Эта методичка создана, чтобы вы могли эффективно использовать искусственный интеллект (ИИ) для решения психологических задач. Если вы клиент, ИИ поможет вам справляться с эмоциями, стрессом или жизненными трудностями. Если вы психолог, методичка научит вас применять ИИ для анализа записей сессий, поиска паттернов и оптимизации работы с клиентами. Основная цель – сделать взаимодействие с ИИ простым, понятным и безопасным, даже если у вас минимальный технический опыт.
Почему ИИ полезен?
ИИ доступен каждому: многие платформы, такие как Mistral, Qwen, DeepSeek и GigaChat, бесплатны и работают в России без VPN. ИИ помогает структурировать мысли, предлагать решения и находить новые подходы к проблемам. Он экономит время, поддерживает в рутинных задачах и предлагает креативные идеи, которые можно адаптировать под ваши нужды.
Для кого эта методичка?
Клиенты: Люди, которые могут описывать свои эмоции и состояния, ищут доступную психологическую поддержку и хотят самостоятельно работать над своими проблемами. Психологи: Специалисты с начальным или средним опытом работы с ИИ, желающие улучшить анализ клиентских данных, генерировать гипотезы или оптимизировать терапевтический процесс.
Как пользоваться методичкой?
Начните с введения, чтобы освоить базовые принципы. Пробуйте примеры и адаптируйте их под свои задачи! Самый простой вариант – начать общаться с ИИ, решая свои повседневные задачи. Чем чаще и больше вы будете это делать, тем проще вам будет понять принципы взаимодействия и тем лучше вы освоите приемы работы с ИИ, которые приведены в этой методичке.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ И ОГРАНИЧЕНИЯ
Цель данной методички: Предоставить обзор и примеры потенциального применения технологий искусственного интеллекта (ИИ) для решения психологических задач и получения психологической информации. Она предназначена для ознакомления, образования и стимулирования размышлений.
Ключевые ограничения и предупреждения:
НЕ ЗАМЕНА СПЕЦИАЛИСТУ: ИИ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ и НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ квалифицированного психолога, психотерапевта, психиатра или врача. Описанные подходы и инструменты не являются профессиональной психологической помощью, диагностикой или лечением.
ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР: Приведенные примеры и сценарии использования – это иллюстрации возможностей, а не инструкции к обязательному действию или гарантированные решения.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЧИТАТЕЛЯ: Читатель принимает на себя полную ответственность за любые решения, действия или бездействие, предпринятые на основе информации, содержащейся в этой методичке, или в результате использования любых упомянутых ИИ-инструментов.
ОГРАНИЧЕНИЯ ИИ: ИИ-системы имеют существенные ограничения: они могут выдавать неточную, предвзятую, неполную или неконтекстуально уместную информацию («галлюцинации»). Они не обладают человеческим сопереживанием, этическим суждением или способностью понимать уникальный контекст жизни человека в полной мере.
КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ: Ввод личной или чувствительной психологической информации в публичные ИИ-чаты несет риски для конфиденциальности. Помните об этом.
КРИЗИСНЫЕ СИТУАЦИИ: При острых состояниях (суицидальные мысли, тяжелые кризисы, психозы и т.д.) НЕОБХОДИМО НЕМЕДЛЕННО ОБРАЩАТЬСЯ за очной помощью к квалифицированным специалистам или в службы экстренной помощи (телефон доверия, скорая помощь).
Используя информацию из этой методички или взаимодействуя с ИИ-инструментами, вы подтверждаете, что понимаете и принимаете эти ограничения и берете на себя всю ответственность за последствия.
