Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания

Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания

Казалось бы, мои эмоциональные переживания, я их хозяин, я их создаю, я их переживаю. Но на деле, хочу радоваться, а сердце сдавила грусть, хочу смеяться, а на глаза наворачиваются слезы. Наши эмоции, чувства, настроения и другие переживания не очень-то слушаются нас. Они словно дикие кони никому не подчиняются и стремятся к свободному бегу. Если их не обуздать, то никто знает, куда они нас приведут. В данной книге доступным языком раскрываются основные законы существования эмоциональных переживаний в жизни человека и рассматриваются действенные и безопасные методы управления ими.

Жанры: Книги для подростков, Саморазвитие / личностный рост, О психологии популярно
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2023

Читать онлайн Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания


Предисловие

Казалось бы, мои эмоциональные переживания, я их хозяин, я их создаю, я их переживаю. Но на деле, хочу радоваться, а сердце сдавила грусть, хочу смеяться, а на глаза наворачиваются слезы. А, когда моя душа охвачена необъятной тоской, тогда даже самый смешной клоун мира не рассеет внутренний тоскливый мрак. Если вдруг радость приятно разольется по сердцу, то я стараюсь удержать ее, словно жар-птицу за хвост, пытаясь снова и снова испытать радостное тепло. Но все тщетно, радость, будто нежная снежинка, неумолимо тает без следа.

А как же сложно не злиться, когда кто-то злит. И ведь я знаю, что моему врагу только и нужно, чтобы меня затрясло и нервы мои напряглись до предела. Я говорю себе: «Не ведись, будь спокойной. В любом сражении побеждает, тот, кто совладает со своими эмоциями». Я все понимаю, а сама бросаюсь в гневный огонь и горю там, а враг мой торжествует.

Как же так? Наши эмоции, чувства, настроения и другие переживания не очень – то и слушаются нас. Они словно дикие кони никому не подчиняются и стремятся к свободному бегу. Если их не обуздать, то кто знает, куда они нас приведут?

Что же это за эмоциональные переживания и как ими управлять? Как узнать причину их возникновения? Еще в школьные годы я началась задаваться такими вопросами. После школы я поступила на психологический факультет. Потом стала работать психологом. И вот спустя много лет я могу поделиться тем, что поняла и к какому выводу пришла. В этой книге я собрала эффективные методы управления эмоциональными переживаниями. В своих выводах я опиралась только на научные факты, взятые из работ великих ученых.

Под каждым теоретическим положением в качестве примера предложен разбор случаев из моей психологической практики. Они, как правило, основаны на множестве похожих историй, имеют собирательный характер и ни в коем случае не раскрывают чьи-то персональные данные.

В практической части книги представлено достаточное количество способов, позволяющих читателю стать полноправным хозяином своих эмоциональных переживаний. Все эти методы доступны для понимания, как взрослым, так и детям старше 13 лет. В тексте книги я обращалась в основном к подросткам, как главным читателям. Это возраст, когда такая работа над собой уже вполне возможна и даже необходима.

Кроме того, книга научит распознавать причины возникновения различных эмоциональных переживаний, предугадывать их влияние на жизнь человека, раскроет некоторые законы человеческой психики. Благодаря этим знаниям можно не только научиться справляться со своими эмоциями и чувствами, но и научиться разгадывать тайны переживаний других людей, родителей, друзей и даже врагов. После прочтения книги мир откроется для читателя в новых красках.

Без них никуда, они повсюду!

За все время своей психологической практики я столкнулась с морем психологических проблем. И все эти проблемы, так или иначе, связаны с эмоциональными переживаниями. Что же это за переживания? Если сказать простым языком, то под эмоциональными переживаниями подразумевается отражение во внутреннем мире человека его отношение к окружающему миру в форме эмоций, чувств, настроений, страстей.

Человек живет в своей уютной теплой квартире, по будням ходит на работу, или на учебу, или в магазин. Там он общается с другими людьми, или не общается, а восемь часов взглядом сверлит монитор компьютера, или сидит за партой и борется с веками, которые стремятся сомкнуться и отрезать взгляд от вида учителя, мелькающего на фоне зеленой доски. Потом человек возвращается домой, к семье, или к дивану, или к холодильнику, или к телевизору, или ко всему перечисленному. В выходные дни этот человек занимается любимыми делами, или погружается в семейные хлопоты, или встречается с друзьями, или тихо отдыхает. А за окнами гуляет ветер, гудят машины, или светит солнце и играют дети, или падает снег, или льет дождь. Все это внешний мир, в котором мы живем. Этот мир очень большой, разнообразный, наполнен множеством красок, звуков, ощущений.


