Если гнев и агрессия мешают вашим отношениям, карьере, здоровью и счастью, «Управление гневом, злостью и агрессией» поможет справиться с этими негативными эмоциями и улучшить свою жизнь. Эта рабочая тетрадь, опирающаяся на методы когнитивно-поведенческой и рационально-эмотивно-поведенческой терапий, содержит мощные инструменты и упражнения, которые научат вас преодолевать разрушительный гнев раз и навсегда. С помощью этого руководства вы сможете:• распознавать и преодолевать причины, провоцирующ...
Что именно вы чувствуете – и как начать с этим работать?Эта книга – ясный, тёплый и психологически точный путеводитель по вашему внутреннему миру. Через призму когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) она помогает разобраться, чем отличаются эмоции, чувства, эмоциональные и ментальные состояния – и как научиться не подавлять их, а понимать и проживать осознанно.Вместо общих советов вы найдёте здесь структуру и глубину: более 100 внутренних состояний – от радости, страха и гнева до апатии, навязчив...
Роберт Грин покорил мир обещанием раскрыть "законы человеческой природы", предлагая ключи к власти и влиянию. Но что скрывается за его провокационными тезисами и историческими анекдотами? Эта книга проводит всесторонний критический анализ бестселлера Грина, исследуя…Методологию: истории против науки, выборочные примеры, игнорирование контекста.Психологию: сравнение идей Грина с современной когнитивистикой, социальной и глубинной психологией (Юнг, Фестингер, Жирар).Этическую сторону: анализ макиа...
«Прочитай собеседника: Практика эмоционального интеллекта» – это ключ к глубинному пониманию человеческих чувств и мотивов. Эта книга проведёт вас сквозь удивительный мир эмоций, раскрывая, как улавливать тончайшие нюансы невербальных сигналов, интонаций и микровыражений. Вы научитесь не просто слушать, а по-настоящему слышать собеседника, читать между строк и видеть скрытые эмоциональные послания, которые влияют на любые отношения. Практические техники активного слушания, самоосознанности и эмп...
«Мозг. Мысль. Поведение: Психология и когнитивистика простыми словами» – это увлекательное путешествие в мир человеческого разума, раскрывающее тайны мозга доступным и вдохновляющим языком. От строения и функций нейронов до сложных процессов сознания, памяти и эмоций – каждая глава предлагает ключи к пониманию того, как работает наш внутренний компьютер. Вы узнаете, как внимание и пластичность мозга формируют наши способности, почему мы порой ошибаемся и как справляемся со стрессом. Книга раскры...
«Сам себе психолог: Управляй эмоциями и фокусом» – это ваш надежный проводник в мире внутренней гармонии и личностного роста. Эта книга раскрывает тайны эффективного управления эмоциями и вниманием, показывая, как осознанность и сосредоточенность становятся ключами к успешной и сбалансированной жизни. Вы узнаете, как распознавать свои чувства, справляться с внутренним критиком и стрессом, развивать эмоциональный интеллект и создавать личные психологические границы. Практические методы самоуспоко...
The book outlines the key characteristics of an infantile personality, offering a metaphysical interpretation and an analysis of the deep-rooted mechanisms behind its formation. By reading about illusion, vulnerability, devaluation, and idealization, you’ll easily learn to recognize these traits in yourself and others. The book also provides practical recommendations for addressing these dysfunctional patterns. Equipped with this knowledge, readers will be able to work through emotional difficul...
Почему кошка не страдает от выгорания? Потому что она спит, когда хочет. Уходит от того, что не радует. И не объясняет свои решения. В этой книге автор исследует поведение животных – кошек, собак, птиц, лошадей, диких зверей – и показывает, как в их инстинктивной мудрости спрятаны ключи к душевному восстановлению современного человека. Через простые, но пронзительные примеры она мягко возвращает читателя к себе: к праву на отдых, к телесной честности, к эмоциональной свободе, к внутреннему «я».Э...
Три истории. Три трагедии.Книга-головоломка. Книга-раскаяние.Читая, не перестаёшь удивляться, как связаны герои и ты вместе с ними.Детские травмы, Бог и отрицание – этот коктейль чувств вызовет и гнев, и любовь.Сюжет – как американские горки: прокатит от первой до последней страницы, оставив приятное послевкусие.Доехав до конца, вы поймёте, как распутать клубок из собственных родовых проблем.Итак, пора взглянуть в лицо собственным страхам. Не обещаю, что будет легко, но интересно – точно.Всё нач...
Настоящий коллективный труд посвящен современным формам и методам психологического сопровождения, консультирования, психотерапии трудностей, нарушений, расстройств эмоциональной сферы современного человека. Детально рассмотрены аспекты, причины, диагностика.В сборнике описаны инструменты в практике психологического консультирования и психотерапии, получившие особую актуальность в последние десятилетия, которые представлены в виде статей.Издание рассчитано, в первую очередь, на психологов, психот...
