Как бросить курить

Как бросить курить

Эта книга адресована всем желающим бросить курить. Ее цель – убедить самых заядлых и хронических курильщиков в том, что бросить курить – это не проблема. В книге собраны разнообразные методики борьбы с курением, начиная от самых простых, связанных с воздействием на психологию человека, и заканчивая более эффективными медицинскими разработками.

Жанры: Справочная литература, Здоровье
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Как бросить курить


Введение

Дорогой, читатель!

У вас много проблем только из-за того, что вы курите? Не расстраивайтесь, эта книга поможет вам разобраться в себе и в том, чего же хотят от вас окружающие, которые неустанно требуют, чтобы вы бросили курить.

Всем известно, что курение – вовсе не безобидное занятие, оно наносит огромный вред здоровью, а значит, сокращает и продолжительность жизни.

И если вы твердо решили бросить курить, то данная книга вам просто необходима, потому что именно в ней собраны самые надежные и эффективные способы и методы борьбы с никотиновой зависимостью – как медицинские, так и народные. Причем среди них не только традиционные способы, но много и оригинальных, необычных предложений.

Итак, эта книга состоит из двух разделов: в первом вы узнаете, как могут помочь психологи и насколько их помощь эффективна, узнаете, как сигареты можно заменить смехом, трудотерапией и другими способами и как родственники могут облегчить тот опасный для курящего человека период, когда он наконец-то решил бросить курить и прилагает для этого все возможные усилия со своей стороны.

Во втором же разделе вы сможете узнать, какими средствами располагает медицина традиционная и нетрадиционная, о различных препаратах, уменьшающих зависимость от никотина, и о препаратах, помогающих «завязать» с сигаретами.



Вы также сможете подробнее узнать, как влияет гипноз, рефлексотерапия, аутотренинг и другие методы на человека, стремящегося бросить курить.

Кстати, если же вы доверяете только растительным препаратам, в которых заключена сила природы, то вам подойдут народные рецепты, так называемые «бабушкины советы» из одноименной главы книги.

Кстати, если вы решили лечится именно с помощью этих средств, тогда вам небезынтересно будет узнать, в какой период необходимо собирать нужные травы, как их сушить и применять.

Вам наверняка удастся выбрать для себя наиболее приемлемый способ из всего представленного многообразия. Главное, чтобы он принес ощутимые результаты.

Читайте на здоровье и пополняйте свои знания, которые пригодятся не только вам, но и вашим знакомым.

Раздел I. Психологи помогут

Глава 1. Всем врагам назло?

Больше всего на свете люди любят давать советы. Причем они это делают в больших количествах и совершенно бесплатно. Советы касаются всех сфер жизни, здоровья, внешнего вида, работы, обустройства дома или квартиры и многого другого.

Конечно, если вам посоветуют покрасить потолок в ядовито-оранжевый цвет, вы пропустите подобное мимо ушей. Но когда окружающие со знанием дела дают советы относительно здоровья, понемногу начинаешь к этому прислушиваться. Относительно курения мнения друзей и знакомых сходятся. Они все во весь голос твердят, что бросить курить просто необходимо. И тут же приводят неопровержимые доводы относительно такого решения. Вам подробно объясняют, что как только вы бросите курить, у вас улучшится цвет лица, вас перестанет мучить кашель, зубы побелеют. Ну и в довершение всего вы не умрете от рака легких.

Интересные факты

Негативное влияние курения на здоровье человека не оставляет никаких сомнений. По данным ученых, из 700 больных, страдающих от язвы желудка, у 69 % развитие и обострение этого заболевания было связано с курением. Статистические подсчеты ученых показывают, что среди больных язвенной болезнью 98 % – заядлые курильщики.

Вам приходится выслушивать подобные утверждения постоянно. Более того, они осложняются тем, что вас начинают упрекать в эгоизме. Стоит вам украдкой взяться за сигарету, как тут же оказывается рядом разъяренная толпа сторонников здорового образа жизни. Они немедленно начинают упрекать вас: мало того что вы не думаете о своем здоровье, так и здоровье окружающих вам безразлично. Дальше следуют пространные речи в зависимости от настроения окружающих и от их отношения к вам.


