Как бросить курить

Как бросить курить

Эта книга адресована всем желающим бросить курить. Ее цель – убедить самых заядлых и хронических курильщиков в том, что бросить курить – это не проблема. В книге собраны разнообразные методики борьбы с курением, начиная от самых простых, связанных с воздействием на психологию человека, и заканчивая более эффективными медицинскими разработками.

Жанры: Справочная литература, Здоровье
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Как бросить курить


Введение

Дорогой, читатель!

У вас много проблем только из-за того, что вы курите? Не расстраивайтесь, эта книга поможет вам разобраться в себе и в том, чего же хотят от вас окружающие, которые неустанно требуют, чтобы вы бросили курить.

Всем известно, что курение – вовсе не безобидное занятие, оно наносит огромный вред здоровью, а значит, сокращает и продолжительность жизни.

И если вы твердо решили бросить курить, то данная книга вам просто необходима, потому что именно в ней собраны самые надежные и эффективные способы и методы борьбы с никотиновой зависимостью – как медицинские, так и народные. Причем среди них не только традиционные способы, но много и оригинальных, необычных предложений.

Итак, эта книга состоит из двух разделов: в первом вы узнаете, как могут помочь психологи и насколько их помощь эффективна, узнаете, как сигареты можно заменить смехом, трудотерапией и другими способами и как родственники могут облегчить тот опасный для курящего человека период, когда он наконец-то решил бросить курить и прилагает для этого все возможные усилия со своей стороны.

Во втором же разделе вы сможете узнать, какими средствами располагает медицина традиционная и нетрадиционная, о различных препаратах, уменьшающих зависимость от никотина, и о препаратах, помогающих «завязать» с сигаретами.



Вы также сможете подробнее узнать, как влияет гипноз, рефлексотерапия, аутотренинг и другие методы на человека, стремящегося бросить курить.

Кстати, если же вы доверяете только растительным препаратам, в которых заключена сила природы, то вам подойдут народные рецепты, так называемые «бабушкины советы» из одноименной главы книги.

Кстати, если вы решили лечится именно с помощью этих средств, тогда вам небезынтересно будет узнать, в какой период необходимо собирать нужные травы, как их сушить и применять.

Вам наверняка удастся выбрать для себя наиболее приемлемый способ из всего представленного многообразия. Главное, чтобы он принес ощутимые результаты.

Читайте на здоровье и пополняйте свои знания, которые пригодятся не только вам, но и вашим знакомым.

Раздел I. Психологи помогут

Глава 1. Всем врагам назло?

Больше всего на свете люди любят давать советы. Причем они это делают в больших количествах и совершенно бесплатно. Советы касаются всех сфер жизни, здоровья, внешнего вида, работы, обустройства дома или квартиры и многого другого.

Конечно, если вам посоветуют покрасить потолок в ядовито-оранжевый цвет, вы пропустите подобное мимо ушей. Но когда окружающие со знанием дела дают советы относительно здоровья, понемногу начинаешь к этому прислушиваться. Относительно курения мнения друзей и знакомых сходятся. Они все во весь голос твердят, что бросить курить просто необходимо. И тут же приводят неопровержимые доводы относительно такого решения. Вам подробно объясняют, что как только вы бросите курить, у вас улучшится цвет лица, вас перестанет мучить кашель, зубы побелеют. Ну и в довершение всего вы не умрете от рака легких.

Интересные факты

Негативное влияние курения на здоровье человека не оставляет никаких сомнений. По данным ученых, из 700 больных, страдающих от язвы желудка, у 69 % развитие и обострение этого заболевания было связано с курением. Статистические подсчеты ученых показывают, что среди больных язвенной болезнью 98 % – заядлые курильщики.

Вам приходится выслушивать подобные утверждения постоянно. Более того, они осложняются тем, что вас начинают упрекать в эгоизме. Стоит вам украдкой взяться за сигарету, как тут же оказывается рядом разъяренная толпа сторонников здорового образа жизни. Они немедленно начинают упрекать вас: мало того что вы не думаете о своем здоровье, так и здоровье окружающих вам безразлично. Дальше следуют пространные речи в зависимости от настроения окружающих и от их отношения к вам.


