Цифровые двойники

Цифровые двойники

Ваш цифровой двойник – идеальный, успешный и всегда счастливый. Но какой ценой? Мы платим за его красивую жизнь своей тревогой, выгоранием и зависимостью от лайков.

Эта книга – первое полное исследование самого мощного феномена XXI века. Мы вскроем психологические ловушки и экономические механизмы, которые заставляют нас страдать. Мы заглянем в будущее с ИИ и метавселенной. Но главное – мы получим пошаговое руководство по «цифровой гигиене». Вы научитесь управлять своим вниманием, строить здоровую самооценку и заставите технологии работать на вас, а не против вас.

Это ваш шанс примириться со своим вторым «Я» и вернуть себе свою настоящую жизнь.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, О психологии популярно
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2025

Читать онлайн Цифровые двойники


Глава 1: Знакомьтесь, ваш второй «Я»

Давайте начнём с истории. Истории не о ком-то знаменитом, не о технологическом гении и не о жертве громкого скандала. Истории об обычном человеке. Назовём его Алексей.

Жизнь Алексея, если описывать её сухими фактами, была… нормальной. Он жил в съёмной однокомнатной квартире на окраине большого города. Работал системным администратором в средней по размерам компании – работа стабильная, но без огня. Вечера он проводил за просмотром сериалов или онлайн-играми. Отпуск, если случался, проходил на даче у родителей. Алексей был хорошим, тихим парнем, которого коллеги ценили за безотказность, а немногочисленные друзья – за умение слушать. Но внутри него, как и внутри многих из нас, жило глухое, ноющее чувство. Чувство, что настоящая, яркая, полная событий жизнь проходит где-то мимо. Он был зрителем в театре чужих успехов.

Однажды вечером, листая ленту социальной сети, он остановился на профиле бывшего одногруппника. Тот, кого Алексей помнил как троечника и молчуна, представал на фотографиях загорелым путешественником, то покоряющим заснеженный склон на сноуборде, то произносящим речь на какой-то конференции, то обнимающим ослепительную красавицу на фоне заката у моря. Каждый пост – взрыв красок, эмоций, достижений. И сотни лайков под каждым.

В тот вечер что-то щёлкнуло. Алексей принял решение. Он не мог в одночасье изменить свою реальную жизнь, но он мог изменить то, как она выглядит. Он мог создать её лучшую версию. Он приступил к работе с усердием инженера и вдохновением художника.

Так родился «Alex_Venture».

Первым делом – аватар. Алексей откопал фотографию трёхлетней давности, сделанную на свадьбе двоюродного брата. Там он был в хорошем костюме, удачно поймал свет и выглядел на удивление уверенно. Пара фильтров убрали усталость из-под глаз и добавили загадочности взгляду. Готово.

Затем – биография. «Системный администратор» превратился в «IT-специалиста». «Люблю смотреть кино» – в «Энтузиаста артхауса и независимого кинематографа». Он добавил пару умных цитат, найденных в интернете, и указал в интересах скалолазание (однажды он был на скалодроме на корпоративе) и фридайвинг (видел красивый документальный фильм).

Началось наполнение «стены». Старые фотографии с дачи были отброшены. Но нашлась одна с рыбалки, где на заднем плане виднелся живописный туман над рекой. Подпись: «В поисках дзена на рассвете». Фотография из бара с коллегами, где он единственный смотрел в камеру, была обрезана и подписана: «Отличный вечер в компании единомышленников». Он начал выкладывать обложки книг, которые собирался прочитать, и постеры фильмов, которые ему советовали.

И случилось чудо. Тихое и поначалу незаметное. На посты «Alex_Venture» стали реагировать. Сначала старые знакомые, потом знакомые знакомых. Лайки. Комментарии: «Круто!», «Тоже хочу туда!», «Какой глубокий фильм!». Ему написала девушка, с которой он боялся заговорить в реальности. Она спросила про его «увлечение» скалолазанием. Алексей, судорожно открывая вкладки в браузере, чтобы узнать разницу между видами страховок, ответил ей так, будто провёл в горах полжизни.

