Это книга не про счастливые
истории исцеления внутренних детей других людей.
Это книга для вас,
чтобы счастливыми стали вы.
Дорогие читатели, рада приветствовать вас на страницах этой книги.
Я Анна Сапега, психолог, расстановщик, песочный терапевт. Имею опыт работы в психиатрической больнице, консультирую, провожу различные курсы, семинары и практикумы по психологии.
Мотивом написания данной книги являлось мое желание описать методику работы с детской частью, изложенную простым и понятным языком. Чтобы любой человек, который прочтет ее, мог бы самостоятельно работать со своим внутренним ребенком.
Уже многие знают о существовании внутреннего ребенка, и так же уже многие знают, что с внутренним ребенком нужно работать, но просто подойти и пожалеть или сказать слова любви не всегда достаточно. Потому что в некоторых ситуациях неуместно подобранные слова могут наоборот усилить действие травмирующего события.
В то же время правильно подобранные слова для травмированной детской части обладают сильным целительным эффектом, и вам не потребуется годами посещать психолога, чтобы проработать детские травмы.
При всей значимости работы с внутренним ребенком важно, чтобы вы понимали, что работа с внутренним ребенком – это не панацея, но это тот этап, мимо которого не пройти, если вы хотите изменений в своей жизни.
Работа с детской частью – это важная ступень на пути:
– к собственному счастью,
– к здравости,
– к психологическому комфорту,
– к желанным изменениям,
– к внутренней опоре,
– к целостности.
Нередко детские травмы являются причинами тревог и депрессий, недоверия и нерешительности, различных зависимостей и страхов.
Без работы с детской частью невозможно выйти из абьюзивных отношений и из сценария жертвы (об этом подробнее в главе 7).
Алгоритм, описанный в данной книге, подойдет не только для работы с внутренним ребенком, но и для работы с любой травмирующей ситуацией из прошлого, не зависимо от того, сколько лет было человеку в момент травмирующего события.
В этой книге нет готовых решений.
Готовые решения – это иллюзия.
Зато в книге много практики, освоив которую, вы сможете находить решения самостоятельно.
Мои рекомендации по чтению данной книги:
– читайте от начала до конца, не пропуская главы
– отведите на прочтение книги несколько дней;
– теории в книге немного, только необходимая, но много практики и заданий для самостоятельной работы, поэтому приготовьтесь думать, чувствовать и размышлять;
– в процессе работы с книгой опирайте на свои ощущения.
В основу всех практических работ взяты реальные работы участниц моих курсов и практикумов. Это не стандартные истории других людей с их счастливыми результатами, а практические примеры и приемы, на которых вы будете обучаться.
Структура книги выстроена по принципу «от простого к более сложному», для того, чтобы постепенно от главы к главе вы подошли к основному этапу: самостоятельному исцелению своего внутреннего ребенка.
В книге будут представлены схемы, таблицы и рисунки, чтобы освоение алгоритма было более легким и интересным.
Небольшая ремарка: поскольку книги по психологии чаще читают женщины, в примерах и иллюстрациях этой книги основными героями будут именно они, но это не означает, что данная книга не подойдет мужчинам.
Задачи книги, или что вы получите
У данной книги несколько задач:
1. Описать методику работы с детской частью, изложенную простым и понятным языком, чтобы любой человек мог помогать себе сам в контексте темы работы с внутренним ребенком – это основная задача.
2. Следующая и очень важная задача – это развитие эмоционального интеллекта. Помимо того, что исцеление внутреннего ребенка, благотворно сказывается на состоянии взрослого человека, исцеление внутреннего ребенка еще развивает эмоциональный интеллект.
