Небольшая книга удобного формата – ваш первый инструктор йоги. В руководстве даются базовые упражнения йоги метода Айенгара, известного точностью инструкций и корректностью исполнения поз, для самостоятельной практики в домашних условиях или на работе. Книга написана доступным языком, содержит схемы и рисунки к упражнениям, в ней даются объяснения выполнения асан и предостережения, о которых стоит знать. Йога в кармане – простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.«Подтянуть коле...
Ташкент, четвертый мегаполис СССР и крупнейший город советской Средней Азии, предрасполагал к строительству разнообразных и масштабных модернистских комплексов.Однако не в меньшей мере, чем размеры города, к этому вели политические решения. По замыслу союзных властей, поддержанному республиканской элитой, Ташкенту предстояло стать «столицей Советского Востока», которая служила бы привлекательной витриной социализма в глазах представителей стран Движения неприсоединения. Это обусловило требования...
Перед читателем – необычный документ нашего времени: послание от Бога – своеобразная программа духовной революции, исчерпывающая все сферы познания и деятельности человека – от сугубо личной до планетарной.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн....
Муата Эшби – духовный учитель, имеющий высокие степени посвящения как в египетской религии Осириса, так и в индийской йоге. В своих книгах он выявляет то общее, что присуще этим двум ветвям Изначальной Традиции. «Египетская йога» – основной труд Эшби.Это богато иллюстрированное издание посвящено пока еще малоизвестному аспекту древнеегипетской духовной традиции – египетской йоге, основе западных и ближневосточных философий и религий,– и содержит подробное описание египетских храмовых мистерий, т...
Если вы хотите питаться правильно, но не готовы тратить много времени на готовку – эта книга для вас. Быстрые и полезных рецепты на каждый день, без излишков калорий и с максимальной пользой. Откройте для себя простоту и вкус здорового питания без лишних усилий!...
Рецепты Стола 10 разработаны для людей, нуждающихся в поддержке организма в процессе восстановления после заболеваний или операций. Это питание, способствующее нормализации обмена веществ, с учетом потребности в белках, витаминах и минералах. Блюда отличаются умеренной калорийностью и легко усваиваемы, что помогает восстановить силы без перегрузки пищеварительной системы. Рецепты включают разнообразные супы, запеканки, рыбу и мясо, а также блюда на основе овощей, которые помогают нормализовать р...
Автор бестселлеров и титулованный искатель приключений Росс Эджли в течение многих лет изучал искусство жизнестойкости, применяя полученные знания, чтобы стать первым человеком в истории, который проплыл вокруг Великобритании, побив множество мировых рекордов. Теперь Росс фокусируется на умственной силе, стоицизме и тренировках, необходимых для создания несокрушимого тела. Эта книга представляет собой новый взгляд на возможности человеческого тела и разума и даст вам план, как стать несокрушимым...
Книга познакомит читателей с семью простыми стратегиями, которые, по мнению автора, помогут овладеть искусством публичных выступлений. Каждая из них предназначена для того, чтобы изменить вашу точку зрения, научить мыслить по-новому и дополнить ваш арсенал навыков новыми инструментами, а потом предложит практические шаги, которые помогут двигаться вперед. По мере их применения вы сумеете преодолеть свой страх и навсегда забудете о том, что значит нервничать и тревожиться перед публичным выступле...
Фридрих Мейнеке (1862–1954) – один из крупнейших немецких историков своего времени. В книге содержится глубокий анализ причин национальной трагедии, пережитой немцами в XX в. В отличие от Карла Ясперса, исследовавшего тему вины и ответственности, Мейнеке задается другими вопросами. Был ли приход Гитлера к власти случаен или неизбежен? Есть ли у Третьего рейха глубокие корни в немецком прошлом? Погиб ли нацизм окончательно или существует риск его возвращения на историческую сцену? И, наконец, ест...
Книга охватывает основные макро- и микроэлементы, необходимые для поддержания оптимального здоровья, и объясняет, как правильно сочетать продукты для получения максимальной пользы.Эта книга станет настольным пособием для тех, кто стремится изменить свои пищевые привычки, улучшить физическое состояние и повысить уровень энергии. Будь вы начинающим приверженцем здорового образа жизни или опытным поклонником правильного питания, вы найдете здесь множество полезной информации, которая поможет вам до...
