© Андержанов Ф., 2013
© Озеров И., оформление, 2013
© ООО «Издательство «Эксмо», 2013
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
Каждому кажется, что он достиг сорокалетия слишком рано.
Неизвестный автор
Здравствуйте!
Надеюсь, вы открыли эту книгу в поисках чего-то особенного. Это правильно, потому что вы наверняка уже знаете, что любопытное человечество предпринимало десятки тысяч попыток «повернуть время вспять» и заставить свое тело дольше оставаться молодым и здоровым. И тут в ход шло все, и за ценой не стояли: от известного, но небезопасного способа Конька-Горбунка переходили к древним магическим ритуалам, от питья уксуса – к употреблению крови молодых животных, от молочных ванн по рецепту Клеопатры – к пластической хирургии наших дней.
К сожалению, однако, видимых успехов на обратном пути к здоровой молодости до сих пор пока никто не достиг. Как же быть, если хочется оставаться свежей, бодрой, полной сил и красивой, а биологические часы неутомимо напоминают о себе? «Выбросить часы», – скажут остроумные читатели. Что-то в этом роде я и хочу предложить вам сделать. Но как – если учесть, что часы эти неразрывно связаны с нашим телом? Об этом и пойдет речь в этой книге.
Я написал ее, чтобы рассказать вам об одном случае из моей практики. У меня таких случаев было уже несколько тысяч, но расскажу я вам только про один, чтобы не отнимать ваше драгоценное время. Кому понравится и кто захочет попробовать, тому и одного примера хватит, а сомневающихся и ленивых ничем не убедишь.
Итак, живет на свете одна женщина. Это только так говорится, конечно, что она живет одна, на самом деле у нее есть муж и двое прелестных малюток – мальчишки-школьники. Кроме того, у нее есть отличная работа (сама расскажет) и 46 лет за плечами. Она ходит по магазинам, ездит на метро – одним словом, мало чем отличается от большинства из вас, мои дорогие читательницы. Впрочем, если вы ездите на машине или троллейбусе, сути дела это не меняет: вид транспорта на наш сюжет не оказал ровно никакого влияния. Зовут нашу героиню Мариной, но имя не главное, имя я все равно изменил, а вот все события – чистая правда. Ну, а остальное вы постепенно узнаете от нее самой.
Рассказы Марины снабжены моими комментариями, которые помогут вам лучше понять физиологические и психологические основы предлагаемой методики. Кроме того, в комментариях вас ждет ряд практических рекомендаций, советов и комплексов упражнений, которые пригодятся вам, если по прочтении книги вы решите проверить мой метод на себе.
Пробуйте на здоровье! И знайте: я очень хочу, чтобы у вас получилось.
Жаждущий вашего успеха,
автор
P.S. От всей души благодарю моих единомышленников и друзей, которые были рядом во время создания этой книги и способствовали ее рождению. Это моя жена Катя Андержанова, Инна Серебрякова, Оксана Воскресенская, Ирина Желнова, Светлана Жадовская, Александра Мошкова, а также многие из тех, кто доверился мне – и не пожалел об этом.
Глава 1, или Возраст не порок
Марина, 17 июня
Вот мне, например, мама всегда говорила, что возраст не главное. Мол, каждый возраст по-своему прекрасен и вообще надо уметь находить приятные стороны во всем. Даже когда ты «слишком маленькая, чтобы возвращаться домой за полночь», или «не девочка уже, чтобы вести себя так легкомысленно». Честно говоря, все эти слова одинаково раздражали меня тогда, в 14, и сегодня, в 46. Легко, конечно, «быть выше этого» и «не обращать внимания на возраст», когда твои одноклассники предпочитают девушек постарше и надо просто подождать. Какая-то пара-тройка лет, и все наладится. Но вот когда ждать уже фактически нечего… Когда с каждым днем все отчетливее становится перспектива приближающейся старости, и уже твои собственные дети поздновато возвращаются из школы, и морщинки не первые предатели, а давние и злокозненные враги… Хочется воскликнуть вслед за героем «Покровских ворот»:
