Когда ты проснешься. Книга-маяк для тех, кто устал жить по чужим правилам и хочет выбрать себя

Когда ты проснешься. Книга-маяк для тех, кто устал жить по чужим правилам и хочет выбрать себя

Устали угождать другим и жить по чужим правилам? Пришло время проснуться!

Книга «Когда ты проснешься» перевернет ваше представление о послушании, скромности и том, что такое «быть нормальным». Вальтер Рисо, признанный эксперт по психологии личности и автор мировых бестселлеров, показывает, что здоровый нарциссизм – это не эгоизм, а ключ к внутренней силе. А ответственное неповиновение – не бунт, а способ обрести уверенность и повысить самооценку.

Благодаря этой книге вы научитесь:

• говорить «нет» без чувства вины и отстаивать свои границы;

• не поддаваться манипуляциям и авторитетному давлению;

• раскрывать свою индивидуальность, не стесняясь ее;

• строить жизнь на основе своих ценностей, а не чужих ожиданий.

Читать онлайн Когда ты проснешься. Книга-маяк для тех, кто устал жить по чужим правилам и хочет выбрать себя


Walter Riso

EL CORAJE DE SER QUIEN ERES (AUNQUE NO GUSTES)

© Walter Riso

c/o Schavelzon Graham Agencia Literaria www.schavelzongraham.com

Russian edition is published by arrangement with Schavelzon Graham Agencia Literaria, S.L. through Nova Littera Literary Agency


© Култыгин В. Д., перевод на русский язык, 2025

© Рыжова М. А., иллюстрации, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

* * *

Для тех, кто сражается за себя и не собирается сдаваться


Введение

Эта книга поможет вам активировать в себе способность противостоять тому, что оказывает отрицательное влияние на вашу жизнь. Самое интересное, что многие из этих негативных факторов находятся в вашей голове, и вы сами согласились с ними. А вложили их вам в голову общественное воспитание и акторы социализации. Я призываю перестать подчиняться. Нет, никаких политических заговоров и государственных переворотов – пусть это будет «психологическое неповиновение» тем нормам и требованиям, которые мешают вам стать собой, развивать самые важные стороны личности. Проведите в своей голове генеральную уборку, очистите сознание от лишнего, избавьтесь от иррациональностей, которые держат вас внутри психических схем, ежедневно и непрерывно высасывающих энергию и жизненные силы. Всему, что противоречит вашей сущности, всему, что заставляет вас делать вещи, которых вы делать не хотите, можно и нужно давать отпор (конечно, уважая при этом окружающих и их права). Это пусть и мирное, но сопротивление. Каждое достижение в сфере психологической и эмоциональной независимости укрепляет самоуважение, необходимое, чтобы быть человеком в полном смысле слова.

Готовы рискнуть? Быть тем или той, кто вы есть, быть самим или самой собой, даже рискуя не всем понравиться? Если да, настройтесь на то, что этот путь станет только вашим, а по дороге придется отказаться от некоторых общепринятых условностей. Уже не получится оставаться в толпе: ваши особенности станут слишком явными. Вы окажетесь среди других, таких же, и будете спокойны, как и подобает настоящему человеку.

В каждом есть элемент, служащий цементом для нашего поведения, образа мыслей и чувств; он находится на базовом, почти инстинктивном уровне, и именно он определяет нас как субъектов и как отдельных представителей человеческого рода. Этот элемент называется индивидуальность. Ваша индивидуальность – это уникальность, то, что ваше и только ваше, то, что окрашивает все ваши действия, всю психику. Зависимость от окружающих и беспрекословное выполнение любых приказов ведут к рабству. Эмансипация и самопровозглашение «Я» возносят человека. Если тело всем своим существом, всеми своими клеточками стремится к самостоятельности, значит, вы на верном пути к благополучию.

Индивидуальность формирует ваши действия, убеждения, желания, мечты – и вообще все, что делает ваше мировоззрение уникальным неповторимым и постоянно развивающимся.

Как любой человек, вы постоянно меняетесь и создаете себя заново. Согласившись с этой уникальностью, приняв ее, вы станете хозяином самого себя и сможете развивать себя, как захотите. Только вы определяете, кем являетесь. Сорвите с себя кем-то надетые ярлыки и не позволяйте вешать новые.

Когда поймете, что именно вы – главный судья собственных поступков (и перестанете в этом хоть капельку сомневаться), изменится и самовосприятие, и представление об окружающих людях и мире. Вы научитесь видеть все так, как есть, без помутнений и искажений. Вы сможете жить без одобрения других, без учителей-светочей. Как говорил Будда, вы сами будете нести свой светильник и впервые по-настоящему вкусите свободу. Вы готовы стать хозяином самого себя и освободиться от оков, которые стесняют вашу психологическую и эмоциональную жизнь? Готовы стать настоящим?