Вам будет интересно
Каждая женщина мечтает о здоровых и красивых волосах, которые привлекали бы внимание окружающих своим ухоженным видом, пышностью, шелковистостью и блеском. Каждый мужчина желает иметь густую шевелюру, а не сверкающую лысину. В этой книге мы расскажем вам о том, какими способами этого можно добиться. На пути к красоте волос встречается много преград, таких как перхоть, секущиеся концы, выпадение волос и так далее, преодолеть которые вам помогут правильный уход и гигиена волос, здоровое питание, к...
Читать онлайн
В этой книге вы найдете ответы на различные вопросы, наиболее часто встречающиеся в кроссвордах. Здесь освещены темы от науки до искусства, от спорта до кондитерских изделий, от бытовой техники до автомобилей, авиации и жизни японцев. Словарь для тех, кто интересуется миром вокруг и хочет знать больше.Книга рассчитана на широкий круг читателей, на тех, кто любит скоротать свое время с кроссвордом в руках....
Читать онлайн
От составителейУважаемые читатели!В предлагаемом вашему вниманию справочнике собраны наиболее употребительные, на наш взгляд, латинские крылатые выражения, как дошедшие до нас из глубины веков, так и родившиеся сравнительно недавно.Действительно, если перефразировать известное изречение, можно сказать: латинский язык жил, жив, будет жить! Этот язык объединял и объединяет народы множества стран, во многом по сию пору сохраняя роль важного средства межнационального общения. Множество, казалось бы,...
Читать онлайн
В книге представлены разнообразные рецепты приготовления и украшения праздничных салатов....
Читать онлайн
Быть здоровой самой и родить здоровых детей – мечта каждой женщины. И конечно, никто не хочет пережить аборт, заразиться венерическими заболеваниями и страдать от бесплодия. Поэтому так важно позаботиться о контрацепции еще до начала половой жизни – это поможет избежать ошибок в будущем. Но даже если уже есть партнер, а метод защиты еще не выбран, стоит об этом задуматься.В этой книге представлена подробная информация о женском здоровье и способах его защиты....
Читать онлайн
В данной книге мы предлагаем вашему вниманию способы улучшения зрения с помощью золотого уса, рецепты для лечения и профилактики зрительной дисфункции....
Читать онлайн
Политическая жизнь привлекательна для многих. Кто-то предпочитает следить за ее развитием со стороны, узнавая малейшие изменения из теле– и радионовостей. Кого-то такая позиция не устраивает, поскольку не позволяет быть в центре событий и оказывать на их развитие более или менее существенное влияние. Для таких активных и предназначена настоящая книга. Она демонстрирует основные положения, существующие в политической сфере, и дает пищу для размышлений начинающему политику.Книга рассчитана на масс...
Читать онлайн
Предлагаем вашему вниманию книгу содержащую более 360 полезных советов и рекомендаций строителю.Советы по уходу и содержанию строительных инструментовСоветы по электромонтажным работамСоветы по сантехническим работамСоветы по плотницким работамСоветы по отделочным работамСоветы и рекомендации по строительству дачного домаСоветы и рекомендации по строительству бани и душаСоветы по укладке строительных камнейСоветы по кровельным работамСоветы по земляным работамСоветы по изготовлению и устройству ...
Читать онлайн
Сейчас самое время учиться. Учиться сдавать экзамены. И делать это таким образом, чтобы в дальнейшем сдать экзамен стало так же просто, как решить задачку за первый класс. Экзамен – очень важная часть учебного процесса. Он приводит знания в систему. Чтобы справиться с собой, нужно очень много усилий. Но одного количества усилий мало – они должны быть правильно направлены и распределены. Как это сделать? Расскажет эта книга. Здесь собраны самые общие и самые эффективные советы. Каким из них следо...
Читать онлайн
Книга «Куда поехать в отпуск» была создана для тех, кто намерен получить удовольствие от отдыха, заряд бодрости и массу новых впечатлений. Мы постарались собрать в нашей книге исчерпывающую информацию о самых популярных местах отдыха. Благодаря этому каждый желающий сможет узнать о том, в какой стране будет открыт курортный сезон во время его отпуска, что потребуется для поездки в это место и на что следует обратить внимание. Мы надеемся, что благодаря предложенной информации вы получите незабыв...