В этой книге собраны статьи о литературе известного писателя, литературного критика и публициста Вадима Левенталя, посвященные как конкретным произведениям, так и вопросам общетеоретического характера. Сборник служит одновременно своеобразным портретом эпохи (десятые годы XXI века) – отраженным в зеркале русской литературы, – и широким высказыванием о сути литературного творчества вообще. Основной вопрос, занимающий автора, заключается в соотношении литературы и действительности, их причудливому...
Это не просто выбор пищи, собственном здоровье. Эта книга предлагает разнообразные рецепты, которые не только вкусны, но и полезны для вашего тела и духа. Помогут вам насытиться , при этом сохраняя баланс питательных веществ и удовольствия от еды.Внутри вы найдете блюда для каждого времени дня: от питательных завтраков до легких ужинов, перекусов и десертов, все они легко готовятся и подходят для людей, стремящихся поддерживать здоровый образ жизни....
Этот сборник рецептов для завтраков предназначен для тех, кто стремится начать свой день вкусно, полезно. В нем собраны разнообразные блюда, которые идеально подойдут для всей семьи, независимо от возраста и предпочтений. Простые, быстрые и питательные рецепты помогут вам наслаждаться утренними трапезами без использования продуктов животного происхождения. Овсянки, сырники, омлеты и панкейки – все эти блюда приготовлены с учётом потребностей растительного питания кто только начинает свой путь к ...
Этот самоучитель позволит вам освоить основные принципы создания векторной графики – познакомиться с теорией технического дизайна, рабочими инструментами и приемами и закрепить пройденный материал на практике. В книге вы найдете десять лекций и десять практикумов, составляющих тридцать два академических часа – каждый урок посвящен различным областям технического дизайна и содержит всю необходимую для работы в описанной области информацию.В формате PDF A4 сохранен издательский макет....
2-е издание атласа, написанного авторами анатомических бестселлеров и проданного тиражом более 20000 экз., остается таким же простым и удобным: краткий атлас даст вам самые необходимые сведения о строении тела человека, о работе всех систем и органов.Атлас анатомии человека содержит 200 цветных рисунков с обозначениями и комментариями к ним. Строение тела рассмотрено в классической последовательности, начиная с живой клетки и опорно-двигательного аппарата и завершая органами чувств. Внутренние о...
Это сочинение является законным потомком по прямой линии книги "Вьетнамская кухня. Вкусные истории". Принципиальная разница заключается в том, что в этом тексте на десять тысяч слов больше. В этой книге содержание большинства вкусных историй из первой серверовки блюд вьетнамской кухни расширено, обогащено новыми ингредиентами и приправлено свежими пряностями и ароматными специями. Добавлены новые главы.Популярность вьетнамской кухни в мире растёт с каждым годом. Вьетнамцы любят привести в качест...
ВЫЙТИ ИЗ ДОЛГОВ С РАДОСТЬЮСимон Миласас имела долг $187000, когда она осознала, что ей нужно что-то изменить. С помощью инструментов, описанных в этой книге, она вышла из долгов полностью за два года.Вы готовы изменить всю вашу финансовую реальность? Какая точка зрения у вас есть по поводу денег, что если бы вы изменили её, это создало бы другую реальность для вас?Что если бы вы могли иметь неограниченные потоки доходов? Что если бы вы могли создать деньги так, как никто другой не может? Эта кни...
Эльфийка Аэлита – нежная и изящная… на вид. На самом деле она лучший взломщик замков в Академии магии Звёздного света, мечтающая о тихом местечке и… приличной сумме денег.Её жизнь переворачивается с ног на голову, когда её вместе с самым раздражающим (и самым привлекательным!) магом Академии принудительно отправляют на поиски пропавших светлячков судьбы.Эти крошечные светящиеся насекомые – ключ к Звёздным вратам, порталу в другие миры, который кто-то пытается открыть.Но Аэлита и представить себе...
Туман пожирает Элдор! Только Аэлита, видящая скрытые границы, может найтиартефакт спасения. В компании циничного наёмника Келлена и безумного мага Гаррета ей предстоит путь, полный юмора, опасностей и… предательства. Сможет ли она остановить Туман, когда прошлое Келлена угрожает их союзу?...
Смелость жить. Как действовать без страха и сомнений – это вдохновляющее руководство для тех, кто устал жить под диктовку страха. Эта книга – не о борьбе, а о свободе. О том, как перестать подчиняться тревоге, сомнениям, чужим ожиданиям и начать наконец жить свою настоящую жизнь. Через глубокие размышления, примеры и практические шаги вы научитесь доверять себе, принимать свою уязвимость, обретать внутреннюю опору и делать выбор в пользу подлинности. Это книга о вас. И о том, какой может быть ва...
