Эта мудрая брошюра раскроет вам секреты здоровья и долголетия.
Здоровье – лучший дар молодости, и только в молодости оно дается «даром».
В зрелом возрасте, а тем более в пожилом и преклонном здоровье надо заслужить, принимая меры к его сохранению заблаговременно, не дожидаясь заболевания. Хорошо известно высказывание И.П.Павлова о том, что человек мог бы жить до 100 лет, если бы он своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безответственным обращением с собственным организмом не сводил этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры. Нужны конкретные знания, большое желание и сила воли, чтобы оставаться здоровым долгие годы.
Вероятно, это возможно и в отношении здоровья: создать модельные характеристики абсолютно здоровых людей каждого возраста и под эту модель, разработать комплексную программу действий, включающих идеальную физическую нагрузку, сбалансированное питание, закаливание, общефизическую подготовку и т.п.
Эта брошюра поможет читателю разработать свою, наилучшую, наиболее подходящую для него программу укрепления здоровья.
Автор рассчитывает, прежде всего, на внимание читателя, перешагнувшего рубеж 35-летия.
Вместе с тем нельзя забывать, что здоровье человека тем надежнее, чем раньше проявляется забота о нем.
Именно поэтому брошюра может оказаться весьма полезной и тем читателям, которые еще достаточно далеко до «золотого возраста» со всеми его проблемами.
В этой брошюре читатель найдет разъяснения, советы, рекомендации, которые помогут ему укрепить здоровье, сохранить чувство радости жизни, ее полноты. Внимательное отношение к состоянию своего здоровья и вовремя принятые меры для его восстановления – помогут обеспечить максимальную трудоспособность и психическую активность в течении многих лет. Эта брошюра должна стать настольной книгой для каждой семьи, что особенно необходимо для людей с небольшими доходами, т.к. она сэкономит вам семейный бюджет.
Написана брошюра простым, доступным языком, чтобы каждый смог разобраться в тех сложных физиологических процессах, происходящих в организме человека.
Кандидат педагогических наук И.Е. Карповский
Здоровье – это драгоценность, и причина единственная, ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нетерпимой и унизительной.
(М. Монтель)
Цель данной брошюры состоит в том, что бы каждый человек был здоровым. Молодые о здоровье не думают. Как правило, молодость и здоровье сопутствуют друг другу.
Но чем старше становится человек, тем больше начинает понимать, какое это благо – здоровье, и тем больше начинает ценить его.
Как сохранить здоровье? Как удержать прекрасное ощущение молодости, силы, радости жизни?
И можно ли это сделать?
Успехи медицины и бесплатная врачебная помощь приучили нас, к сожалению, мало беспокоится о своем здоровье:
«Пусть о нем думают доктора». Но стоит ли доводить дело до вмешательства медицины? «Человеческое тело от природы смертно. Болезни поэтому неизбежны. Почему, однако, человек обращается к врачу только тогда, когда заболеет, а не когда здоров?
Постоянная врачебная опека превратила бы жизнь человека в вечные мучения, а человеческое тело в объект упражнений для медицинских коллегий.»
В настоящее время известно огромное число средств, позволяющих и без помощи врача сохранить здоровье и бодрость вплоть до самой глубокой старости.
Речь идет о факторах естественных: физических упражнениях, закаливании, умеренности в еде.
Широкий диапазон средств позволяет выбирать те, которые кажутся более доступными и приятными.
Чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему, одни предпочитают бег, другие – плавание, прогулки на велосипеде.