Он почувствовал пьянящий вкус одобрения. Каждый лайк был маленькой дозой валидации, подтверждением того, что он интересен, что он значим. «Alex_Venture» был успешнее, остроумнее и привлекательнее, чем реальный Алексей. И Алексей полюбил его. Он начал работать на него, как преданный ассистент работает на капризную звезду.

Прежде чем пойти в кафе, Алексей теперь проверял в интернете, насколько оно «инстаграмное» (Instagram принадлежит Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ). Он заказывал не то, что хотел съесть, а то, что будет эффектно смотреться на фото. Он купил дорогие походные ботинки не для похода, а чтобы сфотографировать их на фоне осенних листьев в парке. Его реальная жизнь превратилась в склад реквизита для жизни виртуальной. Он тратил часы на обработку фотографий и подбор идеальных формулировок, отказываясь от сна и реального общения.


Вам будет интересно
Книга о привычке бесконечно прокручивать в голове важные диалоги, но так и не решаться произнести их вслух. Через реальные истории и научные объяснения автор показывает, как внутренний "театр одного актёра" отнимает силы, мешает карьере, разрушает отношения и здоровье. Читатель узнает, что скрывается за этим паттерном – тревожность, перфекционизм, страх отвержения – и получит пошаговый путь к честным, живым разговорам. Это практическое руководство и одновременно манифест о возвращении себе права...
Читать онлайн
В этой книге Ольга Гартман – клинический психолог, эксперт по отношениям с более чем двадцатилетним опытом и популярный блогер – делится авторской программой, состоящей из трех ключевых этапов. Вы научитесь лучше слышать свое тело и заботиться о нем, наведете порядок во внутреннем мире, а также в отношениях с окружающими. Вопросы для размышлений, упражнения и рекомендации помогут вернуть энергию и найти ресурсы. Эта книга – тренинг. Возвращайтесь к ней в любой момент, чтобы восполнить силы и сно...
Читать онлайн
В мире, где все помешаны на скорости и опыте, девственность перестала быть тайной и стала клеймом. Для одних – символ чистоты, для других – признак «отставания». Но эта книга не про правила и не про медицину. Она – про честный разговор с тобой, если ты хоть раз задавался вопросом: «Что со мной не так?».Здесь нет осуждения и морализаторства. Вместе мы разберёмся в страхах, стереотипах и мифах, окружающих «первый раз».Это книга о двойственности: о том, как невинность может быть и силой, и осознанн...
Читать онлайн
Эта книга – о том, как перестать откладывать собственную жизнь на «потом». Мы слишком часто ждём идеальных условий, правильного момента или чужого одобрения, и в это время дни, месяцы и годы уходят безвозвратно. «Пока ты ждёшь, жизнь уходит» показывает, как страх перемен, прокрастинация, зависимость от чужого мнения и внутренние сомнения крадут у нас самое ценное – время.В книге вы найдёте честный разговор о причинах этого ожидания, узнаете, как преодолеть внутренние барьеры и шаг за шагом научи...
Читать онлайн
Эта книга – о смелости жить своей жизнью, а не чужими ожиданиями. Она показывает, почему мы так часто застреваем в страхах, оправданиях и поиске одобрения, и как шаг за шагом освободиться от этих невидимых оков. На её страницах вы найдёте размышления о страхе и смелости, уверенности и ошибках, зоне комфорта и риске, благодарности и творчестве. Это книга-путеводитель для тех, кто устал ждать разрешения и готов наконец начать жить по-настоящему – свободно, честно и в согласии с собой....
Читать онлайн
Эта книга – о том, как перестать откладывать жизнь на потом и начать жить в настоящем. Она поможет увидеть иллюзорность «подходящего момента», освободиться от страха и чужих ожиданий, научиться слышать себя и доверять своим решениям. Здесь вы найдёте вдохновение, чтобы действовать, практики осознанности, которые возвращают в момент «сейчас», и понимание того, что именно сегодняшний день – лучший шанс для начала новой жизни....
