Как много людей страдает от того, что происходило с ними в далеком прошлом, воспроизводя старые паттерны поведения, заново переживая свою травму, наблюдая мир через ее призму, избегая настоящей жизни – и не догадываясь об этом. Книга психологов и специалистов по диалектико-поведенческой терапии Кати Климочкиной и Лены Фоер написана для таких людей и посвящена комплексному посттравматическому стрессовому расстройству.Авторы рассказывают в ней о том, насколько по-разному травма может проявляться у...
Это сборник пронзительных писем, в которых читатели, возможно, узнают себя и увидят свои проблемы.Люди в отношениях часто не умеют откровенно разговаривать и идти на компромиссы, чем ранят друг друга. Эта боль иногда накладывает отпечаток на всю жизнь человека. В таких случаях помогает техника письма, обращенного к тому, чей образ не покидает мысли даже спустя долгие годы. Это послание не отправляют, но ответить на него можно самим, поставив себя на место адресата. В книге приводится несколько п...
Кто мы? Каков смысл нашей жизни? Есть ли Бог? Какая религия правильная? Что хорошо, а что плохо?… Много подобных вопросов преследуют нас по жизни. Ответы на них мы получаем от философов, психологов, священников, имамов, Будды. Здесь подключаются и родственники, знакомые, друзья, коллеги. Но ответы порой на столько разные, даже противоречат меж собой. А ведь такие ответы и делают установки в нас же. Кто-то становится убийцей, а кто-то популярным деятелем. А все почему? Потому что тупо установили ...
Это не книга о том, как спасти брак любой ценой – это история женщины, которая перестала терять себя каждый раз, когда казалось, что всё зависит только от неё.Здесь нет универсальных советов и красивых формул – только тёплая, честная правда, написанная изнутри, сквозь стыд, боль, молчание и неожиданное освобождение.Ты не найдёшь здесь призывов быть лучше – но, возможно, впервые позволишь себе быть настоящей: не идеальной, не правильной, а живой.Если ты стоишь на границе между «так больше нельзя»...
Свобода. Поиск мужчины. Знакомство. Отношения. Развод. И по новой. Бесконечная карусель. Не важно, на каком из этих этапов ты. Давай выяснять, как все можно улучшить....
Книга британского психоаналитика Джоша Коэна посвящена нашим отношениям с трудом, точнее – заложенному в каждом из нас желанию не работать, которое отнюдь не безоблачно сосуществует с желанием работать – и добиваться успеха, престижа, благополучия, – причем, как полагает автор, является не менее, а возможно, и более важным, даже определяющим для человека. Это желание знакомо нам с детства, когда оно с легкостью удовлетворяется, но мы учимся подавлять его и привыкаем отдавать все силы работе, пор...
Приветствую тебя, читатель!Перед тобой уникальное издание, которое охватывает более чем вековую историю развития психологической мысли через призму её важнейших экспериментов и опытов. Эта книга представляет собой путешествие по миру научных открытий, начиная от первых шагов психологии как самостоятельной дисциплины и заканчивая современными исследованиями.Эта книга предназначена не только для профессионалов-психологов и студентов соответствующих специальностей, но и для всех тех, кто интересует...
Факапология. Поздравляю, вы ошиблись – это манифест для тех, кто устал быть идеальным, боится ошибиться и слишком часто играет в чужую жизнь по чужим правилам.Здесь не будет волшебных таблеток и мотивации на два дня. Только честный разговор – о том, почему ошибки не враги, а учителя. Почему провалы – это не отклонение от маршрута, а маршрут и есть. Почему стыд и вина – тормоза взросления, и как, черт возьми, вообще научиться быть собой, даже когда всё трещит по швам.Вы узнаете, что объединяет ве...
Вы чувствуете, что запутались в отношениях с партнером? Вы постоянно испытываете вину? Вы занимаетесь его делами, поддерживаете и вдохновляете, в то время как ваша самооценка стремительно падает, а здоровье ухудшается? Вы пытаетесь угадывать мысли и чувства любимого человека, удовлетворять его потребности, но никак не можете угодить ему? Вы задаетесь вопросом, как изменить ваши отношения, работаете над собой, изучаете методы решений конфликтов, читаете книги о восстановлении отношений, но никако...
Всего пару лет назад вопрос «сможет ли нейросеть быть психологом» относился к разряду дискуссионных: да, мы уже видим беспилотные автомобили, но психология – это ДРУГОЕ, – закатывали глаза скептики. На практике же оказалось, что метод когнитивно-поведенческой терапии прекрасно алгоритмизируется.Ошибочно требовать от ИИ психолога чуда. Это все равно, что купить гитару и ждать, что она сыграет хит. Нейросеть – это инструмент, которым нужно научиться пользоваться. Да, психология – это чуть сложнее,...
