Гормоны

Гормоны

Гормоны – самое важное, за чем надо следить человеку. Без преувеличения. Казалось бы, анализ на основные гормоны стоит 8000 рублей, но от скольких заболеваний он может предостеречь! В книге дается описание функционирования гормональной системы человека.Представлены главы по мужскому и женскому здоровью. Как повысить либидо и тестостерон. Очень важной главой является часть про анализы на гормоны – как сдавать, когда и какие есть отклонения от нормы. Теория и практика. Формат повествования лёгкий и не занудный.

Жанры: Научно-популярная литература, Здоровье, Спорт / фитнес
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2023

Читать онлайн Гормоны


Введение

Эта книга является объединённой редакцией всех моих материалов по гормонам за 2017-2020 годы. Я очень сильно люблю эту тему, и считаю её незаслуженно обделённой вниманием. Данная книга отличается от всех остальных рассмотрением человека под 2мя углами, психическим и телесным. Нельзя изучать человека только с точки зрения гормонов. Всегда повторяю, что нужен комплексный подход. Материал ниже содержит информацию, как по гормонам, так и по психике, зожу и научпопу.

В книгу входят: материалы по здоровью, 170 инструментов его улучшения, инструкция по сдаче анализов на гормоны и памятка о каждом из 36 основных. Самостоятельной корректировке гормонального фона отводится достойное место. Включены гайды по мужскому и женскому здоровью через призму гормонов. Добавлены разделы по работе с психикой для психологических консультантов. Разъяснены механизмы влияния друг на друга тестостерона и либидо. Даны рекомендации по выстраиванию гармоничных отношений с людьми на основе их гормонального профиля.

Ну, и, конечно же, множество моих полюбившихся читателям статей разных лет по гормонам. В них, в жёсткой, мотивационной манере, я стараюсь обратить внимание общественности к важной теме чтения гормонов человека. Рассматриваю связки пролактина и тестостерона, дофамина и кортизола, вазопрессина и норадреналина. Беру под сомнение устоявшиеся нормы поведения в обществе, и интерпретирую их по-другому – более биологично и правильно с точки зрения мужчины и женщины. Формат изложения с матами, иногда циничный и хамский – сделано это намерено, чтобы пробить брешь в сознании и прочно отпечатать знания на подкорке.

Также обрати внимание на раздел «Гормональная система». В нём делается упор на связь гормонов с психикой. Как на нас влияет гормон дофамин, его связки с окситоцином, серотонином, кортизолом и норадреналином. Данный раздел призван пролить свет на мостик между телом и психикой. Гормональная система является частью сферы дифференциальной психологии, где каждый человек рассматривается, как отдельный от других вид, со своими особенностями поведения и принятия решений. Вводятся такие понятия, как психотип: набор характеристик, присущих определённой выборке людей. Эта глава хорошо дополняется моими книгами по типологиям личности.

Благодарю за интерес к этой теме. Приятного тебе чтения и легкого внедрения. Со временем мы все поймём на 100%, как, что и когда функционирует в нашем теле. А пока, давай вместе приоткроем туда дверку. Результат может тебя удивить.

Пока-пока.

Глава 1. Корректировка гормонального фона

Вступление

В данном разделе представлены способы повлиять на свой гормональный фон. Нужно помнить, что, во-первых, дело это крайне интересное, и, во-вторых, совершенно непростое. Поэтому прежде чем совать нос в пучину гормонов, пожалуйста, ознакомься со всеми моими материалами по ним (дай Боже их у меня предостаточно), изучи других авторов и начинай свой экспертный путь в этой теме.

При этом многие вещи из представленных ниже, ты можешь начать экспериментировать внедрять без особой привязки к результатам анализов на гормоны. Они дадут общий положительный эффект на твоё здоровье.

Я постарался совместить теоретические вещи о гормонах, бед которых не обойтись, с сугубо практическими советами на внедрение «здесь и сейчас». В путь! И спасибо, что интересуешься этой темой – она того стоит и, думаю, тебя заинтересует продолжать копать в сторону изучения своего тела под научным языком.

1. Как выйти из депрессии

Даю четкий научный ответ. Чтобы регулировать свое состояние, а именно депрессивное или позитивное, нужно запомнить всего 1 правило. Чем больше думаешь (саморефлексируешь) – тем больше у тебя значение пролактина. Т.к. этот гормон контрарный к тестостерону, который является гормоном действия, то получается правило: высокий пролактин, значит, мало действий. Начни меньше думать и больше действовать, тогда понизишь пролактин и повысишь тестостерон.  Тем самым ты выйдешь из депрессии.


