Цигун. Советы на каждый день для всей семьи

Цигун. Советы на каждый день для всей семьи

Цигун – это древнекитайская гимнастика, благодаря которой люди любого возраста смогут восстановить силы, здоровье и красоту. Все ее упражнения просты, эффективны, не имеют противопоказаний. С помощью несложных движений, которые легко выполняются не только стоя, но и сидя или лежа, можно восстановить силы, укрепить мышцы, кости, сосуды, все внутренние органы и системы, очистить организм от шлаков, избавиться от болезней.

Жанры: Медицина, Здоровье, Альтернативная медицина
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2009

Читать онлайн Цигун. Советы на каждый день для всей семьи


Путешествуем за здоровьем вместе с солнцем

В первый выходной лета начинаю писать новую книгу о цигун. Сижу на веранде загородного дома, передо мной старенький ноутбук. Я легко и уверенно стучу по клавишам всеми пальцами и не смотрю на клавиатуру. Как-то давно и случайно научилась печатать – не думала, что это когда-нибудь пригодится.

Раннее летнее утро. Солнце еще не взошло. Поют птицы. Ветра нет. Небо чистое, без облаков. На красных пионах – капли росы. Утренняя тишина располагает к творчеству, никто не мешает сосредоточиться и изложить все, чем хочется поделиться с читателями. Восход все-таки отвлекает от работы. Перестаю печатать и наблюдаю за линией горизонта – там сейчас появится кусочек восходящего солнца, а пока оранжевый цвет окрасил часть пространства между небом и землей. Небо, где сейчас появится солнце, такое красивое, цвета – необыкновенные, яркие: сине-голубые с переходом в оранжевые, красные и желтые. Вот так и появился первый главный герой книги. Как вы уже догадались – это солнце.

И тут приходит идея назвать книгу «Путешествуем за солнцем». Название красивое и символичное, но оно будет непонятным для читателей, и они спросят: «О чем же все-таки книга?» А написать я хочу о древних удивительных, простых и очень эффективных упражнениях цигун, которые без особого труда и больших затрат времени можно выполнять ежедневно всей семьей, как дома, так и на рабочем месте, на ходу или в транспорте. Нельзя отправиться в столь серьезный путь без проводника. Солнце будет своеобразным маяком: не только освещать путь, но и согревать, укреплять сердце и душевные силы, наполнять энергией страницы книги. Его лучи станут путеводными ниточками, которые поведут нас по древнему пути с необычным названием «цигун» за здоровьем, долголетием и силой. Утренние упражнения сменятся дневными, а вечерние – упражнениями времен года. Что может быть лучше образа солнца для жизни и здоровья?

Названия глав и их содержание будут соответствовать движению солнца от восхода до заката и по временам года. Наше здоровье зависит от времени суток и года. Поэтому, независимо от возраста, вы, дорогие читатели, сможете подобрать для себя ежедневные упражнения, которые помогут справиться с личными проблемами и болезнями. Вы также самостоятельно будете менять их в зависимости от сезона и времени суток.

Очень хочется, чтобы наше литературное путешествие не закончилось с последними строчками книги, а продолжилось и помогло обрести путь к здоровью. Сразу предупрежу, что этот путь открыт не мной, упоминания об упражнениях в бамбуковых свитках относятся примерно к третьему тысячелетию до нашей эры.

Знания о цигун я много лет бережно собираю по крупицам, путешествуя по миру, занимаясь с китайскими мастерами, читая и изучая на практике древние каноны. Лучшее из того, что узнаю, предлагаю в своих книгах. Эти знания достойны того, чтобы с ними познакомиться.

Мой выбор упражнений всегда определяют три слова: простота, эффективность и универсальность, чтобы любой человек без чрезмерных усилий, затратив совсем немного времени, хотя бы 15 минут в день, смог себе помочь справиться с усталостью, болезнями, обрести красивое и здоровое тело. Упражнения цигун-массажа, предложенные в книге, – основные в цигун. Я могу не выполнить какие-то комплексы из-за отсутствия времени и удобного места, но простые упражнения древнего массажа (самомассажа) делаю всегда, часто мысленно и даже не один раз в день. Свою первую книгу, состоящую из 10 страниц, я тоже посвятила цигун-массажу. И сегодня, с первыми утренними лучами солнца, снова возвращаюсь к этой теме. Это возвращение неслучайно. Материал, накопленный за многолетнюю практику, значительно увеличился, стал разнообразнее. Пришло понимание того, что делает простые упражнения цигун, в том числе и массаж, уникальными и универсальными.


