Дневник моей терапии. Или сказки для взрослых

Дневник моей терапии. Или сказки для взрослых

Жизнь каждого взрослого человека когда-то начал ребёнок. Всё то, что мы имеем сейчас, приобрёл он. И основные проблемы в том числе.На основе многолетнего опыта психотерапии автором был определён круг запросов, с которыми чаще всего обращаются к психологу.В лёгкой форме, с помощью терапевтических сказок, каждый желающий сможет посмотреть на себя. А вопросы для самоанализа и практические задания дадут понимание и ключ к решению проблемы.

Жанр: Общая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Дневник моей терапии. Или сказки для взрослых


Иллюстратор Вера Пашковская


© Елена Ефремова, 2024

© Вера Пашковская, иллюстрации, 2024


ISBN 978-5-0062-2887-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Эти сказки были написаны по моим личным терапевтическим дневникам.

Если вы держите эту книгу в руках, значит Вы готовы попрощаться с тем, что мешает двигаться вперёд.

Я предлагаю, прочитав сказку, послушать себя и найти эмоциональный отклик в своём сердце. Затем, ответить на вопросы и выполнить предлагаемые задания.

Все мысли, чувства и ассоциации Вы сразу можете записать в заметках, прилагаемых к каждой сказке.


Я верю, что тот, кто захочет изменить себя и свою жизнь, может это сделать.

Ведь только по праву своего рождения каждый из нас достоин самого лучшего.

С любовью,

Ефремова Елена


Предисловие

Жила-была Девочка. Такая же, как все другие девочки и мальчики. Любила, грустила, смеялась, училась, дружила. Жила, одним словом. Но было у неё постоянно ощущение. Такое, как если бы в туфельку камушек маленький попал. Вроде и нет ничего, но очень неудобно, мешает периодически, и постоянно чувствуется. И поняла она, что нужно с ним что-то делать. И начала она свой путь. Тот, который сама выбрала. День за днём, недели, месяцы. В пути всякое встречала: боль, обиду, злость. Воспоминания, которые прятала ото всех, да и от самой себя, из темноты вылезали, люди позади оставались, решения сложные принимались, бывало и руки опускались.

Но она шла. И в пути этом росла. Не по дням, а по часам. Как в детской сказке. А самые главные истории своего пути в волшебную книгу записывала. Толстая книга получилась, интересная.

Однажды, поняла Девочка – нет конца этому движению. Ведь сам путь и есть её жизнь. Та, которую она сама выбрала. Та, в которой она знает точно, как с ней нельзя. Та, в которой она не сомневается в том, что ценна и уникальна. Та, в которой понимает точно, что ей можно вообще всё.

Так, так – подумала Девочка. А ведь всё, что у меня сейчас есть началось с неё, с Маленькой Девочки. Ведь это она первая про камушек узнала, ведь это она мне путь показала. Напишу ка я для неё Сказки из своих историй.

И может быть, эти волшебные и, как будто только мои, Сказки, помогут ещё какой-нибудь Девочке. Может быть какой-нибудь Мальчик задумается. И вот тогда точно всё, абсолютно всё, будет не зря.


*1*

Жила-была девочка. В школе лучше всех училась. В институте гордость курса была. На работе начальник нарадоваться на неё не мог: всегда на неё положиться можно было. Всем помогала, выскочкой не была. Ничего не просила никогда. Никогда не забывала ни о чём. Все правила соблюдала. А потом приходила она домой, надевала любимую футболку, доставала альбом с карандашами, и рисовала историю, в которой какая-то совсем другая девочка (самая главная героиня, между прочим) жила по совсем другим правилам, тем, которые придумала она сама.

Вопросы для самоанализа

– Подумайте, по каким правилам, Вы хотели бы жить?

– Какие события Вашей жизни были не Вашим личным выбором?

– В каких ситуациях Вы оправдываете ожидания окружающих? Кто эти люди?

Практические задания

– Как думаете, насколько Ваши представления о себе соответствуют реальности? Запишите, что по вашему мнению думают о вас окружающие, затем – что о себе думаете Вы. Сравните результат.

– Подумайте, какая вторичная выгода* для Вашей психики от того, что Вы «удобны» для окружающих.

*Вторичная выгода – это то, что заставляет Вас как можно дольше оставаться в проблеме.

Например: Вы регулярно задерживаетесь на работе без добавления заработной платы – вторичная выгода => репутация хорошего работника.

