А что скажут люди? Как преодолеть страх чужого мнения и наконец стать собой

А что скажут люди? Как преодолеть страх чужого мнения и наконец стать собой

Как часто мы отказывались от желания поменять что-то во внешности, дать отпор обидчику, заявить о себе как о настоящем профессионале из-за вечного вопроса: «А что скажут люди?»

Эта разрушительная установка заставляет нас гнаться за мечтами других, совершенно забыв о том, чего мы хотим на самом деле.

В этой книге Майкл Жерве, доктор психологии, рассказывает, что ключ к счастливой жизни – это переключение внимания с внешнего мира на внутренний. Он раскрывает ментальные навыки и практики, необходимые для преодоления страха перед чужим мнением.

Прочитав эту книгу, вы:

– узнаете, как выстраивать личные границы;

– разберетесь в глубинных причинах желания угодить другим;

– поймете, как чужое мнение влияет на принятие решений;

– отделите свое «Я» от толпы.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, О психологии популярно
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн А что скажут люди? Как преодолеть страх чужого мнения и наконец стать собой


The First Rule of Mastery: Stop Worrying about What People Think of You by Michael Gervais

© 2023 Michael Gervais All rights reserved.

© Борнтик В. О., иллюстрация на обложке, 2024

© Симагина А.В., перевод на русский язык, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Введение

Все, что раздражает в других, может вести к пониманию себя.

Карл Юнг

Когда мы придаем чужому мнению большее значение, чем собственному, мы живем на их условиях, а не на своих. Звезда софтбола Лорен Регула столкнулась с этой дилеммой в преддверии Олимпийских игр 2020 года. В 2008 году, за 11 лет до этого, она ушла из спорта, подобравшись так мучительно близко и заняв четвертое место после душераздирающего поражения в матче за бронзовые медали в Пекине.

Но получила шанс всей жизни – снова выступить за сборную Канады на самой большой спортивной сцене и завоевать олимпийскую медаль. На тот момент ей уже стукнуло 39 лет, у нее было трое детей и совместный с мужем бизнес. Канадский тренер позвонил Регуле и попытался выманить ее с «пенсии», чтобы предпринять последнюю попытку завоевать олимпийскую медаль.

В киноверсии этой истории Лорен, должно быть, скачет от радости. Ее реакция воплощает пик эмоций – лучший момент, чтобы задеть струны зрительской души.

В реальной жизни она сомневалась.

В глубине души она понимала, что хочет попробовать, но терзали сомнения.

Побывав до этого на двух Олимпиадах, она понимала, что у нее не получится потренироваться пару недель и уехать домой[1]. Исполнить мечту означало провести много времени вдали от детей, которым было 11, 10 и 8 лет. Все осложнялось тем, что спортсмены могли покинуть карантинный «пузырь» только один раз за шесть месяцев, предшествующих играм.

«Поскольку я мама, мне было нелегко согласиться, – сказала она мне. – Не говоря уже о том, что за последние 12 лет я провела на поле едва ли несколько месяцев. А кроме того, у нас был совместный бизнес с мужем».

Но в итоге ни возраст, ни длительное отсутствие практики, ни годы, проведенные в борьбе с послеродовой депрессией, не угрожали сбить ее с пути в Токио, а гнетущее беспокойство о том, что думают другие люди.

Вот слова самой Лорен: «Когда я делилась своей историей о тренировках, путешествиях и преданности этой мечте, я слышала комментарии:

“О боже, я бы на такое никогда не решилась… Я бы никогда не смогла оставить свою семью на такой долгий срок”.

(Вставьте осуждение от матери.)

“Ты думаешь, что все еще способна на это? Я имею в виду, не боишься ли ты, что никогда не будешь так же хороша, как раньше?”

(Вставьте осуждение вроде “Да кем ты себя возомнила?”)

“Разве ты не будешь вроде как самым старым игроком в истории?”

(Вставьте осуждение из-за возраста.)

“Дэйв не против, что ты играешь и уезжаешь от них?”

(Вставьте суждение о роли жены и оставлении семьи.)

Я переживала из-за этих негативных разговоров. Я переживала из-за того, что другие люди думают обо мне и моем решении. Что я плохая мать и плохая жена. Что я слишком стара. Что я никогда не смогу этого сделать. Это заставило меня задуматься. Мой мир вращался вокруг того, что другие думают о моем решении.

Положительных мнений было больше, чем отрицательных, однако отрицательные казались куда более важными. В то время для меня они имели больший вес. Сейчас я вижу, что зацикленность на этих негативных словах напоминает одну из моих любимых цитат: “Из одного дерева можно сделать 1000 спичек. А одна спичка может сжечь 1000 деревьев”».

Лорен металась между оценкой, которую она давала себе сама, и оценкой, которую ей давали другие люди. Ее дилемма – это вызов, с которым мы все сталкиваемся в разных формах. Следуем ли мы своим внутренним установкам или подчиняемся общественным нормам и ожиданиям?