Вам будет интересно
Если есть непонимание мира денег и их связки с миром собственной психики, то лучше не читать эту книгу. Она полностью посвящена психологическим упражнениями на деньги. Даётся 77 упражнений на деньги, покрывающих различные слои отношения человека с деньгами. Упор делается на психологию денег и мышление.Книга служит тренировочным снарядом. Нагрузка повышается с каждым новым повтором, а старые упражнения дают свои плоды – вы становитесь сильнее, рельефнее и ментальное ожирение по деньгам уходит. Зн...
Читать онлайн
У тебя есть проблемы с самооценкой, не знаешь, чем заниматься по жизни, хочешь узнать своего идеального партнёра? Желаешь знать, каких людей нужно избегать, как выражать свои эмоции, как избежать проблем с телом, как манипулировать людьми и знать свои и чужие слабые и сильные стороны? Тогда данная книга будет тебе полезна.В ней описана технология определения ценностей человека. После прочтения, ты сможешь проводить консультации родным и близким по определению их психотипа и выявлению особенносте...
Читать онлайн
В книге дается модель типологии личности, помогающей сходу определить характер человека. Зная её базовые концепции, ты сможешь узнать, какое дело тебе нужно делать в жизни. Представленная система в яркой форме метафор и историй позволит увидеть в себе то, на что обычно не обращаешь внимание. Таким образом, ты поймёшь своё место в человеческой стае.Потому что вопрос реализации своего призвания раскрывается в этой системе наиболее полно. Также плюсом является то, что в ней я даю корреляции с други...
Читать онлайн
Если ты любишь свежесваренный кофе, обожаешь мягкий капучино, пьёшь суровый американо, бодришься от латте, а твои ноздри не могут жить без аромата кавы по-фински, то тебе определенно нужно прочитать эту книгу. Ароматы ароматами, а интересные факты о твоём любимом напитке знать надо. Ну, и про кофе-бизнес тоже неплохо бы узнать.В книге ты найдёшь истории становления 7 крупнейших кофе компаний мира. Также есть оценка мирового кофе-рынка. Рецепты кофе в наличии. Интересные истории и занимательные ф...
Читать онлайн
Как разогнать мозг? Как лучше спать? Как быстрее восстанавливаться после спорта? Как повысить уровень энергии и иммунитет? Как вообще держать своё здоровье на нужном уровне? В этом материале даются ответы на эти вопросы здоровья с учётом современных тенденций биохакинга.Главное, брать и делать. Нет никаких секретов – находишь зону улучшения, перебарываешь лень, и бежишь на всех порах в новую, прекрасную жизнь. Книга содержит 401 инструмент для улучшения здоровья. Практические, рабочие вещи, даю...
Читать онлайн
Название книги говорит само за себя. Иногда чувствуешь себя разбитым. Тело ломит. Душа болит. Запасы силы воли исчерпаны. Ситуация страшная. А знаешь ли ты, что слово depression идёт от фразы deep rest, глубокий отдых? Позволь себе наполнится. Дай время. Расслабься. Вспомни былые победы и то, что в прошлом уже были такие эмоциональные ямы.Эта книга нацелена на то, чтобы поднять тебя наверх из плохого самочувствия. Читай её, когда тяжело. Поверь, ты можешь улучшать свою жизнь даже из такого состо...
Читать онлайн
Оздоровительная программа питания основана на смузи из зеленых листовых овощей, фруктов и воды. Эти напитки сытны и полезны, а также очень просты в приготовлении. На протяжении этой программы вы будете питаться продуктами, необходимыми для очищения клеток и внутренних органов. Вздутие живота, запоры, несварение желудка, недостаток энергии, усталость, затуманенность сознания, депрессия, лишний вес, хронические боли, инфекции, аллергия, головные боли и проблемы с кишечником – все эти симптомы указ...
Читать онлайн
В мире огромное множество рецептов для людей, желающих похудеть. Здесь и различные диеты, и какие-то чудодейственные снадобья, и масса программ, методик и тренингов, которые помогут вам сбросить лишний вес. Но это всё – для тех, кто реально желает похудеть. Не мечтает об этом, жуя очередной пирожок, а готов что-то для этого делать. Бегать, ходить в тренажерный зал и так далее. А если тренажёрный зал не по карману? Или просто лень? И не лень осуществлять жёрный отдых на диване. Вот для таких лени...
Читать онлайн
Это автобиографическая история женщины, чьи планы на жизнь, как и сама жизнь в один момент изменили направление на неизвестное благодаря трём буквам: Р, А, К. Эти три буквы смогли сделать то, что сама героиня не решалась сделать годами, и могла так и не решиться. Боль, страх, смех, любовь, надежда и вера в то, что всё это неспроста....
Читать онлайн
Эта книга поможет вам лучше узнать себя, научиться отделять важное от второстепенного и бороться со своими недостатками. Разумеется, это не пособие по самолечению и не суперуниверсальная панацея от всех невротических расстройств. Это просто полезная книга, которая поможет вам жить спокойнее и понимать – что к чему, зачем и почему.Но будьте осторожны – в процессе чтения вы можете узнать то, что вы всегда хотели знать, но о чем боялись спрашивать.В формате PDF A4 сохранен издательский макет....
Читать онлайн
Мы на удивление мало знаем о самом большом органе нашего тела – коже. Может быть, поэтому продолжаем смазывать ее кремами, содержащими бактерицидные вещества, и тратим немыслимые деньги на продукты, которые ей вредят. А если бы мы знали нашу кожу лучше, то были бы более разборчивы в увлажнении, съедали бы значительно больше моркови, а также постарались хорошо высыпаться по ночам. В своей революционной книге по уходу исследователь в области экспериментальной дерматологии Йоханна Гилльбро помогает...
Читать онлайн
Книга посвящена методу вегето-резонансного тестирования и терапии организма (ВРТ) – новому направлению развития медицины и психологии, основанному на воздействии на организм электромагнитных полей и переменного тока низкой интенсивности.Книга проиллюстрирована клиническими примерами из 18-летней практики медицинского психолога, специалиста вегето-резонансного тестирования (ВРТ), физика по первому образованию. Бесценные практические советы, интересные факты, неожиданные выводы, оригинальное виден...
Читать онлайн
В кабинет УЗИ мы всегда приходим с конкретной проблемой и на небольшом экране впервые видим ее изнутри. Эта книга адресована всем, кто заботится о здоровье и хочет лучше понимать собственный организм. Научная информация в ней перемежается с интересными случаями из врачебной практики и историями пациентов. Вы узнаете много интересного о своих органах, суставах, сосудах, а также о том, какую роль УЗИ играет в профилактике, диагностике и лечении заболеваний.Внимание! Информация, содержащаяся в книг...
Читать онлайн
Слово «паразит» ни у кого не вызывает положительных эмоций. Паразитами называют тех, кто живет за чужой счет, – идет ли речь о людях или патогенных организмах. Тем не менее само существование паразитов будоражит наше воображение: нас поражает их способность адаптации к меняющимся внешним условиям, их сложный жизненный цикл, их «модус операнди», не имеющий аналогов в животном мире.Эта книга максимально доступным языком, с использованием множества примеров рассказывает о том, чем занимается наука ...
Читать онлайн
Социальные сети – средства общения или крючок манипулятора? Предать свои принципы и нырнуть в неизвестность или сохранить себя, не растворяясь в чужом? Как отличить человека от зомби – небольшой роман о влюбленности в современном мире.Содержит нецензурную брань....
Читать онлайн
Приключения героев предыдущих двух книг трилогии "Невысоклики" продолжаются, всё шире приоткрывая завесу тайны мага Стратуса Кронлерона. Но чем дальше любознательные и отважные невысоклики продолжают пользоваться плодами усмариловой магии, тем большие сомнения терзают Олли Виндибура насчёт необходимости и полезности её существования. После свадьбы с Тиной Уткинс, которая не без помощи гнома Нури становится ученицей Лесной феи, главный герой открывает для себя силу настоящей природной магии. Это ...
Читать онлайн
Эту книгу можно рассматривать в качестве практического пособия, с помощью которого вы узнаете, как заготовить, обработать и сохранить такой природный материал, как береста. Вы получите навыки плетения и работы с пластовой берестой, узнаете способы декорирования берестяных изделий....
Читать онлайн
Эту книгу мы предлагаем любителям декоративного искусства, желающим попробовать силы в новом для себя виде творчества, применяя удивительный по свойствам материал – обычную солому, хотя искусство плетения из нее и создание фигурок и игрушек известно с незапамятных времен. Эта работа, доступная людям разного возраста, принесет вам радость творчества....
Читать онлайн