Вам будет интересно
Каждая женщина мечтает о здоровых и красивых волосах, которые привлекали бы внимание окружающих своим ухоженным видом, пышностью, шелковистостью и блеском. Каждый мужчина желает иметь густую шевелюру, а не сверкающую лысину. В этой книге мы расскажем вам о том, какими способами этого можно добиться. На пути к красоте волос встречается много преград, таких как перхоть, секущиеся концы, выпадение волос и так далее, преодолеть которые вам помогут правильный уход и гигиена волос, здоровое питание, к...
Читать онлайн
В этой книге вы найдете ответы на различные вопросы, наиболее часто встречающиеся в кроссвордах. Здесь освещены темы от науки до искусства, от спорта до кондитерских изделий, от бытовой техники до автомобилей, авиации и жизни японцев. Словарь для тех, кто интересуется миром вокруг и хочет знать больше.Книга рассчитана на широкий круг читателей, на тех, кто любит скоротать свое время с кроссвордом в руках....
Читать онлайн
От составителейУважаемые читатели!В предлагаемом вашему вниманию справочнике собраны наиболее употребительные, на наш взгляд, латинские крылатые выражения, как дошедшие до нас из глубины веков, так и родившиеся сравнительно недавно.Действительно, если перефразировать известное изречение, можно сказать: латинский язык жил, жив, будет жить! Этот язык объединял и объединяет народы множества стран, во многом по сию пору сохраняя роль важного средства межнационального общения. Множество, казалось бы,...
Читать онлайн
В книге представлены разнообразные рецепты приготовления и украшения праздничных салатов....
Читать онлайн
Быть здоровой самой и родить здоровых детей – мечта каждой женщины. И конечно, никто не хочет пережить аборт, заразиться венерическими заболеваниями и страдать от бесплодия. Поэтому так важно позаботиться о контрацепции еще до начала половой жизни – это поможет избежать ошибок в будущем. Но даже если уже есть партнер, а метод защиты еще не выбран, стоит об этом задуматься.В этой книге представлена подробная информация о женском здоровье и способах его защиты....
Читать онлайн
В данной книге мы предлагаем вашему вниманию способы улучшения зрения с помощью золотого уса, рецепты для лечения и профилактики зрительной дисфункции....
Читать онлайн
Политическая жизнь привлекательна для многих. Кто-то предпочитает следить за ее развитием со стороны, узнавая малейшие изменения из теле– и радионовостей. Кого-то такая позиция не устраивает, поскольку не позволяет быть в центре событий и оказывать на их развитие более или менее существенное влияние. Для таких активных и предназначена настоящая книга. Она демонстрирует основные положения, существующие в политической сфере, и дает пищу для размышлений начинающему политику.Книга рассчитана на масс...
Читать онлайн
Предлагаем вашему вниманию книгу содержащую более 360 полезных советов и рекомендаций строителю.Советы по уходу и содержанию строительных инструментовСоветы по электромонтажным работамСоветы по сантехническим работамСоветы по плотницким работамСоветы по отделочным работамСоветы и рекомендации по строительству дачного домаСоветы и рекомендации по строительству бани и душаСоветы по укладке строительных камнейСоветы по кровельным работамСоветы по земляным работамСоветы по изготовлению и устройству ...
Читать онлайн
Сейчас самое время учиться. Учиться сдавать экзамены. И делать это таким образом, чтобы в дальнейшем сдать экзамен стало так же просто, как решить задачку за первый класс. Экзамен – очень важная часть учебного процесса. Он приводит знания в систему. Чтобы справиться с собой, нужно очень много усилий. Но одного количества усилий мало – они должны быть правильно направлены и распределены. Как это сделать? Расскажет эта книга. Здесь собраны самые общие и самые эффективные советы. Каким из них следо...
Читать онлайн