Вам будет интересно
В настоящее время существует множество доступных техник, духовно-энергетических практик, религиозных течений, помогающих человеку найти путь к здоровью, душевному равновесию, благополучию.Автор книги предлагает читателям иначе взглянуть на поиск подходящего именно вам, пути самосовершенствования. Для этого нужно установить контакт с личным наставником – духовной ипостасью, курирующей процесс внутреннего роста индивидуума во всех его воплощениях. Посредством такого общения можно получать актуальн...
Читать онлайн
"Искусство кадрового менеджмента: Практическое руководство" – это исчерпывающее руководство по управлению персоналом, которое сочетает в себе теорию и практику, необходимую для эффективного функционирования любой организации. Книга раскрывает ключевые аспекты кадрового менеджмента, от набора сотрудников и соблюдения трудового законодательства до стратегического управления талантами и внедрения инноваций в процессы. Автор глубоко погружается в темы лидерства, мотивации, удержания сотрудников и со...
Читать онлайн
Рождённый огнём «Рассвет» является необыкновенным произведением малоизвестного автора, справедливо осуждённого настоящим временем за ошибки прошлых лет. Пробуждение – не вымысел. Книга освещает нелёгкий путь сотворённого человека. В своём произведении неординарный автор является к читателю как главный герой и пытается охватить целый мир, проникая в сердце каждому человеку. Воссоединив прошлое и настоящее, он становится бессмертным; все мирные и просветленные люди испытывают глубокое удовлетворен...
Читать онлайн
В книге "Границы счастья: Как уважать себя и других, научиться говорить «нет» и быть собой" вы откроете ключ к гармоничной жизни, где личные границы становятся мостом к истинному счастью и самоуважению. Эта вдохновляющая работа ведет вас через лабиринт самопознания, показывая, как понимание собственных ценностей и приоритетов открывает двери к более здоровым отношениям.На страницах книги вы научитесь искусству отказа, развивая навык мягко говорить «нет» без чувства вины. Погружаясь в психологию ...
Читать онлайн
В мире, где интимные отношения часто сталкиваются с вызовами, особенно важно найти путь к глубокой и подлинной связи – как с собой, так и с партнером. Эта книга приглашает тебя в захватывающее путешествие по миру сексуальности, магнетизма и внутренней трансформации.Автор делится уникальными методами работы с сексуальными переживаниями, зависимостями и фантазиями. Ты узнаешь, как пиковые сексуальные опыты могут стать ключом к активации твоего внутреннего потенциала, а личный магнетизм – основой д...
Читать онлайн
Как освободиться от обид, которые разрушают наше счастье и отношения? Эта книга предлагает практический путь к безусловному прощению – через понимание природы обид, преодоление внутренних барьеров и развитие эмпатии.Вы узнаете, как обиды влияют на наше здоровье и взаимоотношения, освоите шаги к примирению с другими и с собой, а также научитесь строить доверительные и гармоничные связи. Вдохновляющие истории, упражнения и техники помогут сделать прощение частью вашей жизни, вернуть внутренний пок...
Читать онлайн
Магический Дневник Алисы – это живой энергийный поток взаимодействия с Коллективным Бессознательным или "Мировой Душой" через осознанные сны и медитации, превосходящие любые градации возможного и невозможного!Если бы я не знала, что такое "сон" и захотела впервые передать кому-то сам факт пережитого мною опыта, то искренне вещала бы на весь мир, что каждую ночь я попадаю подобно героине из сказки одного выдающегося математика, в параллельные измерения и зазеркальные миры, переживать ощущения, пр...
Читать онлайн
В современном мире подростки сталкиваются с огромным давлением со стороны общества, родителей и стереотипов, которые формируют их личность. Книга "Матрица подростка: Разрушение стереотипов и поиск свободы" предлагает практическое руководство для тех, кто стремится найти свой путь и освободиться от внешних ограничений.Эта книга помогает понять, как не стать частью "матрицы" – системы убеждений и норм, ограничивающих личностное развитие. Подростки найдут в ней инструменты для развития критического...
Читать онлайн
В рассказах Константина Суворова мифология Древнего Китая причудливым образом переплетается с современностью. Истории, в которых реальные и сказочные персонажи становятся на Путь Добра, пропитаны мудростью Востока. Здесь улыбается бог обезьян, здесь царят Любовь и Верность, здесь победитель получает в награду цветущую сливовую ветвь.В этих коротких, но философски богатых рассказах всегда торжествует справедливость, а зло непременно наказывается.Ведь иначе и не может быть....
Читать онлайн
Экономисты Левитт и Дабнер прославились на весь мир, с хулиганской легкостью изложив сложные экономические законы в бестселлере «Фрикономика». В своей новой книге они разбирают проблемы мировой экономики на самых неожиданных и смешных примерах. Отчего потребление креветок постоянно растет? Почему женщины чувствуют себя несчастнее мужчин? Как ради финансовой выгоды увязать экологию и бордели? Какая на самом деле польза от импортозамещения? Почему мы поддаемся стадному чувству? Обо всем этом автор...
Читать онлайн
После смерти мамы моя жизнь разделилась на до и после.Отец будто с ума сошёл, начал пить и поднимать на меня руку, он возненавидел меня, а я возненавидела весь мир.Я ждала своего 18-летия, что бы уехать отсюда подальше и больше никогда не видеть его.Мне оставалось пол года, что бы уехать навстречу мечте, но теперь после аварии моя мечта встать на ноги…Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации....
Читать онлайн
Книга опровергает расхожее мнение о том, что люди в коматозном состоянии бессознательны. Они находятся в измененном состоянии сознания и испытывают важные и значимые переживания....
Читать онлайн