекрасен. Тех, кто смог доказать, что рисковать, быть бесстрашным, гореть – значит стремиться к высшему, совершенному идеалу – к себе самому.

Часть первая. Разберитесь с прошлым

Глава 1

Что такое чувство собственного достоинства

Повышение самоуважения на 80 процентов состоит в том, чтобы разобраться с прошлым, и на 20 процентов в том, чтобы смоделировать будущее.

Доктор Джо Рубино

Известный психотерапевт Натаниэль Бранден определяет чувство собственного достоинства как «способность ощущать себя кем-то, кто достаточно компетентен, чтобы справляться с основными жизненными задачами, и достоин счастья». Высокая самооценка без сомнения является одной из наиболее важных предпосылок для высокого качества жизни. Жизни в достатке, спокойствии и удовлетворении происходящим. Здоровая самооценка – непременное условие для здорового отношения к окружающим. Без нее нет эмпатии. То, как мы оцениваем себя, напрямую влияет на то, как мы действуем, как отвечаем за свои поступки и насколько мы способны получить удовольствие от достижения результата.

Люди со здоровой самооценкой более склонны мечтать и добиваться того, чего они хотят. Они твердо уверены в своей способности воплотить в жизнь собственные идеи, а потому не боятся рисковать и жить на всю катушку.

Их не выбивают из колеи неизбежные трудности и критика, которые встречаются на пути любого, кто стремится к своей цели. Люди со здоровой самооценкой любят себя – прямой путь к тому, чтобы любить других и быть любимыми. Здоровое восприятие себя – необходимое условие для жизни, в которой человек выбирает свой путь, верит в свои силы, не страшится ответственности и добивается результатов.

Низкая самооценка часто бывает приметой, порождением или прямой причиной социального и личностного неблагополучия. Она наблюдается у людей, склонных к криминалу, насилию, наркотической и алкогольной зависимости, пищевым расстройствам, у представителей бедных слоев общества. У людей, которые не смогли получить образование, людей с низким социальным статусом. Те, у кого есть проблемы с самооценкой, часто ведут себя агрессивно и эгоистично, не считаясь с интересами других. Здоровая самооценка не заканчивается на представлении о себе как человеке, привлекательном физически. Многие путают самоуважение с тщеславием, высокомерием или зацикленностью на себе. На самом деле эти качества обычно указывают на отсутствие самоуважения. У физически привлекательных людей тоже бывает эта проблема. Иметь здоровую самооценку означает считать себя человеком, который представляет собой ценность, нужен этому миру, способен жить в этом мире и что-то ему давать, а не только брать. Но и брать тоже, как же без этого: человек со здоровой самооценкой верит в свою способность добиться того, чего хочет. Верит, что может ставить цели и получать результат. Люди, которых отличает данное качество, не только обладают уверенностью в себе, но и способны заставить окружающих поверить в то, что и те тоже сильны, смелы и достойны счастья. Такие люди действуют решительно, при этом проявляя уважение к другим. Они берут на себя ответственность за собственные действия, вместо того чтобы обвинять других в своих ошибках, промахах и неудачах. Они не боятся этих ошибок и этих неудач. Они не боятся рисковать.


