Когда ничего не хочется

Когда ничего не хочется

«Мне ничего не хочется» – это сигнал, с помощью которого психика сообщает о дисгармонии в жизни. По-научному такое состояние называется «апатия». Понятие об апатии появилось еще в древней Греции, но ученые и практики сегодня находят все больше способов побороть это тягостное состояние.Книга «Когда ничего не хочется» – это результат не только научных изысканий автора в области клинической психологии, но также внутренних поисков и глубокой работы с психическим миром человека. Книга написана простым языком для читателя без профессионального образования в области психологии и психотерапии. Текст написан в форме доверительного диалога для создания особой, похожей на встречу с психотерапевтом, обстановки.В этой книге читатель сможет найти ответы на следующие вопросы. Что со мной происходит? Почему я ничего не хочу? Что такое апатия? Почему это со мной произошло? Как именно у меня появилась апатия? Как мне от нее избавиться? И, самое главное, готов ли я к изменениям?

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, О психологии популярно, Состояния и явления психики
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2022

Читать онлайн Когда ничего не хочется


Глава 1. Апатия

Мне ничего не хочется

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с состоянием, которое можно описать как «мне ничего не хочется». Это тягостное, вязкое, давящее, ноющее чувство, при котором человек испытывает потребность как можно скорее от него избавиться, выкорчевать из своего тела и ума. Но загвоздка в том, что ему сопутствует ощущение, будто на это нет сил и энергии.

В теле это может ощущаться так:

– к горлу подкатывает ком,

– слезы в любой момент льются сами собой,

– руки и ноги слабеют, немеют и холодеют, все из рук валится,

– кожа немного дребезжит, будто под ней серая рябь из телевизора,

– а само тело, особенно плечи, нагружены камнями или раздавлены бетонной плитой.

Все, на что у вас сейчас хватает сил – свернуться калачиком, спрятавшись под одеялом. Необязательно, что вы испытываете все эти ощущения. У вас могут наблюдаться только некоторые из них или совсем другие.

При этом возникают автоматические навязчивые тяжелые неприятные мысли. Приведу несколько примеров таких мыслей.

«У меня нет ни желания, ни сил что-то делать, даже самое простое».

«Ничто не приносит удовольствия. И то, что раньше нравилось, теперь либо вызывает отвращение, либо – вообще никакого отклика».

«Все бессмысленно, ничего не получится, нечего и начинать».

«Все равно я все испорчу».

Кто-то справляется с этим состоянием своевременно и без особых потерь, но кто-то в нем застревает. И тогда, это чувство начинает протягивать холодные склизкие щупальца к ослабшей личности и нашептывать в ухо своей жертве гадости о том, что именно оно и есть истинная личность, а человек всего лишь никчемная, слабая и ни на что негодная оболочка. Чем дольше человек пребывает в бездействии, тем вольготнее оно устраивается на чужом поле, захватывая все больше и больше областей.

Апатия

Я придерживаюсь мнения, что нам легче справиться с трудностями, если мы знаем, что у этих трудностей есть имя, кто-то их изучил, а кто-то уже успешно справился с ними. В целом, в книге я постараюсь использовать поменьше терминологии, но сейчас все же познакомлю вас с научным названием этого неприятного эмоционального состояния «мне ничего не хочется».

Обратите внимание, что пока я использую именно такую форму: «мне ничего не хочется». Потому что между «мне ничего не хочется» и «я ничего не хочу» есть большая разница. В первом случае мы имеем дело со страдательным залогом. Будто нечто, например, окружающий мир или другие люди, заставляет нас не хотеть и страдать из-за этого. Во втором случае, это уже сознательное решение. Я принимаю решение ничего не хотеть и в любой момент могу его изменить.

Итак, по-научному чувство, когда ничего не хочется, называется «апатия». Слово «апатия» с греческого переводится как «страсть, волнение, возбуждение» с приставкой «не», то есть бесстрастность. Что интересно, корень слова апатия – пафос, означает страдание от собственной страсти и действий, совершенных под ее влиянием.