Книга «Куда поехать в отпуск» была создана для тех, кто намерен получить удовольствие от отдыха, заряд бодрости и массу новых впечатлений. Мы постарались собрать в нашей книге исчерпывающую информацию о самых популярных местах отдыха. Благодаря этому каждый желающий сможет узнать о том, в какой стране будет открыт курортный сезон во время его отпуска, что потребуется для поездки в это место и на что следует обратить внимание. Мы надеемся, что благодаря предложенной информации вы получите незабыв...
Читать онлайн
Самые эффективные методики массажа! Лечебный, спортивный, профилактический, антицеллюлитный, косметологический, эротический, детский, самомассаж, а также шиацу, тайский, тибетский, филиппинский и другие разновидности. Массаж и акупунктура избавят от боли, снимут утомление и напряжение, расслабят, вернут организму тонус и помогут бороться с болезнями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, нервными расстройствами, проблемами половой сферы и др....
Читать онлайн
Умение вязать узлы пригодится не только в путешествии, но и в повседневной жизни. Издание познакомит читателя с техникой вязания наиболее распространенных узлов – морских, альпинистских, туристических, рыболовных, а также декоративных и бытовых. Пошаговые инструкции, сопровожденные детальными рисунками, помогут успешно освоить эти навыки. Особый интерес представляет глава, посвященная вязанию галстучных узлов....
Читать онлайн
О чем вы мечтаете? О богатстве, успехе, о любви? У вас есть реальная возможность получить все в 2015 году!Вселенная готова исполнить любое ваше желание! Важно лишь загадать его правильно. С помощью этого календаря вы убедитесь в том, что чудеса возможны! Здесь вы найдете 365 способов привлечения в свою жизнь энергии Благополучия, Успеха, Изобилия, Любви. Это небольшие секретные ритуалы, заклинания и молитвы, которые помогут вам пробудить силы для создания нужных обстоятельств.Каждая практика при...
Читать онлайн
Учебно-методическое пособие «Древний Рим» предназначено для преподавателей и студентов-бакалавров направления подготовки 030600.62 – История. В пособии представлена методика изучения вариативных тем семинаров по истории древнего Рима, описана организация работы студентов как в аудитории, так вне ее. Задания к темам позволяют организовать самостоятельное изучение отдельных тем, вопросов и источников....
Читать онлайн
Робертсон Дэвис – крупнейший канадский писатель, мастер сюжетных хитросплетений и загадок, один из лучших рассказчиков англоязычной словесности. Его «Дептфордскую трилогию» («Пятый персонаж», «Мантикора», «Мир чудес») сочли началом «канадского прорыва» в мировой литературе. Он попадал в шорт-лист Букера (с романом «Что в костях заложено», входящим в данный том), был удостоен главной канадской литературной награды – Премии генерал-губернатора, под конец жизни чуть было не получил Нобелевскую прем...
Читать онлайн
В высшую лигу современной литературы Кейт Аткинсон попала с первой же попытки: ее дебютный роман «Музей моих тайн» получил престижную Уитбредовскую премию, обойдя «Прощальный вздох мавра» Салмана Рушди, а цикл романов о частном детективе Джексоне Броуди, успевший полюбиться и российскому читателю («Преступления прошлого», «Поворот к лучшему», «Ждать ли добрых вестей?», «Чуть свет, с собакою вдвоем»), Стивен Кинг окрестил «главным детективным проектом десятилетия». Суммарный тираж цикла превысил ...
Читать онлайн
Вот так живешь себе, то есть борешься за выживание, даже планов не строишь на будущее... И тут БАЦ! - а ты уже в даалёком будущем, в самой гуще событий. И оглянуться не успела, как повстанцы завербовали, на войну за светлое будущее отправили: " - Без тебя, Ева, никак! Вот тебе бловер в руки!" И все бы ничего, но от прекрасных глаз бравого капитана сердечко трепещет, а вражеские морды сами на кулак просятся, только... есть ТАКИЕ морды, от которых не то что бловером не отмашешься, - даже сбежать ...
Читать онлайн
Если твой муж — настоящий волшебник, при этом молод, умён, хорош собой и любит тебя без памяти, чего ещё желать? Да сущей малости. Чтобы деньги в дом приносил! Не хочет? Иди в золушки. А там, глядишь, и принц на горизонте появится......
Читать онлайн