Перестаньте бороться с собой – начните действовать! Эта книга – ваш стратегический план по превращению из заложника откладывания в уверенного «продюсера» своей жизни.Забудьте о «просто сделай это»! Здесь – игровые перерывы без чувства вины, «обратный календарь», работа в потоке и перепрограммирование внутреннего диалога. Вы научитесь стартовать сложные задачи легко, сохраняя энергию и радость.Вы сможете…Прервет цикл «давление-страх-промедление» и перестанет жить в режиме авралов.Устранит перфекц...
Знакомо ли вам чувство, когда одна маленькая тревога запускает лавину паники, самообвинений и сценариев катастрофы? Ваш собственный ум стал вашим мучителем, затягивая в ловушку бесплодных размышлений, истощающих силы и радость жизни. Эта книга – ваш спасательный круг.Вы освоите мощные инструменты, чтобы: остановить мысленный ураган; взять под контроль время и энергию с помощью тайм-менеджмента (SMART-цели, матрица Эйзенхауэра), перестав жить в режиме "пожарного"; успокоить тело и разум через аут...
Эта книга должна заинтересовать людей, отчаявшихся найти выход из затянувшегося на месяцы и годы нервного истощения ( эмоционального выгорания), синонимом которого на официальном медицинском языке является тревожный невроз.Книга раскрывает все научные секреты о том, как вернуть спокойствие истощенной нервной системе и устранить окончательно все ментальные, эмоциональные и психо – соматические симптомы мучительного тревожного невроза....
Что делать, если в детстве тебя постоянно мешали с грязью, унижали и подвергали физическому насилию? И как не озлобиться на весь мир и не свести счеты с жизнью, когда сил жить уже не осталось? Ответ на эти и многие другие вопросы содержатся здесь, в этой книге. Честная исповедь о трудностях такой жизни и советы как возродиться из пепла помогут читателям остаться на плаву в минуту, когда кажется, что спасения ждать уже неоткуда....
Вы задыхаетесь в рутине десятка проектов, но ни в одном не блистаете?Вам знакомо чувство, что вы "застряли" на работе, в бизнесе или хобби, но бросить страшно? Вы наблюдаете, как менее талантливые люди берут вершины, пока вы топчетесь в толпе?Эта книга – ваш детонатор.Автор беспощадно рушит мифы:• "Упорствуй всегда!" → Бросить вовремя – мудрость, а не слабость.• "Будь универсалом!" → Мир платит только чемпионам микрорынков.• "Главное – участие" → Посредственность – вот настоящий провал.Через ист...
Практическое руководство по исцелению от созависимости.Концентрированное знание и ответы для тех, кто хочет вырваться из плена:Потери себя в отношениях (созависимость).Страха оценки и зависимости от одобрения (нарциссическая травма).Пограничных состояний.Токсичного взаимодействия с нарциссами.Психологического насилия.Внутреннего критика.Родительских манипуляций.Почему эта книга работает? В ней сделан мощный акцент на практику: как именно работать с проблемой. Вы узнаете:Что происходит в вашей го...
Эта книга в доступной форме дает ответы на самые распространенные вопросы о психологических услугах. После ее прочтения вы узнаете больше об особенностях психологической и психотерапевтической работы, научитесь отличать психологов от психотерапевтов и психиатров, поймете, как выбрать специалиста, подходящего именно вам. У вас появится ясность о том, как проходят психологические сеансы, сколько длится терапия, каким образом она помогает и о многом другом.Книга предназначена для широкого круга чит...
Как превратить тревогу из врага в союзника, который помогает ориентироваться в сложном мире?Подход, сочетающий научную строгость с практической мудростью для тех, кто устал от бесконечных советов «просто расслабься».Мы живем в эпоху социальных сетей, мгновенных сообщений и бесконечных новостей. Это постоянно подпитывает нашу тревогу, от которой каждый спешит избавиться. Задумывались ли вы о том, что такой подход лишь усугубляет ваше состояние?Что, если с тревожностью на самом деле не надо бороть...
Ваши цели кажутся недостижимыми за одну жизнь? Вы чувствуете, как годы ускользают, а мечты отдаляются? Эта книга перевернет ваше представление о времени! Автор докажет: время – не линейный поток, а расстояние, которое можно сократить в 10 раз. Используйте «кротовые норы» (неожиданные возможности) и «скользящие потоки» (среды ускоренного роста), чтобы прыгнуть в желаемое будущее за месяцы, а не десятилетия.Опираясь на теорию относительности Эйнштейна, истории Тима Ферриса, Билла Гейтса и личный о...
Эта книга – откровенный разговор о том, что мужчины годами прячут за силой, гневом или молчанием. Автор, психотерапевт с личной историей боли, проводит вас через исповеди отцов, сыновей, мужей – от успешных юристов до «неуязвимых» трудоголиков. Вы увидите, как культура «настоящего мужчины» калечит души, превращая подавленную тоску в алкоголизм, агрессию, побег в работу или измены.Вы узнаете, почему статистика лжет («мужчины реже болеют депрессией»), как боль передается через поколения и почему д...
