Как нейроны помогли мне бросить курить?

Как нейроны помогли мне бросить курить?

Я курила 11 лет. Бросила – почти легко. Без борьбы. Без силы воли.

И теперь знаю: это может каждый.

Это не методика и не «как надо». Это история о том, как я случайно обнаружила:

→ Что курение – не вредная привычка, а просто программа, записанная в наших нейрона.

→ Как я смогла «переписать» эту программу у себя и бросила курить.

Фишка книги:

Ноль советов. Только личный путь – от первой сигареты до последней (и что было после).

Для тех, кто:

✓ Устал бороться с собой,

✓ Хочет бросить не через силу, а через понимание того почему он(а) курит.

✓ Верит, что мозг способен на большее, чем мы думаем.

«Сигареты не делают вас счастливым. Они просто убедили ваш мозг, что это так.»

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Здоровье
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2025

Читать онлайн Как нейроны помогли мне бросить курить?


Введение

Здравствуй, дорогой читатель!

Хочу поделиться с тобой своей историей о том, как я бросила курить с помощью нейронных связей. На протяжении одиннадцати лет эта привычка ежедневно сопровождала меня и четыре года я вела с ней борьбу и никак не могла победить. В какой-то момент я даже уже отчаялась и думала, что никогда не смогу избавиться от нее. Но однажды я узнала о нейронах и поняла, почему так долго не получалось избавится от сигарет, и уже через две недели я стала счастливым некурящим человеком!

Подробнее о том, как это произошло я расскажу на страницах этой книги.

Эта книга не инструкция по отказу от курения. В ней я делюсь своими мыслями о формировании зависимости и рассказываю о личном опыте преодоления этой привычки.


Глава 1. Как сигареты появились в моей жизни

Я росла в семье, где никто не курил. Эту привычку имели лишь единицы каких-то приходящих знакомых взрослых. Я никогда не обращала внимания на процесс курения и не помню, чтобы это меня интересовало. Мне запомнилось лишь то, что сигареты тогда были без фильтра и имели очень неприятный запах.

Первый раз я попробовала сигарету, когда мне было примерно двенадцать лет. В поселок, в котором мы жили, переехала моя двоюродная племянница Ася – внучка брата моего отца. Я довольно поздний ребенок у своих родителей и с Асей мы оказались погодками, поэтому мы крепко сдружились и стали считать себя двоюродными сестрами.

В семье моей названной сестры курили оба родителя. И, как позже оказалось, сестра тоже курила.

Я до сих пор помню свою первую сигарету, как будто это было вчера. В тот день я пошла погулять с Асей и она предложила мне попробовать покурить. Мне стало интересно – как это курить. Мы зашли за гаражи, где я наблюдала за сестрой и повторяла все ее действия. Тогда я просто держала дым во рту несколько секунд и выпускала его.

В тот момент я так и не поняла, в чем смысл курения и что в нем может нравиться. Примерно через полчаса сестра предложила еще раз покурить, я была возмущена и зла: «Что значит покурить? Опять? Мы же только недавно курили!». Не помню, была ли у меня вторая сигарета в тот день, но в последующее время я иногда курила за компанию с Асей, когда у нее были сигареты. Так же как и в первый раз – не затягиваясь, балуясь и чувствуя себя в этот момент немного взрослее.

Первый раз я попробовала затянуться, когда была в пятом классе. Произошло это в санатории школьного типа, куда дети из разных городов приезжали, чтобы жить, учиться и проходить оздоровительные процедуры.

Как и в любом детском коллективе, дети в этом санатории делились на небольшие группы по классам, комнатам проживания и общим интересам. Была и небольшая группа детей, которые вели себя вызывающе, нарушали правила и общались только с себе подобными. Этакие хулиганы.

А я в то время была послушной дочкой, прилежной ученицей и в целом хорошей девочкой. Но внутри меня жила бунтарка, жаждущая нарушать правила. Не знаю, было ли это связано с подростковым возрастом или с тем, что я осталась одна без присмотра мамы (воспитатели не в счет), но мне захотелось общаться именно с одной компанией – хулиганов и бунтарей.

Одно дело – хотеть, а другое – стать! В тот момент даже получить плохую оценку казалось мне чем-то плохим, на что мне сложно было решиться. Но раз желание появилось, я стала думать о том, как подружиться с теми ребятами-хулиганами? Мы жили в разных частях здания, они были старше меня на несколько классов, общих увлечений не было, и даже общих знакомых, которые могли бы нас познакомить, тоже не было.

И я начала искать возможности, как и где бы мы могли начать общение, как бы невзначай. Просто же подойти и заговорить – духу не хватало. И скоро я нашла одну такую возможность: они все периодически на переменах и прогулках ходили за гаражи курить. И я решила, что мне тоже необходимо походить туда, чтобы завязать знакомство и начать дружить.


