Аптайм: Оптимальный способ управления временем и энергией
Как часто вы засиживались в офисе допоздна, чтобы закончить важный проект, а дома тратили время на рутину и обучение, хотя хотели просто лечь и забыться за любимым сериалом? Каждый день мы стараемся работать быстрее и успевать как можно больше, но это ведет к стрессу, прокрастинации и выгоранию. Известный эксперт по продуктивности, коуч топ-менеджеров компании Google и мама троих детей Лора Мэй Мартин уверена, что продуктивность измеряется не временем, которое мы проводим за работой. Бесконечную погоню за продуктивностью она предлагает заменить революционной концепцией управления энергией. Автор взяла из ИТ-сферы термин «аптайм» – время, в течение которого компьютер продуктивно работает, – и объясняет, как использовать время, в течение которого продуктивно работаете вы. Аптайм – это наши «часы силы», когда мы получаем удовольствие от того, что делаем, а наши энергия и сосредоточенность находятся на высоте. В книге Лора Мэй Мартин рассказывает, как научиться пользоваться этим временем, делится проверенными стратегиями управления энергией, объясняет, как расставить приоритеты, определить свои пики продуктивности и использовать их, чтобы достигать лучших результатов, не выгорая.
Ваше время – самая главная валюта: ваш подлинный приоритет – это то, на что вы расходуете время. Календарь всегда говорит правду. Он показывает, действительно ли вы тратите свое время на то, что для вас важно.
Для кого
Для тех, кто хочет стать хозяином своего личного и рабочего времени и научиться продуктивности во всех сферах жизни.
Чтобы работать лучше, мне нужно больше времени на отдых, а не больше встреч в календаре. Делая меньше, я достигаю большего.
| Жанры: | Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост |
| Цикл: | Не является частью цикла |
| Год публикации: | 2024 |
Читать онлайн Аптайм: Оптимальный способ управления временем и энергией
Знак информационной продукции (Федеральный закон № 436-ФЗ от 29.12.2010 г.)
Переводчик: К. Ахметов
Редактор: Ю. Самуленок
Главный редактор: Сергей Турко
Руководитель проекта: Лидия Разживайкина
Арт-директор: Юрий Буга
Дизайнер: Денис Изотов
Корректоры: Анна Кондратова, Ольга Улантикова
Верстальщик: Александр Абрамов
Фото автора на обложке Corrie Huggins
Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
© 2024 by Google, LLC.
Published by arrangement with Harper Business, an imprint of HarperCollins Publishers.
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2024
Моей группе «Еженедельные советы».
И Джейку. Ты – лучшее, что случилось со мной в жизни
Введение
Что такое аптайм
Всю прошлую субботу я запоем смотрела старые серии «Хартленда» – с утра до вечера, десять часов кряду, с попкорном. Прервалась только на полчасика дневного сна.
Это был один из самых продуктивных дней моей жизни.
Вы спросите – почему?
По правилам «традиционной продуктивности» ключом к достижению цели считается работа – работать много, работать еще больше, работать постоянно. Разве можно «тратить впустую» субботу? Не лучше ли провести ее, вычеркивая дела из списка? Слишком часто нам говорили, что продуктивность определяется количеством пунктов, которые мы отметили как выполненные. Но откуда мы знаем, что дела в нашем списке – это правильные дела? Уверены ли мы, что, выбирая определенный временной отрезок для какого-то дела, мы придем к наилучшему результату, исходя из уровня своей энергии? И если сегодня мы сделали очень много, то не будем ли завтра слишком измотаны, чтобы генерировать хорошие идеи?
Когда наши действия совпадают с намерениями, мы продуктивны. Что касается прошлой субботы – муж любезно вызвался отвезти троих детей к своим родителям на целый день, чтобы я могла отдохнуть. Я хотела отдохнуть и досмотреть один из моих любимых сериалов. И я это сделала – с комфортом, не вставая с дивана и не отвлекаясь. В результате я провела продуктивный день.
Продуктивность – это:
1. Когда вы точно знаете, что хотите сделать.
2. Когда вы выделяете для этого подходящее время и место.
3. Когда вы успешно выполняете задуманное в рамках отведенного времени.
Последовательное выполнение этих трех задач можно назвать аптаймом – временем полезной работы.
Аптаймом компьютерщики называют время, в течение которого компьютер продуктивно работает. Назовем словом «аптайм» время, в течение которого продуктивно работаете вы, – чем бы вы ни занимались. Это может быть работа по найму или собственный бизнес, а также воспитание детей, учеба или творчество. Аптайм – это не только часы максимальной продуктивности, скорее это вся энергия, которая течет через вас, когда вы продуктивны. Это время, когда вы чувствуете себя в потоке, работа спорится и вы вычеркиваете одно дело из списка за другим. Это время, когда вы отдыхаете – если выбрали именно сейчас отвлечься и расслабиться. Вы довольны, когда делаете то, что задумали, – это тоже аптайм.
