Введение. Ваше будущее зависит от понимания прошлого
Алексей сидел в кресле психолога и недоумевал: «Зачем мне копаться в детских травмах? Я хочу решить конкретные проблемы здесь и сейчас – наладить отношения, построить карьеру, начать жить той жизнью, о которой мечтаю. При чем тут психоанализ и бессознательное?»
Через полгода тот же Алексей говорил: «Я понял удивительную вещь. Всю жизнь я боролся с симптомами – менял работы, разрывал отношения, искал новые возможности. А оказалось, что все мои проблемы имели один источник – страх не соответствовать ожиданиям, который сидел так глубоко, что я его не осознавал. Как только я это понял и начал с этим работать, изменилось все остальное».
История Алексея – не исключение. Это закономерность, которую наблюдают все, кто всерьез занимается психоаналитическим подходом к изменению жизни. Симптомы лежат на поверхности, но корни уходят в глубину. И пока вы работаете только с верхушкой, проблемы возвращаются в новых формах, цели остаются не достигнутыми, а мечты – нереализованными.
Революция, которую вы не заметили
За последние сто лет произошла тихая революция в понимании человеческой природы. Мы узнали, что большая часть наших решений принимается не сознательным умом, а бессознательными процессами. Что наше поведение определяется не логикой, а эмоциональными паттернами, сформированными в раннем детстве. Что между желанием что-то изменить и способностью это сделать лежит целый мир внутренних конфликтов, защитных механизмов и символических значений.
Но большинство подходов к достижению целей и созданию лучшей жизни эту революцию игнорируют. Они по-прежнему обращаются только к сознательному уму: поставьте SMART-цели, составьте план, проявите силу воли, измените привычки. И удивляются, почему эти методы работают у одних людей и совершенно не работают у других.
Психоаналитический подход исходит из другой предпосылки: чтобы изменить внешнюю реальность, нужно сначала понять и трансформировать внутреннюю. Ваши защитные механизмы, неосознаваемые страхи, внутренние конфликты и символические представления о мире – это не просто интересная психологическая информация. Это активные силы, которые каждый день формируют ваш выбор и, следовательно, вашу судьбу.
Почему классический психоанализ недостаточен для современного человека
Традиционный психоанализ часто критикуют за медлительность и сосредоточенность на прошлом. «Я понимаю, откуда у меня этот комплекс, но что мне с ним делать?» – справедливо спрашивают люди, потратившие годы на анализ детских переживаний.
Эта книга предлагает иной подход. Здесь психоаналитические принципы используются не для бесконечного исследования прошлого, а для практического изменения будущего. Каждый инсайт о бессознательных процессах сразу же превращается в конкретную стратегию действий. Каждое открытие о внутренних механизмах становится инструментом для достижения ваших целей.
Марина потратила три года на классический анализ своих отношений с мужчинами. Она прекрасно понимала, что выбирает эмоционально недоступных партнеров из-за сложных отношений с отцом. Но продолжала повторять тот же паттерн, пока не начала применять психоаналитические открытия практически: составила конкретную карту своих романтических защит, связала каждую защиту с календарными экспериментами, создала систему мониторинга изменений.
Через полгода такой работы она была в здоровых отношениях – не потому что «проработала детскую травму», как может показаться тем, кто лишь поверхностно знаком с подходом. Она научилась распознавать и сознательно изменять автоматические реакции, которые эта травма порождала.
Что вас ждет в этой книге
