Дорогой читатель,
Я когда-то был на вашем месте – в числе курильщиков. Я был уверен, что избавиться от этой привычки невозможно. Курил 28 лет, по две с половиной пачки в день. Ни ужасающие картинки на пачках, ни предупреждения о раке лёгких, инфарктах и инсультах не останавливали меня. Я считал, что курение – это часть меня, от которой невозможно отказаться.
Но сегодня я говорю с вами не как сторонний наблюдатель, а как человек, прошедший этот путь. Я знаю, как это тяжело. Именно поэтому я написал эту книгу – чтобы помочь вам сделать первый шаг.
Я не буду повторять общеизвестные факты о вреде курения. Вы и так знаете о его последствиях. Но никакие советы не помогут, пока вы сами не примете решение и не дадите себе шанс навсегда освободиться от зависимости.
Я прошёл через боль, тревогу и чувство безысходности, но теперь знаю: бросить курить проще, чем кажется, если подойти к этому правильно.
Моя цель – помочь вам избавиться не только от привычки, но и от страха, который удерживает вас в этом замкнутом круге. Я покажу, как бросить курить легко и без мучений, без ломки и страданий.
В этой книге вы найдёте шаги, которые действительно работают. Вы осознаете страхи, мешающие вам двигаться вперёд, и откроете путь к свободе. Вы поймёте, почему важно, чтобы рядом были близкие, и узнаете, что ждёт вас в конце этого пути.
Если эта книга в ваших руках, значит, вы уже сделали шаг вперёд. Назад дороги нет. Это решение станет одним из самых важных в вашей жизни, и я буду рядом, чтобы помочь вам.
Не откладывайте. Освободитесь. Начнём прямо сейчас.
С уважением, Сергей Поликанов
Звенящая пустота
Будильник ещё молчал, а я уже сидел на краю кровати, глядя в темноту. Голова шумела, тело ныло, а мысли были вязкими и тянулись как смола.
Я слишком часто просыпался в это время, как будто тело само знало: нужно встать, нужно запустить этот дым, без которого сон кажется неполным. Спросонья, в темноте я начал ногами искать тапки. Один нашёлся, а второй, как назло, куда-то запропастился.
– Чёртов пёс! – раздражённо вырвалось у меня.
– Эта собака каждый раз ворует у меня эти тапки.
– Ну и бог с ними, пойду без них, – подумал я, набрасывая халат на плечи. Босыми ногами я побрел на балкон, ощущая холодный пол под ступнями. Открывая дверь балкона, я впускал ледяную ночь, пропитанную глухой тишиной.
– Ну и холодно же, – мелькнуло в голове, – всё-таки надо было бы поискать эти проклятые тапки.
– Чёрт меня дёрнул на этот балкон, – проворчал я себе под нос, втягивая голову в плечи от ледяного воздуха. – Спал бы спокойно, нет же…
Я всегда был довольно раздражительным, пока не затянулся сигаретой. Как только дым заполнял лёгкие, меня как бы отпускало: нервы успокаивались, и я приходил в норму. Я подошёл к окну, потянулся к ручке и, медленно открыв его, впустил в комнату холодный ночной воздух. Он был свежий и чистый, как в горах Алтая, где мы недавно с женой отдыхали. Где-то вдали, за стенами домов, едва слышно доносился собачий лай, словно эхо, затонувшее в темноте. Вокруг – звенящая пустота, луна, свисающая над крышей, наблюдающая за всеми, как молчаливый свидетель. На балконном столике, где всегда лежали мои «помощники», – две-три пачки сигарет про запас, ведь страх остаться без них и среди ночи искать открытый магазин – сомнительное удовольствие. Несколько зажигалок, из которых, как правило, работала только одна, а остальные скорее служили музейными экспонатами. И пепельница – вечно переполненная, с отвратительным, въевшимся запахом, которую жена не успевала убирать. Я машинально достал сигарету из первой попавшейся пачки и привычно поднёс её к губам. Руки двигались сами собой, как будто я не был хозяином этих действий. Начал чиркать зажигалкой, пытаясь поджечь сигарету, но она упорно не загоралась. Взял другую со стола – та тоже не работала. Потом ещё, вторую, третью – безрезультатно. Остановился на последнем: вроде бы загоралась, но через раз.
