Эмоциональный взрыв, или Технология позитивного настроения

Эмоциональный взрыв, или Технология позитивного настроения

Представьте себе, что вы могли бы управлять собственным настроением. Волевым усилием запускать механизм выработки гормонов радости, помогая своему организму бороться с болезнями, легче преодолевать кризисные периоды, давать отпор депрессии и просто разбавлять серые будни всполохом ярких красок.Представьте на минуту, что ваши эмоции подвластны контролю не хуже, чем ваши мысли. На что бы вы оказались способны, обладая такими навыками?..Герой данной книги находит ответы на этот вопрос. Через его историю описываются упражнения и техники, благодаря которым читатель научится поднимать свое настроение и оставаться в позитивном состоянии, невзирая на внешние обстоятельства.

Жанры: Развитие психики, Современная русская литература
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2024

Читать онлайн Эмоциональный взрыв, или Технология позитивного настроения






0. Точка отсчета


Однажды Матвей подумал: "Как хорошо было бы, умей мы управлять собственным настроением".

Такие мысли приходили в его голову каждый раз, когда день складывался неудачно. Вселенная отнюдь не стремилась подчиняться его желаниям, и с этим ничего нельзя было сделать.

– Как же мне всё это надоело! – он закурил, оглядываясь на проходящих мимо людей.

Сегодня его вновь подвели. Он доверился человеку, который создавал впечатление порядочного и ответственного специалиста, однако… В итоге все их разговоры привели к тому, что намеченная встреча оказалась обычным пшыком…

Коктейль из разочарования, обиды и гнева медленно растекался в груди, сдавливал горло и очернял мысли нелицеприятными образами… Матвей закрыл глаза, пытаясь отвлечься.

– Если бы только механизм выработки гормонов радости зависел от наших волевых усилий, – выдохнул он, провожая взглядом очередного прохожего, скрывающегося в здании метро. – Эта чертова хандра не имела бы надо мной такой власти.

Больше всего нашего героя раздражало чувство бессилия перед лицом огромного мира, существовавшего по своим законам и постоянно портившего ему настроение.

Не то, чтобы Матвей стремился всё контролировать, нет… ему просто… хотелось… чуть больше радоваться! Хотя бы на 1% больше… но реальность была неумолима.

Матвей посмотрел на часы. Проверил сообщения и пропущенные звонки. "Еще 10 минут и пойду" – решил он. Люди продолжали выходить из метро, не обращая на него внимания. Настроение продолжало ухудшаться.

Матвей попытался представить, что его эмоции подвластны контролю не хуже, чем его мысли. Какое состояние он хотел бы сейчас пережить?.. Пожалуй, подошло бы чувство умиротворения. Он зажмурил глаза, напрягая воображение… но ничего не вышло. В груди клокотала ненависть. Руки подрагивали от нервного напряжения.

"На что бы мы оказались способны, обладая такими навыками?.." – думал он, и эти мысли немного отвлекали от гнетущей действительности. "Как насчет того, чтобы усиливать любые приятные переживания? Или, что было бы очень кстати, изменить свое настроение на резко противоположное… Или, как насчет того, чтобы погрузиться в состояние Эйфории, не вставая с любимого кресла? Не говоря уже о том, чтобы иметь возможность помогать своему организму бороться с болезнями, легче преодолевать кризисные периоды, давать отпор депрессии и просто разбавлять серые будни всполохом ярких красок".

Всё это звучало не очень правдоподобно, но сама идея отчего-то захватила его. "Хм, что-то в этом есть" – подумал Матвей, в очередной раз оглядываясь на часы.

– Как же мне всё это надоело! – он тяжело выдохнул, гневно сплюнул, еще раз с надеждой посмотрел на выходящих из метро людей, развернулся и пошел на автобусную остановку.

1. Настройка


Этой ночью у него не получалось заснуть. Тревожили мысли об испорченных планах, об испорченном настроении, об испорченных людях…

Чтобы хоть как-то взбодрить себя, Матвей решил вернуться к своим прежним размышлениям о контроле эмоций, так удачно разбавившим ложкой мёда бочку дёгтя минувшим днем.

"Казалось бы, наш внутренний мир – пространство безграничных возможностей, где мы вправе позволить себе всё, что угодно. Но что мы имеем по факту?" – думал он, ворочаясь в постели.

"Обычно это "всё, что угодно" начинается и заканчивается нашей фантазией. Мы легко строим и наполняем жизнью придуманные нами миры, ускоряем и замедляем время в своем воображении, погружаясь то в прошлое, то отправляясь далеко в будущее… но как только речь заходит о полноценном "переживании" своих фантазий, наши безграничные возможности быстро обретают свои границы…" – мысли в голове выстраивались в логичную и последовательную цепочку, однако Матвей понятия не имел, почему это происходит. Всё, чего он хотел – это побыстрее заснуть. С чего вдруг его мозг начал выдавать такие стройные, глубокомысленные рассуждения?.. Анализировать было лень, к тому же он чувствовал себя реально уставшим, поэтому проще всего было перестать сопротивляться процессу…


