Гимнастика. Секреты эффективного движения. Биомеханика. Структура. Техника

Гимнастика. Секреты эффективного движения. Биомеханика. Структура. Техника

В монографии профессора Ю. К. Гавердовского излагаются биомеханические основы техники современных гимнастических упражнений. На базе многолетних исследований и личного опыта работы в сборных командах страны, автор детально рассматривает физические, физиологические, системно-структурные основы построения гимнастических упражнений, с научных позиций анализирует основные виды двигательных действий гимнаста. Для тренеров, специалистов по гимнастике, студентов

Жанр: Прочая образовательная литература
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Гимнастика. Секреты эффективного движения. Биомеханика. Структура. Техника


Дизайнер обложки Алексей Малина

Редактор Полина Гавердовская

Редактор Александр Самусенков

Фотограф Елена Ростунова

Корректор Оксана Ляхова


© Юрий Константинович Гавердовский, 2023

© Алексей Малина, дизайн обложки, 2023

© Елена Ростунова, фотографии, 2023


ISBN 978-5-0060-3605-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Эта книга об упражнениях современной спортивной гимнастики.

Гимнастика – странный, единственный в своем роде вид спорта, использующий резервные двигательные возможности, дарованные человеку природой, но не востребованные в обиходе. Гимнастика – это искусство эстетически окрашенного движения, подобного музыке, состоящей из звуков, не известных в живой природе.

Но уникальность гимнастических упражнений не только в этом. В отличие от многих других видов спорта, основанных на естественных и, в принципе, мало меняющихся со временем формах действий и движений, (локомоции, единоборства, игры и др.) гимнастика, как вид спорта, предполагает не только возможность, но и необходимость постоянного, в масштабе лет, десятилетий, творческого обогащения круга движений, вносимых в спортивную практику в качестве предмета состязаний. Это не только количественно расширяет арсенал актуализованных форм гимнастических движений (давно насчитывающий тысячи наименований), но и неуклонно поднимает потолок сложности и трудности упражнений. Как следствие, это обусловливает и постоянную потребность обновления методов подготовки мастеров гимнастики.

Одним из важнейших разделов связанной с этим работы является креативный поиск, направленный на изучение, осмысление объективной, в первую очередь, биомеханической, сущности гимнастических движений, поскольку без этого успешное практическое освоение упражнений прогрессирующей сложности и трудности попросту невозможно.

Но с этим связана и другая, не менее важная сторона дела – это проблема популяризации научных основ анализа и описания структуры и техники гимнастических упражнений, проблема перевода языка научных исследований движений на общепонятный язык учебно-тренировочной практики.

Решению этих задач и посвящена настоящая монография. В ней детально, и насколько это было возможно, доходчиво рассматриваются биомеханические основы построения и исполнения гимнастических упражнений.

Материал книги опирается на целый ряд источников, таких как:

– многолетние исследования автора и его сотрудников в области структуры, техники гимнастических упражнений и обучения;

– более, чем 20-летний период работы в сборных командах СССР и России в качестве научного консультанта;

– опыт преподавательской работы в ГЦОЛИФК-РГУФКСМиТ (с 1962 г. до настоящего времени);

– консультативная работа и общение с тренерами и специалистами по гимнастике на многочисленных семинарах в СССР, России и за рубежом.

Все эти источники основаны на собственном, многолетнем труде – ничем незаменимом опыте автора в качестве гимнаста и тренера.

Следует отметить, что описание упражнений в предлагаемой книге имеет некоторые особенности. Автор не ставил своей целью систематическое описание всех характерных типов упражнений, как это уже имело место в других его публикациях. Многолетняя работа как с будущими, так и с действующими специалистами по гимнастике (включая уровень сборных команд) убедила автора, что наиболее проблемным моментом в подготовке и практической деятельности тренера является освоение им научных основ анализа гимнастических движений в непосредственной работе с гимнастами.

В связи с этим первые четыре части книги (главы 1—9) посвящены биомеханике гимнастических упражнений в соответствии с закономерностями, эффектами которой нужно уметь строить движение при его освоении и совершенствовании. Последняя, основная часть книги (главы 10—17), посвящена практическому материалу гимнастического многоборья. В этой части предлагается разбор разнообразных конкретных деталей техники упражнений, обычно не лежащих на поверхности и поэтому нередко являющихся причиной разного рода суждений, в том числе заблуждений тренеров и, соответственно, затруднений в конкретной работе. Напротив, очевидные моменты, заведомо известные любому грамотному тренеру, в книге не комментируются.


