Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни

Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни

Если вы устали жить скучной жизнью и хотите прожить ее полной ярких приключений, получая нужные результаты, – то эта простая 5-минутная программа для вас.

Разговор за чашкой кофе с самим собой поможет вам настроить мозг, чтобы легче достигать своих целей, быть счастливым и здоровым, повысить самооценку, создать безмятежное спокойствие и обрести стрессоустойчивость.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Читать онлайн Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни


KRISTEN HELMSTETTER

COFFEE SELF-TALK

5 MINUTES A DAY TO START LIVING YOUR MAGICAL LIFE


© Kristen Helmstetter

© Перевод на русский язык ООО Издательство «Питер», 2022

© Издание на русском языке ООО Издательство «Питер», 2022

© Серия «Психология на каждый день», 2022

Об авторе

В 2018 году Кристен Хелмстеттер продала все, что у нее было, и отправилась в кругосветное путешествие с мужем и дочкой. Сейчас она живет в живописном средневековом итальянском городке Умбрия, в горах, и сочиняет романы о любви, которые печатает под псевдонимом Бриза Старр.



Кристен сама строит свою жизнь и приглашает вас научиться делать то же самое на сайте www.HappySexyMillionaire.me и в «Инстаграме» instagram.com/coffeeselftalk

Введение

Привет! Меня зовут Кристен, – рада с вами познакомиться. Расскажу о себе. Я начала писать эту книгу в сорок лет, когда моя жизнь кардинально изменилась. Честно говоря, мне и до этого жилось неплохо. У меня в семье (нас трое – муж, дочь и я) все были здоровы, у нас были друзья, родные, у нас все складывалось вполне успешно. Мне и правда было не на что жаловаться. Но какие-то мелочи все равно выводили меня из себя. «У кого-то жемчуг мелкий», да?

И вот как-то раз мы решили бросить вызов судьбе, «все продать и отправиться в путь». За первый год мы объездили всю Европу. Это было просто потрясающе! Но у меня было такое чувство, словно я спасаюсь бегством от чего-то – или, точнее, пытаюсь забыть о том, чего у меня нет. Мне казалось, что путешествие помогает мне забыть о том, что в моей жизни нет ни цели, ни смысла.

В целом я была всем довольна. Мой стакан всегда был наполовину полон, но чего-то все-таки не хватало. Мне не хватало волшебства. Путешествие отвлекало меня от мыслей о том, что мне делать со своей жизнью. Кроме того, мне пришлось изрядно поволноваться – не так все просто, когда ты все время в разных странах, в разных городах, живешь на чемоданах и постоянно едешь куда-то. Да еще и с ребенком.

До поездки, когда я еще жила в США, я довольно серьезно занималась практиками осознанности. В поисках гармонии я погрузилась в даосскую философию, двигалась «в потоке», стараясь не переживать о том, что все равно была не в силах изменить. Меня это успокаивало, я была вполне довольна результатами. Но все равно довольно часто просыпалась с чувством какой-то растерянности. Мне совсем не хотелось вставать с постели и начинать новый день. Странно, да? Почему? Я ведь была вполне счастлива, верно? Мне так повезло, у меня все так удачно складывалось…

В первые шесть месяцев нашего путешествия по свету я заставляла себя вставать с постели с помощью Дао, а также практик благодарности и осознанности. Вроде бы все это мне и помогало, но… глубокого отклика на самом деле не было. Я чувствовала, что у меня есть потенциал, в глубине души знала, что вполне могу быть счастливой, что мне есть за что благодарить судьбу, что я должна сиять и лететь – высоко, как птица. Но на самом деле ничего такого со мной не происходило.

Если вы читали мой блог на сайте www.HappySexyMillionaire.me, то, наверное, знаете, что было дальше. А тем, кто со мной не знаком, я расскажу: на седьмой месяц нашего большого путешествия у меня произошел нервный срыв. Я погрузилась в полный мрак, не знала, зачем живу и что со мной будет дальше. Мне было трудно и страшно. Я просто не знала, что делать.

Но нет худа без добра, и этот срыв стал началом нового этапа в моей жизни. После него я открыла для себя новую, лучшую жизнь. А еще поняла, как именно это делается. Это кажется каким-то волшебством поначалу, но на самом деле доступно каждому из нас.

Я пережила просто потрясающее перерождение – обрела себя, поняла, что для меня самое главное. Я теперь свечусь изнутри, я вся наполнена силой, как парящий орел, я обрела свой путь к блаженству.