Читать онлайн
Самые эффективные методики массажа! Лечебный, спортивный, профилактический, антицеллюлитный, косметологический, эротический, детский, самомассаж, а также шиацу, тайский, тибетский, филиппинский и другие разновидности. Массаж и акупунктура избавят от боли, снимут утомление и напряжение, расслабят, вернут организму тонус и помогут бороться с болезнями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, нервными расстройствами, проблемами половой сферы и др....
Читать онлайн
Умение вязать узлы пригодится не только в путешествии, но и в повседневной жизни. Издание познакомит читателя с техникой вязания наиболее распространенных узлов – морских, альпинистских, туристических, рыболовных, а также декоративных и бытовых. Пошаговые инструкции, сопровожденные детальными рисунками, помогут успешно освоить эти навыки. Особый интерес представляет глава, посвященная вязанию галстучных узлов....
Читать онлайн
О чем вы мечтаете? О богатстве, успехе, о любви? У вас есть реальная возможность получить все в 2015 году!Вселенная готова исполнить любое ваше желание! Важно лишь загадать его правильно. С помощью этого календаря вы убедитесь в том, что чудеса возможны! Здесь вы найдете 365 способов привлечения в свою жизнь энергии Благополучия, Успеха, Изобилия, Любви. Это небольшие секретные ритуалы, заклинания и молитвы, которые помогут вам пробудить силы для создания нужных обстоятельств.Каждая практика при...
Читать онлайн
Учебно-методическое пособие «Древний Рим» предназначено для преподавателей и студентов-бакалавров направления подготовки 030600.62 – История. В пособии представлена методика изучения вариативных тем семинаров по истории древнего Рима, описана организация работы студентов как в аудитории, так вне ее. Задания к темам позволяют организовать самостоятельное изучение отдельных тем, вопросов и источников....
Читать онлайн
Робертсон Дэвис – крупнейший канадский писатель, мастер сюжетных хитросплетений и загадок, один из лучших рассказчиков англоязычной словесности. Его «Дептфордскую трилогию» («Пятый персонаж», «Мантикора», «Мир чудес») сочли началом «канадского прорыва» в мировой литературе. Он попадал в шорт-лист Букера (с романом «Что в костях заложено», входящим в данный том), был удостоен главной канадской литературной награды – Премии генерал-губернатора, под конец жизни чуть было не получил Нобелевскую прем...
Читать онлайн
В высшую лигу современной литературы Кейт Аткинсон попала с первой же попытки: ее дебютный роман «Музей моих тайн» получил престижную Уитбредовскую премию, обойдя «Прощальный вздох мавра» Салмана Рушди, а цикл романов о частном детективе Джексоне Броуди, успевший полюбиться и российскому читателю («Преступления прошлого», «Поворот к лучшему», «Ждать ли добрых вестей?», «Чуть свет, с собакою вдвоем»), Стивен Кинг окрестил «главным детективным проектом десятилетия». Суммарный тираж цикла превысил ...
Читать онлайн
Жила-была на свете девушка Миля — студентка, умница, красавица, папина дочка. Только вздумалось папе жениться. Всем хороша его избранница. Но Миле она — кто? Мачеха! Не из тех, кто о чадах любимого мужчины, как о родных, печётся и дружбы их ищет, а из таких, которые падчериц на дух не выносят. Чуть что: в лес, на съедение волкам. А лучше — в другой мир. Туда, где чудеса, где леший бродит… То есть лешего там как раз и нет, зато есть шапки-невидимки, ковры-самолёты, молодильные яблоки, говорящие ...
Читать онлайн
Кинули с работой, ушел муж? Надо менять жизнь. И я уехала из дома. Чтобы чудом избежать аварии, спастись от смерти, а потом на ровном месте угодить в небытие. Получить странное кольцо и путевку в другой мир. Туда, где магия, темные ритуалы, интриги и тайны. И черный маг, у которого невеста покончила с собой прямо на свадьбе. Девушку-то он спас, но вытащил с того света не ее, а меня. Теперь я Черная невеста. У меня мрачный, нелюдимый муж и... Большой вопрос: зачем я сюда попала? Дорогие мои...
Читать онлайн