Глава 1
ВВЕДЕНИЕ
Данная книга является кратким руководством по достижению
устойчивого ощущения счастья. Она состоит из простых духовных
принципов и правил, следуя которым можно чувствовать себя
счастливым вне зависимости от расы, места жизни, сексуальной
ориентации, религиозной принадлежности или ее отсутствия.
Все изложенные правила, духовные принципы и практики являются
частью моего личного опыта. В этой этой книге не написано ничего,
чего бы я не прошел сам.
Данная книга не создана для разового прочтения, и без действий
её содержание мертво. Прочитав её раз, Вы всего лишь ознакомитесь с
моей точкой зрения, с моим личным опытом, но пока это не станет
частью Ваших личных переживаний, усвоить и добиться реальных
результатов невозможно.
Чтобы то, о чём написано в книге, начало работать для Вас как
можно быстрее, постарайтесь начать действовать с завтрашнего дня.
Сделайте так, чтобы эта книга была всегда под рукой. В любой
сложной жизненной ситуации возвращайтесь к ней и находите, какой из
принципов, изложенных в ней, наиболее подходит для решения.
Помните, универсальных «ключей» и советов не существуют. Все
ситуации разные. Но, применяя данные духовные принципы, Вы всегда
будете легко справляться со своими чувствами и интуитивно находить
выход из любой, казалось бы, самой сложной жизненной ситуации.
Пусть Вас не пугает то количество
упражнений и действий, которые придется выполнить на этом духовном
пути. Помните «Тише едешь, дальше будешь». Не будьте слишком
требовательны к себе. Всё большое всегда начинается с малого.
Начните с простых вещей, определите
то, с чего Вы могли бы начать уже сегодня, и действуйте. Начинать
всегда сложно, начинать что-то новое всегда тяжело. Но поверьте, не
пройдет и двух недель, как Вы почувствуете, что то, что казалось
Вам трудным и невыполнимым, превратилось в Вашу новую полезную
привычку и делает Вашу жизнь радостней и счастливей.
И самое важное. Вся Вселенная будет
помогать Вам на этом пути. Вы убедитесь в этом с первых дней
следования.
И да прибудет с Вами Сила,
Д.Килев
Глава 2
ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Многие понимают значение этого
утверждения, но не знают, каким образом практически можно начать
жить моментом, не заглядывая вперед и не оглядываясь назад.
Первым шагом на этом пути является
осознание простого принципа жизни в моменте. То, что мы
называем жизнью, - происходит с нами СЕЙЧАС. ЖИЗНЬ -
это не наши мечты, не наши фантазии, не наше прошлое, не наши
страхи о будущем. ЖИЗНЬ - это то, что происходит В ДАННЫЙ
МОМЕНТ.
Упражение 1:
Сосредоточьтесь на том, что Вас окружает прямо сейчас. Чувствуете
ли Вы какие-то запахи, послушайте, как бьется Ваше сердце,
сосредоточьтесь на Вашем дыхании. Что Вы видите? Какие цвета Вас
окружают? Сосредоточьтесь на ощущениях. Постарайтесь провести в
таком состоянии хотя бы 2-3 минуты. Это и есть -
ЖИЗНЬ.
На чем мы сосредоточены каждый день?
На собственных мыслях. Отражают ли наши мысли объективную
реальность? Нет. Наши мысли - лишь субъективный поток сознания,
который обращается к прошлому, которого уже нет. Мы как будто
просматриваем слайды. Или улетаем в будущее, в котором мы
фантазируем на тему: как бы могла развиваться моя жизнь; и, в
зависимости от нашего эмоционального настроения, эти картины
будущего могут быть солнечными и радостными или мрачными и
угрюмыми. И того, и другого НЕ СУЩЕСТВУЕТ В
РЕАЛЬНОСТИ.
Тем не менее, мы с готовностью
проживаем эмоции, которые вызывают эти несуществующие картинки,
рожденные нашим воображением, и то настроение, которое является
результатом этого проживания НЕСУЩЕСТВУЮЩИХ КАРТИНОК, - становится
нашей РЕАЛЬНОСТЬЮ СЕГОДНЯ.
Упражнение 2: Если Вы
говорите с человеком, постарайтесь слушать внимательно, следить за
тем, что он вам говорит, обратите внимание на его выражение лица,
пластику, жестикуляцию, язык тела, взгляд. Задайте себе вопрос:
«Почему он/она это мне рассказывает сейчас? Что стоит за словами?»
Дайте собеседнику закончить и выдержите момент, чтобы появилась
пауза. Обдумайте сказанное в тишине
