Эксперт осознанного питания. Быстрый и эффективный способ трансформировать свои деструктивные убеждения о лишнем весе, еде, диетах и… о себе

Эксперт осознанного питания. Быстрый и эффективный способ трансформировать свои деструктивные убеждения о лишнем весе, еде, диетах и… о себе

«Эксперт Осознанного Питания» – это не просто книга, это еще и набор эффективных «инструментов» по избавлению от пищевых зависимостей и библиотека уникальных медитаций для сильных, роскошных, умных женщин, которые: ненавидят каждый свой лишний килограмм, перепробовали все модные диеты, «волшебные» таблетки и порошки, но не могут удержать свой идеальный вес; и… уже готовы сдаться, предать свою мечту об идеальной фигуре! Если вы готовы один раз и навсегда решить эту проблему, то эта книга для вас!

Жанр: Общая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Эксперт осознанного питания. Быстрый и эффективный способ трансформировать свои деструктивные убеждения о лишнем весе, еде, диетах и… о себе


© Татьяна Швецова, 2023


ISBN 978-5-0056-9112-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero


От Автора

Если вы готовы один раз и навсегда решить проблему лишнего веса или пищевых деструктивных привычек, то прочитав эту книгу и выполнив все задания, ваша жизнь изменится к лучшему! Ваши мысли, убеждения, самооценка, уверенность в себе…

Вы осознаете, что проблема лишнего веса не в том, что едите вы, а в том, что гложет вас изнутри. Ваши мысли, чувства, эмоции. Как только вы это поймете, вы станете сильнее.

У вас больше не будет необходимости получать удовлетворение извне, потому что вы найдете его внутри себя, вернете себе уверенность, поднимете самооценку, трансформируете свои деструктивные убеждения в позитивное мышление.

Спасибо

Эту книгу я посвящаю своим родным, которые меня любят и любили всегда – в разных ролях, независимо от размера моего кошелька и обхвата талии, в разные периоды моей жизни. Я благодарна родителям, моей сестре, которая прошла мой путь вместе со мной, моим сыновьям, которые терпеливо выслушивали мои идеи… От вас я всегда получаю заряд меняться к лучшему.

Спасибо всем моим друзьям, которые были со мной, когда мне было беззаботно легко и когда мне было непереносимо трудно. С вами я смеялась и плакала, вам я доверяла самые сокровенные тайны. Вы помогли мне выстоять.

Спасибо и всем тем, кто не верил в меня – вы закалили меня, ваша критика и сомнения сделали меня сильнее!

Для кого эта книга?

Эта книга для тех сильных и умных женщин, кто:

• ненавидит каждый свой лишний килограмм, но, несмотря ни на что, не может удержать идеальный вес;

• кто чувствует вину за каждое приготовленное блюдо с углеводами и заедает дискомфорт кусочком шоколада;

• кто испробовал разные модные диеты, таблетки для снижения веса, «волшебные» порошки, но рано или поздно возвращался к прежней отметке на весах (это неизменно происходит, если перестать ограничивать свой рацион вареной курицей и листиком салата);

• кто уже готов сдаться, предать мечту об идеальной фигуре и… пойти в магазин за пирожными, чтобы побаловать сластену внутри себя.

Эта книга для вас, мои прекрасные читательницы!

Вы все прекрасно знаете, что такое правильное питание, вы слышали миллион раз как важно принимать пищу дробными порциями, вы слышали, что нужно за сутки выпивать целую тонну воды и делать упор на клетчатку. Но эти знания вам не очень помогают в поддержании веса, правда? Все потому, что в похудении главное не теоретические знания о правилах питания, а осознанное отношение к себе, к процессу приема пищи и к еде вообще.


Осознание – наша цель. Прочтите книгу до конца, и вы научитесь понимать себя, понимать природу своих желаний и потребностей, станете «экспертом осознанного питания». Попутно зарядитесь хорошим настроением, потому что в каждой главе есть интересные зарисовки из моего прошлого, когда я была экспертом разве что по диетам и ограничениям, а также из моей нынешней психологической практики.

Хорошо, если кто-то узнает в этих зарисовках себя – чужие истории помогают увидеть свою жизнь со стороны.

Как изменится ваша жизнь, когда вы станете экспертом осознанного питания?

Даю слово: если вы готовы к такому повороту событий – изменится абсолютно все! Ваши мысли, убеждения, самооценка, уверенность в себе…

Вы осознаете, что проблема лишнего веса не в том, что едите вы, а в том, что гложет вас изнутри. Ваши мысли, чувства, эмоции. Как только вы это поймете, вы станете сильнее.

У вас больше не будет необходимости получать удовлетворение извне, потому что вы найдете его внутри себя, вернете себе уверенность, поднимете самооценку, трансформируете свои деструктивные убеждения в позитивное мышление.