Вам будет интересно
Представленный вашему вниманию конспект лекций предназначен для подготовки студентов медицинских вузов к сдаче экзаменов. Книга включает в себя курс лекций по патологической анатомии, написана доступным языком и будет незаменимым помощником для тех, кто желает быстро подготовиться к экзамену и успешно его сдать....
Читать онлайн
Одна из лучших в мире книг, посвященных врачебной науке Тибета. Выдающийся российский врач и ученый Петр Александрович Бадмаев не только исследовал и перевел классический тибетский медицинский трактат «Чжуд-ши», но смог изложить основы врачебной науки Тибета в форме, доступной для западного читателя, что до него не удавалось сделать никому. Благодаря этой замечательной книге мы имеем возможность окунуться в мир мудрости древних мудрецов, и прикоснуться к главным ценностям человеческого бытия....
Читать онлайн
Когда под рукой телефон, а за углом аптека, бороться с недугом просто. Иное дело в дороге, в глуши, где человек остается один на один с болезнью, о которой, возможно, ничего не знает.Справочник в популярной форме знакомит читателя с диагностированием наиболее частых заболеваний, дает советы о том, какие меры мы можем и должны предпринять, не теряя драгоценного времени, и что делать нельзя. Большое внимание уделено детским заболеваниям....
Читать онлайн
Согласитесь, что зачастую мы слишком остро реагируем на сложные жизненные ситуации, теряем энергию, чувствуем себя совершенно незащищенными. Но все можно исправить, изучив медитации Рэйки. На страницах нашей книги собраны самые простые и эффективные упражнения этого метода, которые помогут вам обрести здоровье, удивительную грацию и красоту на долгие годы....
Читать онлайн
Книга содержит сведения, необходимые медицинской сестре независимо от профиля, стажа работы и отделения, в котором она работает. Представлены сведения по общему уходу за больными при различных болезнях, беременности, во время и после родов, за здоровыми и больными детьми, людьми пожилого и старческого возраста. Подробно описана техника медицинских процедур, даны рекомендации по их проведению во всех основных подразделениях лечебных учреждений. Справочник поможет медицинской сестре быстро и увере...
Читать онлайн
В новой книге известных авторов представлены современные технологии оказания неотложной помощи средним медицинским персоналом. Принципиально новая форма изложения позволила авторам сделать доступными сложные вопросы оказания помощи на догоспитальном этапе при различных неотложных состояниях. Даже читателям без медицинского образования будет понятна оригинальная наглядная информация по первой доврачебной помощи.Книга предназначена для студентов медицинских колледжей, вузов, среднего медицинского ...
Читать онлайн
С этой книгой вы получите самую исчерпывающую информацию о том, как правильно, а главное, без ущерба для здоровья восстановить свое зрение с помощью методов лазерной коррекции. Из нее вы узнаете: с чего начинается коррекция зрения, какими методами возвращается способность видеть далеко и близко, как шаг за шагом пройти обследование, понять, какой метод лазерной коррекции вам необходим, что происходит с глазом во время операции и как успешно пройти адаптацию и избежать осложнений после нее.Особую...
Читать онлайн
В книге, основанной на многолетних клинических разборах и огромном практическом опыте автора, отражены наиболее значимые для пациента проблемы в диагностике болезней сердца. Даны сведения о современных диагностических методах в кардиологии и их характеристика, алгоритмы обследования. Представлены современные классификации, требования клинических рекомендаций и стандартов по диагностике сердечно-сосудистых заболеваний.Книга адресована широкому кругу врачей: терапевтам, кардиологам, врачам общей п...
Читать онлайн
Это история о маленьком и отважном сгустке слизи, который стремиться остановить нескончаемую войну, поглотившую Темный лес. Какие открытия и испытания ждут ее на пути к мечте?...
Читать онлайн
Авторы книги отвечают на три вопроса: зачем, что и как необходимо сделать, чтобы ваша компания стала цифровой. Опираясь на многочисленные исследования и опыт известных международных и российских компаний, они объясняют, почему изменения нужны даже там, где сейчас все хорошо, что именно в действующих стратегиях требует пересмотра и, наконец, как эффективно провести цифровизацию своего бизнеса.Мы живем в эпоху, когда цифровая революция вошла в свою решающую фазу – интернет использует каждый второй...
Читать онлайн
Жила-была старенькая бабушка. Бывшая училка литературы. И был у неё правнук - клановый лидер, сутками пропадавший в игровом мире. Вот и решила бабушка навестить этот самый мир. Посмотреть, чем ему там намазано. Сказано-сделано. Но не так, как учил правнук, а шиворот-навыворот. Потому что бабушка выбрала нелепого уникального персонажа, на которого никто не польстился. Перс ущербный, но такой везучий, что просто клад. Правда, не для самой бабушки, а для молодых игроков-завоевателей мира. Уважае...
Читать онлайн
НОВИНКА "Измена. Я тебя не отпускал!" — Какая же ты дрянь! Нарочно залетела от меня, чтобы избежать расплаты? — Он так лязгает зубами, что у меня в ушах начинает звенеть от страха. — Даже не надейся. Для тебя это лишь временное спасение. Голова кружится. Хватаю ртом воздух. Что с ним? — Родишь моего ребенка. Тогда и разберемся! О нет…...
Читать онлайн