Домашние массажеры своими руками

Домашние массажеры своими руками

Ведущие специалисты в области массажа убеждены, что лечению с помощью рук подвластно то, что не под силу самым дорогостоящим лекарствам, а при правильном сочетании ручного и инструментального массажа на долгие годы отпадает потребность не только в лекарствах, но и в посещении самих врачей! Для того чтобы снять боль в разных частях тела и укрепить здоровье, не обязательно прибегать к услугам профессиональных массажистов. Овладеть навыками оздоровительного самомассажа может каждый человек!

В этом уникальном издании представлены описания конструкций более 100 различных моделей домашних массажеров и приспособлений для самомассажа, которые могут быть эффективно использованы при самых разных заболеваниях. Все модели можно изготовить своими руками. В книгу включены также описания оригинальных методик выполнения самомассажа с помощью различных массажеров.

Книга будет полезна людям, ведущим здоровый образ жизни, пациентам, инвалидам, а также лицам, ухаживающим за ними. Овладев уникальными техниками оздоровительного массажа, вы забудете о болезнях и лекарствах!

Перед началом использования самодельных массажеров обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Жанры: Сделай сам, Здоровье
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2014

Читать онлайн Домашние массажеры своими руками


© Еремушкин М.А., текст, 2014

© Демченко Е.В., художественное оформление, 2014

© ООО «Метафора», 2014

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2014


Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.


 

Благодарности

При подготовке этой книги были использованы методические материалы: А. Бирюкова, А. Берхмана, Г. Верещагина, Ю. Исаева, С. Капралова, О. Комарова, А. Кондратьева, А. Король, В. Крапивник, А. Креймера, И. Кузнецова, О. Кузнецова, Н. Ляпко, Н. Носкова, П. Панченко, Я. Песикова, И. Рябова, Ю. Старинина, И. Усвицкого, А. Хмельницкого и многих других людей: врачей, массажистов, специалистов в области физической культуры и спорта, инженеров, техников, конструкторов, изобретателей и даже самих пациентов, которые захотели поделиться своим опытом и знаниями со всеми нуждающимися в оздоровлении и избавлении от различных недугов простым и в то же время эффективным способом – использованием массажеров, сделанных своими руками.

От сложного к простому

Массаж и самомассаж

Научное определение термина «массаж» – это физиотерапевтический метод, представляющий собой совокупность приемов упорядоченного, дозированного механического воздействия (включающего деформацию и вибрацию в инфразвуковом диапазоне), без проникновения через кожные покровы и без мобилизации относительно друг друга сегментов костносуставных структур опорно-двигательного аппарата. Другими словами, сущность массажа сводится в первую очередь к механическому воздействию на мягкие ткани (кожу, мышцы и пр.), в результате которого происходит их деформация (связанная с трением, растяжением, сжатием, смещением), перераспределение тканевых жидкостей (лимфы, крови) и механические колебательные движения (волны).

Несмотря на столь строго ограниченную характеристику действующего фактора, физиологическое влияние массажа на организм человека чрезвычайно многогранно. Во время массажа удаляются ороговевшие клетки поверхностного эпителия кожи, улучшается кожное дыхание, устраняются застойные явления в организме, усиливается обмен веществ, ускоряется ток крови и лимфы. Кроме того, под влиянием массажа в коже образуются и поступают в кровь биологически активные вещества – гормоны, благодаря которым осуществляются сосудистые реакции, передача нервных импульсов и многие другие процессы.

Массаж оказывает влияние на центральную и вегетативную нервную систему. Во время массажа происходит раздражение рецепторов кожи, мышц, сухожилий, суставных сумок, связок и стенок сосудов.

В зависимости от избранной интенсивности воздействия массаж способствует расслаблению мышц, что используется для снятия мышечного напряжения (спазм), или увеличению мышечного тонуса при мышечной слабости. И это еще не все!

Проводимые в последние годы исследования по применению массажа доказали, что данный физический фактор позволительно считать фактором, способствующим активизации саногенетических процессов, то есть нормализующих и в определенном смысле уравновешивающих возбудительные и тормозные процессы в центральной нервной системе, таким образом приводя организм к самовыздоровлению. То есть какое бы механическое действие ни оказывали на организм, всегда рано или поздно наступит положительный результат от массажа, если только не произошло передозировки воздействия.


Массаж способствует активизации саногенетических процессов, то есть приводит организм к быстрому самовыздоровлению.


Конечно, используя дифференцированное (разнонаправленное) дозированное воздействие, возможно достичь лечебно-оздоровительного эффекта с минимальной затратой времени и усилий со стороны массажиста – профессионального специалиста в области массажных технологий. Но и выполняемое самостоятельно, в форме самомассажа, механическое воздействие также может привести к положительным результатам. Все дело в дозировке!