Вам будет интересно
После прочтения книги – тренинг «Читай и Богатей. Как эффективно обучаться и читать книги?» Ты станешь человеком, который свои навыки научится доводить до автоматизма. Одним из твоих главных навыков станет эффективное обучение и чтение книг, которое поможет тебе попасть в клуб 5% гениев современности. Твое окружение будет тебя считать полубогом. Прочитав эту книгу… Больше ты никогда не будешь прежним!!!...
Читать онлайн
Книга о мышлении. Как мы творим жизнь, принимая не те решения и получая последствия, которые не удовлетворяют. Надумывая разные причины, почему не можем что-то сделать, чтобы исполнить желания. Отговаривая себя, для своей безопасности, от каких-то последствий, которые нам незнакомы, проще не сделать и не совершить ошибки и оправдать свое бездействие, чтобы не выглядеть дураком. Но…...
Читать онлайн
Мир усложнился. Знания устаревают быстрее, чем мы их получаем. Сейчас каждый день новые открытия, технологии, инновации – всё бежит вперёд. С изменением мира меняются методики и правила жизненной мудрости. Эффективность привычных стратегий роста падает. Рождается твоя собственная йога, когда я сам создаю для себя свой путь духовный и физический. Свою систему ценностей, свою картину мира. Свою магию эффективной жизни. И как всегда – вас ждёт набор секретных практик от Радея. Книга вторая....
Читать онлайн
Если вы планируете запустить свой учебный курс, но не знаете, с чего начать, то эта книга для вас. Здесь вы сможете найти ответы на многие вопросы, которые беспокоят начинающих преподавателей: от того, как научиться преподавать, до создания собственного метода и обучающей программы.Владимир Акимов, автор успешных курсов по массажу, делится многолетним опытом преподавателя. Отнеситесь к этой книге как к практикуму, который проведет вас через тернии к звездам....
Читать онлайн
Созависимость это всегда про обесценивание, если вы заколебались убеждать себя, что вы нормальный, то вы попали по адресу. Автор пособия делится собственным опытом, наблюдениями и тем, что встречалось в психологической терапевтической работе за 7 лет. Изучая книгу, вы поймете: как распознать созависимость, как справиться с ней, как научиться жить с созависимостью, а не бежать от нее. Будут даны подробные инструкции, которые состоят из четырех шагов с подпунктами. Главы книги будут измеряться нед...
Читать онлайн
Эта книга будет Вашей пошаговой инструкцией по созданию и построению грамотных HR-процессов внутри компании. Она позволит Вам структурировать уже существующие процессы отбора и дополнить их необходимыми компонентами....
Читать онлайн
Получая мудрость из ментального мира, вы насыщаете свои самые тайные уголки своей Вселенной. Это питает ваш характер для решения личных вопросов. Это становится вашей опорой в моменты, когда меньше всего хочется говорить....
Читать онлайн
Если эта книга попала к вам в руки, значит, тема стресса и самопомощи для вас важна. Ощущая эту важность, прошу воспринимать книгу как краткую инструкцию по применению. В ней будет разбираться стресс, как он работает и на что вы можете повлиять, не прибегая к посторонней помощи. Книга адресована не помогающим специалистам, но людям, желающим разобраться в теме стресса, чтобы улучшить качество собственной жизни за счёт выработки эффективных навыков борьбы со стрессом....
Читать онлайн
Попаданец в магический мир. Новая книга от автора трилогии «Три шага до магии». Снова миры Михаила Александровича. Очень своеобразная система магии. Главный герой попадает в молодое тело, лишённое магии, но у него есть «рояль в кустах», и он со временем становится очень сильным магом. Однако есть долг, честь, обязательства, и, значит, герою – в бой. И вот, он снова почти инвалид. Но дружба и любовь помогают обрести уверенность в себе и в тех, кто ему дорог. Поэтому, если любить, то – принцессу, ...
Читать онлайн
В своей книге петербургский писатель Андрей Островский (1926—2001) рассказывает о противоборстве военной контрразведки с немецкими диверсантами в дни Блокады и борьбе милиции с преступностью в послевоенном Ленинграде.В повести «Напряжение», зимой 1941 г., в блокадном городе сотрудники особого отдела расследуют самоубийство военинженера 3-го ранга Евгения Лукинского, трудившегося на оборонном заводе. Рядом с телом убитого найдена немецкая ракетница и гильзы. Следователи предполагают, что самоубий...
Читать онлайн
«Девушка идет по тротуару, безмятежно улыбаясь своим мыслям. Не сказать, что красавица, но такая прелесть – глаз не оторвать. Камера заднего вида замечает ее, когда уже поздно, совсем поздно.Если она не остановится, через двадцать секунд ее милое личико попадет точно под сноп осколков, а я ничего не могу сделать. Мне нельзя выходить из машины. Все, что в моих силах, – высунуть руку в окно и выстрелить девушке под ноги. Возможно, это решение…»...
Читать онлайн
«Утро на дворе, сказал себе Иван Денисов, вставай, морда. На фарм пора. Дела тебе придется совершить мерзкие, но, если ими пренебречь, как собака подохнешь под забором.И просыпаться не хотелось. Он даже позволил себе немного полежать с закрытыми глазами, цепляясь за уходящий сон. А потом запах старой, горелой юп-изоляции и прогорклый аромат дешевого кофе его достали окончательно. Да к ним еще примешалась и легкая вонь дезинфицирующего раствора, используемого только в стандартизированных гостиниц...
Читать онлайн