Вам будет интересно
Почему гордое сердце много страдает? Почему оно многого не замечает, и легко проходит мимо своего счастья? Почему только испытания и трудности способны успокоить его? На эти вопросы предстояло ответить героине повести «Гордость и заблуждение». В основе сюжета книги описаны реальные события....
Читать онлайн
Эта книга окунет вас в мир СказкоТерапии и поможет понять себя. В ней собраны терапевтические сказки для повзрослевших, а также ещё не совсем взрослых мальчиков. Эта КнигоТерапия будет полезна и взрослым, и детям, потому что в каждой сказке заложена мудрость и возможное решение проблемы. Психологические сказки помогут выйти из стресса, расслабиться и принять правильное решение....
Читать онлайн
Дэвид приходит в себя в кафе, которое находится посреди выжженной солнцем безжизненной пустыни, в компании незнакомых ему парней и девушек. Никто из них не помнит, как они здесь оказались и почему. Все их попытки найти выход заканчиваются неудачей. Жара и голод постепенно стирают все рамки цивилизованности, разбавляя отчаяние людей накатывающим на них безумием, которое находит свой выход, когда Дэвид обнаруживает письмо от человека, создавшего это место. В письме говорится, что их похититель всё...
Читать онлайн
Эта фантастическая история о противостоянии добра злу. Она повествует о совершенно обычной на первый взгляд ничем непримечательной двадцатилетней девушке. В одно своё летнее утро она просыпается совершенно разбитой, как морально, так и физически. Не понимая почему с ней происходит необычная трансформация тела. С этого момента она начинает путь в совершенно иной мир, о котором раньше не имела никакого представления. Это её пугает и одновременно влечет. Ведь в этом мире такие как она обладают необ...
Читать онлайн
Вообще-то Аркаша зомборыцарь и брат дракона. Но об этом никто не подозревает: ни мама, ни старший брат, ни одноклассники: никто-никто. Для окружающих Аркаша просто учится в пятом классе, иногда ленится и не любит читать. Аркаша еще не подозревает, что эта осень немного изменит его жизнь. Он почти потеряет лучшего друга (на самом деле нет). Почти потеряет слух (тоже не совсем). Зато Аркашу найдет кот, а Аркаша найдет для него имя. А еще Аркаша узнает истории о папе, которого почти не помнит, и пр...
Читать онлайн
Неадаптированный текст произведения приводится вместе с классическим русским переводом. После каждого абзаца оригинала дается его русский аналог, который поможет не просто понять смысл прочитанного, но и перевести незнакомые слова, конструкции и идиомы на литературный язык. К сложным словам, встречающимся в тексте, даны транскрипции. Лингвострановедческие реалии снабжены комментариями на русском языке.Этот метод позволяет обходиться при чтении без словаря, эффективно расширять свой словарный зап...
Читать онлайн
В день своего десятилетия Кешка получает неожиданный подарок от дедушки из Америки – скрипку! Кешка и предположить не мог, сколько всего появится в его жизни вместе с этим внезапным наследством. Совсем как в любимых книгах! Новые знакомства, подвиги, приключения и настоящая тайна – история скрипичного мастера и братьев-музыкантов. И, конечно же, – музыка, без которой всего этого бы не произошло.Повесть «Скрипка неизвестного мастера» – лауреат Всероссийского конкурса на лучшее произведение для де...
Читать онлайн
Лиза обладает способностью находить НЛО – Необыкновенно Любопытные Объекты, Яна умеет летать, Лена – с виду обычная девочка – видит призраков, а книжный мальчик Дима может найти что угодно, если он хотя бы однажды про это читал или где-то видел. И они, и другие герои этой книги – обычные – необычные – дети.Ещё среди героев повести мудрая Лошадь Румба и загадочный Директор Цирка…Грань сказочного и реального в этой повести условна. Читателю самому предстоит решить, что же случилось с каждым из гер...
Читать онлайн
Стать своим в новом классе, особенно в престижной гимназии, трудно. Ещё труднее – если ты не уверен в себе, а дома у тебя не всё в порядке. Лёха и Миша (его имя наоборот – Ашим) – каждый сам по себе – пытаются прижиться в этом непривычном мире. Неформальное общение на новом школьном форуме даёт ребятам возможность показать себя и найти друзей. Но на форуме появляется таинственная незнакомка, и всё запутывается…Книга Евгении Басовой «Подросток Ашим» – о жизни и смерти, о любви, о богатых и бедных...
Читать онлайн
Я помню его.Того, кому отказала три года назад.Но теперь, когда моя семья на грани разорения, у меня есть лишь это лето, чтобы удачно выйти замуж. Лето в Арлигтоне, куда съезжается вся знать. И он тоже… Тот, кто теперь меня презирает…Но я не стану слушать предательски замирающее сердце. Не стану даже смотреть в сторону того, кого так и не смогла забыть. Я готова на брак по расчету с другим, чтобы спасти моих родных.И, главное, оставить сокрытой ту страшную тайну, которая подпишет мне смертный пр...
Читать онлайн
Что остаётся делать девушке, если она, по мнению своей безукоризненно прекрасной родни, безнадёжная дурнушка? Ну, конечно же нянчить племянников, безотказно копаться на даче у бабушки, и вообще быть для всех удобной и беспроблемной. Даша всё это делала послушно и исполнительно пока не наткнулась в парке под дождём на двух котят. Разумеется, вся семья дружно потребовала избавиться от котят, иначе Дашу ждёт страшная судьба старой девы с сорока кошками!А вместо этого Дарья расследует пропажу важней...
Читать онлайн
Сборник рассказов Рифката Гатупова является продолжением цикла «Фантасмагория», посвящённого жизни в Советском Союзе. Жизни, где от великого до смешного, всего один шаг. Посвящён он познанию жизни, погружению юности и молодости в океан страстей, при возникающих мыслях о сиюминутности того, что происходит. Это своего рода слепок времени, опять-таки поданный в фантасмагорической упаковке бывальщины и небывальщины....
Читать онлайн
Эта книга состоит из двух произведений «Священная война» и «Столкновение миров» в жанре «фэнтези». Вы увидите древнюю войну за тотальное господство над Земным миром, в которую будут вовлечены высшие силы в лице божественных ангелов и дьявольских демонов. Среди светлых и темных сил воюют два избранных воина Спаситель и Разрушитель, которые должны будут решить исход священной войны. Они должны будут сразиться не только за Земной мир, но и за свою возлюбленную принцессу, которая должна сделать реша...
Читать онлайн