Факапология. Поздравляю, вы ошиблись – это манифест для тех, кто устал быть идеальным, боится ошибиться и слишком часто играет в чужую жизнь по чужим правилам.Здесь не будет волшебных таблеток и мотивации на два дня. Только честный разговор – о том, почему ошибки не враги, а учителя. Почему провалы – это не отклонение от маршрута, а маршрут и есть. Почему стыд и вина – тормоза взросления, и как, черт возьми, вообще научиться быть собой, даже когда всё трещит по швам.Вы узнаете, что объединяет ве...
Вы чувствуете, что запутались в отношениях с партнером? Вы постоянно испытываете вину? Вы занимаетесь его делами, поддерживаете и вдохновляете, в то время как ваша самооценка стремительно падает, а здоровье ухудшается? Вы пытаетесь угадывать мысли и чувства любимого человека, удовлетворять его потребности, но никак не можете угодить ему? Вы задаетесь вопросом, как изменить ваши отношения, работаете над собой, изучаете методы решений конфликтов, читаете книги о восстановлении отношений, но никако...
Всего пару лет назад вопрос «сможет ли нейросеть быть психологом» относился к разряду дискуссионных: да, мы уже видим беспилотные автомобили, но психология – это ДРУГОЕ, – закатывали глаза скептики. На практике же оказалось, что метод когнитивно-поведенческой терапии прекрасно алгоритмизируется.Ошибочно требовать от ИИ психолога чуда. Это все равно, что купить гитару и ждать, что она сыграет хит. Нейросеть – это инструмент, которым нужно научиться пользоваться. Да, психология – это чуть сложнее,...
Перестаньте бороться с собой – начните действовать! Эта книга – ваш стратегический план по превращению из заложника откладывания в уверенного «продюсера» своей жизни.Забудьте о «просто сделай это»! Здесь – игровые перерывы без чувства вины, «обратный календарь», работа в потоке и перепрограммирование внутреннего диалога. Вы научитесь стартовать сложные задачи легко, сохраняя энергию и радость.Вы сможете…Прервет цикл «давление-страх-промедление» и перестанет жить в режиме авралов.Устранит перфекц...
Знакомо ли вам чувство, когда одна маленькая тревога запускает лавину паники, самообвинений и сценариев катастрофы? Ваш собственный ум стал вашим мучителем, затягивая в ловушку бесплодных размышлений, истощающих силы и радость жизни. Эта книга – ваш спасательный круг.Вы освоите мощные инструменты, чтобы: остановить мысленный ураган; взять под контроль время и энергию с помощью тайм-менеджмента (SMART-цели, матрица Эйзенхауэра), перестав жить в режиме "пожарного"; успокоить тело и разум через аут...
Эта книга должна заинтересовать людей, отчаявшихся найти выход из затянувшегося на месяцы и годы нервного истощения ( эмоционального выгорания), синонимом которого на официальном медицинском языке является тревожный невроз.Книга раскрывает все научные секреты о том, как вернуть спокойствие истощенной нервной системе и устранить окончательно все ментальные, эмоциональные и психо – соматические симптомы мучительного тревожного невроза....
Что делать, если в детстве тебя постоянно мешали с грязью, унижали и подвергали физическому насилию? И как не озлобиться на весь мир и не свести счеты с жизнью, когда сил жить уже не осталось? Ответ на эти и многие другие вопросы содержатся здесь, в этой книге. Честная исповедь о трудностях такой жизни и советы как возродиться из пепла помогут читателям остаться на плаву в минуту, когда кажется, что спасения ждать уже неоткуда....
Вы задыхаетесь в рутине десятка проектов, но ни в одном не блистаете?Вам знакомо чувство, что вы "застряли" на работе, в бизнесе или хобби, но бросить страшно? Вы наблюдаете, как менее талантливые люди берут вершины, пока вы топчетесь в толпе?Эта книга – ваш детонатор.Автор беспощадно рушит мифы:• "Упорствуй всегда!" → Бросить вовремя – мудрость, а не слабость.• "Будь универсалом!" → Мир платит только чемпионам микрорынков.• "Главное – участие" → Посредственность – вот настоящий провал.Через ист...
Практическое руководство по исцелению от созависимости.Концентрированное знание и ответы для тех, кто хочет вырваться из плена:Потери себя в отношениях (созависимость).Страха оценки и зависимости от одобрения (нарциссическая травма).Пограничных состояний.Токсичного взаимодействия с нарциссами.Психологического насилия.Внутреннего критика.Родительских манипуляций.Почему эта книга работает? В ней сделан мощный акцент на практику: как именно работать с проблемой. Вы узнаете:Что происходит в вашей го...
Эта книга в доступной форме дает ответы на самые распространенные вопросы о психологических услугах. После ее прочтения вы узнаете больше об особенностях психологической и психотерапевтической работы, научитесь отличать психологов от психотерапевтов и психиатров, поймете, как выбрать специалиста, подходящего именно вам. У вас появится ясность о том, как проходят психологические сеансы, сколько длится терапия, каким образом она помогает и о многом другом.Книга предназначена для широкого круга чит...