Вам будет интересно
Автор с разных точек зрения рассматривает построение свободного движения, не ограниченного какими-либо внешними обстоятельствами и внутренними рамками условностей. Приводятся примеры базовых комплексов лечебной гимнастики, использующихся на этапах лечения травм опорно-двигательного аппарата.Издание рассчитано на специалистов в области физической культуры и самый широкий круг читателей, интересующихся вопросами здорового образа жизни....
Читать онлайн
Ваш ребенок растет не по дням, а по часам? А вам кажется, что вы что-то упустили? Или, быть может, вам трудно найти общий язык со своим ребенком? Играйте, путешествуйте, ставьте опыты вместе с вашим крохой, пока он не вырос! Главное – это ваша родительская любовь и желание стать ближе своему ребенку. Вернитесь назад в детство, веселитесь и радуйтесь вместе с малышами. И пусть каждый день будет особенным....
Читать онлайн
История покупки старого американского автомобиля, глупейшие ошибки и проколы. Чем так взяла за душу эта история население когда-то 1/6 части суши не знаю.Первая часть заняла первое место в публикациях 2012 года на сайте drom.ru, и на сегодняшний день имеет более 140 тысяч просмотров и более 1000 комментариев. Создано около 800 постов в интернете на эту тему (увы, чаще всего оскорбительных), интернет мемы и прочее.Честно говоря, мне многое хочется просто забыть – столько вылито грязи!Скорее всего...
Читать онлайн
Хороший парикмахер – он еще и психолог, может снять напряжение, улучшить настроение, внушить уверенность в себе. Между прочим, еще с древних времен повелось, что цирюльник, затем парикмахер выступали не только в качестве слушателя, но и советчика. Многие государственные мужи доверяли своим парикмахерам тайны и планы, делились проблемами. Не секрет, что во все конфликтные времена за личными парикмахерами устраивались настоящие охоты, их считали ценной добычей, так как они были в курсе всех дел пр...
Читать онлайн
Как вы думаете, для чего можно использовать опустевшие пластиковые бутылки, с которыми мы постоянно сталкиваемся в быту? Оказывается, такие бутылки – отличный материал для создания различных поделок. Дать вторую жизнь пластиковым бутылкам очень просто – для этого нам понадобятся простейшие инструменты, немного желания и терпения, и уже через несколько минут ненужная бутылка превратится в стильную рамку для фото или очаровательную розу, а на вашем садовом участке появятся поросята, слоники и друг...
Читать онлайн
К малярным работам относятся окрашивание и оклеивание помещений различными материалами, а также предварительная подготовка поверхностей для этого. Справочник поможет выбрать вид и цвет отделочного материала (краски, обои, жидкие обои и т. д.) для внутренней отделки помещения и качественно выполнить малярные работы в соответствии с профессиональными требованиями....
Читать онлайн
В этой книге вы найдете прекрасные пошаговые руководства по изготовлению изделий в технике лоскутного шитья. Даже совсем неопытные рукодельницы без особого труда освоят этот традиционный английский вид рукоделия. А опытные мастерицы найдут новый источник вдохновения....
Читать онлайн
Крыша – это один из главных элементов здания, она должна выдерживать ветровые и снеговые нагрузки и соответствовать противопожарным нормам, а, кроме того, выполнять декоративные функции. Ведь кроме всего прочего крыша является элементом архитектурного оформления здания. Именно эта часть здания бросается в глаза при подъезде к населенному пункту, ведь крыши создают характерный для данного поселения облик.Современные крыши – это, прежде всего, новые материалы и технические решения, улучшающие таки...
Читать онлайн
В наше время многие стремятся похудеть. Они хотят сделать это быстро, не затрачивая особых усилий, средств, времени и не прибегая к физическим упражнениям. Кремлевская диета может удовлетворить все эти требования.В этой книге вы найдете массу полезной информации о том, как похудеть и как это сделать с помощью вкусных рецептов....
Читать онлайн
Крылатые люди жили в Запретном городе и высоко парили над землёй. Способность летать они утратили, когда породнились с бескрылыми людьми. Крылатые дети рождались всё реже, пока их совсем не стало… Тогда построили Храмы Небесной Гармонии и Земного Вдохновения, чтобы обучать детей забытым законам. Весной к храмам приводили девочек, а осенью – мальчиков. Но летать, как птицы, никто из них не научился.В Запретном городе почти никто не умеет летать… Почти никто, это значит, что кто-то может…...
Читать онлайн
Фрэнк – обычный подросток, который с самого раннего детства очень любит мечтать. Однажды, гуляя по берегу озера, он случайно встречает милую девочку, в одиночестве сидящую на пляже. Они знакомятся и влюбляются друг в друга с первого взгляда. Как прекрасно и романтично, не правда ли? Вот только Фрэнк даже не представляет, какие тайны хранит Джулия и что она совсем не та, за кого себя выдаёт…...
Читать онлайн
Чем меньше ждешь подвоха от Судьбы, тем сложнее удержаться на плаву, когда он случается. Обычное на первый взгляд задание, перевернуло жизнь Алекса с ног на голову. Беззаботная жизнь пошла кувырком, а прошлое напомнило о себе чувствительным тычком в плечи. Пришло время отвечать за свои ошибки. Но кто знает, может повезет остаться в выигрыше? *** Отклик читателей невероятно бодрит автора и его Муза. Каждое ваше спасибо для меня очень ценно и важно! ...
Читать онлайн
У всех секретари как секретари, а мой – с причудами. Избалованный мажор, у которого в жизни две цели — не работать и доводить меня. Наивный! Думает, что если между нами что-то было, то у него получится и впредь оставаться сверху. Нет, я, конечно, новичок среди боссов, но где это видано, чтобы начальники от подчиненных бегали? Обойдется. У меня в арсенале найдутся методы, как сделать из мажора человека. Фантазия богатая, характер строгий, рука тяжелая. Так что посмотрим, кто кого. Однотомник...
Читать онлайн