Читать онлайн
Эта книга – о том, что значит по-настоящему жить, а не просто существовать на автопилоте. Мы слишком часто подстраиваемся под чужие ожидания, играем роли, спешим и тревожимся, забывая услышать себя. Внутри накапливается пустота, и кажется, что жизнь проходит мимо.Здесь вы найдёте путь к пробуждению и возвращению к себе. Через осознанность, внутреннюю честность, принятие и умение радоваться простым вещам вы сможете выйти из режима выживания и почувствовать вкус подлинной жизни.Эта книга – приглаш...
Читать онлайн
Эта книга – о том, как перестать обесценивать себя и увидеть ценность каждого прожитого дня. Она учит замечать маленькие победы, принимать свои ошибки, быть благодарным и смелым, чтобы жить по собственным правилам. Это не теория о чужих успехах, а практическое напоминание: гордость за себя рождается не в будущем, а в том, как мы проживаем сегодняшний день....
Читать онлайн
Эта книга – о пробуждении. О том, как перестать жить на автопилоте, в чужих сценариях и бесконечной гонке за ложными целями. Она поможет услышать себя, вернуть связь с внутренним «я» и открыть источник энергии, радости и свободы, которые всегда были внутри.«Хватит спать. Как проснуться к жизни, которая уже ждёт тебя» – это не просто мотивация, а практическое руководство к настоящей жизни. Здесь собраны размышления и образы, которые вдохновляют остановиться, посмотреть правде в глаза и сделать гл...
Читать онлайн
Генрих VIII Тюдор, король Англии, потратил долгие годы, чтобы покорить Анну Болейн, порвал с католической церковью, пошел на интриги, подлости и преступления ради женитьбы на ней.Но страсть мужчины преходяща, а Анна так и не сумела подарить Генриху и Англии долгожданного наследника. Более того, острый ум супруги раздражает тщеславного Генриха, а ее независимость в решениях отвращает от трона многих старых друзей монарха.Могущественный придворный Томас Кромвель, один из самых умных, подлых и бесп...
Читать онлайн
Роман «Рябиновый мед. Августина» – это попытка взглянуть на век минувший глазами женщины.Маленькой девочкой привозит отец Августину в уездный город с теплым названием Любим. Она ничего не знает о своей матери и мечтает обрести семью.Станет ли дом исправника Сычева для нее родным? А может быть, она найдет то, что ищет, в большой семье Вознесенских?В северном лесном краю, на берегу говорливой Обноры, сочиняет юная Августина эпизоды будущего счастья. Мечтают о грядущем и ее друзья.Через все испытан...
Читать онлайн
Олеся готовилась к свадьбе и была счастлива, пока жених не познакомил ее со своим давним другом. В одно мгновение ее жизнь перевернулась с ног на голову, и она оказалась, втянута в жуткий конфликт двух мужчин! Кто из них хороший, а кто плохой? И кто прав, а кто виноват? Олесе предстоит узнать это и испытать на себе. Сможет ли она простить, понять и принять? А еще примириться с жуткой правдой об оборотнях? В тексте есть: 18+, нежная героиня и властный мужчина, противостояние героев, любовь через ...
Читать онлайн
История, где разум бессилен, а сердце разрывается на части. Измена — точка невозврата. Один шаг, и назад уже не вернуться. Даже если впереди тупик. Даже если каждый шаг даётся с болью. Эмилия — идеальная жена, мать, успешная женщина. Макс — буря, сметающая всё на своём пути. Между ними вспыхивает запретная страсть, превращая их жизнь в хаос. Грязная, порочная, болезненная связь. Ложь, в которой тонешь. Желание, которое разрушает. Манипулятор-герой. Девушка между двух мужчин. Борьба разума и се...
Читать онлайн