Как превратить тревогу из врага в союзника, который помогает ориентироваться в сложном мире?Подход, сочетающий научную строгость с практической мудростью для тех, кто устал от бесконечных советов «просто расслабься».Мы живем в эпоху социальных сетей, мгновенных сообщений и бесконечных новостей. Это постоянно подпитывает нашу тревогу, от которой каждый спешит избавиться. Задумывались ли вы о том, что такой подход лишь усугубляет ваше состояние?Что, если с тревожностью на самом деле не надо бороть...
Ваши цели кажутся недостижимыми за одну жизнь? Вы чувствуете, как годы ускользают, а мечты отдаляются? Эта книга перевернет ваше представление о времени! Автор докажет: время – не линейный поток, а расстояние, которое можно сократить в 10 раз. Используйте «кротовые норы» (неожиданные возможности) и «скользящие потоки» (среды ускоренного роста), чтобы прыгнуть в желаемое будущее за месяцы, а не десятилетия.Опираясь на теорию относительности Эйнштейна, истории Тима Ферриса, Билла Гейтса и личный о...
Эта книга – откровенный разговор о том, что мужчины годами прячут за силой, гневом или молчанием. Автор, психотерапевт с личной историей боли, проводит вас через исповеди отцов, сыновей, мужей – от успешных юристов до «неуязвимых» трудоголиков. Вы увидите, как культура «настоящего мужчины» калечит души, превращая подавленную тоску в алкоголизм, агрессию, побег в работу или измены.Вы узнаете, почему статистика лжет («мужчины реже болеют депрессией»), как боль передается через поколения и почему д...
"Дорога сквозь тени" – история о взрослении, любви и борьбе с самим собой. Алексей, выпускник школы с золотой медалью и тяжёлым прошлым, отправляется в путь, полный надежд, разочарований, боли и откровений. От провинциального города до университетских лекций, от больничных палат до студенческих вечеринок – его путь пронизан поиском себя, чувством одиночества и стремлением быть понятым. Встреча с Ангелиной становится светом во тьме, но сможет ли любовь выдержать испытания судьбы? Эта книга – о то...
Отчего мужчина начинает методично самоутверждаться за счет любимой женщины во вред отношениям с ней, хотя изначально он её старательно завоёвывал? Эта книга даст вам ответ на этот вопрос. В ней я расскажу о том, как разные мужчины по-разному самоутверждаются. Это важно, чтобы определить, что есть самоутверждение, и не дать этому усугубиться.Итак, что делать, если Ваш жизненный путь пересёкся с мужчиной, который пытается подтвердить свою значимость за счёт вашей самооценки? Как не позволить ему В...
Лень – черта характера? Вредная привычка? Если интересна тема самопознания и самосовершенствования, эта книга для вас. Просто и доступно о психологии судеб и психологии цифр; примеры, упражнения, интересные факты, эффективные техники… Спешите вооружиться воображаемой лупой и узнать все тайны вашей лени. Открытия, инсайты, новые идеи, планы и мотивация к достижениям ждут вас! Каждый, независимо от статуса, уровня образованности, багажа жизненного опыта найдет ценность и практическую пользу....
Настольная книга для всех, кто интересуется работой подсознания.Сборник трансовых сеансов и размышлений о них. Автор, практик с 12-летним опытом, выбрала самые яркие, неожиданные и мистические случаи из «субботней практики» – дня, когда клиентов выбирает не она, а Бог или само мироздание.Для тех, кто читал самоучитель трансовой терапии "Книга, которая изменит мир", здесь есть техники, которые не вошли в первую книгу. Новые методы, проверенные на клиентах. И просто беседы "за жизнь и про терапию"...
Джеймс Холлис написал обнадеживающее руководство для людей, которые хотят руководить своей жизнью самостоятельно, не давая прошлому влиять на настоящее и будущее. Научитесь интерпретировать свои сны, неожиданные импульсы и желания, чтобы понять язык своего бессознательного. Этим вы откроете дверь в сокровищницу глубинных знаний вашей души – о том, что вам на самом деле нужно, что по-настоящему ценно, и как начать путь к жизни, приносящей глубокое удовлетворение, смысл и радость, наполненной собы...
Человек – это двойная система взаимосвязи, психологическая и физиологическая, которые объединены в единую структуру, которая и составляет личность человека....
Эта книга – не сборник готовых ответов. Это инструмент для самого важного диалога в вашей жизни – диалога с собой. Я приглашаю вас в удобное для вас время изучить 100 глубоких открытых вопросов, которые станут вашим личным компасом на пути к настоящим изменениям. Вы научитесь отделять свои истинные желания от навязанных, понимать мотивы своих поступков и осознанно конструировать ту реальность, в которой вам захочется жить. Перестаньте искать ответы вовне. Начните задавать себе правильные вопросы...
