Кризисные времена погружают многих в пучину пессимизма, обреченности и неверия не только в рецепты «специалистов по успеху» из различного рода мотивирующих книг и статей, но и в самих себя. И все это происходит в первую очередь потому, что большинство наших сограждан не вооружены приемами борьбы с вполне возможными в эпоху кризиса временными провалами, неудачами, потерями и следующими за ними разочарованиями. В ситуации кризиса и стресса трещит по швам, а то и просто разрушается психологическая защита таких людей, снижается их самооценка, и они начинают тонуть в омуте депрессивных переживаний, самоуничижающих и даже упаднических мыслей.
Вот почему эта книга будет весьма полезна немалому числу людей. Ведь она помогает решать важнейшие в наши кризисные времена задачи, рассказывает о том, как не складывать ручки и тем более как не поднимать их вверх при встрече с любым препятствием. Книга эта учит искусству выживания в тяжелых условиях, умению не впадать в панику, не погружаться в депрессию, она помогает овладеть некоторыми важными навыками усиления психологической самозащиты, вооружает приемами и способами избавления от многих негативных качеств. Ведь только хорошо вооруженный человек способен победить!
Тест № 1
Вы себе союзник или враг?
Постарайтесь предельно откровенно отвечать на все вопросы этого важного теста.
1. Вы обычно не укладываетесь в график работы?
Да – 1. Нет – 0.
2. Вы удовлетворены своими личными отношениями?
Да – 0. Нет – 1.
3. Вы знаете, чего хотите от жизни?
Да – 0. Нет – 1.
4. Вы чувствуете постоянную усталость, вызванную требованиями к вам на работе и в семье?
Да – 1. Нет – 0.
5. Вы боитесь потерять работу?
Да – 1. Нет – 0.
6. Вы терпимо относитесь к критике?
Да – 0. Нет – 1.
7. Вас преследуют тревожные сновидения?
Да – 1. Нет – 0.
8. Люди вас нередко подводят?
Да – 1. Нет – 0.
9. Вы позволяете своим переживаниям вырваться наружу?
Да – 0. Нет – 1.
10. Вы разочарованы, что пока не смогли достичь того, чего хотели?
Да – 1. Нет – 0.
11. Вы стесняетесь попросить о помощи?
Да – 1. Нет – 0.
12. Вы чувствуете себя ответственным за счастье окружающих людей?
Да – 0. Нет – 1.
13. Внешние силы, которые вне вашего контроля, часто вызывают у вас внутреннее напряжение?
Да – 1. Нет – 0.
14. Вы любите свою работу?
Да – 0. Нет – 1.
15. Вы часто чувствуете внутреннюю опустошенность?
Да – 1. Нет – 0.
16. Вы верите, что состояние ваших дел поправится?
Да – 0. Нет – 1.
17. Вас легко довести до «бешенства»?
Да – 1. Нет – 0.
18. У вас имеются финансовые обязательства, которые вы не можете выполнить?
Да – 1. Нет – 0.
19. Вас выводит из себя некомпетентность окружающих?
Да – 1. Нет – 0.
20. Вам мешают заснуть мысли о том, что происходило с вами и в стране в этот уходящий день?
Да – 1. Нет – 0.
Ключ
Сумма баллов от 0 до 6 означает, что вы – лучший союзник себе. Вам явно помогает идти по этой нелегкой жизни высокий уровень самоконтроля, самоуважение и вера в себя, а также в будущее, с чем вас нельзя не поздравить!
Если сумма набранных вами баллов находится в пределах между 6 и 10, это говорит о том, что вы вполне ясно осознаете необходимость держать в своих руках многие житейские ситуации. И в основном вам это удается достаточно успешно, хотя иногда приходится прикладывать массу усилий.
Сумма от 10 до 14 баллов свидетельствует о том, что вы нередко не видите возможной альтернативы происходящему вокруг вас и оказывающему существенное негативное воздействие на вас. Вы часто оказываетесь в плену сложных обстоятельств, далеко не всегда умея найти достойный, правильный выход из затруднительного положения. И все это оказывает заметное негативное воздействие на вашу эмоциональную сферу.
