Фейс-привычки. Как вернуть естественную красоту лица за семь минут в день

Фейс-привычки. Как вернуть естественную красоту лица за семь минут в день

Представьте, что через год вы будете выглядеть моложе, чем сегодня. Как такое возможно?Ежедневно мы совершаем действия, влияющие на нашу внешность. Некоторые из них вредят внешности, приводят к морщинам, дряблости.Из этой книги вы узнаете от каких фейс-привычек стоит отказаться, а какие приобрести.Освоив полезные фейс-привычки вы повернете время вспять.

Жанры: Общая психология, Здоровье
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Фейс-привычки. Как вернуть естественную красоту лица за семь минут в день


© Марианна Спивак, 2023


ISBN 978-5-0055-4262-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Я рада приветствовать вас на страницах этой книги-практикума!


Меня зовут Марианна Спивак.


Я дипломированный тренер по фейсформингу.

Являюсь членом Международной Ассоциации тренеров по гимнастики для лица.


Занимаюсь фейсфитнесом с 2012 года.


Владею рядом методик и практик, оздоравливающих и улучшающих внешность.


Пропагандирую здоровый образ жизни и веду блоги о здоровье и красоте в социальных сетях.


Создала ряд видео-курсов по теме естественного омоложения лица.

Являюсь практикующим тренером по фейсформингу – провожу личные офлайн и онлайн тренировки.

Также провожу комплексные занятия в фейсфитнес-клубе в Телеграм-канале.


С радостью приглашаю вас в гости!

Вступление

Я не обещаю вам омоложение на 10 или 20 лет.


Но гарантирую, что с помощью полезных привычек, которые обретете, пройдя этот практикум, вы вернете природную красоту своему лицу. Уйдут последствия стресса и лицо станет мимически мягким. Уверенность в себе и отличное настроение станут вашими постоянными спутниками!


Наш день – это жизнь в миниатюре. Каждый день мы совершаем множество действий. Неосознанные повторяющиеся регулярно действия – это привычки.


Привычные действия, которые влияют на внешность могут быть как полезными, так и вредными.


Задача книги-практикума раскрыть вопрос привычек в разрезе влияния на изменение внешности в перспективе. То есть, как влияет то или иное действие на внешность с течением времени.


Дать действительно рабочие инструменты для улучшения внешности в перспективе долгих лет. Что позволит замедлить скорость старения.


Поменяем привычки поменяется будущее. Мы сами построим свою жизнь, где внешность естественно красива в любом возрасте, на фундаменте полезных фейс-привычек.


Осознав, какие привычки ухудшают внешность мы сможем отследить их, снижать частоту использования, а в последствии совсем отказаться, заменив на полезные.


Если рассматривать жизнь, как линию, по которой мы движемся, то в каждой точке настоящего мы можем осознанно принять решение, в какую сторону идти.


В сторону старости и уныния или встать на путь здоровья, красоты и молодости.


Фейс-привычки начнут работать сразу, как только вы начнете их применять.


Улучшится самочувствие, настроение. Вы ощутите легкость и радость на уровне тела.


Вернете уверенность в своих силах. Поднимется самоценность.

Сможете повернуть время вспять, вернув внешность в естественное красивое состояние без признаков стресса и увядания.


Уникальность метода вплетения полезных фейс-привычек состоит в том, что, освоив их однажды, вы не будете тратить специального времени на занятия фейсфитнесом, но будете иметь простые приятные ритуалы омоложения.


Цель книги-практикума помочь освоить приемы фейформинга, которые дадут значительное улучшение состояния лица: уйдут мелкие морщины, глубокие заломы станут менее заметны, расправится и оживиться все лицо, кожа станет более упругой.

Инструкции

Для эффективной работы вам понадобится блокнот, ручка и свободное время, когда вы не будете отвлекаться ни на что.

Выделяйте хотя бы 30 минут каждый день на работу с фейс-привычками. каждый день, делая верные шаги на пути к здоровью и красоте!

В конце каждой главы выполняйте задания письменно от руки в блокноте.


Не спешите. Дайте себе время. Ваши нынешние привычки формировались годами. Торопя себя, вы потеряете мотивацию раньше, чем увидите результат. Поэтому определите для себя темп, с которым будете внедрять новые привычки и отпускать старые.


Например, так «я в течение недели контролирую и снижаю негативную мимику, добавляя привычку позитивной мимики. По истечение недели, если получается перевожу контроль мимики на полуавтомат. Еще через неделю на бессознательную позитивную мимику. Если нужно, продлеваю осознанный контроль еще на неделю или более».