Вам будет интересно
Вальтер Рисо – доктор психологии из Колумбии, автор самых солнечных и жизнелюбивых бестселлеров о самопомощи. Во всем мире его знают и ценят как специалиста по когнитивной терапии и биоэтике, книги Вальтера Рисо выходят огромными тиражами на 20 языках.Любую проблему – будь то зависимость, неразделенная любовь, низкая самооценка или тревожность – Рисо предлагает решать не через борьбу, слезы и мучительные детские воспоминания. Его подход предполагает здравый оптимизм, оправданные усилия и радость...
Читать онлайн
Вальтер Рисо родился в Италии, вырос в Колумбии, а в настоящее время живет и работает в Боготе и Барселоне. Он имеет докторскую степень по психологии и является автором самых солнечных и жизнелюбивых бестселлеров по самопомощи. Во всем мире его знают и ценят как специалиста по когнитивной терапии и биоэтике, книги Вальтера Рисо выходят огромными тиражами на 20 языках.«Не зависеть, не терпеть» рассказывает о том, как опознать нездоровую привязанность (к человеку, работе, еде, вредным привычкам ил...
Читать онлайн
Тебе лгали. Всю жизнь тебе вбивали в голову мантру: «Просто начни действовать!». Но никто не сказал, что большинство действий ведут в никуда. Твоя лень – это не дефект. Это биологический саботаж, крик организма, уставшего бежать в бессмысленном марафоне за чужими целями. Тебя тошнит от «продуктивности», потому что твоё подсознание умнее тебя: оно знает, что финишная лента – это просто очередная удавка. Эта книга – не пинок, а скальпель. Мы не будем заряжать тебя энергией для очередного забега по...
Читать онлайн
Эта книга наполнена светом, добром, любовью и гармонией! В ней вы найдете практики, повышающие вибрации: Пирамиду Света, практику прощения и принятия себя, Шаманскую пещеру, восточные практики, внутреннюю алхимию даосов, асаны йоги, упражнение Столб, Тайцзицуань, медитацию в квантовом мире и Тенсегрити Карлоса Кастанеды.Вы узнаете, как найти любовь через практики, как пройти сеансы самоисцеления в Пирамиде Света, как вспомнить свои прошлые жизни и запустить свой творческий поток. Кроме того, кни...
Читать онлайн
Эта книга – о самом важном искусстве, которое человек может освоить: искусстве быть собой в любых отношениях. Мы привыкли подстраиваться, соответствовать, искать одобрения, жертвовать собственными чувствами ради чужих ожиданий. Но именно это и лишает нас радости, близости и настоящей любви.На страницах книги вы найдёте глубокие размышления о том, как сохранить свою подлинность и уважение к себе в семье, дружбе, любви, на работе и в обществе. Автор показывает, почему уязвимость делает нас сильнее...
Читать онлайн
Книга «Хватит оправдываться. Как перестать извиняться за себя и начать жить свободно» – это честный и глубокий разговор о том, почему мы так часто живём под давлением чужих ожиданий, боимся сказать «нет» и бесконечно оправдываемся даже за то, в чём нет нашей вины.Автор показывает, как привычка угождать рождается из воспитания и социальных установок, как чувство вины становится инструментом контроля, и почему страх быть отвергнутым лишает нас свободы. Эта книга учит распознавать внутреннего крити...
Читать онлайн
«Живу как хочу. Как перестать подстраиваться и построить свою жизнь» – это книга о внутренней свободе и смелости быть собой.С самого детства нас учат подстраиваться, быть удобными, соответствовать чужим ожиданиям. Но в этой погоне за одобрением мы теряем самое ценное – связь с собой.Эта книга помогает увидеть корни угодничества, распознать чужие сценарии, избавиться от чувства вины и стыда, научиться говорить «нет» и возвращать себе право на собственные желания. Она вдохновляет на то, чтобы стро...
Читать онлайн
Сколько еще вы будете притворяться, что все в порядке?«От боли к внутренней свободе» – книга для тех, кто устал держаться из последних сил. Для тех, кто просыпается с тяжестью в груди, боится отпустить прошлое и больше не верит, что перемены могут стать началом чего-то лучшего.Брианна Уист, автор мировых бестселлеров и консультант Forbes, прошла через собственные кризисы и утраты и делится открытиями, которые помогли ей исцелиться и начать жизнь сначала. Это честный и реалистичный путь – без пус...
Читать онлайн
Книга «Не обязана нравиться. Как перестать жить ради чужого одобрения» – это искреннее руководство к свободе быть собой. Она помогает понять, почему мы так часто живём ради чужих ожиданий, откуда берётся стремление к одобрению и чем оно опасно для души. Через глубокие размышления, живые примеры и честный разговор о внутренних страхах автор показывает, как выйти из круга угождения, научиться говорить «нет», принять свои эмоции и обрести внутреннюю опору.Эта книга – о возвращении к себе. О том, ка...
Читать онлайн
Эта книга – путешествие внутрь себя, к глубинному пониманию и освобождению от вины, стыда и тяжести прошлого. Она раскрывает, как травмы и ошибки формируют наше внутреннее восприятие, как голос критика разрушает самооценку и почему прощение себя важнее, чем стремление к идеальности. Через практики осознанности, принятия, благодарности и внутреннего диалога автор ведёт читателя к свободе жить без оков прошлого, позволяя ошибаться и всё же любить себя. Эта книга не даёт готовых рецептов, а станови...
Читать онлайн
В третьем тысячелетии мы все так же пребываем в неведении о взаимоотношениях полов, как и в начале времен, и поэтому продолжаем добывать крупицы знаний на полях семейных сражений.Зализывание ран – процесс длительный и не всегда успешный. Помощь в восполнении пробелов в этой области нашего образования вам окажут Аллан и Барбара Пиз. Они научат вас вовремя ретироваться с поля боя, а подчас и избежать самой схватки. А те психологические и физиологические различия, которые делают нас такими разными ...
Читать онлайн
Новый прогноз от профессионального астролога Павла Глобы поможет вам лавировать среди противоречивых течений Судьбы. Как достичь поставленных целей? На что делать ставку в 2014 году? Где лучше приостановиться, а где «давить на газ»? Подсказки вы найдете в этой книге. Счастливого вам года!...
Читать онлайн