Вам будет интересно
Практическое руководство по преодолению неврозов и глубокое философское размышление о природе человеческого существования и необходимости нахождения смысла в жизни. От психиатра и доктора медицины Виктора Франкла.Руководство, претерпевшее уже 9 переизданий, представляет собой важное творение, в котором Франкл подробно рассматривает соматогенные, психогенные, социогенные и ноогенные неврозы, разъясняет причины их возникновения и показывает, как с помощью логотерапии преодолеть невротические состо...
Читать онлайн
Студенты пишут дипломы о человеческих эмоциях, изучают, дискуссируют. С ними вместе и мы разберемся в собственных страхах, научимся отделять смешливость и радости и познаем истинное предназначение страха и смеха....
Читать онлайн
Художественное описание авторской методики самостоятельной психологической коррекции негативных эмоциональных состояний. В твоем распоряжении самый современный тренажер эмоций – искусственный интеллект и картины, созданные тобой. Пробуди в себе огромную творческую силу, способную обуздать любые негативные эмоции, толкающие тебя в алкогольное искушение. Тренируйся, становись профессионалом эмоций, и ты не дашь Alcode ни единого шанса!...
Читать онлайн
Книга рассказывает об измененном состоянии сознания (ИСС), получившим в трансперсональной психологии такое именование, как просветление. Автор описывает это состояние не только с точки зрения трансперсональной психологии, но также и с точки зрения учения традиции, сторонником которого он является....
Читать онлайн
Правда ли, что Баба Яга – одна из мудрейших сказочных женщин? Почему в историях третий сын всегда дурак? Как сказка «Морозко» учит нас справляться с вызовами в жизни?Эта книга – возможность под новым углом посмотреть на любимых с детства персонажей. В ней Светлана Патрушева, психолог и преподаватель психологии, рассказывает, как с помощью сказочных историй и мифов можно найти собственную идентичность, восполнить ресурс сил, преодолеть кризис и научиться читать культурный код.А еще эта книга, пол...
Читать онлайн
Книга познакомит вас с одной из самых трудных технологий – технологией достижения успеха.Книга рассчитана на тех, кто хочет быть здоровым и красивым, ставит цели и хочет достичь успеха. Будет особенно полезно молодежи, чтобы не запутаться в огромном объеме неструктурированной информации.Книга поможет всем, кто научится применять описанные методы на практике....
Читать онлайн
Друзья, приветсвую вас на Пути вашего Предназначения. Данная книга была разработана на основе одноименного курса. Смысл жизни, предназначение, призвание и Миссия человека, вот основные направления раскрые в книге. Вы познакомитесь с простым подходом, который поможет вам разобраться с собой, скорректировать направление вашей жизни согласно вашему предназначению. Методики, техники, упражнения представленные в книге, основаны на квантовой психологии. Квантовый подход, сокращает время на поиски самы...
Читать онлайн
Жизнь в эпоху научно-технического прогресса становится все разнообразнее и сложнее. И она требует от человека не шаблонных, привычных действий, а подвижности, гибкости мышления, быстрой ориентации и адаптации к новым условиям, творческого подхода к решению больших и малых проблем. Развитие творческого воображения и речи детей будет эффективным лишь в том случае, если оно будет представлять собой целенаправленный процесс, в ходе которого решается ряд частных психолого – педагогических задач, напр...
Читать онлайн
Привет! Ты не поверишь, но я вряд ли многим тебя старше…У меня тоже свои взгляды, свой опыт и своя лень с печеньками.Поэтому и книга эта – не очередная «увлекательная» литература, призванная образумить, научить, привести тебя в удобное для кого-то состояние. Мы же прекрасно понимаем, что не нужно «лечить» или «переделывать» человека с уже сформировавшимся взглядом на жизнь. Но зато можно помочь проживать каждый день с меньшим количеством конфликтов, с большей радостью и азартом. Здесь написано н...
Читать онлайн
Вопросы «кто?» и «откуда?» волновали человечество, наверное, с момента его появления. Здесь автора вряд ли можно назвать оригинальным, но, в отличие от иных версий нашего с вами происхождения, данное произведение, кроме прочего, пытается ответить еще и на вопросы «как?» и «почему?». Как устроена вселенная и почему версия ее происхождения, изложенная в древнеиндийских ведах, автору ближе, чем теория большого взрыва? Как, благодаря ветхозаветным заповедям, человечество продержалось тысячи лет и по...
Читать онлайн
В книге главному герою со своими друзьями придется принять участие в событии, которое полностью изменит их жизни. Смогут ли они добраться до конца, одолев всех противников и как измениться их жизнь после этого?...
Читать онлайн
В августе 1944 года завершилась Белорусская наступательная операция Красной армии (операция «Багратион»), в ходе которой советские войска уничтожили самую мощную немецкую группу армий «Центр», освободили Белорусскую ССР, часть Литовской и Латвийской ССР, вышли к границе Восточной Пруссии и осуществили прорыв в Польшу. Но и эту блестяще проведенную операцию Красной армии, итоги которой верховное командование вермахта оценило, как «большую катастрофу, чем Сталинград», доморощенные фальсификаторы и...
Читать онлайн