Вам будет интересно
Представьте, что строчки в каждой сказке – это тонкие нити, из которых плетутся волшебные таинственные кружева мыслей. Приподнимите эти тонкие, ажурные, волшебные кружева, и вы увидите, раскроете и разгадаете множество тайн, которые скрывает наше подсознание....
Читать онлайн
Кризис психологии – это мало знания и мало умений. Мало умений, потому что мало знания. Мало знания, потому что психология сама ограничивает свое понимание психики – смотрит на психику, как через узкую щель в завесе. Высшая психология разрывает эту завесу и позволяет видеть не куски психики, а всю психику. Картина, которая при этом открывается, для обладателей диплома психолога оказывается неожиданной....
Читать онлайн
На самом деле, умение писать сказки – это не чудо или что-то сверхъестественное. При написании сказок мы просто вживаемся в роль главного героя, в состояние готовности к изменениям в жизни и настрой на позитив – в результате подсознание программируется на сюжет сказки, то есть на успех, на получение желаемого. И возможно, уже при написании сказки мы получаем ответы на любые наши вопросы, в том числе и на вопрос, как получить желаемое....
Читать онлайн
Всю свою жизнь человек раскачивается от автоматизма, простого выполнения программ, к недолгой осознанности и обратно. Автоматизм несет жизнь простую, но лишенную свободы, которую может дать осознанность. Но ее достижение – это путь познания себя.Поговорим о свойствах автоматического разума, о Эго и Тени, о Воле и объективной морали. Изучим эмоции, их роль и программы.Найдем два пути к осознанности – путь медитации (дающий осознанность в настоящем) и пересмотра (дающий осознанность прошлого)....
Читать онлайн
В книге рассказывается о том, какимиспособами и средствами можно увеличитьобъёмы продаж или улучшить своё собственное материальное положение. За основу взят опыт различныхорганизаций в области торговли, описано большое количество конкретных приёмов работы и приведеныпримеры. Книга будет интересна всем,кто хочет улучшить своё благосостояние,кто стремится зарабатывать больше, атак же менеджерам по продажам, торговымпредставителям и продавцам любогоуровня....
Читать онлайн
Милые женщины!Счастье всегда находится внутри вас, вы – его источник. Никто не сможет сделать вас счастливыми за вас. Это ваша внутренняя работа и ответственность. Ваше счастье зависит не от мужчины, не от отношений с ним, – вы сами творите свою реальность своими мыслями и состояниями.Мне искренне хочется, чтобы счастливых и осознанных женщин в мире стало больше!...
Читать онлайн
Думаю, нет людей, которые не любили бы сказки. Но о том, что сказки могут быть, Самоисцеляющими знают не все. Совсем недавно и я была одной из незнаек. Сказки привносят в нашу жизнь Волшебство, Удачу и Здоровье.Сказки обучалась писать на курсах в Высшей Школе Сказкотворчества. Прошла две первые ступени у Натальи Михайловны Стуковой. Надеюсь, сказки помогут изменить что-то в жизни к лучшему. Верьте в лучшее, и будет Вам СЧАСТЬЕ!...
Читать онлайн
Уважаемые читатели! Приглашаю вас в мир сказок!Название книги говорит само за себя.Мои сказки написаны по алгоритмам народных сказок разных народов, герои те же, а развитие сюжетов – как моя душа пожелала. Окунаясь в мир сказок, вы отдохнёте душой.Скорее открывайте книгу и познакомьтесь с волшебным миром.Я получила большое удовольствие от написания этих сказок. Надеюсь, что и вы, мои читатели, получите такое же удовольствие...
Читать онлайн
Джетта – ловкая воровка, Чиро – изворотливый наемник, Дамиан – воин-романтик, Ансельмо – заносчивый аристократ. Казалось бы, им осталось всего-ничего, чтобы выполнить этот сложный заказ. Впереди последний город, некогда основанный гномами – Коразон эль Груто. Там вновь оставшиеся в неполном составе фигуранты должны забрать последние артефакты. Но чтобы до них добраться, придется спуститься в заброшенные гномьи пещеры, чтобы забрать оттуда то, что некогда принадлежало эльфам. Джетта получила пред...
Читать онлайн
– Всем привет, – сказал мужчина, усаживаясь на последний свободный стул.Я же тихо умирала от стыда, глядя в свою тарелку. Сейчас он узнает меня. Катастрофа.– Извините за опоздание, совещание было… – серые глаза встретились с моими и впились в моё лицо, – очень утомительным.– Ладно, брат, хватит о делах, – улыбнулся ему Марк. – Познакомься с моей невестой. Это Ангелина. А это мой старший брат Марат.– Невеста, – задумчиво повторил Марат, продолжая прожигать меня взглядом. – Это интересно.Я готова ...
Читать онлайн
Георгий Давыдович Венус (1898–1939) родился в Петербурге в семье потомка немцев-литейщиков, приглашенных в Россию еще Петром I. В Первую мировую войну прапорщик Венус был дважды ранен и награжден Георгиевским крестом. Ужас революции вынудил его, как и многих соотечественников, бежать на юг и вступить в ряды Добровольческой армии. Дроздовский добровольческий офицерский полк, в который он попал, прославился своей храбростью на полях сражений Дона и Крыма. В 1926 году, уже в эмиграции, Георгий Вену...
Читать онлайн
Не напрасно отговаривала Ивлению выходить замуж бабка Ярина – счастья этот брак не принес. Скорее наоборот, скоро все пошло прахом: дом разграбили, муж пропал, а сама Ивления через некоторое время оказалась на… невольничьем судне, которое везет рабов через бескрайнее море. Казалось, тоска и унижение убьют все светлое в юной красавице. Но любовь к Марко, сыну хозяина, воскресила ее душу!Жаль, что радость эта была так коротка – из-за навета своего брата Марко вынужден скрываться от властей, а Ивле...
Читать онлайн