Если очень упрощать, то апатия – это отказ психики испытыватьстрадание от тяжелых жизненных переживаний. Это экстренные меры, на которые психика и тело идут ради сохранения жизни и здоровья человека. О здоровье в данном случае мы говорим условно, так как апатия сама по себе нездоровое состояние. С помощью апатии психика подавляет неприятные эмоции. Но дело в том, что эмоции человека спаяны. И невозможно отключить негативные переживания, не затронув при этом положительные. Да, боли не будет, но не будет и радости.

Итак, апатия – это здоровая реакция психики на нездоровую ситуацию, когда нет иного пути сохранить себя, кроме как впасть в психический «анабиоз». Это адекватная адаптация к неадекватным, патологическим обстоятельствам.


Вам будет интересно
«Что приснилось?» – это книга о сновидениях в самых разнообразных проявлениях. Где живут сновидения, как мы о них узнали, и самое интересное, что они пытаются нам рассказать? На эти и многие другие вопросы о сновидениях искала ответы специалист в области клинической психологии....
Читать онлайн
«Как спалось?» – это книга о сне в разнообразных его проявлениях. Где живёт сон? И как с ним подружиться? Автор книги – клинический психолог, которая столкнулась с острой бессонницей. Как любой уважающий себя ученый, автор решила не просто узнать, как начать хорошо спать, но и как вообще работает сон, откуда он берётся и куда уходит? На эти и многие другие интересные вопросы о сне ищите ответы в книге.Книга написана простым языком и подойдёт читателям без специальных знаний в области физиологии ...
Читать онлайн
Дамочка в розовом рассказывает в дневнике о простых и забавных моментах, которые наблюдает в жизни вокруг. Она живет в городишке у холодного моря вместе с мужем и сыном. Ее жизнь проста и размеренна. И только богатая фантазия помогает не утонуть в «пене дней»....
Читать онлайн
"Лисичкины сказки" – это 20 историй о лисенке Руфе и его старшей сестре Ньянке, их дружбе и взрослении, страхах и радостях, новых знакомствах и расставании....
Читать онлайн
Книга «Сказки соснового леса» рассказывает истории о загадочном мире, где рядом живут зверьки, птички и жучки, а также древние духи леса и холодного моря. Истории написаны для читателей старше 6 лет, но есть в них мысли и для взрослых.У каждой из шести историй уникальный характер. Это истории о первой влюбленности и разочаровании; старой дружбе и новых знакомствах; о трудностях путешествий и приключениях в дороге; о том, как научиться радоваться скупым зимним дарам; об ответственности и взрослен...
Читать онлайн
С детства нам говорят – завидовать плохо! Не злись! Не ври! Веди себя хорошо! А почему? Почему всё так? Да, эти эмоции плохие, нас так воспитали, но они часть нас, и если не бороться с ними, а попытаться воспользоваться ими, то ваша жизнь преобразится. Возьмите на вооружение всё то, что отравляло вам жизнь, и тогда у вас всегда найдутся мотиваторы, чтобы жить дальше, если не ради чего-то хорошего, то, может быть, из зависти и злости!...
Читать онлайн
Желание найти смысл жизни и выполнить свою миссию возникает у людей, вступающих на Путь духовного развития.Предназначение прописано в дате рождения. Его можно Вычислить. Именно этому посвящена данная книга.Это практическое руководство по определению вашего Предназначения.В книге даны несложные расчёты и описания всех земных Предназначений.В главе Практика содержится пример расчёта и интерпретации. Остаётся только повторить эти простые шаги, чтобы получить готовые ответы и рекомендации....
Читать онлайн
Как изменить себя, не изменив себе. Наверное, в этом и состоит главный вызов жизни. Для тех, кто готов его принять, – книга Александра Баранова «Шаг за край». В книгу вошли наиболее популярные, а также новые посты одноимённого блога, имевшего большой отклик в интернет‐среде и толкнувшего автора «за край» – к началу профессиональной деятельности лайф‐коуча. Автор предлагает взглянуть на старые вещи по‐новому, поменять отношение к известному и заглянуть в неизвестное, переписать историю жизни и на...
Читать онлайн