Вам будет интересно
В настоящей книге собраны и разбиты на разные темы судебные решения окружных (флотских) военных судов за 2019—2022 года. Уникальное издание будет полезно военнослужащим и практикующим юристам в области военного права....
Читать онлайн
Эта книга является вспомогательным материалом для изучения и понимания принципов работы нормирования на оптических законах в зеркально-кристаллических приборах концентрации и структуризации сознания....
Читать онлайн
Книга предназначена для развития навыков самостоятельного мышления. Построена на основе анализа материала сказок. Параллельно читатель знакомится с основными вопросами теории познания и некоторыми ключевыми моментами истории философии.Каждая глава заканчивается заданиями, помогающими лучше усвоить рассказанный материал.В книге показывается, как в условиях распада мира традиции возникает философия, очерчиваются границы её применения.Написана языком, доступным непрофессиональному читателю....
Читать онлайн
Настоящая монография является продолжением и дополнением предыдущего тома под одноименным названием в свете отдельных проблем, вызвавших вопросы читателей. В ней также изложены основы теоретического анализа экономики и общества с позиций политэкономии, неравновесия и эволюционизма, но более всего представляя дополнение и пояснение свежим авторским материалом отдельных аспектов, раскрытых в предыдущем издании проблем теоретической экономики....
Читать онлайн
Монографическое исследование кандидата социологических наук, советника государственной гражданской службы Российской Федерации второго класса О. Н. Башука является результатом многолетней работы и посвящено анализу детерминант, концептуального содержания и особенностей практической внешнеполитической реализации национальных интересов современных западных государств. Для специалистов-обществоведов, преподавателей, аспирантов и студентов....
Читать онлайн
Девятнадцать лет безуспешных попыток властей Казахстана внедрить проектное управление в госсектор стали причиной написания данной книги. В ней описаны проблемы, с которыми столкнулся и продолжает сталкиваться госаппарат при внедрении проектного подхода. Проведен анализ национальной системы проектного управления Казахстана с тем, чтобы определить ее «узкие места». В конечном счете, это позволило создать пошаговый план внедрения и развития проектного менеджмента, изложенного в данной книге....
Читать онлайн
Данный труд будет интересен тем, кто ищет истину.В нем представлена структурированнаяконцепция реальности, и нашего места в ней.Текст ранее был опубликован в книге «Материально обоснованная эволюция»....
Читать онлайн
Учить журналистике увлекательно и интересно можно в любом возрасте! Автор пытается доказать это на своем примере, помогая воспитывать совершенно новую подрастающую смену «мастеров пера» и делится своими приемами и методами в этой книге.Для всех, кто учит и учится журналистике....
Читать онлайн
Доброе утро!Если для тебя всё в жизни просто и понятно…Если ты думаешь, что всё поддаётся логичному объяснению…Если ты считаешь, что всё должно иметь смысл…Эта книга не для тебя!Если для тебя всё немного иначе, чем логично, осмысленно, просто и понятно, то…Мой Бредогенератор Два хочет пообщаться с твоим. Без посредников, минуя сознание.Напрямую, через образы, ощущения, мысли… Иногда логичные, иногда абсурдные, иногда бредовые…Раскрутим то, что ты запираешь в себе?...
Читать онлайн
Приключенческая долгоиграющая повесть, события в которой развиваются «от тайги до Британских морей», несущая гуманистические идеалы. Несмотря на эпатирующие названия глав, вполне читабельна для самого широкого круга людей разных возрастов, идеологических убеждений и вероисповеданий, поскольку выдержана в лучших традициях русской и мировой литературы. Автор надеется, что его книга будет способствовать установлению взаимопонимания между землянами в этот непростой период их жизни....
Читать онлайн
Ты всегда думал, что даже в крайностях нужно соблюдать меру. У тебя за плечами опыт тысячелетий, ты здоров, тренирован и тебе повезло иметь хороших учителей. Но когда везение из приятной оплошности обстоятельств становится базовым элементом твоего выживания, нужно менять экологическую нишу. Книга является самостоятельной сюжетной линией опубликованной ранее дилогии «Щепоть зеркального блеска на стакан ночи»....
Читать онлайн
Данная книга включает в себя общую схему работы с рунами для начинающих пользователей, для тех, кто не знает с чего начать....
Читать онлайн