Эта книга рассказывает о судьбах выдающихся личностей, которые создали поистине великие идеи, открыли фундаментальные законы, написали гениальные произведения, но не получили заслуженного признания при жизни. Их творческое наследие хранилось в тени десятилетий, а иногда и столетий, прежде чем было оценено и принято обществом.Каждая глава посвящена отдельной фигуре – художнику, учёному, писателю или изобретателю, чьи идеи и открытия оказались не понятыми и неоценёнными современниками. Автор иссле...
В данной книге рассматривается феномен психопатии, его многогранность и сложность. Автор исследует основные характеристики психопатических личностей, а также их психологические и социальные аспекты. Книга включает в себя анализ современных методов диагностики, подчеркивая важность индивидуализированного подхода к каждому пациенту. Особое внимание уделяется этическим вопросам, связанным с исследованием психопатии, а также стигматизации людей с такими чертами личности. В работе рассматриваются воз...
Что, если главная опора в жизни – не тренинги, не советы друзей и не психотерапевт, а собственная рука, выводящая слова на бумаге?Эта книга – не про графоманию и не про успех. Это честный, практически применимый гид по ведению дневника, который помогает справляться с тревогой, апатией, депрессией, потерей смысла и даже слишком бурной радостью.Вы узнаете, как с помощью 10 минут письма в день:– вернуть себе устойчивость;– наладить внутренний диалог;– выйти из эмоциональных штормов;– научиться слыш...
Живете от зарплаты до зарплаты? Каждый второй разговор с матерью оборачивается скандалом? Страдаете от невозможности сконцентрироваться? Никак не можете построить наполненные, гармоничные отношения?Помочь справиться с этими и множеством других жизненных проблем поможет книга «ПРОСЫПАТЬСЯ С УЛЫБКОЙ. Главные правила счастливой жизни».Ее автор, практикующий психолог Михаил Халецкий, составил бронебойную систему из десяти Главных правил, следуя которым вы точно начнете жить более счастливую жизнь. К...
Джоан Роулинг (автор «Гарри Поттера»), Джон Бокенкамп (создатель популярного прайм-тайм сериала), Стивен Кинг (знаменитый писатель) – все они были прокрастинаторами. Как, кстати, и другие знаменитости, написавшие мировые бестселлеры, сделавшие великие открытия, создавшие громкие проекты. Просто каждому из тех, кто вошел в историю, удалось приручить свою прокрастинацию.Дэвид Кадави – отмеченный литературными наградами автор и ведущий подкастов – анализирует опыт известных личностей и предлагает в...
Время так неумолимо в круговороте дней. Душа ищет спокойствия и скучает по простым радостям. Нам хочется обрести силы и вырастить крылья, чтобы взлететь над страхами и поверить в мечты. Книга Анны Кирьяновой поможет в этом. Мудрые эссе и истории о безусловной любви, тихом счастье и бескорыстном добре словно солнце озарят путь и напомнят, что каждое утро – это прекрасная возможность сделать свою жизнь лучше.Анна Кирьянова – писатель, философ, член Союза писателей России. Творчество автора ценят и...
Прощение – это не просто красивая фраза, а жизненно важная практика, способная кардинально изменить вашу жизнь. Обиды и негативные эмоции, накопленные годами, блокируют ваше счастье, свободу и внутренние ресурсы. Хотите освободиться от прошлого и начать жить полноценно?Эта книга проведет вас через уникальные техники и упражнения, которые помогут расстаться с обидами, разочарованиями и страхами, чтобы обрести долгожданную внутреннюю гармонию и свободу.Читая эту книгу, вы получите не только теорет...
Перед вами – не просто книга по самопомощи. «ДЕЛО № 1. ТЫ САМ» – это мастерски выстроенное расследование, где главным подозреваемым, свидетелем, обвинителем и спасителем выступаете вы сами. Автор берёт на вооружение механику классического детектива и с её помощью погружает читателя в тонкий психологический разбор собственной жизни.На протяжении книги читатель не пассивен. Он ведёт дело: составляет досье, изучает улики, допрашивает внутренние голоса, проверяет версии. Каждый этап построен как сам...
Каждый человек, несмотря на проблемы, имеет право быть счастливым, обрести гармонию и научиться радоваться жизни.Иногда для этого нужна помощь психолога.Но можно и самостоятельно работать над собой и получать вдохновляющие результаты.В этом вам поможет авторская методика опытного психолога Светланы Ерещенко, которая более десяти лет применяла данный метод в практической работе и убедилась в его удобстве, полезности и эффективности.Благодаря большому опыту работы с людьми,личной терапии и принцип...
Когда я стала мамой, то не задавалась вопросом "зачем", не спрашивала себя: "Какой мамой я хочу быть? В какой маме нуждаются мои дети?" Ответы, казалось бы, очевидны: быть мамой, чтобы дать жизнь, любить и заботиться. На деле все оказывается гораздо сложнее, любить ребенка не так просто. Нередко мамы стремятся самоутвердиться за счет детей, закрыть свои личные потребности. "Ребенок смысл моей жизни!" – звучит гордо, но так ли хорошо это для ребенка. Каждая мать проходит свой путь, но не всегда о...
