Matt Avery
SECRETS OF HAPPY PEOPLE: 50 TECHNIQUES TO FEEL GOOD
Copyright © Matt Avery.
First published in the English language by Hodder and Stoughton Limited
Перевод ЗАО «Компания ЭГО Транслейтинг»
© ООО «Издательство «Эксмо», 2015
Что вы узнаете из этой книги
Что такое «стратегия счастья»? – см. введение
Почему тяжелая болезнь становится ключевым событием жизни, или Нужно ли помнить, что завтра ты можешь умереть? – см. главу 4
Как выписать самому себе рецепт счастья – и не ошибиться в подборе ингредиентов? – см. главу 7
В каких ситуациях стоит запланировать неудачу? – см. главу 9
Сколько денег нужно вам для счастья? – см. главу 15
Как получить позитивный настрой от сломавшегося авто? – см. главу 16
Зачем любить то, что ненавидишь? – см. главу 26
Можно ли почувствовать – и «отменить» – несчастье? – см. главу 29
Когда полезно учиться на чужих ошибках и когда – на своих? – см. главу 33
Как узнать о том, что вы уже счастливы? – см. главу 37
Кому полезно одиночество? – см. главу 47
Одна из важнейших целей жизни – найти счастье для себя и своих близких. Разве кто-нибудь откажется от этого? Но задумайтесь: часто ли мы действительно стремимся к этой цели, а не просто надеемся, ничего не меняя, вдруг стать счастливыми? Многие полагают, что мгновения счастья случайны – и никакие планомерные шаги не приблизят их.
Мы не пользуемся всеми возможностями для того, чтобы достичь ощущения счастья, потому что не анализируем то, насколько счастливы прямо сейчас – и можем ли сделать свою жизнь гармоничной, если немного над этим поработаем. Плыть по течению день за днем – легкий путь. Не нужно останавливаться, думать и искать источники счастья во всех проявлениях жизни; не надо составлять план действий, который помог бы стать счастливее. Но стоит задуматься – и понимаешь, сколько счастливых мгновений упущено! Поэтому, если хотите стать счастливым, надо изучить все сферы вашей жизни – и четко представить, что нужно изменить. Лишь понимая это, можно подобрать различные техники, которые сведут к минимуму все отрицательные влияния на вашу жизнь, открывая дорогу к положительным эмоциям.
Необходимо разработать собственную «стратегию счастья». Как бы странно это ни звучало, такая стратегия может стать пророчеством: имея план действий, можно максимально эффективно использовать открывающиеся возможности – и создать прочную базу для положительных изменений во всех областях вашей жизни. Сколько раз в день вы переживаете мгновения счастья? Раз, два? Несколько раз? Десяток раз? При правильном подходе можно найти неисчерпаемые возможности. Но если вы просто сидите и ждете, когда же придет счастье, то поступаете так же, как тот, кто хочет выиграть в лотерею, не покупая билет. Действуйте активно: разработайте подход, который позволит находить больше возможностей для счастья. Так вы в корне измените свою жизнь и сделаете ее по-настоящему счастливой. Используйте предлагаемые в этой книге техники и стратегии: они помогут на пути к вашей цели.
Конечно, просто иметь определенную стратегию недостаточно – вы должны отвести время и место в вашей жизни для ее воплощения. Для этого нужно создать некую рамочную конструкцию повседневной деятельности, которая позволит вам сделать достижение счастья главной целью на всех этапах пути. Активный подход позволит вам не только использовать все имеющиеся возможности стать счастливым, но поможет чаще и глубже переживать эти прекрасные мгновения. И – главное: чтобы реализовать этот план, не требуется особых усилий. Нужно лишь внести некоторые изменения в стиль жизни и настроить себя на позитивный лад. Возьмите дело в свои руки: сделайте поиск счастья приоритетным направлением деятельности.