Мои мысли и чувства

_______________________________________________

_______________________________________________


Вам будет интересно
Путеводитель в мир самопознания и духовного развития от глубоких практик пустоты к ключевым моментам архитектуры человека. Страницы наполнены уникальными инструкциями и практиками, помогающими погрузиться во внутренний мир.Автор предлагает «карманное зеркало», отражающее вопросы о смысле жизни, личной идентичности и окружающем мир, помогает открыть двери к истинному «Я».Цель этой книги – передать человечеству знания и инструменты для самостоятельного развития....
Читать онлайн
«Пикап по-христиански: отношения до брака» – ваш путеводитель по установлению взаимоотношений и созданию счастливой семьи. Это источник мудрости, который поможет вам наладить близкие, здоровые и глубокие отношения до свадьбы, чтобы дальнейшая семейная жизнь стала естественным продолжением этого периода. Применяя описанные принципы, вы сможете наслаждаться общением с вашим партнёром до брака, а после свадьбы не разочароваться и приумножить свою радость!...
Читать онлайн
Теория вечного спора – это книга о том, что такое спор и как правильно его вести; о том, почему идеальный спор никогда не заканчивается, но и никогда не начинается. Прочитав эту книгу, может сложиться впечатление, будто можно доказать недоказуемое, оспорить неоспоримое и опровергнуть неопровержимое, одновременно быть и не быть. Здесь описывается некое парадоксальное понимание мира, некая противоречивость в мироустройстве, которая четко проявляется во время спора....
Читать онлайн
Я
Данная книга с женскими визуализациями создана специально для всех девушек и женщин, кто хочет достичь гармонии с собой на пути к самосовершенствованию. Визуализации можно повторять столько раз в день, сколько захочется....
Читать онлайн
Написание сказок все больше увлекает и отвлекает от реальной жизни. Волшебство, в которое погружаешься захватывает и дает веру, что все возможно!...
Читать онлайн
Есть ли место сказке в современной жизни? Можно ли договориться с Лешим или сосватать дочь Кощея? Что получится, если попробовать переписать старые народные сказки, да на новый лад? Я попробовала, вместе с другими ученицами центра Со-Творение. Приятного путешествия в Сказку!...
Читать онлайн
Впусти в свою жизнь сказку, и она поможет найти ответы на множество вопросов. Ведь всегда есть путь, который поможет экологично и мягко выбраться из пучины отчаяния и обрести ориентиры – куда, а главное – зачем дальше двигаться. Ты только открой ей двери, а дальше она уже сама начнет чудеса вытворять....
Читать онлайн
Это уже второй сборник выдумщицы Тиночки. В первом сборнике сказки были самоисполняющимися, второй сборник посвящён психотерапевтическим сказкам. Они созданы по мотивам русских народных сказок и одной японской сказки. Внутренние царства-государства есть у каждого из нас, это наш внутренний мир, населённый множеством субличностей. Сюжеты, которые разворачиваются во внутренних царствах не случайны, они необходимы для прохождения инициаций и взросления героев....
Читать онлайн
Загадочный Феномен навсегда изменил этот мир. В супермегаполисе И-Сити, расположенном где-то на территории бывших США, расплодились монстры.И-Сити поделен пополам. На севере находится территория «большого босса» Келлума Харкера, а на юге – лидера боевиков Генри Флинна. Трое приемных детей стали для Генри настоящим оружием – тинейджер Август, его старший брат Лео и сестра Ильза являются монстрами, похищающими души с помощью музыки.А у вдовца Келлума Харкера, кроме его чудовищной свиты, есть еще и...
Читать онлайн
Если встретить Добрыню и Алешу в наше время? Мужественные, сексуальные и оба влюбляются в тебя! От каждой встречи и прикосновения сносит голову. И ты почти готова сделать выбор! Но тут появляется злодей Зиновий Туркин, его наполненная силиконом дочь Индира, а также нанятый бандит Савелий Разбогатеев. Разбираясь с любовным хаосом, ты попутно должна еще спасти маленькую девочку Олю, которую постоянно избивает ее же собственный отец, твой бывший ухажер. Признания в любви, погони, драки и похищения,...
Читать онлайн
БЕСПЛАТНО! Он опасен, суров и чертовски красив. Его слово — закон. Он не терпит неповиновения. Спасаясь от жестокого мужа, я приняла его заманчивое предложение... и попала в западню. Теперь мне придется выполнять приказы этого опасного властного мужчины, надеясь, что однажды он меня отпустит. В тексте: # Властный герой с тяжелым характером # Бывший муж-тиран # Нежная героиня # Гарантированный ХЭ Не забудьте поставить звездочку и добавить книгу в библиотеку!...
Читать онлайн
Сбежать от мужа-тирана, остаться без жилья и средств к существованию – это полбеды. Гораздо страшнее оказывается пройти собеседование и устроиться помощницей к боссу по прозвищу Скала – двухметровому исполину, навевающему страх на подчиненных одним своим видом. Особенно, учитывая, что сутками ранее я свалилась ему в руки с пожарной лестницы, нагло села в его машину, перепутав с такси, а потом вместо благодарности еще и нагрубила....
Читать онлайн