Вам будет интересно
Книга о внутренней трансформации из несчастной неудовлетворенной женщины в счастливую, наслаждающуюся и кайфующую от своей жизни. Возможно ли постоянно испытывать счастье? Да, если любишь себя, и живешь в гармонии с самой собой. Эта книга не только про личный путь автора к счастью, но и пошаговое руководство, по которому любая женщина сможет полюбить себя и стать счастливой....
Читать онлайн
Перед вами – не просто книга по самопомощи. «ДЕЛО № 1. ТЫ САМ» – это мастерски выстроенное расследование, где главным подозреваемым, свидетелем, обвинителем и спасителем выступаете вы сами. Автор берёт на вооружение механику классического детектива и с её помощью погружает читателя в тонкий психологический разбор собственной жизни.На протяжении книги читатель не пассивен. Он ведёт дело: составляет досье, изучает улики, допрашивает внутренние голоса, проверяет версии. Каждый этап построен как сам...
Читать онлайн
Это книга для тех, кто устал бояться денег, жить от зарплаты до зарплаты и испытывать тревогу при виде выписок по карте.Здесь нет сложной терминологии и скучных таблиц. Вместо этого – живая, понятная и честная история про ваши деньги, тело, мышление и выбор.Автор – CFO с 15-летним опытом, международный сертифицированный специалист CIMA, а также практик когнитивно-поведенческой терапии. Она знает, что финансовые проблемы – не только про математику, но и про внутренние убеждения, привычки и зажимы...
Читать онлайн
Эта книга – глубокое путешествие внутрь себя. Она помогает освободиться от внутренних ограничений, осознать свою силу, научиться жить в согласии с собой и смело принимать перемены. Через 21 насыщенную главу читатель проходит путь от самоидентификации до внутренней свободы, открывая гармонию, целостность и смысл. Это не руководство, а зеркало, в котором каждый сможет увидеть свою подлинную суть....
Читать онлайн
«Формула внутренней силы. Как справляться с вызовами» – это глубокое и вдохновляющее руководство для тех, кто ищет опору в себе в нестабильном мире. Книга раскрывает суть настоящей силы – не как внешнего давления, а как внутренней устойчивости, ясности и самоценности. Через размышления о страхах, уязвимости, личных границах, ценностях, прощении и самовыражении, автор помогает читателю собрать свою собственную стратегию устойчивости. Это не набор техник, а приглашение к личному пути – к себе наст...
Читать онлайн
Без борьбы. Искусство быть в центре реальности – это не книга о визуализациях и не о контроле. Это тихое, но точное руководство к возвращению в центр себя – туда, где действия рождаются не из напряжения, а из ясности. Где мир перестаёт быть полем битвы, а становится живым откликом на твоё состояние.Ты не должен «притягивать» успех – ты становишься им, когда отпускаешь маски. Не нужно бороться за влияние – оно приходит, когда исчезает внутренний шум. Эта книга ведёт не наружу, а внутрь. Через тел...
Читать онлайн
Книга «Навыки стратегического мышления. Как думать на несколько шагов вперёд» – это практическое руководство для тех, кто стремится принимать осознанные, дальновидные решения и добиваться стабильных результатов в быстро меняющемся мире. Здесь вы найдёте не только теорию, но и глубинные размышления о природе мышления, логике, интуиции, приоритетах, рисках и лидерстве. Эта книга поможет вам выстроить внутреннюю стратегическую опору, научиться видеть больше, мыслить шире и действовать увереннее – в...
Читать онлайн
«Сила поддержки. Как создавать сети сильных связей» – это вдохновляющее и глубокое руководство по построению настоящих, доверительных и устойчивых человеческих отношений. В мире, где одиночество становится новой нормой, а поверхностные контакты заменяют настоящую близость, эта книга возвращает к истокам – к искренности, вниманию, эмпатии и взаимной поддержке. Она показывает, как каждый человек, независимо от характера, профессии или статуса, может выстраивать круг общения, который не только укре...
Читать онлайн
«Искусство радоваться жизни. Как находить счастье в мелочах» – это вдохновляющее путешествие внутрь себя, к тишине, теплу и подлинной радости. Эта книга учит видеть ценность в каждом моменте, замечать красоту в повседневности и находить внутренний свет даже в самые трудные дни. Через искренние размышления, живые образы и философскую глубину она мягко возвращает читателя к тому, что делает жизнь по-настоящему наполненной: вниманию, благодарности, осознанности, теплоте общения и смелости быть собо...
Читать онлайн
Вторая книга рассказывает о возвращении главных героев на Родину и их нелёгкой личной жизни в 90-х годах прошлого столетия, в которой любовь переплетается со смертью. Для поиска алиби адвокату обвиняемых приходится лететь в Сибирь. Красочные картины жизни староверов, малоизвестной, нелёгкой – яркая часть романа. Порядочность сибиряков спасает подозреваемых, а жизнь их хранит опять же любовь, такая роковая, но настоящая....
Читать онлайн
Эта книга родилась в результате многолетних личных размышлений, материалов консультаций, общения с коллегами. В ней говорится о том, могут ли мужчина и женщина договориться; что надо говорить, чтобы спасти отношения; как сохранить удовольствие от совместной жизни надолго; в каких случаях любовь не спасает от проблем.Прочтите и научитесь различать, какие отношения мешают, а какие помогают в любви; какие существуют приемы, способные поддержать любовь; чем женская любовь отличается от мужской.Книга...
Читать онлайн
Я всегда играла по правилам. Виртуальный мир «Эхо Танорга» стал для меня работой, способом выжить и обеспечить младшего брата. Но когда новичок с ником Рейнджер появился на моей карте, всё пошло не по плану. Он слишком быстр, слишком уверен… Он новичок, но сражается, как профессионал. Он задаёт вопросы, которые лучше бы не звучали. И, главное, он заставляет меня чувствовать то, что я давно себе запретила....
Читать онлайн
Стихи – сказка"Конек-Малек".Приключения Фоки Царевича и Конька Малька.Эта интересная сказка, о поиске места в мире и об ответственности за наши поступки!А также о том, как важно бережно относиться – к живой природе!Читайте и наслаждайтесь, приятного прочтения!Если понравятся стихи – не забудьте порекомендовать другим!Всем всего хорошего!...
Читать онлайн