Важная книга про токсичную мужественность и переосмысление понятия «настоящий мужчина». От популярного спикера TED и режиссера «В метре друг от друга».Захватывающее исследование новой мужественности от голливудского актера, режиссера и популярного спикера TED Джастина Бальдони. Откровенно и остроумно он освещает сложные, иногда неудобные темы, включая силу и уязвимость, буллинг и нелюбовь к себе, работу и личную жизнь, отношения, брак и отцовство.Опираясь на личный опыт, Джастин предлагает выйти...
Читать онлайн
Книга, которая перед вами, совершенно с другой судьбой. Это продолжение предыдущей, есть еще грани, которые не раскрыты. Благодаря этой книге вы получите много инсайтов для разных сфер жизни. Эта книга уже у вас в руках – вы созрели и достойны знаний, меняющих всё вокруг самым волшебным образом!...
Читать онлайн
В каждом из нас скрыта невероятно мощная и удивительная сила – наше подсознание. Научиться использовать силу подсознания для исполнения своих желаний – в этом суть революционного открытия автора книги, доктора Джозефа Мэрфи, которым он щедро делится с нами на протяжении более чем тридцати лет!Уникальные методики и очень простые, но чрезвычайно эффективные техники приведут в действие закон притяжения денег, подберут идеального спутника жизни или делового партнера, заблаговременно распознают и отв...
Читать онлайн
«…в двух томах я стараюсь разжевать людям… то… из чего состоит человек… как он устроен… что у человека есть ум… который состоит из 7 деталей… а точнее, из 7 животных инстинктов… а точнее, из 7 грехов… и также… я рассказываю о том… из чего состоит душа… что она тоже из 7 деталей… из 7 добродетелей.Любовь – это одна из добродетелей… любовь – это принятие всего вокруг… когда тебя ничего не раздражает и не тревожит… а вот грехи… это неприятие… а точнее… это нелюбовь».В формате PDF A4 сохранён издате...
Читать онлайн
Достигать карьерных вершин, наслаждаться семейным уютом, путешествовать, заниматься саморазвитием, отдыхать. Кажется, совместить все это под силу только идеальной вымышленной женщине, а остальным приходится выбирать что-то одно…А может, выбирать все-таки не нужно?Современной женщине под силу преуспеть во всех сферах. Зачем отказываться от желаемого и крутиться как белка в колесе? Ведь добиваться своего можно через любовь и заботу.С этой книгой вы научитесь соблюдать жизненный баланс. Раскроете с...
Читать онлайн
Секрет воспитания настоящих мужчин заключается в знаниях и опыте, которые должны передаваться от деда к отцу, и от отца к сыну. А что делать, если у парня нет отца, или он недостаточно участвует в воспитании? К сожалению, такие случаи в наше время не редкость. Эта книга предназначена для того, чтобы заполнить пробелы воспитания, и будет полезна каждому мужчине любого возраста.В книге рассмотрены ключевые моменты жизни мужчины, необходимые для формирования корректных взаимоотношений с социумом....
Читать онлайн
Описание нового языка программирования Pascal Next с примерами, демонстрирующими возможности языка программирования: операции ввода-вывода, использование циклов, работу с массивами, строками, файлами, встроенными и пользовательскими функциями.Книга адресована тем, кто интересуется программированием. Также она будет весьма полезна учителям, преподавателям техникумов и вузов ведущим занятия в рамках дисциплин «Информатика», «Программирование», «Алгоритмизация и программирование»....
Читать онлайн
Книжный магазин – идеальное место, чтобы спрятать концы в воду. На пыльных дальних полках мистер Пенумбра хранит книги, которые, если верить Гуглу, не существуют. Вереница странных символов, тисненные золотом переплеты, редкие читатели и ночной продавец, которому эксцентричный владелец ясно дает понять: не задавай вопросов, а главное – не читай. Но паутина загадок уже оплетает героя. Пара неосторожных фраз – и вот уже целый батальон друзей: книжники и программисты из Гугла, знатоки античности и ...
Читать онлайн
Орхан Памук – известный турецкий писатель, обладатель многочисленных национальных и международных премий, в числе которых Нобелевская премия по литературе за «поиск души своего меланхолического города». Новый роман Памука «Мои странные мысли», над которым он работал последние шесть лет, возможно, самый «стамбульский» из всех. Его действие охватывает более сорока лет – с 1969 по 2012 год. Главный герой Мевлют работает на улицах Стамбула, наблюдая, как улицы наполняются новыми людьми, город обрета...
Читать онлайн