Вам будет интересно
Почему возникает тревога и тревожные расстройства? Какими они бывают? Как с ними бороться? Практикующий психиатр Андрей Хватков уверен, что чем больше мы концентрируемся на себе, тем более тревожными и нервными становимся. Хватит копаться в голове! В своей непревзойденной шутливой манере доктор рассказывает о тревожных расстройствах большого города. А еще дает очень понятные и простые рекомендации по избавлению от неврозов. Прочитав эту книгу, вы не просто поймете всю суть своих тревог, но и смо...
Читать онлайн
Даже захотев стать успешным, разбогатеть или достичь амбициозной цели, знаете ли вы, с чего начать и что делать дальше?Пожалуй, это самая необычная книга на тему успеха, богатства и процветания. Она написана человеком, который еще в детстве поставил перед собой цель стать богатым и независимым.Более 20 лет он изучал то, что ведет людей к успеху. Он хотел понять, как думают и действуют те, кто достиг богатства и процветания. Собирал ценные знания буквально по крупицам и в результате добыл 12 прин...
Читать онлайн
Стихийная магия – это вовсе не сказка. Отворяя мою Дверь, ты откроешь для себя тонкие инструменты влияния на различные внешние ситуации, путем изменения внутреннего состояния. Необязательно быть ведьмой в 7-м поколении, чтобы овладеть стихийными техниками. Достаточно разобраться в механизмах их усиления и переключения. Перед тобой навигационная карта, с которой мы отправимся в путь по магии стихий. 6 недель изучения, которые будут наполнены приключениями и бурей эмоций от новых открытий. Впитав ...
Читать онлайн
Эта книга – для всех, кто хочет впустить в свою жизнь больше радости, творчества, созидания и любви. В ней Божественный дух Крайон открывает вам главную тайну Нового времени: вы являетесь творцом своей реальности. Внутри у вас – Божественная энергия, которая дает вам практически неограниченные возможности. Осознав свое единство и неразрывную внутреннюю связь с другими людьми и открыв сердце любви, вы получите доступ к неиссякаемому источнику Силы.Вы сможете привлекать в свою жизнь все, что вам н...
Читать онлайн
В своей новой книге белорусский психолог Сергей Елисеев рассуждает о супружеских изменах, на этот раз мужских. Часто встречаясь на практике с подобными ситуациями, используя свой многолетний опыт, автор популярно объясняет причины этого явления, дает практические рекомендации, как в разных случаях выйти из положения.Как и в предыдущих книгах, профессиональные советы психолога будут полезны людям разных возрастов....
Читать онлайн
Эльмира Батаева – психолог с несколькими дипломами и богатой практикой с тысячами счастливых клиентов. Но книгу, которую вы держите в руках, она написала не как специалист, а, скорее, как любящий друг. Небольшие истории, из которых состоит книга, подарят вам не только выверенные и достоверные знания, но и чувство, что вы достойны всего на свете, ведь вас создал Бог. Мягко, по-дружески Эльмира расскажет вам о самом главном: мы не сможем полюбить себя до тех пор, пока не примем себя такими, какие ...
Читать онлайн
Мастер Фэй, более 10 лет обучающийся у великих даосских мастеров и горных отшельников в Китае, написал книгу, в которой выразил саму суть даосского магического искусства (Фан-шу, 方术).Более того, автор не использовал сложные китайские термины, а описал главный внутренний принцип магии. Два столпа этого искусства – это управляемые трансовые состояния и сила намерения.Книга состоит из двух частей. Внешняя описывает теоретические основы мировоззрения мага. Внутренняя – практическую суть управления в...
Читать онлайн
Хотите что-то изменить в своей жизни? Вам любопытно, по какой причине она складывается и идет таким образом? Тогда вам будет интересна эта книга, в которой доступным языком рассказывается о структуре личности, психологических играх, жизненном сценарии. Приятного прочтения! Книга будет интересна психологам, психотерапевтам, социальным работникам, всем, кто интересуется психологией....
Читать онлайн
В жизни Адама никогда не происходит ничего интересного. Но однажды у него пропадает дочь, и все убеждают, что ее никогда не было. Желание найти ее приводит Адама к череде убийств, которые затягивают его в водоворот преступной деятельности. Внимание! В книге есть жестокость!Содержит нецензурную брань....
Читать онлайн
Ужасное нападение злобных прислужников Барона на нашу базу ни для кого не прошло бесследно. В эту злополучную ночь многие потеряли своих близких, а другие навсегда лишились верных друзей. Но было и ещё одно важное последствие, общее для всех: каждый из нас изменился и никогда уже не станет прежним.Мысли снова путаются. В голове лишь одна задача: во что бы то ни стало помочь остальным, постараться выиграть для них драгоценное время! Даже если цена будет слишком высока.Нужно принять решение, и про...
Читать онлайн
Вот и наступил миг долгожданного счастья! В ваших руках теплый маленький комочек – самый родной на свете человек, наполняющий вашу жизнь радостью, новыми открытиями и миллионом вопросов:– сколько времени нужно кормить грудничка?– что делать, если пропало грудное молоко?– почему ребенок ночью плачет?– когда начинать купать малыша?– как обрабатывать пуповину?– как уберечь ребенка от болезней?– какие игрушки покупать?– нужно ли учить плавать с рождения?– когда начинать прикорм?– как помочь, если ре...
Читать онлайн
В древности человечество открыло немало тайн, которые со временем забылись. А ведь и в наши дни можно с пользой для себя применять секреты этих «тайных наук».Из книги вы сможете узнать, какие загадки несут в себе сновидения, что скрыто в имени человека и как оно связано с судьбой. Мы также расскажем вам о влиянии лунных циклов на состояние человеческого организма, объясним зависимость от Луны протекания родов, роста волос, перепадов настроения и др.Книга поможет вам:– выбрать день ангела, провес...
Читать онлайн