Вам будет интересно
Перед любым родителем стоит дилемма – либо критиковать и наставлять своего ребенка, либо постоянно хвалить и все позволять. Ни то, ни другое не позволяет детям стать самостоятельными и уверенными в себе. Как показывает ведущий мировой эксперт по личному развитию Джо Рубино, путь к устойчивой самооценке – не внешнее одобрение, а обретение опоры внутри самого себя. Секрет в том, чтобы научить ребенка воспринимать трудности как возможность для обучения и роста, а не личные неудачи и крах всех надеж...
Читать онлайн
Эта книга для женщин, написанная мужчиной, который раскрывает свое видение на проблемы в отношениях между полами. Эта книга – зеркало, смотреться в которое хочется каждой женщине! Ведь то, как она выглядит в глазах женщины ей известно. Ей бы знать, как выглядит она в глазах мужчины! Это книга, читать которую хочется без перерыва вечно, поэтому и писаться она будет долго, пока не получится большой и толстой! Но зачем ждать долгие месяцы выхода ее в свет? Читайте ее уже сегодня, глава за главой, п...
Читать онлайн
Эта книга подтверждает свое название и рассказывает о трудностях, которые сопровождают работу начинающего автора. Боязнь чистого листа, комплекс самозванца, творческий кризис, – проблемы растут снежным комом, а цель все дальше. Ведь даже если эту книгу удастся написать, то кто ее прочтет?...
Читать онлайн
Эксклюзивная система хронально-векторной диагностики выходит за рамки закрытых нумерологических школ, чтобы вы погрузились в мир синтеза современных инструментов самопознания. Новейшая техника расчета врожденной емкости чакр и кармического кода, здоровья и талантов, совместимости в паре, предложенная А. А. Бухтояровым в книге «Третий Эон», подается с подробной в расшифровкой кодов и практическими рекомендациями. Обучающая книга опирается на базовые принципы метода, но содержит уникальное авторск...
Читать онлайн
Книга серии Разномыслие “Бытие и небытие”. Размышления о природе бытия и небытия. Как они связаны? Что такое небытие? Какой во всём этом практический смысл и польза. Главной особенностью книг «Разномыслие» является их беспрецедентная честность и многогранность. Никакой цензуры мысли, абсолютная свобода идей и слов. Разномыслие – путеводитель по лабиринтам мысли. Концентрат информации. Время – деньги. Мысли, которые навсегда изменят твоё понимание жизни. Книги серии Разномыслия для тех, кто эконо...
Читать онлайн
Один из важнейших книг разномыслия. Побеждает всегда слабый. Меньшее сильнее большего. Самая сильная вера с горчичное зерно. Главное усилие – это усилие сдерживания. Все наоборот. Особенностью книг "Разномыслие" является их беспрецедентная честность и многогранность. Никакой цензуры мысли, абсолютная свобода идей и слов. Разномыслие – путеводитель по лабиринтам мысли. Концентрат информации. Мысли, которые навсегда изменят твоё понимание жизни. Познание истины происходит через отрицание лжи, кото...
Читать онлайн
Книга-тренинг – это комплекс техник, которые помогают создать, реанимировать или улучшить отношения с мужчиной. Автор преподносит техники в сочетании с эмоционально насыщенным, правдивым сюжетом. С помощью него читательница может посмотреть со стороны на свои проблемы с мужчиной, понять причины недопонимания и увидеть новые варианты развития отношений. Вы хотите стать более уверенной и счастливой девушкой? Тогда эта книга для вас!...
Читать онлайн
«Семья, друзья, работа – для счастья есть все. Но где же оно само? Подумаю об этом вечером или завтра: сегодня дел невпроворот. А завтра наваливается такая усталость, что даже руки опускаются. Надо что-то делать, а сил уже нет. Замкнутый круг какой-то. Вот бы найти опорные точки, да чтобы ненавязчиво и без драматизма».Что ж, исполнено. Нескучно и без драматизма книга проведет от проблемы к решению, чтобы вы смогли включить ВАШЕ счастье погромче!...
Читать онлайн
В считанные недели после своего выхода в свет работа Михаэля Зингера стала самой обсуждаемой в разделе изданий по духовному развитию. Эта книга уже более десяти лет остается в списках мировых бестселлеров.Читательские отзывы – а их больше пяти тысяч (!) в крупнейшем интернет-магазине Amazon.com – полны благодарности автору за то, что он помог разобраться в главных вопросах, которые человечество задает себе на протяжении многих веков:Кто мы?Ради чего живем?Как стать счастливым?Как преодолеть горе...
Читать онлайн
Второе издание книги «Дхарма – То, каким всё является. Реальный опыт и осознания духовного практикующего» – это более детальное и лучше структурированное Учение, которое было представлено читателю в первой версии. Благодаря переживанию более глубокого и обширного медитативного опыта автор внёс существенные правки в первоначальный текст книги. Изменения в той или иной степени коснулись всех глав в трёх томах. Были написаны совершенно новые разделы, например, о 17-ти уровнях Небес Верхнего Мира Фо...
Читать онлайн
Лидия Владимировна Савельева (1937–2021) – прапраправнучка Александра Сергеевича Пушкина, доктор филологических наук. В мемуарах она рассказывает о детстве и взрослении на Украине, куда семья переехала в 1939-м, о студенческих годах, проведенных в Ленинградском университете. Вспоминая оккупацию Полтавы немецкими войсками, школьные послевоенные годы или университетские лекции знаменитых ученых, Лидия Владимировна уделяет много внимания деталям, помогающим читателю лучше понять исторический контек...
Читать онлайн
Если во второй половине XX века наряду с техническим прогрессом существует официально признанное наукой колдовство, обладатель магической силы может очень неплохо устроиться в жизни. К примеру, он способен быть хорошо оплачиваемым прорицателем или частным сыщиком, безошибочно определяющим преступника. Впрочем, преступник тоже может воспользоваться услугами мага, и тогда расследование неизбежно осложнится...Богатая и сумасшедшая престарелая дама-оборотень Хильда жаждет уничтожить чемпиона мира по...
Читать онлайн
«В этой жизни столько поводов быть счастливым – просто завались. И мне непонятны люди, которые говорят: мне скучно, потому что нечем заняться…»Так начинается книга Марианны Гончаровой «Этюды для левой руки». И вся эта легкая, веселая, наполненная радостью существования книга именно об этом – об умении быть счастливым.Рядом живущие люди, просто прохожие, случайные встречи, животные и растения, забавные истории, отголоски прошлого, дальние и ближние путешествия – все идет у автора в дело. И, пройд...
Читать онлайн